В среду 23 января в 20.00 приглашаю на бесплатный вебинар «Путь к прощению».
⠀
Наверное нет человека, который бы не сталкивался с желанием простить или с вопросом «а надо ли прощать?».
⠀
У одних простить и оставить прошлое позади получается вроде бы легко и просто. На других такая задачка производит впечатление нерешаемой.
⠀
Во время вебинара разберемся:
⠀
- что не пускает к этому самому прощению,
- какой он, путь к прощению,
- что нас на этом пути ожидает.
⠀
Я точно не обещаю, что после вебинара разом отпустите все обиды.

Но обещаю, что вы поймёте природу прощения и получите опорные точки, используя которые приблизитесь к этому состоянию и убедитесь, что простить и отпустить возможно..

Регистрируйтесь по ссылке
https://events.webinar.ru/2288651/1886827

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Чтобы признавать свои дурные поступки и качества, нужно много мужества.
⠀
Мужество заключается не в том, чтобы объявить себя плохим и отдать себя на заклание. Причем не важно на заклание кому — другим или себе самому.
⠀
Мужество, оно в том, чтобы не закрыть глаза и сделать вид, что всё хорошо, а признать собственные слабости, погрешности и теневые стороны...и при этом остаться цельным и всё равно оставаться в состоянии «я у себя один».
⠀
Недавно моя клиентка сказала: «Как же я устала от себя! Как же я хочу денёк свободы от себя самой!»
Да, с любым человеком иногда сложно быть рядом. С самим собой в том числе.
⠀
Процесс, приводящий к готовности видеть и любить всего себя, наблюдала у обоих своих детей. Думаю, с вашими тоже было подобное.
⠀
Признаться в собственном проступке, свыкнуться со некрасивыми мыслями и желаниями, заметить собственный недостаток — всем это нелегко даётся.
⠀
Нелегко это потому, что мы боимся быть отвергнутыми, нелюбимыми, брошенными и ненужными. Мы — стайные животные, никуда нам от этого не деться.
⠀
И ребёнку в этом страхе помогает только одно — готовность родителя быть рядом, любить и помогать даже в самых неприглядных ситуациях.
А ещё понимание, что даже когда мама злится и ругается, то не прекращает его любить.
⠀
Показать это в момент злости, мне кажется невозможно. Мы ж тоже не роботы, чтобы злиться и при этом обнимать. Пока злюсь я, например, не способна на такое.
Но даже в момент злости моя разумная часть может вспомнить и напомнить и ребенку тоже, что всё равно любит. А уже потом, когда придут силы быть рядом, обнять и поддержать.
⠀
Это совсем непросто с детьми, которых любим и готовы ради них на многое.
Это ещё сложнее делать для самих себя.
Но это возможно.

Ведь родительская поддержка, даже если она есть, во взрослом состоянии уже не сработает так безапелляционно.

Умение же быть рядом с самим собой даёт столько сил, что не описать.
Любые жизненные виражи переживаются много легче.
⠀
А ещё умение не отворачиваться от себя всякого разного даёт большую эффективность.
Зная себя, умея использовать все стороны, вместо осуждения или попыток спрятать — это огромный арсенал орудий, который я либо использую, либо прячу каждый день своей жизни.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Ну что, вебинар «Путь к прощению» проведен.
Связь хромала, презентация с'ехала, но это нам не помешало.
Ура! Я довольна.
Спасибо огромное всем, кто присутствовал. Ваши вопросы, мысли, замечания были важными, интересными, очень глубокими и очень меня поддерживали.

Кто не успел на вебинар, пишите лично, вышлю запись.

А кто хочет на марафон «Простить и отпустить» по специальной цене - вот ссылка
http://platonova.tilda.ws/forgive

Скидка действует до субботы 26.01 включительно.
Марафон стартует 02 марта

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Вчера мне задали прекрасный вопрос: «Возможно ли быть счастливым каждый день? Справляться, например, с бессилием с удовольствием, радостью и комфортом?»

Я знаю, что можно.
Это не о мазохизме и наслаждении от боли.
Это об умении жить с постоянной поддержкой, с ощущением «я не один», у меня всё получится, это нормально – я справлюсь.

Это, как в детстве, когда самые тяжёлые моменты, не становятся катастрофой, потому что есть родитель, который рядом.

Теперь рядом всегда могу быть я.
Сам с собой.
И если это так, то нет ужасов, есть этапы, нет нерешаемых проблем, есть задачи, с которыми я справлюсь, нет состояний, которые невозможно пережить, есть моменты, где я даю себе ещё больше внимания и тепла.

Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Как же я могу реализовать свою мечту, если у меня столько дел?!

Надо сдать отчёт, починить машину, приготовить еду, пройти диспансеризацию, дочитать книгу, похудеть, сделать ремонт, починить машину, купить квартиру...список у каждого свой.
⠀
Есть дела, которыми загораживаемся от своих волшебных планов, от того, чего по-настоящему вожделеем.
⠀
Только виноваты не дела, не ситуации и не условия. Приоритеты выбираем мы сами.
⠀
Только услышьте меня. Я не призываю вас бросить рутину, которая не даёт вырваться вперёд и достичь мечты.
Я зову вас к исследованию.
⠀
Да, такие дела-стопоры мешают шагать вперёд, к мечте. Но наша психика не просто так загораживается от исполнения мечты. Она, в принципе, просто так ничего не делает.
⠀
От чего обороняемся? Где угроза? Не важно, реальная или мнимая — эмоционально мы выдадим одну реакцию. Это будет страх. И от него-то и будем обороняться.
⠀
А чтобы прорваться сквозь страх в мечту, понадобится рассмотреть под микроскопом, какие опасности скрываются там, где моя мечта реализована.
⠀
Опасности могут быть серьезными, мелкими и даже глупыми, с первого взгляда. Но присмотреться стоит к каждой.
Только разобравшись с этими опасностями, мы вырвемся из порочного круга сдерживающей рутины.
⠀
Потому что обороняться больше будет не нужно. Нужно будет выбирать.
⠀
Видите ли вы свои опасности? Или они так пугают, что даже веки не разжимаются?
⠀
Анастаси Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Отдыхаю. Но «свинья грязи найдет»😅
А я и в отдыхе работу разгляжу.

Очень советую развлечься с пользой.
Смотрю сериал "Красавица и чудовище".

Не знаю, что будет там дальше, я сейчас на 8й серии – но пока это классика созависимых отношений.
В оооочень красивой, романтичной и притягательной обёртке.

Кому эта тема близка, будет крайне любопытно посмотреть.
Главное, попробуйте посмотреть из двух позиций.

Одна - это про романтику и притягательность, и сказки со счастливым концом.
Другая - это со стороны реальных жизненных перспектив для героев.

Если потом поделитесь впечатлениями, мне будет любопытно.

АнастасияПлатонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Я не могу изменить мир или сделать так, чтоб не было поводов тревожиться, злиться, отчаиваться или паниковать.
И никто не может😕
⠀
Происходит то, что происходит. Карантин 😷, принудительные каникулы, комендантский час – отовсюду угрозы, опасности и неудобства.
⠀
И всё, что мы реально способны сделать для себя – взращивать внутреннюю устойчивость и спокойствие.
⠀
Это поможет трезво действовать, адаптироваться, жить.
⠀
«Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». Молитва, принятая в обществе АА и применимая ко всем, а сейчас особенно.
⠀
Пытаясь подготовиться к катаклизмам, мы ждём успокоение. А получаем страх, тревогу, раздражение и отчаяние.
⠀
Направив же силы на себя и свою устойчивость, мы действительно можем прийти к желаемому успокоению. А бонусом получить силы для своих задумок.
⠀
Равновесие.
Именно это нужно многим из нас сейчас, чтобы продолжить жизнь при постоянном нагнетании паники.
⠀
Именно так я решила назвать 5-дневный курс, где помогу найти баланс и внутреннюю устойчивость.
⠀
🔹РАВНОВЕСИЕ🔹
⠀
💳 Пройти курс можно за ту стоимость, которая приемлема для вас.
⠀
Вступление в ТГ канал через донат, т.е. добровольное пожертвование любой суммы.
⠀
🔹На курсе я дам алгоритм работы с теми внутренними беспокойствами, которые докучают и не дают спокойно жить.
⠀
🔹Этот алгоритм вы сможете применять в любой обстановке и к любому мучающему вас состоянию: тревоге, панике, расстерянности, отчаянию, злобе.
⠀
📱В ежедневном 7-минутном видео вы будете получать задание на день. Выполнить задание вы сможете минуты за 3-5.
⠀
🎙️Далее вы получите аудиопояснения (3-5 блоков по 3-5 минут). Там я подробно расскажу о подводных камнях задания, возможных сложностях, способах их прохождения и, собственно, смысле задания.
⠀
После чего вам, скорее всего, захочется снова попробовать его выполнить.
⠀
Будет чат, где можно поделиться опытом и задать мне вопросы.
⠀
По итогам курса, если останутся вопросы, мы соберём закрытый вебинар.
⠀
Если хотите присоединиться, переходите по кнопке под постом.
⠀
🗓️Начнем как только наберётся 20 человек или 4 апреля.
⠀
Анастасия Платонова
психолог,
проводник на вашем пути к себе

Я очень давно не писала сюда. Не успевает моя за всем сразу🤷‍♀️ Год, наверно? Больше?
Буду исправляться😎
⠀
Как и раньше, я пишу о внутреннем мире человека. Читая мои посты, вы найдете ответы (или наоборот зададите себе больше вопросов) на темы
✅отношений с собой и другими
✅внутренних переживаний и кризисов
✅уверенности в себе
✅внутренних ресурсов и немощи
И много, много ещё о чем.
⠀
Кроме того, ввожу новую прекрасную возможность здесь: задать мне вопрос❓и получить анонимный ответ на канале «Дневники психолога. О мире, о людях, о себе».
⠀
Задать вопрос можно будет, нажав на соответствующую кнопку.
⠀
Надеюсь, вам будет интересно и полезно читать мои тексты!🙂
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Дети.
Снова нытьё, слёзы, скандал.
И повод, главное, выеденного яйца не стоит.
⠀
Дети свои, любимые, желанные.
Но мы уже готовы изобрести велосипед, только бы этого не слышать.
⠀
Стратегий у большинства две в таких случаях.
Первая: изменить мир, чтоб он не расстраивал ребенка (купить слона, повесить солнце вместо туч, сделать другой суп или отдать планшет на растерзание).
Вторая: заткнуть ребенка или изъять себя, чтобы сохранить свою нервную систему.
⠀
Все сводится к тому, чтоб не было этого нытья, слёз, хныканья. Потому что рядом нестерпимо быть, что-то внутри надрывается.
⠀
Задавались вопросом, почему рядом с горюющим так невыносимо (да, да, это они так горюют, и из-за мухи тоже)?
⠀
Невыносимо чувствовать себя неспособным, бессильным и даже бестолковым. Изменить-то мир не в наших силах. Вот и затыкаем рот дитю.
⠀
А стоит просто посочувствовать, проникнуться поводом (читай, дать официальное разрешение на нытье и слезы) – время горевания сокращается в разы.Но это не главный бонус, на самом деле.
⠀
Главное, что, отгоревав, ребенок способен адаптироваться под новые, ранее не устраивающие, условия. Поплакали – ну можно и этот суп съесть, и без слона обойтись, и без планшета занятие найти.
⠀
Ребенок теперь способен переключиться и найти комфорт в том, что казалось полной катастрофой.
⠀
Ровно такая же способность адаптироваться и искать новое удобство для себя приходит и к взрослому после горения. Только услышь себя, не заглушай, разреши.
⠀
И возможность адекватно сориентироваться в новом придет сама.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

«Быть разумным и осознанным хочется. Тогда можно собой гордиться, быть уверенным в себе.
⠀
🤔Что это значит для вас: быть осознанным?
⠀
Не вестись на свои эмоции. Чтоб они не вышибали. Фонтанировать эмоциями нормально детям. А взрослый принимает трезвые, продуманные решения, не зацикливается на переживаниях, не зависает и не лентяйничает».
⠀
Признавайтесь😉, у кого ещё подобные мысли-задачи проскакивают?
⠀
Вот это вот «не вестись на свои эмоции» в итоге приводит к серой, вязкой, как болото жизни с взрывами недовольства и отчаяния. С чувством вины, стыда и жуткого недовольства собой.
☹️😔
⠀
❗️Потому что не вестись на эмоции невозможно!!!!
Вы можете не вестись на своё желание сходить в туалет?
Ну так эмоции – такой же естественный процесс, как сон, еда, туалет и пр. Нормальная реакция на внешние и внутренние изменения.
⠀
Только вот есть отличие взрослого от ребенка. Ребенок хочет пИсать – и делает это, где придется. Взрослый – идёт в место назначения, ага.
⠀
Что значит, не вестись на эмоции, люди??? Без эмоций мы пустой сосуд с органикой.
⠀
Давайте другую постановку вопроса.
⠀
❓Как научиться слышать свои эмоции (=позыв в туалет) до того, как рванет?
❓Как научиться верить себе в том, что чувствуешь в зародыше, чтоб не доводить до изгаженных отношений (=обкаканного ковра), а доходить до места назначения, где безопасно и полезно для организма?
⠀
Вот такие задачки стоит ставить. Тогда решения вполне можно найти.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

🎁 Подарок клиентки.
Стихотворение, точно описывающее состояние человека в Пост Травматическом Стрессовом Расстройстве (ПТСР).
⠀
И если вы думаете, что этот громкий диагноз — удел только людей, перенесших войну, разрушения или насилие, то ошибаетесь.
⠀
☹️Любое потрясение (очень субъективное, снаружи оцениваемое как «да чё такого») может стать причиной растянутых во времени и постоянно давящих ощущений тревоги, апатии, ощущения «я не нормальный», невозможности радоваться и т.д. и т.п.
⠀
💛Не обесценивайте свои переживания.
🧡Не пытайтесь равняться на общественную шкалу «а чё такого» или «все так живут».
❤️Прислушивайтесь к себе, верьте себе, помогайте себе, берегите.
⠀
🔸🔸🔸
Стихотворение Давида Самойлова
⠀
Не торопи пережитого,
Утаивай его от глаз.
Для посторонних глухо слово
И утомителен рассказ.
⠀
А ежели назреет очень
И сдерживаться тяжело,
Скажи, как будто между прочим
И не с тобой произошло.
⠀
А ночью слушай — дождь лопочет
Под водосточною трубой.
И, как безумная, хохочет
И плачет память над тобой.
⠀
Отзывается?
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Она искала утерянную уверенность в себе. Последний год она жила в окружении рухнувших иллюзий, планов и надежд 🤰
⠀
Это как жить среди развалин. Холодно, голодно, одиноко и очень страшно. И без возможности двигаться. Не понятно, куда, не понятно, зачем. Да и желания двигаться почти не было. Только странное ощущение, что надо.
⠀
Успешная, завораживающе красивая, с престижной работой, любящим мужем, путешествиями и кучей радостей в жизни – такой она была пару лет назад.
⠀
А потом заточение в больнице 🏥. Именно заточение, так она его ощущала. Несколько месяцев. 😔Никаких серьезных потерь по здоровью в итоге. Но, выйдя из своей тюрьмы, она не нашла желания двигаться, радоваться, достигать, жить
⠀
С чего вдруг так произошло? Ну валялась она несколько месяцев на кровати, все условия к ее услугам, сериалы, книги, даже иногда работать успевала. Исследования, диагнозы, допросы врачей – не очень конечно приятно, но не смертельно же.
⠀
Она ж не делала ничего такого, просто терпела. И не боль ужасную, а просто скуку и вот эти неприятности всякие больничные. Что ж такая усталость, будто ей лет 70? И не физическая, нет... Она будто кончилась изнутри.
⠀
Депрессия? С чего вдруг?
Много вкладывалась? Я? Да я просто терпела. И всё. Врачи все ж делали.
Терпение – тоже труд? Да нет. Труд ведёт к результату. А тут результат не мой, врачей. Я-то тут причем?
⠀
Её уверенность нашлась👌. Правда, она долго сопротивлялась искать там, где она лежала всё это время.
⠀
Количество сил, вложенных ею в выздоровление, было огромным. Но признать это было для неё равно разрушить всю картину мира.
⠀
В её мире вознаграждение получает тот, кто даёт результат. А терпеть и жить изо всех оставшихся сил, беречь себя – это не результат, это фигня, которой страдают кисейные барышни. Она не кисейная барышня. Она отказывается ею быть.
⠀
🔹🔹🔹
Когда мы вкладываем силы, неважно, куда и как, нам необходимо получать вознаграждение. Иначе сосуд с силами иссякает, топлива нет.
⠀
Самая простая награда – благодарность, восхищение, похвала. Но если мы перекрываем ей дорогу, то ни сил, ни уверенности, ни стойкости больше неоткуда взять.
⠀
🔹🔹🔹
В субботу начинаем большое путешествие, где будем учиться замечать и поддерживать себя в любых проявлениях.
Уверенность, мотивация, желания, устойчивость – то, что вы найдете на этом пути.
⠀
Присоединиться к нам в интенсиве ЭГОИСТ можно по ссылке
⬇️⬇️⬇️
http://platonova.tilda.ws/egoist2020
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

На прошлой неделе одна из клиентских сессий была про теорию. Надо было «узбогоить моск», а то он переволновался, бедненький.
⠀
К мужу стала относиться совсем иначе – не хочется теперь указывать ему на недочёты, контролить и троллить. Почему, не очень ясно🤔.
⠀
Кошмарные сны после потери близкого ушли. Страхи за дочь стали какие-то мягкие, не давящие. Появились идеи и силы на реализацию рабочих планов. Снова не ясно, почему🤔.
⠀
Ну как не ясно... В душе вроде всё понятно. А разум бьёт голову об стенку, потому что не понятно, не логично, не привычно, бред какой-то.
⠀
❓Давай, говорит, ты мне объяснишь, что да как, а, главное, почему. Мне надо знать!
⠀
Ну я объяснила👌.
⠀
Итог.
– Ой, слушай, лучше б я всё это не знала. Совсем теперь запуталась. Нет, в смысле, все очень логично и понятно. Но как же теперь всё это предусмотреть и проконтролировать? Я же не смогу мыслить, как ты, у меня ж базы теоретической нет.🤷‍♀
⠀
(Ну да... Желание всё контролировать в нас, наверное, искоренить невозможно. Да и не нужно.)
⠀
Зато, говорит, теперь я очень четко понимаю, зачем психологу нужно много-много собственной терапии. Чтоб вот эту теорию соединить с реальными обстоятельствами, нужно съесть пуд своей соли.
⠀
Ну я соглашаюсь. Пока этот пуд не съешь, теорию и жизнь не соединить.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Так хочется в своих молитвах просить себе лучшей участи🙏.
⠀
Просить этого — значит надеяться, что все разрешится само и только так, как я хочу. А уготовано нам может быть очень разное🤷‍♀️.
⠀
Поэтому в молитвах я всегда прошу, чтобы мне хватило сил пройти то, что есть в моей жизни❤️.
⠀
Текст 2018 года. Актуален всегда.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Давно со мной не было такого, что текст песни вторил и даже объяснял мне меня же саму.
🎧 Я слушала эту песню миллион раз, но ни разу не слышала.
⠀
«Внутри меня тепло Земли, мне никого не жаль».
⠀
Меня прям выбило из монотонного отслеживания дороги, педалей, руля...
⠀
Это ж то самое, что я ощутила недавно на встрече со своим психологом и больше уже не могу расчувствовать. И то, что меня так пугает.
Пока. Я знаю, что только пока.
⠀
«Во мне растает лёд, пойми!
Пройду сквозь стены и бетон. Цветок ломал асфальт...»
⠀
Удивляюсь дальше. Почему так синхронно? Неужели и так можно чувствовать? Я не ошиблась всё таки, так бывает, да?
⠀
Ок. Слушаю дальше.
⠀
🔥🔥🔥
«Я - лава, лава, лава, лава, лава вулкана!
⠀
Вскипая, растворяюсь в ожерелье стеклянном.
⠀
Дотронувшись, обжечь – так странно!»
⠀
Внутри молнии ⚡️⚡️ Они не жгут, они дают неимоверный заряд силы. Какой-то необычной, пока пугающей силы.
⠀
«Я лава...»
Блин, она что мои мысли читает?😮
⠀
«Дотронувшись, обжечь – так странно...»
Да, так странно. И я всегда думала, что это невозможно контролировать, и поэтому никогда не пускала эту жгучую лаву в жизнь. Я её боялась. Ту, которая может обжечь, просто дотронувшись.
⠀
А ведь эта часть меня даёт кучу сил, если не прятать её.
Она жёсткая, даже жестокая. Хотя, если её не давить, то она оказывается очень трогательной и нежной.
⠀
Просто она не умеет врать, юлить и лицемерить. Она прямолинейная. Если любит, то горячо. Если ненавидит, то всей душой. Если смотрит, то видит. Если спрашивают, то говорит.
⠀
Ведьма.🧙‍♀️
Ну да. Чего удивляться? Привет прабабушке.
⠀
И чего я её боялась раньше?
Стоило лишь познакомиться поближе.
Теперь я прям влюбилась в неё❤️
Как же вовремя Ёлка с своей «Лавой».
⠀
❓А внутри вас есть кто-то, кого вы раньше боялись или даже ненавидели, а в итоге будто обрели в этом ком-то ключик от вечного двигателя?
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

😲😲 Моя жизнь никогда не будет прежней!
Я узнала, что это не анекдот, так бывает!
⠀
Мама приходит ночью к 40летнему сыну, чтобы накрыть его одеялом 🛌🌙. Он же всё время раскрывается! А здоровье у него не очень, застудится.
Сын женат🤦🏼‍♀️.
⠀
Что ещё я считала лишь анекдотом, а оно существует? Откройте мне глаза 🙈
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Вот она сидит напротив меня и рассказывает о том, какая она несчастная😩, и кто в этом виноват😕.
⠀
Виноваты все: мамы—папы—бабы—деды—учителя—мужья—начальники—дети—подруги—недруги. О каждом в отдельности, в подробностях и деталях — о том, какие они все сволочи и гады, как не понимают её, как лезут в её жизнь, как не дают вздохнуть свободно😠.
⠀
А я слушаю её и понимаю, что уже не хочу больше её слушать, аж до тошноты… ой, как непрофессионально🤦🏼‍♀️
⠀
А чего это я её слушать-то не хочу? Да мне не интересно слушать про них. А про неё я ничегошеньки еще не услышала, кроме того, как они все её мучают.
⠀
Я набираю воздуха в легкие и спрашиваю: "Вы пришли, чтобы рассказать мне про всех этих людей?" Потом снова: "Кто волнует вас больше, они или вы?" И еще: "А с вами что происходит?"
⠀
🤔🤫
⠀
И спустя горы, моря и океаны, у неё получается выдавить из себя пару слов действительно о себе… Процесс пошел👍🏻 она посмотрела туда, где есть все ответы. Поехали!
⠀
Текст 2017г
⠀
Анастасия Платонова,
психолог, проводник на вашем пути к себе

«Ей нравится роль жертвы» 😥 написали в комментарии к прошлому посту, который я назвала «Кто важнее: они или ты». И тут мне захотелось уделить особое внимание этим словам.
⠀
❗️Очень часто встречается такое мнение. Раз ты в позиции Жертвы – значит, тебе самой/самому это выгодно, значит, тебе это нравится. Просто ты не хочешь в этом себе признаваться.
⠀
И вроде, если раскручивать все подноготные, то так оно и выходит. И вроде не поспоришь...
⠀
Только от таких слов чаще всего либо хочется сжаться и спрятаться, либо в морду дать.
🥺Сжаться – если ещё нет осознания и принятия собственных установок и сценариев.
😤В морду дать – если уже прошел все круги ада к выходу из этой долбаной Жертвы.
⠀
Неужели правда можно допускать боль к себе, надеясь и из раза в раз понимая, что не получаешь сознательных, понятных выгод?
❕Я точно знаю, что нельзя.
❕Я точно знаю, что ни один осознавший, ясно увидевший себя человек, не захочет оставаться в этой пресловутой Жертве.
❕Я точно знаю, что это не про сознательное решение.
⠀
А возможно ли обвинять человека в выборе, который он делает бессознательно? Под давлением того, что он сам не в состоянии увидеть? Под давлением внутренних неуловимых призраков?
⠀
Мы выбираем жить из Жертвы, только если не знаем, не понимаем, не видим, страшимся иного пути. И сколько бы желания не было, выбраться часто просто не хватает сил😔.
⠀
Потому что пока не видишь, куда идёшь (цель – как жить иначе?) и что внутри не даёт дойти (установки и сценарии – а разве бывает по-другому?) – пути не найти⛔️.
⠀
И сколько ни старайся (подчас даже имея нужные навыки), самому своих призраков 🤯не отловить.
Глаз замылен, когда всю жизнь с ними.
⠀
И тут специалист незаменим. Потому что те самые «выгоды» никогда не бывают прямыми. Найти их и осознать – задачка, похожая на смену земли и неба местами🌓.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе

Всех нас затягивает в Жертву периодически. И это нормально.
⠀
Реакция психики на стресс – регресс, т.е. скатывания в детские реакции👶🏻. И это вовсе не о том, что человек неустойчив или не осознанный.
⠀
Мозг 🧠естественнейшим образом спускается до более ранних исторически способов реагирования в стрессе. Основную атаку на себя берет правое полушарие, эмоциональные реакции. Так быстрее, а, значит, в ситуации резкого стресса, надёжнее😎.
⠀
Мы неминуемо все периодически падаем в Жертву!!! И это ок👌. Это совершенно природный механизм, призванный дать нам больше шансов выжить.
⠀
Позиция Жертвы, по всей видимости, легко затягивает не только в естественных условиях 😂. Я, видите, тоже затянулась в сериал из постов про неё, про Жертву.
⠀
Замечали, что при стрессе очень хочется не просто спрятаться, а сжаться в комочек? Иначе говоря, принять позу, в которой ребенок находится в утробе матери? Поджать колени, обхватить себя руками.
⠀
Почему так?
Потому что, воскрешая в телесной памяти внутриутробные ощущения, мы подзываем и нужные в этот момент эмоциональные ощущения – защищённость, спокойствие, тепло, безопасность🏡.
⠀
Именно эти эмоции способны дать нам возможность мобилизоваться. Вместе с ощущением безопасности мы получаем способность дерзать.
⠀
В опасности весь организм сосредоточен на поиске защиты. Ни о каком действовании речи там быть не может.
⠀
А позиция Жертвы – не что иное как яркое проявление детской позиции.
⠀
Так что проваливание в Жертву может быть полезным занятием. Правда, при некоторых условиях.
⠀
✅ 1. Чтобы обеспечить доступ к нужным ощущениям защищённости и безопасности, нельзя себя ругать или унижать. Только поддержка и принятие.
⠀
✅ 2. Чтобы поддержать и принять это своё состояние, нужно научиться его отслеживать, узнавать. Иначе можно в нем утонуть целиком. Там поддержки брать неоткуда.
⠀
✅ 3. Чтобы поддержать себя не только внутри, но и обеспечить реальный комфорт снаружи – нужно научиться удерживать оба состояния одновременно.
Того, кто боится и ищет поддержки.
И того, кто поддержку даёт и может действовать в реальной жизни, не вмешивая в это своего внутреннего ребенка.
⠀
Анастасия Платонова
психолог, проводник на вашем пути к себе