Ссылку оставляю ниже
👇🏻👇🏻👇🏻

Все знают про синдром отложенной жизни? 🫥

Это такая гадость…, когда ты делаешь сейчас что-то, чувствуешь сейчас что-то, думаешь сейчас что-то…но всё это с ощущением «нормальная жизнь будет когда-нибудь потом». 🕰

Почему гадость? Потому что такая логика всегда тормозит нас от действий, которые СЕЙЧАС могут дать нам хоть немного сил, удовольствия и, естественно, продвинуть нас к желаемым целям. 💡

Но тормоз от отложенной жизни – полбеды. Основная пакость – это абсолютная незаметность такой стратегии.

Мы пользуемся ей ежедневно и ежечасно. И не замечаем.

Цейтнот на работе – сосредоточиться, добить задачи…отдых, время с любимыми, учёба, психолог, кино, прогулка – потом.

Заболел ребёнок – погрузиться с головой, вытянуть…сон, своё здоровье, наполеоновские планы – потом.

Беспорядок – не важно, что выходной, впряглась, поднатужилась…выходные потом.

Ну и ещё более яркое:
- ещё/уже не время менять работу
- ещё/уже нет сил вкладываться в свое здоровье
- ещё/уже нет возможности и времени развиваться и менять вообще что бы то ни было

Потом
Когда рак на горе свистнет. ⏳

Только потом не настаёт никогда.
Вам есть 30?
Тогда вы уже это поняли. 💫

Потом будет та же самая балалайка и до боли знакомая песня. 🪗

Только вот в голову не заходит ни одна мысль, как избежать, этого откладывания. Ведь все причины очень весомые и от них не избавиться, вот и приходится жить не так, как хочешь, а так, как получилось.

И чё делать?

Первый шаг к изменениям всегда один и тот же. Он прост в исполнении. Решиться на него только надо.

Чтобы что-то изменить, нужно заметить это что-то и не пытаться отвести глаза. 🙆🏻‍♀️

Если пыль за диваном не прятать, а открыть…то очень скоро захочется её убрать. И даже если не ясно как, пока она видна, ты будешь искать способы и варианты.
И точно найдешь. Может, не с первого раза, но найдешь.
Швабру, моющее средство, время и силы.
Или
Специалиста, подход, время, деньги и силы, чтобы научиться жить здесь и сейчас.

Второй шаг. Он одновременно с первым делается. ⚓️

Заметила прямо сейчас, что откладываешь что-то важное для себя? Дай этому важному СЕЙЧАС 10 минут твоего времени.
Нет 10ти минут? Дай 5!

Обними ребенка
Позвони любимому
Выйди на улицу или высуни носик в окно, пусть дыхнет свежего воздуха
Ляг или откинься на кресле, закрой глаза
Напиши строчку в резюме
Спроси в поддержке, когда следующий поток интересного обучения 🔬

Сейчас! 10 минут.
Бери то, что есть сейчас. 10 минут – это не полноценная жизнь. Но эти 10 минут сделают твою жизнь более полной.

Проверено. ❗️

Ссылку оставляю ниже😉

Когда нам страшно, мы способны на многое, лишь бы спрятаться 😅 и не видеть пугающего.

Вполне нормальная реакция.
Если только страшное не ведёт нас к нашей цели.😏
⠀
А когда цель – деньги, то почти любой путь до них, пугает. И чем дальше в лес, тем злее кажутся волки.
⠀
Ведь нужно прикладывать усилия.

И не простые усилия. Каждое из них связано со страхом, от которого буквально всё внутри трясется и обрывается.🫣
⠀
✔️Предъяви себя и свои умения миру
✔️Обозначь требуемую тебе сумму (ох, тыж, не то чтобы руководителю или клиенту это страшно заявить – просто для себя сумму назвать язык же не поворачивается сказать, да?)
✔️Возьми на себя ответственность за ту часть результата, что реально от тебя зависит (а не за всё сразу, а то загнешься)
✔️Уговори себя рискнуть. Не раз и не два. Всегда. Иначе обозначенную сумму не видать.
✔️Переживи вал неудач, отказов, провалов и ошибок. Переживи, не сгори и иди дальше.
⠀
👀 Со всеми этими страхами столкнулась и моя клиентка. В компании, где она работала, образовалась вакансия, которая была ей ну очень интересна. И задачи амбициозные, и оплата выше сегодняшней на 50%. Прям подарок судьбы.
⠀
Но страшно заявить о своем желании.

А вдруг не справлюсь.
А вдруг все остатки свободного времени сожрутся.
А потом с позором уходить…
🤔

В общем, ещё не попробовав, она уже всё решила, нарисовав себе картину громкого провала.
⠀
Страхов много, а она одна.🤷🏻‍♀️

И конечно проще от них спрятаться и сказать себе что-то вроде:
⠀
«Та, на самом деле, мне и так ок. Не очень-то и хотелось. Как-то же живу»
⠀
Так пытаются делать ВСЕ, кто приходит ко мне с запросом про деньги. Моя задача помочь им обойти и уменьшить эти страхи до такой степени, чтобы можно было ИДТИ и ДЕЛАТЬ. ✨
⠀
Когда она решилась просто обсудить со мной свои страхи, ей стало смешно. Она сравнила свои страхи с бандой маленьких испуганных котят, которые не хотят её отпускать, боясь остаться без кормилицы.
⠀
С котятами она договорилась 😉
И через неделю уже рассказывала мне о воодушевлением начальника отдела и предстоящих собеседованиях.
⠀
От страхов не стоит бежать. Когда бежишь от страшного, всегда бежишь от своей мечты. Не меняйте мечты на страхи. 🌪️
⠀
За страхами всегда скрываются наши внутренние напуганные детские части. Мы можем о них позаботиться.

Главное, их заметить.😉

Как же выбрать чем мне зарабатывать? 🤔

Я столько умею и могу, но за что ни возьмусь, всё идёт тяжело. А ведь хочется, чтобы любимое дело приносило удовольствие, а не напряжение.

Вокруг «любимого дела» столько мифов, что если попытаться все учесть – вообще никогда ничем не станешь зарабатывать 🤦‍♀️.

Предупреждение особо чувствительным натурам: сейчас буду снимать с волшебных единорогов рога и превращать их в обычных коней. Слабонервным просьба перелистнуть текст 😁

Одно из бесценных и крайне необходимых в жизни качеств ВЗРОСЛОГО человека – это способность выдерживать напряжения и не разваливаться.

Без этого качества ни одно взрослое дело не будет двигаться. Взрослые дела – это деньги и отношения.

Даже самое любимое дело, если оно призвано приносить вам доход, будет давать напряжение. (Хотя, если честно, даже если оно не приносит доход, то всё равно несёт напряжения: время выдели, силы найди, мотивируй себя закончить, представь миру своё творение).

‼️А вот теперь самое важное.
Выдерживать напряжение не равно насиловать и мучить себя.
Выдерживать напряжение можно и нужно учиться мягко и бережно к себе.

И тогда любимое дело, которое призвано приносить деньги и доставлять удовольствие, не превратится в тяжёлую ношу, а станет увлекательным путешествием, с захватывающими и местами щекочущими нервы, приключениями.

Рецепт:
📝Взрослый человек выдерживает напряжения, сложности, неудачи, усталость и страх с помощью поддержки и любви к себе.
Не ругая, не убегая, не наказывая, не унижая себя!
А обращаясь с собой нежно, как с ребенком, который конечно не хочет отрываться от мультиков, но в процессе обеда понимает, какая же вкусная котлета.

Мы все не мечтаем о полном рабочем дне с кучей задач и дедлайнов. Но мы можем этот рабочий день устроить для себя так, чтобы в процессе найти свои «вкусные котлетки».

Пробуйте с собой нежно и с любовью. И тогда любая непокорная вершина покориться вам играючи.

Он все равно не поймет 🐏

На днях услышала от новой клиентки, что когда она разводилась муж сказал:
«Ты же не орала и не била посуду – я думал, всё нормально»
Как у девочки у меня вскипел мозг от этой фразы. 💥

Как психологу мне сразу стала понятна линия поведения девушки.

«Терплю до последнего»
«Что толку говорить, всё равно ничего не меняется»
«И вообще, сколько ни говори, он меня не понимает»

Знакомо всем. И мне тоже. Но вода камень точит. Правда, если точить его с нужной стороны и верным инструментом.💁🏻‍♀️

Про инструмент сейчас расскажу. 👇🏻

Мы можем общаться «Ты-выражениями», а можем говорить «Я-выражениями». Смысл один, эффект ровно противоположный.

Сравните:

👿Ты опять орёшь! Это невыносимо. Просила же!

🥺Я прямо вся сжимаюсь и хочу испариться, когда ты кричишь. Мне невыносимо, будто меня сейчас уничтожат.

Или

👿Вот снова ты ничего не предлагаешь… Мы с тобой вместе ходим куда-то, только если я настаиваю. Когда ты наконец поймёшь, что так я скоро вообще тебя видеть не захочу.

🥺Когда я организую для нас выходы, у меня ощущение, что я не нужна совсем, не интересная. Мне так одиноко от этого. А потом я начинаю злиться, потому что кажется что бы я ни делала, всё равно недостаточно.

Чувствуете в первых вариантах агрессию, нападение?

А во вторых? Уязвимость. Честность. Готовность на контакт. (Хотя и тут можно постараться и по привычке добавить гневного огонька, тогда конечно не сработает) 🤨

Помните, «против лома нет приема, окромя другого лома».
Вот и в отношениях также. Идёшь напалмом, получишь нападение в ответ.

Рассказать, что со мной твориться и чего я хочу намного сложнее , чем напасть и предъявить претензию. Но намного результативнее для отношений. Потому что уходит война и приходит попытка дойти до общей цели.

Так вышло и у моей другой клиентки.
Она долго противилась идти на диалог с мужем всё по тем же причинам, что я выше написала. А потом, как она сказала: «выпалила, что с ней происходит».

Реакция мужа была неожиданной для неё.
Он сел с шокированным лицом и долго удивлялся тому, что и не подозревал, как ей тяжко.
День они провели очень тепло. 🥰
А женщине захотелось и дальше честно рассказывать, что с ней происходит, не дожидаясь взрыва раздражения.

Да, к сожалению, эффект от «Я-выражений» может настать не сразу.
Потому что люди часто не слышат изменений, а воспринимают ваши слова по привычке с тем смыслом, что слышали много раз до этого. Нужно время, поддержка и не редко объяснения, чтобы перестроиться. 😵‍💫

А ещё реакция мужчины рядом может быть теплой, но не изменит махом все его многолетние привычки.
Она станет началом, которое стоит ценить.

СТЫДНО ПРОСИТЬ

Просить – это стыдно.
Просить – это страшно.
А если ещё и откажет – совсем ппц.
Лучше всё самой.

👿А вообще-то нормальный мужик сам должен соображать, что хрупкой женщине нужна помощь‼️

Не спрашиваю, знаю, что вы так думаете. 😏

Дж.Грей автор широко известной книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» примерно так пишет об одной крайне важной особенности мужчин:
Мужчина счастлив и получает дополнительные силы на действие, когда видит, что может сделать счастливой свою женщину.

Не соглашусь с тем, что мужчина без участия женщины способен сделать её счастливой. 😉
Но точно не буду спорить в том, что женщина, счастливая от его действий – самый серьезный мотиватор для нормального мужчины.

Теперь задумайся: ну как он может догадаться, что тебе нужно сейчас для того, чтобы почувствовать себя на этот миг счастливой?

Наверное, в сказочной реальности мужчина должен следить только за твоими реакциями и вообще
✨быть экстрасенсом✨улавливая встроенным локатором изменение твоего состояния. Вот только незадача – у него есть своя жизнь, тело, потребности, свои чувства, мысли, задачи и жизнь.

И когда ты выбираешь делать всё сама, то он делает вывод: ей так ок. Ведь ты же не выхватываешь у него сумки, если он решил их понести? Раз взял, значит, ему так ок. Ну и тебе удобно. Вот и славненько.
А почему его логика должна отличаться?

Когда же ты просишь – ты рассказываешь, что он может сделать, чтобы ты стала счастливее здесь и сейчас. А этим как раз дашь мотивации и сил делать ещё и ещё, двигаясь вперёд.

Надоело, что он лежит на диване или попросту не проявляет инициативы?

Проси и не зажимай свою радость или облегчение, показывай