Рада всех приветствовать на своем канале! 🌱

Мeня зовут Пoлина, и я врач-псиxотeрапeвт. Работaю в кoгнитивно-пoвeдeнчecкой психотeрaпии (KПТ), терапии принятия и ответcтвeнноcти (АКТ), диалeктико-повeдeнческoй теpaпии (ДБТ) и группoвoй псиxотeрaпии. Мoя цeль — помoгaть людям спрaвлятьcя с внутрeнними тpудностями, нaхoдить гaрмонию и paзвивать навыки, необходимые для полноценной жизни.

📍Образование:

🤩Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого – 2022г-2024г – Ординатура по специальности «Психиатрия»

🤩АНО ДПО «Наро-Фоминский социально-деловой центр «Карьера» - Профессиональная переподготовка «Психотерапия» 2024г

🤩Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского «Современная Когнитивно-поведенческая психотерапия» 2024г

🤩Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского «Модель кризисной психотерапевтической группы экзистенциально-гуманистической направленности» 2023г

🤩 «Терапия принятия и ответственности» Чистые Когниции, курс Ильи Розова и Александра Сычевского 2025г

🤩Являюсь действующим членом Ассоциации Контекстуально-Поведенческих Наук. Постоянно прохожу актуальные обучения, повышения квалификации.

📒Запись на первичную консультацию

@PolinaPerevalova

Сегодня я хотела бы поделиться с вами своим личным опытом профессионального роста в области психиатрии и психотерапии. Я убеждена, что самораскрытие играет важную роль: открытость помогает вам, моим клиентам, лучше понять меня как специалиста и оценить, насколько я подхожу для вашей терапии✨

Закончив 6 лет базового медицинского образования и поработав год участковым педиатром, я поняла, что больше всего меня интересуют болезни мозга. В частности психические расстройства. Сказано - сделано. Все началось с поступления в ординатуру по специальности «Психиатрия».
Скажу честно, когда я пришла на учебу в первый год ординатуры, все воспринималось как «к такому меня жизнь не готовила». Психиатрический стационар сильно отличался от тех больниц, в которых студенты бывают на практике. Однако, через некоторе время я освоилась и начала вести первых пациентов. Тяжесть проявления симптомов у некоторых больных (и частота повторных госпитализаций) вводила в ступор, а вопросов становилось все больше и больше, не смотря на прочитанные книги и просмотренные лекции. Первое время даже казалось, что это и на медицину вовсе не похоже. Подливало масло в огонь и то, что в различных источниках давались противоречивые сведения, а мнения коллег по конкретному случаю, бывало, полярно отличались. Тогда мне пришлось принять как данность - психиатрия далеко не всегда однозначна в своих утверждениях, и, по моему мнению этим она и правда отличается от «остальной медицины». Но, через это неприятное осознание, я пришла к тому, что можно это воспринять как плюс, ведь тогда, это подстегивает искать ответы, решения, рассуждать, не соглашаться на веру, слушать различные мнения и предлагать свое. Так начался путь поисков, разочарований, открытий, и личных маленьких побед.

Продолжение в следующем посте ➡️

🤩Продолжение 🤩

🤩огда я закончила своё обучение, было принято решение приступить к работе в дневном стационаре ПНД (психоневрологическом диспансере), где я работаю по сей день. Здесь я обрела лучший коллектив, который только можно было пожелать: принимающие, компетентные и постоянно обучающиеся специалисты, готовые помочь. Да что уж, просто хорошие люди. Мои навыки в психиатрии начали постепенно крепнуть. Однако вскоре я заметила, что пациенты, помимо медикаментозного лечения и эмпатичного отношения врача, нуждаются в чем-то ещё. Но в чём? Я замечала, что кому-то не хватает понимания своих эмоций, кто-то был иррационально убеждён, что находится один на один со своей проблемой и нет больше ни одного человека на Земле, переживающего что-то хоть отдалённо похожее; а некоторые не могли избавиться от бесконечно возникающих тревожных мыслей. Поскольку ранее я проходила короткие обучающие курсы, я быстро поняла, что это «что-то» — психотерапия. Это мотивировало меня смотреть в этом направлении, углублять свои знания, разбираться в видах терапии, методах, эффективности и проводимых исследованиях по этому поводу. Так я пришла к изучению когнитивно-поведенческой психотерапии, а позже и к терапии принятия и ответственности. Но главное — к групповым методам 💚

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩настоящее время я работаю психиатром, занимаюсь лечением пациентов с депрессией, тревожными расстройствами, расстройствами личности, биполярным аффективным расстройством и шизофренией. Применяю психотерапевтические методики, веду краткосрочные психотерапевтические группы. Постепенно у меня возникла потребность в расширении психотерапевтической практики: возможности проведения длительных групп и желание попробовать работать с клиентами, не имеющими выраженных клинических симптомов, но сталкивающимися с трудностями в самоопределении, одиночестве, проблемами в отношениях или переживающими сложный период в жизни.

Я верю, что психотерапия может быть полезной не только для тех, кто страдает от серьёзных психических расстройств, но и для людей, ищущих поддержку и понимание в трудные моменты. Моя цель — создать пространство, где каждый сможет поделиться своими переживаниями, получить поддержку и научиться справляться с вызовами, которые ставит жизнь. Я стремлюсь к тому, чтобы мои группы стали местом, где участники смогут не только найти единомышленников, но и обрести уверенность в себе, развить навыки саморегуляции и научиться строить здоровые отношения. В этом процессе я надеюсь продолжать развиваться как специалист и помогать другим находить свой путь к внутреннему благополучию 🌵

⚡️Набор в психотерапевтическую группу в подходе Терапии Принятия и Ответственности ⚡️

✨Преимущества групповой терапии✨

✔️Поддержка и понимание: Участие в группе позволяет вам встретиться с людьми, которые сталкиваются с аналогичными трудностями. Здесь вы найдете атмосферу доверия и поддержки, где ваши чувства будут поняты.

✔️Обмен опытом: В группе вы сможете услышать истории других людей и узнать, как они справляются с похожими проблемами. Это может стать для вас источником вдохновения и новых подходов к решению ваших собственных трудностей.

✔️Развитие навыков общения: Если вам сложно выражать свои мысли и эмоции, групповая терапия поможет вам развить эти навыки. Вы научитесь общаться более открыто и уверенно, что положительно скажется на ваших отношениях с окружающими.

✔️Разнообразие перспектив: В группе вы столкнетесь с различными точками зрения, которые могут помочь вам увидеть свою ситуацию под новым углом. Это расширит ваше понимание собственных переживаний и даст новые идеи для их преодоления.

✔️Экономичность: Групповая терапия — это доступный способ получить поддержку и помощь, которая может быть менее затратной по сравнению с индивидуальными сессиями.

✔️Улучшение самосознания: Обсуждая свои проблемы в группе, вы сможете лучше понять себя, свои реакции и поведение. Это поможет вам выявить паттерны, которые могли оставаться незамеченными в индивидуальной терапии.

✔️Моделирование поведения: Наблюдая за тем, как другие участники справляются с трудностями, вы сможете перенять успешные стратегии и применить их в своей жизни.

✔️Укрепление мотивации: Группа станет для вас источником поддержки и вдохновения, побуждая активно работать над своими целями и изменениями в жизни.

✔️Безопасное пространство для экспериментов: Групповая терапия предоставляет вам безопасное пространство для того, чтобы попробовать новые способы взаимодействия и поведения. Здесь вы сможете развить уверенность в себе и своих навыках без страха осуждения.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
*️⃣Количество участников - 8 человек

Группа будет проходить один раз в неделю очно по адресу Красной Гвардии 21:

📎Среда 18:00 /Если дата и время вам не подходят, но есть желание участвовать, напишите мне, я поставлю вас в лист ожидания, и когда будет открываться набор на другое время, я информирую вас отдельно/

*️⃣Длительность 90 минут; Планируется ~ 25 сессий

*️⃣Стоимость 1500 за сессию

📌Для записи на предварительную индивидуальную консультацию: 👇@PolinaPerevalova

Всем привет, на связи Принятие 🌱

Возможно, мысль о присоединении к психотерапевтической группе может вызывать у вас множество эмоций и страхов. Многие из нас сталкиваются с сомнениями: "А что, если меня не поймут?", "А вдруг я откроюсь, а меня осудят?" или "Я не знаю, как говорить о своих чувствах в кругу незнакомых людей". Эти страхи абсолютно нормальны, и мне бы хотелось помочь вам с ними справиться.
Вот несколько распространенных опасений:

🤩Страх осуждения: В группе собираются люди, которые также ищут поддержки и понимания. Здесь царит атмосфера доверия и принятия. Мы все здесь, чтобы учиться друг у друга и поддерживать друг друга. Да, в процессе групповой работы могут возникать разные чувства, но их выражение происходит в бережной форме, и при необходимости это модерируется ведущим.

🤩Страх быть уязвимым: Открыться перед другими - это смелый шаг, но именно в уязвимости часто кроется сила. В группе вы сможете поделиться своими переживаниями в безопасной обстановке, где ваши чувства будут услышаны и приняты.

🤩Страх не найти общий язык с другими участниками: Каждый из нас уникален, и это прекрасно. Группа -это возможность увидеть разные точки зрения и научиться принимать разнообразие мнений.

🤩Страх, что ваш опыт не важен: Каждый опыт ценен. Ваши мысли и чувства могут помочь другим участникам,так же как и их истории помогут вам. Взаимопомощь - это основа групповой терапии.

🤩Страх изменений: Изменения могут пугать, но они также открывают двери к новым возможностям.Присоединяясь к группе, вы делаете шаг к личностному росту и улучшению качествасвоей жизни.

❤Приглашаю вас в психотерапевтическую группу, где вы сможете не только поделиться своими переживаниями, но и обрести поддержку и понимание. Вместе мы сможем создать пространство для роста и исцеления. Если вы готовы сделать этот важный шаг,пишите для записи: @PolinaPerevalova