Это нельзя делать после еды
В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде. Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира.
Как оказалось, есть не просто вредных, а очень даже опасных привычек после еды, о которых мы и не подозревали.
Курить
Вы точно знаете людей, которые отправляются покурить сразу после еды. Возможно, вы даже входите в их число. Никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Если его объем сокращается, организм начинает поглощать в разы больше канцерогенов, чем обычно.
Чистить зубы
Это кажется странным, не так ли? Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.
#здоровье
В последнее время многие начали серьезно задумываться о своем питании и внешнем виде. Мода на здоровый образ жизни и спорт только набирает обороты, но у нее уже есть последователи в каждом уголке мира.
Как оказалось, есть не просто вредных, а очень даже опасных привычек после еды, о которых мы и не подозревали.
Курить
Вы точно знаете людей, которые отправляются покурить сразу после еды. Возможно, вы даже входите в их число. Никотин сокращает количество кислорода в организме. Кислород, в свою очередь, очень необходим для пищеварения. Если его объем сокращается, организм начинает поглощать в разы больше канцерогенов, чем обычно.
Чистить зубы
Это кажется странным, не так ли? Во время этой процедуры слой эмали счищается, а значит, сахар или кислоты вредят зубам. Выждите полчаса, прежде чем браться за зубную щетку. Этого времени достаточно для выработки нужного количества слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты.
#здоровье
Бальзамы, чай и микстура от кашля. Что делать если лекарства не помогают
Чай с калиной
Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте.
Приобретите в аптеке таблетки от кашля из травы термопсиса и соды
Растворите 2-3 таблетки в горячем сладком чае или воде. За сутки взрослому человеку можно повторить это 3-4 раза.
При сухом кашле
Смешайте 1/4 стакана сливочного масла, яичный желток и сахар по вкусу. Смесь принимайте внутрь 2 раза в день по 2 ч. ложке.
При кашле и охриплости.
Отварить 1/2 стакана изюма в 1 стакане воды, добавить 1 ст. л. сока репчатого лука. Выпить отвар на ночь или принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин. до еды.
#здоровье
Чай с калиной
Протертую калину с сахаром залейте кипятком. Этот бодрящий напиток поможет при простуде, кашле и хрипоте.
Приобретите в аптеке таблетки от кашля из травы термопсиса и соды
Растворите 2-3 таблетки в горячем сладком чае или воде. За сутки взрослому человеку можно повторить это 3-4 раза.
При сухом кашле
Смешайте 1/4 стакана сливочного масла, яичный желток и сахар по вкусу. Смесь принимайте внутрь 2 раза в день по 2 ч. ложке.
При кашле и охриплости.
Отварить 1/2 стакана изюма в 1 стакане воды, добавить 1 ст. л. сока репчатого лука. Выпить отвар на ночь или принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 мин. до еды.
#здоровье
Почему после еды хочется сладкого ?
Как правило, если обед или ужин оказался богатым по содержанию углеводов (картофель, каши, макароны), то после еды захочется съесть еще что-то сладкое. Дело в том, что после приема углеводной пищи, выработка инсулина поджелудочной железой длится дольше — это сопровождается снижением уровня глюкозы в крови и компенсаторным желанием съесть сладкого.
Также после еды, часто возникает жажда, но организм воспринимает этот сигнал не как желание пить, а как желание есть.
#здоровье
Как правило, если обед или ужин оказался богатым по содержанию углеводов (картофель, каши, макароны), то после еды захочется съесть еще что-то сладкое. Дело в том, что после приема углеводной пищи, выработка инсулина поджелудочной железой длится дольше — это сопровождается снижением уровня глюкозы в крови и компенсаторным желанием съесть сладкого.
Также после еды, часто возникает жажда, но организм воспринимает этот сигнал не как желание пить, а как желание есть.
#здоровье
В Гродненской области регистрируется самый низкий уровень заболеваемости COVID-19 за все время с начала пандемии, рассказала начальник главного управления здравоохранения облисполкома Людмила Кеда.
– Для стационарного лечения пациентов с COVID-19 на данный момент в Гродно задействована только областная инфекционная больница, – пояснила Людмила Кеда.
– В регионе таких пациентов принимают инфекционные отделения в четырех межрайонных центрах, в Волковыске, Лиде, Островце и Слониме.
Для дальнейшего повышения уровня защиты населения активно продолжается вакцинация и ведется ревакцинация. Первым компонентом вакцины привиты 67,8% населения области из числа подлежащих вакцинации, две дозы получили 63%. Среди детей процент привитых достиг 16,1. К 22 апреля планируется привить 70% населения региона.
– Многие вакцинированные в начале прививочной кампании люди, оценив действие прививки, предпочитают продлить защиту от опасной инфекции, – продолжает руководитель отрасли здравоохранения области. – Бустерная доза рекомендуется тем, кто вакцинировался до 1 октября 2021 года. И уже свыше 47% из них ревакцинировались. Наиболее активно ревакцинируются медработники (70%), работники учреждений с круглосуточным пребыванием граждан (66,7%), сферы образования (42,3%). Третий защитный укол получают также люди старше 61 года (таких в этой возрастной группе уже 35.4%), а также имеющие хронические заболевания (в этой категории ревакцинировались 37,8%).
Уровень заболеваемости COVID-19 снижается, заболеваемость острыми респираторными инфекциями также имеет тенденцию к снижению. Среди заболевших ОРИ удельный вес взрослого населения составляет 41 процент, детей – 59 процентов.
Однако это не означает, что о мерах предосторожности можно забыть, предупреждает Людмила Кеда. Весна – традиционный сезон острых респираторных инфекций, и соблюдение правил гигиены, а также мер защиты сохранит здоровье и поможет с оптимизмом встретить лето.
#здоровье #ковид
– Для стационарного лечения пациентов с COVID-19 на данный момент в Гродно задействована только областная инфекционная больница, – пояснила Людмила Кеда.
– В регионе таких пациентов принимают инфекционные отделения в четырех межрайонных центрах, в Волковыске, Лиде, Островце и Слониме.
Для дальнейшего повышения уровня защиты населения активно продолжается вакцинация и ведется ревакцинация. Первым компонентом вакцины привиты 67,8% населения области из числа подлежащих вакцинации, две дозы получили 63%. Среди детей процент привитых достиг 16,1. К 22 апреля планируется привить 70% населения региона.
– Многие вакцинированные в начале прививочной кампании люди, оценив действие прививки, предпочитают продлить защиту от опасной инфекции, – продолжает руководитель отрасли здравоохранения области. – Бустерная доза рекомендуется тем, кто вакцинировался до 1 октября 2021 года. И уже свыше 47% из них ревакцинировались. Наиболее активно ревакцинируются медработники (70%), работники учреждений с круглосуточным пребыванием граждан (66,7%), сферы образования (42,3%). Третий защитный укол получают также люди старше 61 года (таких в этой возрастной группе уже 35.4%), а также имеющие хронические заболевания (в этой категории ревакцинировались 37,8%).
Уровень заболеваемости COVID-19 снижается, заболеваемость острыми респираторными инфекциями также имеет тенденцию к снижению. Среди заболевших ОРИ удельный вес взрослого населения составляет 41 процент, детей – 59 процентов.
Однако это не означает, что о мерах предосторожности можно забыть, предупреждает Людмила Кеда. Весна – традиционный сезон острых респираторных инфекций, и соблюдение правил гигиены, а также мер защиты сохранит здоровье и поможет с оптимизмом встретить лето.
#здоровье #ковид
немного о здоровье
Когда лучше кушать фрукты
Фрукты лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, так как в одиночку они прекрасно усваиваются, а в сочетании с другими продуктами могут замедлять пищеварение, запуская в желудке процесс брожения.
Поэтому лучше перекусывать фруктами за час до еды либо после 2 часов после приема пищи.
#здоровье
Когда лучше кушать фрукты
Фрукты лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, так как в одиночку они прекрасно усваиваются, а в сочетании с другими продуктами могут замедлять пищеварение, запуская в желудке процесс брожения.
Поэтому лучше перекусывать фруктами за час до еды либо после 2 часов после приема пищи.
#здоровье
Как правильно сочетать лекарства с пищей
Усилить эффект препаратов с железом могут продукты, богатые аскорбиновой кислотой. К таковым относятся отвар шиповника, морс из смородины, капуста. А вот молочные продукты и кофе, наоборот, мешают железу усваиваться.
Жирорастворимые витамины (А, Е, К, D) желательно употреблять в комплексе с продуктами, содержащими жиры (яйца, масла). Так их усвояемость будет выше.
Антибиотики не сочетаются с молочкой. Кальций, содержащийся в молоке, препятствует всасыванию лекарства и снижает эффект от их применения. Поэтому ни в коем случае не давайте ребенку запивать антибиотики молоком.
Грейпфрутовый сок несовместим с большинством медикаментов, поскольку блокирует их усвоение.
#здоровье
Усилить эффект препаратов с железом могут продукты, богатые аскорбиновой кислотой. К таковым относятся отвар шиповника, морс из смородины, капуста. А вот молочные продукты и кофе, наоборот, мешают железу усваиваться.
Жирорастворимые витамины (А, Е, К, D) желательно употреблять в комплексе с продуктами, содержащими жиры (яйца, масла). Так их усвояемость будет выше.
Антибиотики не сочетаются с молочкой. Кальций, содержащийся в молоке, препятствует всасыванию лекарства и снижает эффект от их применения. Поэтому ни в коем случае не давайте ребенку запивать антибиотики молоком.
Грейпфрутовый сок несовместим с большинством медикаментов, поскольку блокирует их усвоение.
#здоровье
Медицинский эксперимент: в государственных клиниках Беларуси появились платные услуги
За первичной или плановой помощью теперь можно обратиться в выходные и праздничные дни. Ценник там в два раза ниже, чем в частных медучреждениях. В эксперименте участвуют 18 больниц.
«Мы ожидаем от проведения эксперимента в первую очередь хирургической активности наших врачей, то есть большее количество операций будет сделано, это будут операции эндоскопические, малоинвазивные, не требующие объемного хирургического вмешательства. Для пациента это большая альтернатива частным медицинским центрам по более доступным ценам», – рассказал начальник управления предпринимательской деятельности, ценообразования и государственного имущества Минздрава Беларуси Дмитрий Калистратов.
Эксперимент продлится год. Бесплатная медицина при этом не исчезнет, помощь белорусам будут оказывать в том же объеме.
#здоровье
За первичной или плановой помощью теперь можно обратиться в выходные и праздничные дни. Ценник там в два раза ниже, чем в частных медучреждениях. В эксперименте участвуют 18 больниц.
«Мы ожидаем от проведения эксперимента в первую очередь хирургической активности наших врачей, то есть большее количество операций будет сделано, это будут операции эндоскопические, малоинвазивные, не требующие объемного хирургического вмешательства. Для пациента это большая альтернатива частным медицинским центрам по более доступным ценам», – рассказал начальник управления предпринимательской деятельности, ценообразования и государственного имущества Минздрава Беларуси Дмитрий Калистратов.
Эксперимент продлится год. Бесплатная медицина при этом не исчезнет, помощь белорусам будут оказывать в том же объеме.
#здоровье
Почему утверждение о пользе 10 000 шагов в день – это миф?
О 10 тысячах шагов слышали абсолютно все, многие уверены, что это число выявлено учеными, диетологам, тренерами. Но, на самом деле, никаких исследований о количестве шагов не было.
Благотворное влияние на организм оказывает не количество шагов, а длительность прогулки: достаточно гулять около часа в день, чтобы поддерживать форму и оставаться здоровым.
#здоровье
О 10 тысячах шагов слышали абсолютно все, многие уверены, что это число выявлено учеными, диетологам, тренерами. Но, на самом деле, никаких исследований о количестве шагов не было.
Благотворное влияние на организм оказывает не количество шагов, а длительность прогулки: достаточно гулять около часа в день, чтобы поддерживать форму и оставаться здоровым.
#здоровье
В Гродненской областной инфекционной клинической больнице начал работу новый компьютерный томограф
128-срезовый рентгеновский компьютерный томограф — одна из самых современных моделей на рынке. Он значительно улучшит диагностические возможности медучреждения: исследования станут более оперативными и точными.
Использовать новый томограф планируют не только для нужд больницы, но и для других медучреждений города.
В день здесь смогут принимать до 30 пациентов.
#мн #здоровье
128-срезовый рентгеновский компьютерный томограф — одна из самых современных моделей на рынке. Он значительно улучшит диагностические возможности медучреждения: исследования станут более оперативными и точными.
Использовать новый томограф планируют не только для нужд больницы, но и для других медучреждений города.
В день здесь смогут принимать до 30 пациентов.
#мн #здоровье
В городской больнице №4 установлен новейший МРТ
Магнитно-резонансный томограф с высокой разрешающей способностью — это оборудование последнего поколения производства известной зарубежной фирмы.
Его появление позволит повысить качество оказания экстренной и плановой медицинской помощи при лечении инсультов и диагностики, улучшить доступность этого обследования.
Медицинское оборудование стоимостью 1,59 млн. рублей приобретено за счет средств республиканского бюджета в соответствии с планами закупок Министерства здравоохранения.
#мн #здоровье
Магнитно-резонансный томограф с высокой разрешающей способностью — это оборудование последнего поколения производства известной зарубежной фирмы.
Его появление позволит повысить качество оказания экстренной и плановой медицинской помощи при лечении инсультов и диагностики, улучшить доступность этого обследования.
Медицинское оборудование стоимостью 1,59 млн. рублей приобретено за счет средств республиканского бюджета в соответствии с планами закупок Министерства здравоохранения.
#мн #здоровье
Как питаться в жару: 5 правил
Правило № 1. Больше жидкости
В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы.
В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай — в сильную жару рекомендуется выпивать по 100−200 мл прохладного напитка (18−20°С) каждые 40−50 минут.
Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом — холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.
Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд.
Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками.
#жара #отдых #здоровье
Правило № 1. Больше жидкости
В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы.
В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай — в сильную жару рекомендуется выпивать по 100−200 мл прохладного напитка (18−20°С) каждые 40−50 минут.
Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом — холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.
Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд.
Одно «но»: не стоит употреблять много жидкости людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, ожирением, и тем, кто имеет проблемы с почками.
#жара #отдых #здоровье
Как питаться в жару: 5 правил
Правило № 2. Сокращаем калорийность рациона
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища.
Как подсчитали ученые, потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища.
Забываем про жирное мясо, торты, блины и оливье, налегаем на овощи, фрукты и молочные продукты. Однако это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от жиров.
Специалисты по питанию предписывают следующий суточный рацион в жару:
28% жиров (из них 2/3 приходится на растительные жиры);
55% белков (растительные и животные белки в соотношении 50×50);
17% углеводов.
#жара #отдых #здоровье
Правило № 2. Сокращаем калорийность рациона
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища.
Как подсчитали ученые, потребность в энергии в жаркую погоду снижается примерно на 5%, а следовательно, нашему организму летом нужна менее калорийная пища.
Забываем про жирное мясо, торты, блины и оливье, налегаем на овощи, фрукты и молочные продукты. Однако это вовсе не значит, что нужно полностью отказаться от жиров.
Специалисты по питанию предписывают следующий суточный рацион в жару:
28% жиров (из них 2/3 приходится на растительные жиры);
55% белков (растительные и животные белки в соотношении 50×50);
17% углеводов.
#жара #отдых #здоровье
Как питаться в жару: 5 правил
Правило № 3. Смещаем режим питания
Жаркая погода — настоящее испытание для организма. Мы страдаем отсутствием аппетита, а поев, чувствуем тяжесть в животе. Чтобы помочь организму нормально функционировать в условиях экстремальной жары, диетологи рекомендуют смещенный режим питания, когда основные приемы пищи переносятся на прохладное время суток.
Завтракать лучше как можно раньше — в 6−7 утра. Обед — до наступления полуденной жары, в 11−11:30. Ужин — в 18:00. Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок, предусмотрен небольшой перекус в 20−21:00.
При этом калорийность суточного рациона должна распределяться следующим образом:
завтрак — 35%;
обед — 25%;
ужин — 25%;
поздний перекус — 15%.
#жара #отдых #здоровье
Правило № 3. Смещаем режим питания
Жаркая погода — настоящее испытание для организма. Мы страдаем отсутствием аппетита, а поев, чувствуем тяжесть в животе. Чтобы помочь организму нормально функционировать в условиях экстремальной жары, диетологи рекомендуют смещенный режим питания, когда основные приемы пищи переносятся на прохладное время суток.
Завтракать лучше как можно раньше — в 6−7 утра. Обед — до наступления полуденной жары, в 11−11:30. Ужин — в 18:00. Для тех, кто не может уснуть на пустой желудок, предусмотрен небольшой перекус в 20−21:00.
При этом калорийность суточного рациона должна распределяться следующим образом:
завтрак — 35%;
обед — 25%;
ужин — 25%;
поздний перекус — 15%.
#жара #отдых #здоровье
Как питаться в жару: 5 правил
Правило № 4. Завтрак съешь сам… и ужин тоже
Если в холодное время года завтрак традиционно ассоциируется с углеводами, которые дают быструю энергию, то в жару углеводистую пищу лучше употреблять в обед.
Овощные и фруктовые салаты, гречка и рис, картофель и постные супы — эти блюда можно есть в середине дня, не опасаясь тяжести в желудке. Такие углеводы легко усваиваются, образуют минимальное количество продуктов окисления (если сравнивать с жирами и белками), а следовательно, не потребуется больших затрат жидкости (особо ценной в жару) для их выведения из организма.
Мясные и рыбные блюда рекомендуется перенести на ужин и/или завтрак. В условиях прохлады организму будет легче их переварить.
Утолить голод перед сном помогут кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
#жара #отдых #здоровье
Правило № 4. Завтрак съешь сам… и ужин тоже
Если в холодное время года завтрак традиционно ассоциируется с углеводами, которые дают быструю энергию, то в жару углеводистую пищу лучше употреблять в обед.
Овощные и фруктовые салаты, гречка и рис, картофель и постные супы — эти блюда можно есть в середине дня, не опасаясь тяжести в желудке. Такие углеводы легко усваиваются, образуют минимальное количество продуктов окисления (если сравнивать с жирами и белками), а следовательно, не потребуется больших затрат жидкости (особо ценной в жару) для их выведения из организма.
Мясные и рыбные блюда рекомендуется перенести на ужин и/или завтрак. В условиях прохлады организму будет легче их переварить.
Утолить голод перед сном помогут кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
#жара #отдых #здоровье
Как питаться в жару: 5 правил
Правило № 5. Больше витаминов
Восполнить утраченные вместе с потом витамины и микроэлементы нашему организму в жаркую погоду помогут сезонные фрукты, овощи и ягоды, соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас.
Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате мы испытываем вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.
Чтобы этого не произошло, едим в неограниченных количествах свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские), пьем свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас, смешиваем домашние смузи.
И не забываем присаливать пищу чуть больше, чем обычно.
Кстати: в жару мы чаще обычного подвержены различным кишечным инфекциям, поэтому необходимо очень тщательно мыть фрукты, овощи и зелень.
Скоропортящиеся продукты хранить в холодильнике. Не покупать кондитерские изделия с кремом.
#жара #отдых #здоровье
Правило № 5. Больше витаминов
Восполнить утраченные вместе с потом витамины и микроэлементы нашему организму в жаркую погоду помогут сезонные фрукты, овощи и ягоды, соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас.
Вместе с потом наш организм теряет драгоценные витамины и микроэлементы (особенно это касается водорастворимых витаминов С, B1, В2, B6 и РР). В результате мы испытываем вялость, ослабляется иммунитет, может развиться витаминная недостаточность.
Чтобы этого не произошло, едим в неограниченных количествах свежие сезонные фрукты, овощи и ягоды (лучше всего родные, а не заморские), пьем свежевыжатые соки, несладкие морсы, лимонады и компоты, травяные чаи и квас, смешиваем домашние смузи.
И не забываем присаливать пищу чуть больше, чем обычно.
Кстати: в жару мы чаще обычного подвержены различным кишечным инфекциям, поэтому необходимо очень тщательно мыть фрукты, овощи и зелень.
Скоропортящиеся продукты хранить в холодильнике. Не покупать кондитерские изделия с кремом.
#жара #отдых #здоровье
Могут ли природные антибиотики заменить лекарства ?
Нет. Есть много заболеваний, которые быстро убьют человека, если он вместо приёма антибиотиков начнёт экспериментировать с куркумой.
Если бы продукты, известные нам тысячелетиями, действительно помогали как лекарства, люди бы не гибли тысячами в эру до антибиотиков.
Поэтому никогда не заменяйте антибиотики, которые назначил врач, на условные клюкву, гвоздику или чеснок.
Конечно, вы можете чаще есть эти продукты во время обострения инфекций или для профилактики. Но помните, что это еда, поэтому использовать её нужно по назначению: не стоит экспериментировать и засовывать кусочки чеснока в разные физиологические отверстия (😁)
#здоровье #орви #грипп
Нет. Есть много заболеваний, которые быстро убьют человека, если он вместо приёма антибиотиков начнёт экспериментировать с куркумой.
Если бы продукты, известные нам тысячелетиями, действительно помогали как лекарства, люди бы не гибли тысячами в эру до антибиотиков.
Поэтому никогда не заменяйте антибиотики, которые назначил врач, на условные клюкву, гвоздику или чеснок.
Конечно, вы можете чаще есть эти продукты во время обострения инфекций или для профилактики. Но помните, что это еда, поэтому использовать её нужно по назначению: не стоит экспериментировать и засовывать кусочки чеснока в разные физиологические отверстия (😁)
#здоровье #орви #грипп
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн