🥬наете, бывают вопросы, от которых внутри всё сжимается. Не потому что они сложные. А потому что они — про обесценивание.

🥬собрала свою пятёрку «фаворитов». Те самые фразы, которые слышит каждая, кто встаёт на путь здоровья.

«Для чего ты худеешь?»

🥬лушайте, а обязательно нужно «для чего»? Будто нельзя просто хотеть просыпаться и чувствовать лёгкость, нравиться себе в отражении, ради тихого утра, когда дышится полной грудью. Это не временный проект-это целая система, которая длится жизнь.💕💕

«Если съел много сладостей, то можно отработать потом это в спортзале»

🥬портзал — это не карма за кусок торта, это про здоровье. А сахар… он же хитрый. Маленький кусочек — и пошло-поехало. А «отработать» — это как воду решетом носить, иногда проще не брать в руки то, что ведёт к срыву.🙊

«Почему ты не пьешь алкоголь?»

🥬лкоголь тормозит жиросжигание на сутки,ворует сон, даёт пустые калории. Я выбираю себя, а не чужие «будь как все».

«Ох, наверно не легко тебе дается это питание.»

🥬очувствие, которое часто маскируется под «я сам так хотел бы, но нет желания или силы воли»

– И пятый, самый коварный: «Ты и так хорошо выглядишь, зачем тебе это?»

🥬 я не для того, чтобы «выглядеть». Я для того, чтобы чувствовать, чтобы энергия была, чтобы внутри была тишина, а не война с едой.

🥬евчонки, запомните главное.

🥬аше тело — это не повод для чужих вопросов. Вы не обязаны никому объяснять, почему едите так, а не иначе, это ваш путь, ваше здоровье.Потому что вы выбираете себя.✅

Защищайте свои границы. Мягко, но уверенно.

🥬ы это делаете ради себя. И это лучшее, что можно сделать ❤️

А если захочешь разобраться глубже и найти свой баланс — пиши мне в личку 👇
@alla_Grin_alla

Посмотреть в МАКСЕ

#пораМеняться #ПсихологияПохудения

😚акая погодка на улице 😏мягко говоря « ни очень»…. Холодно… брррр 😬и дождь 🌧️
Я даже отопление включила…
🤗так хотелось «Первомай» провести в активном отдыхе на природе … может на рыбалке, с дедушкой -это всегда увлекательно и интересно.. мы обожаем это время❤️

😳расиво у меня во дворе? Мне нравится и меня это радует 🙊уже сделали первую прополку, похоже еще одна скоро будет….

❤️выговорилась😅мне стало легче , пойду запишу какой-нибудь рецептик 😉

🤗вы чем сейчас занимаетесь? Показывайте погоду 🌿🍃

☺️ уже как-то писала пост о спорте ( в прошлом году 🙊😅🙈) там раскрывала все прелести … Можно почитать 👉 тут
Как сделать правильно планку тут
А тут упражнение с гантелями…

С какой целью я прихожу в зал?

Внутри меня в эту минуту сразу
рой мыслей :

📍ускорить метаболизм, чтобы сжигать шоколад одним взглядом ( спойлер -так не получается )

📍за чувством удовлетворения в конце тренировки.

📍чтобы спина не напоминала кочергу 🙈

📍за энергией и силой 💪

📍за мышцами и выносливостью

Я не люблю спорт и каждый раз заставляю себя пойти в зал ( именно уплаченная цена и мотивирует)а дома заниматься просто специально не нахожу времени… вот такая я н
е спортивная ….

☺️о здоровье, которое дает спорт , я принимаю как большой бонус 🙌

А вы зачем приходите на тренировки или делаете зарядки?
Какие у вас установки?
#спорт
#спорт_и_тренировка

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Предлагаю вкусный рецепт завтрака :

1 спелый банан
1 яйцо
0,5 ч.л разрыхлителя
0,5 ч.л ванилина
2-3 ложки муки
Голубика
Мед 🍯

#панкейки
#полезный_завтрак
#пп_питание #здоровоеПитание


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🟡егодня ездила со своей Оксаной на прием в Краснодар к врачу. ( От нас это 60 км на машине)
🟡решила усложнить себе жизнь и прокатить ребенка на электричке , такое небольшое путешествие сделать 🙊

🟡ачнем с того,что я перепутала время отправления и мы мчались на вокзал , сверкая пятками, но не опоздали…Столица Кубани встречала нас дождем ( про зонтик я, конечно же не подумала 🤪) замерзшие и мокрые , мы все таки успели на прием к врачу к 8.00🤩
🟡огда все процедуры мы прошли, то естественно надо было что-то поесть и тут у меня в голове большой вопрос … Что нам предлагают продуктовые ларьки????

🟡ирожки с разной начинкой и из разного теста.
Бургеры
Сосиски в тесте
Сухарики, чипсы
Различные шоколадки 🤯
Выходит, что и поесть нечего…

🟡ы зашли в кофейню, благо их сейчас очень много и нас там выручили сырники… обычные, вкусные, как домашние….

А что вы покупаете в подобных ситуациях?
Или совсем не заморачиваетесь?

На фото ребенок едет довольной, та еще бы: в один день прокатилась на электричке, трамвае и рейсовом автобусе🤗