روانشناسی | نبوغ سبز
🌱 هشت تمرين برای تقویت مغز: 1⃣ لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌دهد. 2⃣ از نظر ذهنی فعال باشيد. كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌های علمی و فرهنگی…
5⃣ مراقبه و مديتيشن
مراقبه روی اميد،خوش‌بينی و يك آينده بهتر فوايد نورولوژيكی زيادی دارد.
6⃣ ورزش‌های سبك مانند يوگا
تمام انواع ورزش‌ها عملكرد اخلاقی را افزايش می‌دهند و مدارهای صدمه‌ديده مغز را بازسازی می‌كنند.
7⃣ گفت‌وگو با ديگران!
راجع به هماهنگی، صلح، آرامش و خدا صحبت كنيد اما هرگز در تله صحبت‌های منجر به خشم نيفتيد.
8⃣ ايمان معادل است با اميد، خوش‌بينی و باور به اينكه آينده خوبی درپيش روست.
پژوهشگران NIH به اين نتيجه رسيده‌اند كه حتی داشتن يك توهم خوش‌بينانه ملايم، از نظر نورولوژيكی برای حفظ و سلامت ذهن ضروری است!
@Green_Genius
5⃣ مراقبه و مديتيشن
مراقبه روی اميد،خوش‌بينی و يك آينده بهتر فوايد نورولوژيكی زيادی دارد.
6⃣ ورزش‌های سبك مانند يوگا
تمام انواع ورزش‌ها عملكرد اخلاقی را افزايش می‌دهند و مدارهای صدمه‌ديده مغز را بازسازی می‌كنند.
7⃣ گفت‌وگو با ديگران!
راجع به هماهنگی، صلح، آرامش و خدا صحبت كنيد اما هرگز در تله صحبت‌های منجر به خشم نيفتيد.
8⃣ ايمان معادل است با اميد، خوش‌بينی و باور به اينكه آينده خوبی درپيش روست.
پژوهشگران NIH به اين نتيجه رسيده‌اند كه حتی داشتن يك توهم خوش‌بينانه ملايم، از نظر نورولوژيكی برای حفظ و سلامت ذهن ضروری است!
@Green_Genius
🌱پنج رمانِ روانشناسی
🌿سیر عشق
🌿خنده در تاریکی
🌿درک یک پایان
🌿دروغگویی روی مبل
🌿ورونیکا تصمیم میگیرد بمیرد
@Green_Genius
🌿سیر عشق
🌿خنده در تاریکی
🌿درک یک پایان
🌿دروغگویی روی مبل
🌿ورونیکا تصمیم میگیرد بمیرد
@Green_Genius
🌱 راه های مقابله با فکر کردن بیش از حد :
-حین زیاد از حد فکر کردن مچ خودتون رو بگیرید نسبت به بیش از حد فکر کردنتون اگاه باشید
-برای فکر کردن و رسیدگی به مسائل زمان مشخص اختصاص بدید.
-تمرکزتو رو روی حل مسئله بذارید
-با دید متفاوت به مسائل نگاه کنید.
-فکرهاتون رو روی کاغذ بیارید و لیست تشکیل بدید
-حواستون رو پرت کنید
-در لحظه زندگی کنید
@Green_Genius
-حین زیاد از حد فکر کردن مچ خودتون رو بگیرید نسبت به بیش از حد فکر کردنتون اگاه باشید
-برای فکر کردن و رسیدگی به مسائل زمان مشخص اختصاص بدید.
-تمرکزتو رو روی حل مسئله بذارید
-با دید متفاوت به مسائل نگاه کنید.
-فکرهاتون رو روی کاغذ بیارید و لیست تشکیل بدید
-حواستون رو پرت کنید
-در لحظه زندگی کنید
@Green_Genius
If you silence your mind, you can hear God speak.
وقتى ذهنت رو آروم كنى، ميتونى صداى خدا رو بشنوى.
@Green_Genius
وقتى ذهنت رو آروم كنى، ميتونى صداى خدا رو بشنوى.
@Green_Genius
🌱زمانی که کودکتان دچار استرس و نگرانی است:
سعی کنید با کودک خود حرف بزنید و به او نشان دهید که او را درک می‌کنید.
احساسات او را به زبان آورید و درباره آن با او صحبت کنید.
برای مثال به او بگویید: «به نظر می‌رسه ناراحتی، می‌تونی علتش را به من بگویی»
یا «به نظر می‌رسه هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز کودک را سرزنش نکنید و سعی نکنید احساس او را ناچیز بشمارید.
به او نگویید: «هنوز هم ناراحتی؟ مگه چی شده!»
به گونه‌ای با او حرف بزنید که کودک بداند می‌خواهید درباره اضطرابش صحبت کنید.
@Green_Genius
سعی کنید با کودک خود حرف بزنید و به او نشان دهید که او را درک می‌کنید.
احساسات او را به زبان آورید و درباره آن با او صحبت کنید.
برای مثال به او بگویید: «به نظر می‌رسه ناراحتی، می‌تونی علتش را به من بگویی»
یا «به نظر می‌رسه هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز کودک را سرزنش نکنید و سعی نکنید احساس او را ناچیز بشمارید.
به او نگویید: «هنوز هم ناراحتی؟ مگه چی شده!»
به گونه‌ای با او حرف بزنید که کودک بداند می‌خواهید درباره اضطرابش صحبت کنید.
@Green_Genius
🌱در چه موقعیت‌هایی نه گفتن لازم است؟
موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه.
موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید.
موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه.
موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره
موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه.
موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید
@Green_Genius
موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه.
موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید.
موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه.
موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره
موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه.
موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید
@Green_Genius
You just have to find yourself there's google for other things.
تو فقط باید خودتو پیدا کنی واسه بقیه چیزا گوگل هست.
@Green_Genius
تو فقط باید خودتو پیدا کنی واسه بقیه چیزا گوگل هست.
@Green_Genius
🌱چگونه قدرت پذیرش خود را بالا ببریم
1⃣ توجه کنیم که علم و دانش هر لحظه در حال پیشرفت است و هیچ چیز قطعی وجود ندارد؛ پس داشتن تعصب روی یک مطلب نمی‌تواند منطقی باشد
2⃣ این را بدانیم همان‌طور که علم بیکرانه است پس جهل نیز بیکرانه است(هر عالمی نسبت به علم مرتبه بالاتر جاهل است) پس نسبت به مطالب جدید گارد نگیریم
3⃣ بدانیم که قوه ادراک نیاز به ارتقاء دارد و یادگیری مطالب جدید به این قوه کمک خواهد کرد. عدم پذیرش نکات جدید مانع رشد این قوه خواهد شد.
4⃣ به مخالفین به چشم دشمن نگاه نکنیم و سعی کنیم دنیا را گاهی از چشم آنها ببینیم
ادامه داره..
@Green_Genius
1⃣ توجه کنیم که علم و دانش هر لحظه در حال پیشرفت است و هیچ چیز قطعی وجود ندارد؛ پس داشتن تعصب روی یک مطلب نمی‌تواند منطقی باشد
2⃣ این را بدانیم همان‌طور که علم بیکرانه است پس جهل نیز بیکرانه است(هر عالمی نسبت به علم مرتبه بالاتر جاهل است) پس نسبت به مطالب جدید گارد نگیریم
3⃣ بدانیم که قوه ادراک نیاز به ارتقاء دارد و یادگیری مطالب جدید به این قوه کمک خواهد کرد. عدم پذیرش نکات جدید مانع رشد این قوه خواهد شد.
4⃣ به مخالفین به چشم دشمن نگاه نکنیم و سعی کنیم دنیا را گاهی از چشم آنها ببینیم
ادامه داره..
@Green_Genius
روانشناسی | نبوغ سبز
🌱چگونه قدرت پذیرش خود را بالا ببریم 1⃣ توجه کنیم که علم و دانش هر لحظه در حال پیشرفت است و هیچ چیز قطعی وجود ندارد؛ پس داشتن تعصب روی یک مطلب نمی‌تواند منطقی باشد 2⃣ این را بدانیم همان‌طور که علم بیکرانه است پس جهل نیز بیکرانه است(هر عالمی نسبت به علم مرتبه…
5⃣ به یادگیری عشق بورزیم و خود را دانای کل ندانیم
6⃣ ندانستن را عیب ندانیم و در عوض تظاهر به دانستن یا لجاجت کورکورانه روی یک نقطه را عیب بدانیم
7⃣ با خواندن کتاب به عمق ندانستن‌هایمان پی ببریم
8⃣ اعتماد به نفسمان را رشد دهیم و اگر موضوعی را ندانستیم راحت بگوییم نمی‌دانم تا مطلب صحیح را به ما منتقل کنند
@Green_Genius
5⃣ به یادگیری عشق بورزیم و خود را دانای کل ندانیم
6⃣ ندانستن را عیب ندانیم و در عوض تظاهر به دانستن یا لجاجت کورکورانه روی یک نقطه را عیب بدانیم
7⃣ با خواندن کتاب به عمق ندانستن‌هایمان پی ببریم
8⃣ اعتماد به نفسمان را رشد دهیم و اگر موضوعی را ندانستیم راحت بگوییم نمی‌دانم تا مطلب صحیح را به ما منتقل کنند
@Green_Genius
وقتی کودک نقاشی می‌کشد، دائما از او نپرسید: چی کشیدی؟
نقاشی و رنگ‌بازی، فعالیتی برای تمرین مهارت‌های دست‌ورزی کودک و هماهنگی چشم و دست اوست.
این بازی خلاقیت کودک را پرورش داده و به او اجازه خیال‌پردازی می دهد.
کودک از نقاشی کردن لذت می‌برد نه از نتیجه نقاشی‌اش. این لذت را با پرسیدن بیش از اندازه سوال «چی کشیدی» از او نگیریم.
@Green_Genius
نقاشی و رنگ‌بازی، فعالیتی برای تمرین مهارت‌های دست‌ورزی کودک و هماهنگی چشم و دست اوست.
این بازی خلاقیت کودک را پرورش داده و به او اجازه خیال‌پردازی می دهد.
کودک از نقاشی کردن لذت می‌برد نه از نتیجه نقاشی‌اش. این لذت را با پرسیدن بیش از اندازه سوال «چی کشیدی» از او نگیریم.
@Green_Genius
Be close to the person that makes you happy, but be closer to the person who can't be happy without you.
با کسی که خوشحالت میکنه صمیمی باش، اما با کسی که بدون تو خوشحال نیست صمیمی تر باش.
@Green_Genius
با کسی که خوشحالت میکنه صمیمی باش، اما با کسی که بدون تو خوشحال نیست صمیمی تر باش.
@Green_Genius
🌱افراد نيازشان به قدرت را به سه شكل برآورده می‌كنند:
شکل اول: Power On
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند. تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.
شكل دوم: Power With
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد. در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.
شكل سوم: Power Within
در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرتشان را اينگونه برآورده كرده‌اند. افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.
@Green_Genius
شکل اول: Power On
يعنی قدرتشان را بر ديگری اعمال می‌كنند و با كنترل ديگری يا ديگران احساس قدرت می‌كنند. تذكر دادن به ديگران، غر زدن، ايراد گرفتن و مجبور كردن ديگران به كارهایی كه به گمان اين افراد به صلاح آنهاست نمونه اين رفتارهاست.
شكل دوم: Power With
يعنی قدرت را با ديگران تجربه می‌كنند مثل وقتی كه شما قرار است تصميمی بگيريد كه نتيجه آن بر روی همسر يا فرزندتان هم اثر می‌گذارد، آنگاه نظر و خواست آنها را هم در نظر می‌گيريد و حتی به نظر آنها عمل می‌كنيد. در واقع به ديگری هم فرصت مخالفت و اظهار نظر و تصميم گيری می‌دهيد.
شكل سوم: Power Within
در اين شكل از ارضاء نياز قدرت، فرد نه قدرتش را بر ديگران اعمال مي‌كند و نه با آنها، بلكه قدرت درونی خويش را افزايش می‌دهد.مثل وقتی كه فردی با بالا بردن دانش يا مهارتی در خود احساس توانمندی و قدرت می‌كند، حتی اگر از ديگران هم تحسينی دريافت نكند اهميتی نمی‌دهد.
افرادی كه در ارتقاء دانش و فرهنگ بشر نقش مهمی بازی كرده‌اند، نياز به قدرتشان را اينگونه برآورده كرده‌اند. افرادی مثل اديسون، انيشتين، سقراط، نويسنده‌ها، شاعران و هنرمندان بسياری در طول تاريخ و یا كسانی كه حتی مشهور هم نشده‌اند اما قدرتمند بوده‌‌اند.
@Green_Genius