#آموزشی
#گوناگون

پرینئوم (The Perineum)
پرینئوم ناحیه ای میان استخوان های نشیمنگاه می باشد، که اعصاب و شریان های مربوط از کمر تا اندام تناسلی از میان آن می گذرد. تحریک و فشار آمدن به این ناحیه باعث بی حسی، ناتوانی در کنترل ادرار، مشکلات نعوظ، ضعف جنسی، ادارار خونی، و در موارد بسیار نادر سوزش پروستات می گردد.
آیا نسل جدید زین های دوچرخه برای شما مناسب هستند؟ شاید. اگر شما تجربه بی حسی یا ناراحتی در موارد معمول استفاده از دوچرخه دارید، باید به نوع صندلی خود توجه بیشتری کنید. اما در ابتدا، شاید بخواهید چند عامل دیگر را امتحان کنید.



نکات لازم پیش از خرید زین جدید


بالا بودن بیش از حد صندلی: این عامل باعث می شود در هر بار رکاب زدن وزنتان را از یک سمت به سمت دیگر بیاندازید که نتیجه آن بروز ناراحتی در قسمت پرینئوم می باشد.

قرار نگرفتن زین در محل صحیح خود: حتی کمی تغییر در محل قرارگیری زین باعث ناراحتی شما خواهد شد. در اغلب موارد، وارد آمدن یک ضربه شدید سبب تغییر زاویه زین می شود که در هنگام سواری متوجه این موضوع خواهید شد. اگر از زین تخت استفاده می کنید و تجربه ناخوشایندی دارید، سعی کنید کمی زین را به جلو خم کنید.

نیاز به تغییر شیوه دوچرخه سواری: ضربات محکم و مسافت طولانی از سایع ترین دلایل فشار آمدن به ناحیه پرینئوم می باشند. برای تسکین این موارد، شما می توانید:
- هر 10 دقیقه مدت زمان کوتاهی روی رکاب هایتان بایستید.
- در هنگام عبور موانع کمی بلند شوید، از پاهایتان به عنوان ضربه گیر استفاده کنید.
- یک دوچرخه کمک دار بگیرید یا حداقل از لوله زین های کمک دار استفاده کنید.
- از دوچرخه های خوابیده استفاده کنید.

سبک زندگیتان نیاز به تغییر دارد: افراد دیابتی، دارای وزن زیاد، سیگاری و کسانی که دارای فشار خون بالا می باشند همگی مستعد بی حسی در ناحیه پرینئوم می باشند. اگر شما برای غلبه بر این مشکلات دوچرخه سواری می کنید، پس به شما تبریک می گوییم. با بروز هر نوع مشکل در سلامتی، در صورت ادامه یافتن مشکل حتماً با پزشک صحبت کنید.


#همرکابان_سبز_بندرانزلی
#سه_شنبه_های_بدون_خودرو_انزلی
#پویش_ملی_حمل_و_نقل_پاک

@anzalicyclists

همه اش که نباید ترسید!
راه که بیفتیم، ترسمان می‌ریزد...

یک روز خوبِ بدون خودرو
برای آسمان آبی با
#پویش_ملی_حمل_و_نقل_پاک_انزلی


شهرِ من در ۵اُم اسفند ماه ۹۷ با همرکابی #شهروندان_سبزش ، رقصِ کوچه‌هایش را اینگونه باز یافت.

#پویش_ملی_حمل_و_نقل_پاک_انزلی
دعوت‌نامه ای صمیمی برای یکایک شهروندان دوستدار فرهنگ و محیط زیست💚

#همه_همرکابیم برای #آسمان_آبی #زمین_پاک
#انزلی شهر دوستدار #دوچرخه
#همرکابان_نمونه
#شهروندان_نمونه
#دوچرخه_برای_کار
#دوچرخه_برای_زندگی

#anzalicyclists

@anzalicyclists

ما به همراه و حمایت شما شهروندان با فرهنگ #بندرانزلی، برای ایجاد و گسترش زیر ساخت و ترویج دوچرخه سواری شهری و تشویق عموم جامعه استفاده از حمل و نقل عمومی پاک در سطح شهر و اولین پل متحرک تاریخی ایران در ۱۹ اُم اسفند ماه ۹۷ باهم #همرکاب شدیم.

#همرکابان_سبز_بندرانزلی
بنیانگذار پویش #سه_شنبه_های_بدون_خودرو_انزلی
و #پویش_ملی_حمل_و_نقل_پاک_انزلی

ما #میزبان_مهربان گردشگران نوروزی ۱۳۹۸ هستیم.💚

اگرشماهم خواستار #شهر_پیاده_دوچرخه_محور هستید به مابپیوندید👇👇👇

@anzalicyclists🇮🇷

آیا نظم گروه دوچرخه‌سواری #همرکابان_سبز_بندرانزلی قابل ستودنی نیست؟!!!

شهرِ من در عصر پنجشنبه ۲۳اُم اسفند ماه ۹۷ با همرکابی #شهروندان_سبزش ، رقصِ کوچه‌هایش را اینگونه باز یافت.

#پویش_ملی_حمل_و_نقل_پاک_انزلی
دعوت‌نامه ای صمیمی برای یکایک شهروندان دوستدار فرهنگ و محیط زیست💚

#anzalicyclists

👇👇👇
@anzalicyclists 🚩