به کانال فانوس خوش آمدید. 💐
"فانوس" کانالی است که در آن، مطالبی که دانستنش به بهبود زندگی مردم کمک می‌کند، توسط پزشکان متخصص "به زبان ساده" و "برای عموم" نوشته و یا بازنشر می‌شود.
- - -
درصورت تمایل، با ارسال این پیام برای عزیزانتان، آن‌ها را به این کانال دعوت کنید.
لینک کانال:
t.me/GreatPharos
- - -
💥فهرست نویسندگانی که مطالبشان در این کانال منتشر خواهد شد، به ترتیب الفبا:

⭐️ #دکتر_محمدرضا_آخوندی_نسب
فوق تخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی

⭐️ #دکتر_افسانه_ابراهیمی
متخصص بیماری‌های چشم

⭐️ #دکتر_مائده_اتقانی
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

⭐️ #دکتر_جمشید_اسدی
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_محمدرضا_اسدی
متخصص بیماری‌های داخلی

⭐️ #دکتر_رضا_اسلامیان
جراح عمومی و فوق تخصص توراکس

⭐️ #دکتر_ندا_اصغرزاده
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

⭐️ #دکتر_محمدرضا_اکرمی
متخصص جراحی مغز و اعصاب
فلوشیپ فوق تخصص جراحی ستون فقرات

⭐️ #دکتر_پریسا_امیدیان
متخصص بیماری‌های گوش، حلق و بینی
فلوشیپ نورواتولوژی

⭐️ #دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - پی‌اچ‌دی تغذیه

⭐️ #دکتر_سیمین_امیریان
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

⭐️ #دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی

⭐️ #دکتر_آتنا_اندرامی
متخصص بیماری‌های اعصاب و روان

⭐️ #دکتر_محمد_بابایی
متخصص طب کار

⭐️ #مینا_باقری_موسوی
اُدیولوژیست

⭐️ #دکتر_ستاره_بنی‌حسینی
پزشک عمومی - دکترای تخصصی پزشکی مولکولی

⭐️ #دکتر_پریا_بهاروند
دارای بورد تخصصی داروسازی بالینی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

⭐️ #دکتر_سارا_بهبهانی
متخصص بیماری‌های اعصاب و روان

⭐️ #دکتر_علیرضا_جبلی
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_محمود_جعفری
متخصص بیماری‌های پوست

⭐️ #دکتر_سارا_جعفریان
متخصص بیماری‌های کودکان

⭐️ #دکتر_حمیدرضا_جوانبخت
داروساز

⭐️ #دکتر_فاطمه_حیدری
فوق تخصص آی‌سی‌یو و مراقبت‌های ویژه

⭐️ #دکتر_مرتضی_خیراندیش
متخصص جراحی عمومی

⭐️ #دکتر_حسن_داوودی
متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری

⭐️ #دکتر_اعظم_رحیمی
متخصص جراحی عمومی

⭐️ #دکتر_علیرضا_رنجبر
استاد بیماری‌های کودکان و نوجوانان، ایمونولوژی و آلرژی مولکولی و بالینی؛ رئیس انستیتو پژوهشی ایمونولوژی و آلرگولوژی اینترونشنال، کلن/ بن، آلمان

⭐️ #دکتر_حسن_ریاحی
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_سمیرا_سربی
فوق تخصص آی‌سی‌یو و مراقبت‌های ویژه

⭐️ #دکتر_پژمان_سوداگری
متخصص بیهوشی

⭐️ #دکتر_محیا_ظهیرنیا
متخصص بیماری‌های عفونی

⭐️ #دکتر_رقیه_عزیزی
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

⭐️ #دکتر_الهام_عقیلی
متخصص طب اورژانس

⭐️ #دکتر_سیدحسین_علوی_املشی
دندانپزشک

⭐️ #دکتر_شهرام_فرجاد
متخصص بیماری‌های گوش، حلق و بینی

⭐️ #دکتر_مسعود_فرج‌زاده
متخصص بیماری‌های چشم

⭐️ #دکتر_آزاده_فرخ
متخصص بیماری‌های کودکان

⭐️ #دکتر_حسام_قارونی
متخصص بیماری‌های داخلی
و دستیار فوق تخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_فرزانه_حکیمی‌خیابانی
دندانپزشک

⭐️ #دکتر_رضا_قنواتی
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_پونه_کریمی
متخصص بیهوشی، آی‌سی‌یو

⭐️ #دکتر_مرجانه_کریمی
روماتولوژیست

⭐️ #دکتر_مجتبی_کمالی_اقدم
فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان

⭐️ #دکتر_لعبت_گرانپایه
متخصص جراحی عمومی
استاد دانشگاه تهران

⭐️ #دکتر_صنم_گلشنی
متخصص بیماری‌های قلب و عروق

⭐️ #دکتر_صنوبر_گلشنی
متخصص بیماری‌های اعصاب و روان

⭐️ #دکتر_مریم_مظاهریون
متخصص تغذیه

⭐️ #دکتر_نادر_مولوی
پزشک خانواده در استرالیا

⭐️ #دکتر_محمد_مهدوی
فوق تخصص بیماری‌های قلب کودکان

⭐️ #دکتر_نغمه_مهربان
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

⭐️ #دکتر_مژده_نامداری
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

⭐️ #دکتر_مهرناز_نایب
کلینیکال پاتولوژیست و میکروبیولوژیست

⭐️ #دکتر_مهرناز_نیکویه
متخصص طب اورژانس

⭐️ #دکتر_رویا_هوشیار
متخصص بیماری‌های داخلی

⭐️ #دکتر_فرشته_یزدانی
متخصص بیماری‌های زنان و زایمان

🔹آی‌دی کانال:
💊 @GreatPharos
گروه متصل:
❤️ @HealthNotes

- در این کانال، "پاسخ سؤالاتی که مراجعین از پزشکان پرسیده‌اند" و "پاسخ سؤالاتی که بهتر بود می‌پرسیدند" نیز درج خواهد شد.

🌱 شما هم اگر پزشک متخصص هستید در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس بپیوندید. (برای همکاری لطفاً به این آی‌دی @pakrouh پیام بدهید.)

✅ لطفاً با فورواردکردن این پیام و دیگر پیام‌های این کانال برای دوستانتان علاوه بر لطفی که برای بهبود سلامت فرد و اجتماع می‌کنید سبب بیشتر دیده شدن این کانال و افزایش تأثیر آن شوید.🌹

✅ رفتن به نخستین پیام کانال:
t.me/GreatPharos/4

🔸آنتی اکسیدان‌ها
🔹آنتی اکسیدان چیست؟
آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که از بدن در مقابل تاثیر منفی مواد آسیب‌رسان محافظت می‌کنند.

🔹چرا آنتی اکسیدان‌ها مهم هستند؟
این مواد برای مقابله با آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا، در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن، آسیب اشعه‌ی خورشید، آسیب ناشی از استرس و سایر عوامل آسیب‌رسان، بسیار کمک کننده هستند.
پایین آمدن سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن منجر به پیری زودرس، آسیب سلول‌های بدن و نقص سیستم ایمنی می‌شود.

🔹چه مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها هستند؟
میوه‌ها و سبزی‌های رنگی مانند توت فرنگی، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، تمشک، آووکادو، انار، کیوی، پرتقال، کدوتنبل و گریپ‌فروت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها هستند. حبوبات، غذاهای دریایی، غلات سبوس‌دار و انواع ادویه‌جات نیز منابع خوبی برای آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‌روند.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
#آنتی_اکسیدان
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸چه عواملی شانس ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد؟
🔹️چاقی یا حتی اضافه وزن، خصوصاً در ناحیۀ دور شکم
🔹️کم تحرکی
🔹️مصرف بیش از حد کربوهیدرات و چربی در وعده‌های غذایی
🔹️سابقۀ خانوادگی ابتلا به دیابت
🔹️افزایش سن
🔹️سابقۀ دیابت بارداری یا به دنیا آوردن نوزاد با وزن بالای چهار کیلوگرم
🔹️ چربی خون بالا
🔹️فشار خون بالا
🔹️مصرف الکل و کشیدن سیگار

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 t.me/GreatPharos
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ t.me/HealthNotes

🔸 آنتی اکسیدان‌ها
🔹 آیا مکمل‌هایی که برچسب آنتی اکسیدانی دارند، مفید هستند؟
انواع بسیار متفاوتی از مکمل‌های آنتی اکسیدانی در فرم‌های مختلف وجود دارند که به روش‌های مختلف با اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد (که اکسیدکننده هستند) در بدن مبارزه می‌کنند، اما انجمن قلب آمریکا اعتقاد دارد که آنتی اکسیدان‌های طبیعی که در میوه‌ها، سبزی‌ها و غذاهای کامل وجود دارند، بسیار با کیفیت‌تر از مکمل‌ها عمل می‌کنند. علاوه بر آن استفاده از دوز بالای مکمل‌های آنتی اکسیدانی "می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند". بنابراین مصرف مکمل‌ها باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تغذیه
#آنتی_اکسیدان
💊 t.me/GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 t.me/nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ t.me/HealthNotes

🔸تشنج
🔹بهترين برخورد با بيمار در حال تشنج فعال، برگرداندن بيمار روي پهلوي چپ براي جلوگيري از برگشت محتويات معده به داخل ريه و آسيب ريوي است.

در صورتي كه نتوان بيمار را به طور كامل به پهلوي چپ برگرداند مي توان فقط سر و گردن او را چرخاند.

بايد توجه داشت كه اغلب موارد تشنج كوتاه مدت و خودمحدود است.
از دادن مواد غذايي مثل آب قند بعد اتمام تشنج به بيمار بايد جدا خودداري كرد.

#دکتر_مهرناز_نیکویه
متخصص طب اورژانس
#تشنج
💊 t.me/GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 t.me/nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ t.me/HealthNotes

🔸️چگونه متوجه شویم که دیابت داریم؟

🔹تنها راه تشخیص قطعی دیابت آزمایش خون است.
دیابت تنها در مراحل انتهایی علامت‌دار می‌شود، به همین علت بیش از نصف بیماران دیابتی ایران از بیماری خود بی‌خبر هستند.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️علائم دیابت چیست؟ (علائم بیماری دیابت در مراحل اولیه دیده نمی‌شود و دیابت تنها با آزمایش قابل تشخیص است.)

دیابت بیماری‌ای است که تمام اعضای بدن را درگیر می‌کند.
- تاری دید
- کاهش وزن
- دیر خوب شدن زخم‌ها
- گِزگِز دست و پا
- کند شدن تخلیۀ معده و روده
- تکرر ادرار و ادرار شبانه
- ضایعات پوستی و خارش پوست
- ناتوانی جنسی آقایان
- عفونت‌های مکرر
- ضعف و خستگی
- خشکی دهان
- تشنگی مداوم
- گرسنگی مداوم

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸چند نکتۀ مهم در تغذیۀ بیماران دیابتی وابسته به انسولین
🔹وعده‌های غذایی در فواصل منظم و ثابت از شبانه‌روز صرف شود و هیچ وعدۀ غذایی نباید حذف شود.
🔹میان‌وعده‌ها فراموش نشود و در زمان معین مصرف شود.
🔹بهترین میان وعدۀ پیش از خواب استفاده از کربوهیدرات‌های پیچیده مثل نان و پنیر یا انواع میوه‌هاست زیرا به علت جذب کندتر در روده‌ها، قند خون را به مدت طولانی‌تری در طول شب بالا نگه می‌دارند و از افت قند خون شبانه جلوگیری می‌کنند.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی و پی‌اچ‌دی تغذیه
#دیابت
#تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

♦️ جراحی بینی
🔸 سن مناسب برای جراحی زیبایی بینی چه سنی است؟
🔹با توجه به نقش کلیدی غضروف تیغه‌ی بینی در رشد قسمت میانی صورت، دست‌کاری آن پیش از تکامل این ناحیه از صورت نباید انجام شود؛ لذا سن مناسب انجام اعمال مختلف جراحی بینی به‌ویژه اعمالی که در آن‌ها دستکاری تیغه‌ی وسط بینی لازم است در اکثر مراجع معتبر علمی حداقل ۱۶ سال مطرح شده است، ولی در پاره‌ای از موارد دست‌کاری پیش از سن ۱۸ سالگی توصیه نمی‌شود که تشخیص آن بر اساس صلاحدید پزشک معالج می‌باشد.

#دکتر_پریسا_امیدیان
متخصص گوش و حلق و بینی
#سپتوپلاستی #رینوپلاستی
#انحراف_بینی #زیبایی_بینی
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸 داروهای ضد تشنج و کمبود مواد مغذی
🔹 مصرف تعدادی از داروهای ضد تشنج متداول، سبب سوء جذب و اختلال در متابولیسم برخی از مواد مغذی مانند کلسیم، ویتامین D و ویتامین‌های گروه B در بدن می‌شوند. بنابراین بیمارانی که داروی ضد تشنج مصرف می‌کنند باید به دریافت کافی این مواد مغذی در رژیم غذایی توجه داشته و در صورت لزوم زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه از مکمل استفاده کنند.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - دانشجوی دکترای تخصصی تغذیه
#تشنج
💊 t.me/GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 t.me/nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ t.me/HealthNotes

🔸️اولین قدم درمان بیماران دیابتی چیست؟
🔹️قدم اول تغییر سبک زندگی (با افزایش تحرک و کاهش وزن و اصلاح رژیم غذایی) است.
بعضی از بیمارانی که در مراحل اولیه تشخیص داده می‌شوند با تغییر سبک زندگی بهبود می‌یابند.
برای بیمارانی که با روش‌های فوق به اهداف درمان نرسیده باشند دارو شروع می‌شود.
گاهی بیمار در مراحل پیشرفته‌تر به پزشک مراجعه می‌کند و در همان خط اول در کنار تغییر سبک زندگی، مصرف دارو هم شروع می‌شود.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️آیا درمان‌های دارویی دیابت اعتیادآور است؟
🔹️خیر
داروهای دیابت هیچ‌کدام اعتیادآور نیستند و بیمار در صورت تأخیر در شروع درمان فقط موجب پیشرفت بیماری می‌شود.

🔸️آیا داروهای گیاهی از درمان‌های شیمیایی مفیدتر هستند؟
🔹️خیر
درمان‌هایی که توسط پزشک متخصص دیابت بر اساس داروهای شیمیایی برای شما شروع می‌شود، درمان‌هایی هستند که تأثیرشان در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی بیماران دیابتی به اثبات رسیده است.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️چگونه بیمار دیابتی می‌تواند از تأثیرات مخرب بیماری در امان بماند؟
- مراجعات منظم به پزشک
- کنترل فشار خون
- کنترل چربی خون
- اصلاح وزن و اصلاح سایز دور شکم
- کنترل قند خون
- مصرف روزانه‌ی سبزیجات خام و میوه
- تحرک مناسب (ورزش‌های هوازی)
- مصرف منظم دارو

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️اگر در خانواده سابقۀ دیابت وجود ندارد، آیا ما ایمن هستیم؟
🔹️خیر
همان‌طور که در پست‌های قبلی علل افزایش احتمال دیابت را مرور کردیم، سابقۀ خانوادگی فقط یکی از ریسک‌فاکتورهاست.

🔸️اگر سابقۀ خانوادگی هم در پدر و هم در مادر داریم، آیا حتماً دیابت خواهیم گرفت؟
🔹️خیر
اگر سبک زندگی سالمی داشته باشیم و از سایر عوامل خطر دیابت دوری کنیم، مبتلا نشدن به دیابت امکان‌پذیر است.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸 فردی بالغ بدون بیماری یا مشکل چشمی، توسط چشم‌پزشک یا بینایی‌سنج به دلیل داشتن نمره در چشم توصیه به زدن عینک شده؛ اگر این فرد از عینک استفاده نکند، آیا نمره‌ی چشم او افزایش خواهد یافت؟

🔹خیر
استفاده از عینک در چنین فردی صرفا برای راحتی او و داشتن دیدی شفاف‌تر می‌باشد و عدم استفاده از عینک موجب بالاتر رفتن نمره‌ی چشم او نمی‌شود.

🔴 قطعا "موارد خاص که همراه با بیماری زمینه‌ی چشم باشد" و یا "به‌ویژه در دوران کودکی" از این موضوع مستثنی می‌باشد.

#دکتر_مسعود_فرج_زاده
جراح و متخصص بیماری‌های چشم
@masoodfarajzadeh77
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️حداقل میزان فعالیت لازم در هفته چقدر است؟
🔹️حداقل صد و پنجاه دقیقه در هفته، راه رفتن با سرعت متوسط (بین چهار تا شش کیلومتر در ساعت)

🔹️عصرها بهترین زمان برای پیاده‌روی است.
می‌توان این زمان را در روزهای مختلف تقسیم کرد. مثلاً روزی نیم ساعت در پنج روز از هفته.
🔹️البته فعالیت کمتر از این مقدار، بهتر از فعالیت نداشتن است.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#سبک_زندگی_سالم
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸️برای انجام آزمایش‌ها، چند ساعت ناشتا بودن لازم است؟
🔹️بیشتر آزمایش‌ها هشت ساعت ناشتا بودن لازم دارند.
🔹️برای آزمایش چربی خون، دوازده ساعت ناشتا بودن لازم است.

🔸️آیا بیماران باید قرص‌های خود را شب پیش از آزمایش و روز آزمایش قطع کنند؟
🔹️خیر.
بیماران شب قبل از آزمایش باید تمام داروها را مصرف کنند.
بیماران دیابتی ناشتا به آزمایشگاه مراجعه می‌کنند، بنابر این در صورتی که برای بیماران قند دو ساعت بعد از صبحانه درخواست شده باشد، داروهایی که صبح مصرف می‌کنند مانند برنامۀ هر روز با صبحانه مصرف می‌شود.

#دکتر_بنفشه_امین_دانشپور
متخصص بیماری‌های داخلی
#دیابت
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes

🔸نمایۀ گلیسمی (شاخص گلیسمی) چیست؟
@GreatPharos
نمایۀ گلیسمی (GI) عددی نسبی است که نشان می‌دهد بدن با چه سرعتی کربوهیدرات موجود در هر غذا را به گلوکز تبدیل کرده، قند خون را افزایش می‌دهد.

🔹به مواد غذایی مختلف نمایۀ گلیسمی از صفر تا صد نسبت می‌دهند.
بر این اساس مواد غذایی را به سه دسته تقسیم می‌کنند:
♦️نمایۀ گلیسمی بالا (۷۰ و بالاتر)
🔸نمایۀ گلیسمی متوسط (۵۵ تا ۶۹)
🔹نمایۀ گلیسمی پایین (زیر ۵۵)
(مثال مواد غذایی هریک از این دسته‌ها در پست‌های بعدی خواهد آمد)

🔹توجه داشته باشید که نمایۀ گلیسمی با میزان قند فرق دارد.
دو مادۀ غذایی که میزان قند یکسان دارند نمایۀ گلیسمی متفاوت دارند یعنی سرعت تبدیل شدن کربوهیدرات‌هایشان به گلوکز یکسان نیست.

هرچه نمایۀ گلیسمی کمتر باشد، آن غذا برای بیماران دیابتی بهتر است چون قند حاصل از آن مادۀ غذایی در طول مدت بیشتری در اختیار بدن قرار می‌گیرد. (همزمان باید به میزان قند مواد غذایی توجه داشت که در پستی دیگر توضیح داده می‌شود.)

🔹نمایۀ گلیسمی عمدتاً به ماهیت مادۀ غذایی بستگی دارد اما علاوه بر آن ممکن است تحت تأثیر عوامل دیگر نیز قرار گیرد:
مثلاً بعضی مواد غذایی مثل پاستا هرچه بیشتر پخته شوند و بعضی میوه‌ها مثل موز هرچه رسیده‌تر شوند نمایۀ گلیسمی آن‌ها افزایش می‌یابد.
این‌که هر غذایی همزمان با چه غذاهای دیگری مصرف شود نیز می‌تواند باعث تغییر نمایۀ گلیسمی شود.

#دکتر_مهسا_امیدیان
پزشک عمومی - پی‌اچ‌دی تغذیه
#دیابت #تغذیه
💊 @GreatPharos
👈دربارۀ کووید-۱۹:
🆘 @nouritazeh
👈گروه پرسش و پاسخ:
❤️ @HealthNotes