This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چـطوری تپش قلب رو به حالت عادی برگردونیم؟🤔
👈 عقربه ساعت بالا را نگاه کنید و مطابق باهاش نفس بکشید، در نقطه آبى هوا رو داخل و در نقطه سبز بازدم کنید
👈 تکرار تا وقتی آرام بشید
@Gooyan
👈 عقربه ساعت بالا را نگاه کنید و مطابق باهاش نفس بکشید، در نقطه آبى هوا رو داخل و در نقطه سبز بازدم کنید
👈 تکرار تا وقتی آرام بشید
@Gooyan
"جامعه ایی که در آن پزشک از همه بیشتر محترم باشد؛ مردم آن جامعه بیمارند!
و جامعهای که در آن معلم از همه ارزشمند تر باشد؛ مردمش با فرهنگند..."
👤 افلاطون
شب بخیر...🌙✨
@Gooyan
و جامعهای که در آن معلم از همه ارزشمند تر باشد؛ مردمش با فرهنگند..."
👤 افلاطون
شب بخیر...🌙✨
@Gooyan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اما عزیزِ من🌼
داستانِ تو هنوز تمام نشده!
تو خواهی خندید،🌼
در جایی که قبلا گریسته بودی...
سلام صبحت بخیر و در پناه خدا🌼
@Gooyan
داستانِ تو هنوز تمام نشده!
تو خواهی خندید،🌼
در جایی که قبلا گریسته بودی...
سلام صبحت بخیر و در پناه خدا🌼
@Gooyan
۶ ویتامین ضروری برای رشد نوجوانان
▪️اهمیت ویتامین A برای رشد نوجوانان
وجود ویتامین A برای بینایی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت و نگهداری از ریهها، کلیهها، قلب و سایر اندامها ضروری است.
▪️اهمیت ویتامین B
این ویتامینها به تبدیل غذا به انرژی کمک میکنند و برای تولید و نگهداری از پوست سالم و سلولهای خونی و عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند
▪️اهمیت ویتامین C
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که با رادیکالهای آزادی که به سلولهای بدن آسیب می زنند مبارزه می کند.
▪️نقش ویتامین D
ویتامینD به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و موجب رشد و تقویت استخوانها میشود. اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوانها لاغر، شکننده و بدشکل میشود
▪️نقش ویتامین E
ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدانهای قدرتمند است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد.همچنین به تقویت حافظه و یادگیری در نوجوانان کمک زیادی میکند.
▪️نقش ویتامین K
نقشی اساسی در لخته شدن خون ایفا میکند و هنگامی که دچار صدمهای میشویم از خونریزی جلوگیری میکند.
@Gooyan
▪️اهمیت ویتامین A برای رشد نوجوانان
وجود ویتامین A برای بینایی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت و نگهداری از ریهها، کلیهها، قلب و سایر اندامها ضروری است.
▪️اهمیت ویتامین B
این ویتامینها به تبدیل غذا به انرژی کمک میکنند و برای تولید و نگهداری از پوست سالم و سلولهای خونی و عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند
▪️اهمیت ویتامین C
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که با رادیکالهای آزادی که به سلولهای بدن آسیب می زنند مبارزه می کند.
▪️نقش ویتامین D
ویتامینD به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و موجب رشد و تقویت استخوانها میشود. اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوانها لاغر، شکننده و بدشکل میشود
▪️نقش ویتامین E
ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدانهای قدرتمند است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد.همچنین به تقویت حافظه و یادگیری در نوجوانان کمک زیادی میکند.
▪️نقش ویتامین K
نقشی اساسی در لخته شدن خون ایفا میکند و هنگامی که دچار صدمهای میشویم از خونریزی جلوگیری میکند.
@Gooyan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این گروه رو یادتونه با قابلمه کنسرت قبلیشون ترکیده بود حالا یه ریمیکس دادن زده رو دست قبلی 🤣👌
@Gooyan
@Gooyan
ضعف بدنی صبحگاهی را با خوردن گردو و انجیر خشک از بین ببرید.
مصرف این دو خشکبار، برای تنظیم خواب دانشآموزان توصیه میشود.
@Gooyan
مصرف این دو خشکبار، برای تنظیم خواب دانشآموزان توصیه میشود.
@Gooyan
نشانه های کمبود ویتامین در بدن :
۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خشکی پوست (A وB)
۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
@Gooyan
۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خشکی پوست (A وB)
۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)
@Gooyan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
پهپاد رو میفرسته رو کوه آتشفشانی واسه گرفتن تصایر،پهپاد میوفته تو گدازه ها ذوب میشه!اما تصاویر خوبی ضبط میکنه!
@Gooyan
@Gooyan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
راهکاری عالی برای سفیدی دندان!
▫️هم خیلی ارزون تر در میاد هم طبیعیه هم ضد التهابه و عفـونت لثه است !
@Gooyan
▫️هم خیلی ارزون تر در میاد هم طبیعیه هم ضد التهابه و عفـونت لثه است !
@Gooyan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بستنی چوبی خونگی😍
سالم و بدون مواد نگه دارنده
مواد لازم :
پودر کاکائو
کره بادام زمینی
بادام خرد شده
شکلات تلخ
شیر بادام
موز
@Gooyan
سالم و بدون مواد نگه دارنده
مواد لازم :
پودر کاکائو
کره بادام زمینی
بادام خرد شده
شکلات تلخ
شیر بادام
موز
@Gooyan
۵ خطر جدی نگهداشتن عطسه
◽️عوارض ناشی از نگهداشتن عطسه هرچند نادر است، اما میتواند خطرناک و جبرانناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:
-آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی
-عفونت گوش
-شکستگی
-پارگی آنوریسم مغزی
-پارگی پرده گوش
@Gooyan
◽️عوارض ناشی از نگهداشتن عطسه هرچند نادر است، اما میتواند خطرناک و جبرانناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:
-آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی
-عفونت گوش
-شکستگی
-پارگی آنوریسم مغزی
-پارگی پرده گوش
@Gooyan
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
کیک ابری😋
پنبهایترین و نرمترین کیک که بنظرم
همه خانما باید این کیک ساده رو بلد باشن
مواد لازم :
وانیل ½ ق چ
روغن ½ پیمانه
شیر گرم ½ پیمانه
شکر دانه ریز ۱ پیمانه
بیکینگ پودر ۲ ق چ
تخم مرغ ۴ عدد
آرد ۱.۵ پیمانه
@Gooyan
پنبهایترین و نرمترین کیک که بنظرم
همه خانما باید این کیک ساده رو بلد باشن
مواد لازم :
وانیل ½ ق چ
روغن ½ پیمانه
شیر گرم ½ پیمانه
شکر دانه ریز ۱ پیمانه
بیکینگ پودر ۲ ق چ
تخم مرغ ۴ عدد
آرد ۱.۵ پیمانه
@Gooyan