چـطوری تپش قلب رو به حالت عادی برگردونیم؟🤔

👈 عقربه ساعت بالا را نگاه کنید و مطابق باهاش نفس بکشید، در نقطه آبى هوا رو داخل و در نقطه سبز بازدم کنید

👈 تکرار تا وقتی آرام بشید

@Gooyan

از ویدئوهای این پسره خیلی خوشم میاد =))


@Gooyan

"جامعه ایی که در آن پزشک از همه بیشتر محترم باشد؛ مردم آن جامعه بیمارند!
و جامعه‌ای که در آن معلم از همه ارزشمند تر باشد؛ مردمش با فرهنگند..."

👤 افلاطون

شب بخیر...🌙✨


@Gooyan

۶ ویتامین ضروری برای رشد نوجوانان

▪️اهمیت ویتامین A برای رشد نوجوانان
وجود ویتامین A برای بینایی، تقویت عملکرد سیستم ایمنی، حمایت و نگهداری از ریه‌ها، کلیه‌ها، قلب و سایر اندام‌ها ضروری است.
▪️اهمیت ویتامین B
این ویتامین‌ها به تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنند و برای تولید و نگهداری از پوست سالم و سلول‌های خونی و عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری هستند
▪️اهمیت ویتامین C
این ویتامین یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که با رادیکال‌های آزادی که به سلول‌های بدن آسیب می زنند مبارزه می کند.
▪️نقش ویتامین D
ویتامینD به افزایش جذب کلسیم کمک می کند و موجب رشد و تقویت استخوان‌ها می‌شود. اگر ویتامین دی کافی در بدن دریافت نشود، استخوان­‌ها لاغر، شکننده و بدشکل میشود
▪️نقش ویتامین E
ویتامین E یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دارد.همچنین به تقویت حافظه و یادگیری در نوجوانان کمک زیادی میکند.
▪️نقش ویتامین K
نقشی اساسی در لخته شدن خون ایفا می‌کند و هنگامی که دچار صدمه‌ای میشویم از خونریزی جلوگیری می‌کند.

@Gooyan

رفع قوز ....با دو حرکت

@Gooyan

مرغ گریل در فر🍖

مواد لازم :
مرغ با پوست
مایونز و سس فلفل
پودر گوجه فرنگی
روغن زیتون
پاپریکا

@Gooyan

این گروه رو یادتونه با قابلمه کنسرت قبلیشون ترکیده بود حالا یه ریمیکس دادن زده رو دست قبلی 🤣👌

‌@Gooyan

ضعف بدنی صبح‌گاهی را با خوردن گردو و انجیر خشک از بین ببرید.

مصرف این دو خشکبار، برای تنظیم خواب دانش‌آموزان توصیه میشود.
‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌
@Gooyan

علائم ریاضی به انگلیسی

@Gooyan

نشانه های کمبود ویتامین در بدن :

۱- درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)
۲- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)
۳- احساس خستگی (B2)
۴- خشکی پوست (A وB)
۵- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)
۶- افسردگی (D)
۷- ریزش موی شدید (B)
۸- اختلالات دید شبانه (A)
۹- بی اشتهایی (B)
۱۰- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)
۱۱- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)
۱۲- سردرد و سر گیجه (B3)
۱۳- اسهال (B9)
۱۴- بی خوابی (B5)
۱۵- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)


@Gooyan

ببینید کلاهبردارا چطور با یه تماس، شما رو وسوسه و حسابتون رو خالی میکنن!

‌ @Gooyan

پهپاد رو میفرسته رو کوه آتشفشانی واسه گرفتن تصایر،پهپاد میوفته تو گدازه ها ذوب میشه!اما تصاویر خوبی ضبط میکنه!


@Gooyan

راهکاری عالی برای سفیدی دندان!

▫️هم خیلی ارزون تر در میاد هم طبیعیه هم ضد التهابه و عفـونت لثه است !

@Gooyan

روزی چندبار این ویدیو رو ببین..

@Gooyan

بستنی چوبی خونگی😍
سالم و بدون مواد نگه دارنده

مواد لازم :
پودر کاکائو
کره بادام زمینی
بادام خرد شده
شکلات تلخ
شیر بادام
موز

@Gooyan

اگه قهوه زیاد میخورین و سیگار میکشین، این خمیر دندون رو امتحان کنید. خیلی جوابه!


@Gooyan

۵ خطر جدی نگه‌داشتن عطسه

◽️عوارض ناشی از نگه‌داشتن عطسه هرچند نادر است، اما می‌تواند خطرناک و جبران‌ناپذیر باشد. برخی از این موارد عبارتند از:

-آسیب دیدن عروق خونی چشم یا بینی
-عفونت گوش
-شکستگی
-پارگی آنوریسم مغزی
-پارگی پرده گوش

@Gooyan

کیک ابری😋
پنبه‌ای‌ترین و نرم‌ترین کیک که بنظرم
همه خانما باید این کیک ساده رو بلد باشن

مواد لازم :
وانیل ½ ق چ
روغن ½ پیمانه
شیر گرم ½ پیمانه
شکر دانه ریز ۱ پیمانه
بیکینگ پودر ۲ ق چ
تخم مرغ ۴ عدد
آرد ۱.۵ پیمانه


@Gooyan