#تـوصیـه✏️࿐⃕
کاهش درد پریودی:))🎌
𖦙┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖦙
»🛌🎬«کسایی که روز اول پریودتونه [از اونجایی که درد پریود معمولا مال روز اوله] سعی کنید زیاد فعالیت نکنید و استراحت کنید.
»🍒🥜«سعی کنید پروتئین زیادی مصرف کنید ، چیزایی مثل : گوجه ، گیلاس ، بادام ، بلوبری ، فلفل زنگسان (نوعی فلفل شیرین) و لوبیا بخورید!
»💧🔥«سعی کنید قبل از اینکه دردتون شروع بشه کیسه آب گرم بزارید روی رحمتون و حتما آب زیادی بنوشید و از خورن هله هوله و فست فود خودداری کنید.
»✍🏾🧠«موقعی که درد دارید سعی کنید کار هایی رو که دوست دارید انجام بدید تا کم کم دردتون یادتون بره.
𖦙┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖦙
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
کاهش درد پریودی:))🎌
𖦙┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖦙
»🛌🎬«کسایی که روز اول پریودتونه [از اونجایی که درد پریود معمولا مال روز اوله] سعی کنید زیاد فعالیت نکنید و استراحت کنید.
»🍒🥜«سعی کنید پروتئین زیادی مصرف کنید ، چیزایی مثل : گوجه ، گیلاس ، بادام ، بلوبری ، فلفل زنگسان (نوعی فلفل شیرین) و لوبیا بخورید!
»💧🔥«سعی کنید قبل از اینکه دردتون شروع بشه کیسه آب گرم بزارید روی رحمتون و حتما آب زیادی بنوشید و از خورن هله هوله و فست فود خودداری کنید.
»✍🏾🧠«موقعی که درد دارید سعی کنید کار هایی رو که دوست دارید انجام بدید تا کم کم دردتون یادتون بره.
𖦙┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈𖦙
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه🗝࿐⃕
دوستِ خوبي باش!🫂
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
دوستِ خوبي باش!🫂
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
🙇🏻♀🪽⧓همیشه آدم صادقی باشید ، درسته که بیشتر مواقع صادق بودن به ضررتون میشه یا دوستتون رو ناراحت میکنه ولی باز دوستي که توش دروغ باشه بدرد نمیخوره.
❤️🩹🩹⧓وقتی دوستتون ناراحتی و حالش خوب نیست نزارید تنها تو خونه بمونه و بهش زنگ بزنید و حرف بزنید باهاش یا براش کلیپ های خنده دار بفرستید.
😾🖐🏻⧓هیچوقت با دوست پسر (دوست دختر) سابق دوستتون وارد رابطه نشید چون معمولا این کارِ زشت رابطه شمارو خراب میکنه.
🧥📎⧓اگه به نظرتون لباس دوستتون مناسب نیست ، حتما بهش بگید و کمک کنید که بهتر و مناسب تر لباس بپوشه ولی طوری بهش بگید که خجالت زده و ناراحت نشه.
😇🫶🏼⧓همیشه به دوستتون اعتماد به نفس بدید ، اگه لباس امروزش قشنگه حتما بهش بگید و بزارید روزشو با اعتماد به نفس شروع کنه.╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه࿐⃕🔈
وقتی افسرده ایم ، چجوری به خودمون کمک کنیم ؟!🧘🏻♀
╭::┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
•|بخوابید🛏💭
گوش دادن به رادیو یا اهنگ با تماشای تلویزیون تو حالت استراحت بدن میتونه کمک زیادی کنه ، حتی اگه نخوابید این روش میتونه ذهن شمارو مشغول کنه چون به این طریق حس استرس کمتری دارید و خوابیدن دشوار نیست.
•|خوب بخورید🥞😋
سعی کنید خوب بخورید و وعده متوازنی داشته باشید ولی ممکنه تمایل به غذا نداشته باشید ، سبزیجات و میوه های تازه خیلی مفیدن چون افسردگی میتونه وزن شمارو کم کنه و باعث کم شدن ویتامین بدن بشه.
•|امیدوار باشید💁🏻♀️🪄
افسردگی میتونه تجربه مفیدی باشه ، میتونه شمارو به فردی قوی و سرسخت تبدیل کنه که میتوین روابط و وضعیتهای افراد رو شفاف تر ببینید و درک بهتری از روابط بین افراد داشته باشید.
╰::┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
وقتی افسرده ایم ، چجوری به خودمون کمک کنیم ؟!🧘🏻♀
╭::┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
•|بخوابید🛏💭
گوش دادن به رادیو یا اهنگ با تماشای تلویزیون تو حالت استراحت بدن میتونه کمک زیادی کنه ، حتی اگه نخوابید این روش میتونه ذهن شمارو مشغول کنه چون به این طریق حس استرس کمتری دارید و خوابیدن دشوار نیست.
•|خوب بخورید🥞😋
سعی کنید خوب بخورید و وعده متوازنی داشته باشید ولی ممکنه تمایل به غذا نداشته باشید ، سبزیجات و میوه های تازه خیلی مفیدن چون افسردگی میتونه وزن شمارو کم کنه و باعث کم شدن ویتامین بدن بشه.
•|امیدوار باشید💁🏻♀️🪄
افسردگی میتونه تجربه مفیدی باشه ، میتونه شمارو به فردی قوی و سرسخت تبدیل کنه که میتوین روابط و وضعیتهای افراد رو شفاف تر ببینید و درک بهتری از روابط بین افراد داشته باشید.
╰::┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه࿐⃕🔈
راه هایی برای افزایش اشتها🍱🌿•
╭┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
• وعده های غذایی بیشتری داشته باشین↶🍎🍛
- سه وعده غذای اصلیتونو به پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر تقسیم کنید؛میتونید شروع به افزایش میزان این غذاها کنین و یا با زیاد کردن ترکیبات بیشتر؛ مصرف کالری رو در طول روز رو افزایش بدین!
•شکلات تلخ بخورین↶🍫🤍
-پودر کاکائو جزو خوراکی‌های حاوی روی هستن که مصرف اونا علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث افزایش وزن در افراد لاغر هم میشه؛تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام‌زمینی، شیر و سینه مرغ هم از دیگر منابع دریافت عنصر روی یا همون زینک هستن.
╰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
راه هایی برای افزایش اشتها🍱🌿•
╭┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
• وعده های غذایی بیشتری داشته باشین↶🍎🍛
- سه وعده غذای اصلیتونو به پنج یا شش وعده غذایی کوچکتر تقسیم کنید؛میتونید شروع به افزایش میزان این غذاها کنین و یا با زیاد کردن ترکیبات بیشتر؛ مصرف کالری رو در طول روز رو افزایش بدین!
•شکلات تلخ بخورین↶🍫🤍
-پودر کاکائو جزو خوراکی‌های حاوی روی هستن که مصرف اونا علاوه بر بالا بردن اشتها، باعث افزایش وزن در افراد لاغر هم میشه؛تخمه کدو و هندوانه، بادام، بادام‌زمینی، شیر و سینه مرغ هم از دیگر منابع دریافت عنصر روی یا همون زینک هستن.
╰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈×.×
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
نکاتی که باید رعایت کنیم🌱
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
::وقتی حالت خوب نیست حرفای تند تند نزن چون خیلی فرصت داری که حالتو عوض کنی اما فرصت نداری که حرفاتو عوض کنی!🦋🤍::
::وقتی توی جمع یه نفر حرف اشتباهی میزنه با خندیدن بهش یا مسخره کردنش اون فرد رو خجالت زده نکنیم.😅🖐🏻::
::وقتی یکی کات کرده یا از کسی جدا شده وقتی که دیدیمش درمورد جداییش حرف نزنیم یا سوال نپرسیم که یاد آوری نشه براش.❤️🩹✨::
::وقتی به عروسی دعوت شدیم و ازمون پذیرایی کردن بعد پایان جشن شروع به ایراد گرفتن نکنیم.👰🏻♀🍷::
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
نکاتی که باید رعایت کنیم🌱
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
::وقتی حالت خوب نیست حرفای تند تند نزن چون خیلی فرصت داری که حالتو عوض کنی اما فرصت نداری که حرفاتو عوض کنی!🦋🤍::
::وقتی توی جمع یه نفر حرف اشتباهی میزنه با خندیدن بهش یا مسخره کردنش اون فرد رو خجالت زده نکنیم.😅🖐🏻::
::وقتی یکی کات کرده یا از کسی جدا شده وقتی که دیدیمش درمورد جداییش حرف نزنیم یا سوال نپرسیم که یاد آوری نشه براش.❤️🩹✨::
::وقتی به عروسی دعوت شدیم و ازمون پذیرایی کردن بعد پایان جشن شروع به ایراد گرفتن نکنیم.👰🏻♀🍷::
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
جلب اعتماد خانواده!🤍🥤
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
• مثل یه انسان بالغ رفتار کن😇🫰🏻
-با گرامر صحیح صحبت کن و سعی کن تن صدات رو تنظیم کنی؛سعی کن تا جایی که ممکنه خودت رو آروم و خوب نشون بدی.
• شیوه برخورد غیر مستقیم🙆🏻💧
نباید که به طور مستقیم به پدر و مادرتون بگید که اخلاقتون مناسب نیست و ثانیاً اگه در مقابلشون، عکس العمل تندی از خود نشون بدین «خصوصاً در مواقع خستگی و بدخلقی»، نه تنها موجب بهتر شدن اوضاع نمیشه بلکه ممکنه بدتر هم بشه!
• آروم باش؛ حرفه ای برخورد کن و واقعیت رو بگو!🐿💕
راستشو بگو؛ مطمئن باش کسی که در این وسط سود میکنه تویی؛پس سعی کن همیشه و در هر لحظه از زندگیت با والدینت که بهترین دوستانت هستن روراست باشی و هیچ وقت دروغ نگی.
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
جلب اعتماد خانواده!🤍🥤
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
• مثل یه انسان بالغ رفتار کن😇🫰🏻
-با گرامر صحیح صحبت کن و سعی کن تن صدات رو تنظیم کنی؛سعی کن تا جایی که ممکنه خودت رو آروم و خوب نشون بدی.
• شیوه برخورد غیر مستقیم🙆🏻💧
نباید که به طور مستقیم به پدر و مادرتون بگید که اخلاقتون مناسب نیست و ثانیاً اگه در مقابلشون، عکس العمل تندی از خود نشون بدین «خصوصاً در مواقع خستگی و بدخلقی»، نه تنها موجب بهتر شدن اوضاع نمیشه بلکه ممکنه بدتر هم بشه!
• آروم باش؛ حرفه ای برخورد کن و واقعیت رو بگو!🐿💕
راستشو بگو؛ مطمئن باش کسی که در این وسط سود میکنه تویی؛پس سعی کن همیشه و در هر لحظه از زندگیت با والدینت که بهترین دوستانت هستن روراست باشی و هیچ وقت دروغ نگی.
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
خودتو دوست داشته باش :)👤♥️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
خودتو دوست داشته باش :)👤♥️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
- حسادت نکن ، نباید با خودت بگی اون از من بهتره و خوشگل تره ، ایجوری فقط عیب و ایراد هاتو میبینی و زیبایی هات پشت عیب هات پنهان میشه پس هیچوقت حسودی نکن و سعی کن زیبایی هاتو توی وجودت جستجو کنی.🌸🚛»
- واقعیتو بپذیر و ازش فرار نکن ، اگه چیزی توی وجودته که باعث اذیت شدنت میشه ازش فرار نکن و باهاش روبرو شو و قبولش کن ، تو همینی که هستی و مهم نیست دیگران مسخرت میکنن یا ازت خوششون نمیاد و مهم اینه که تو زیبایی و خودتو دوست داری.🍊🛁»
- از تغییر نترس ، اگه احساس میکنی نیاز به تغییر کردن داری اصلا تردید نکن ، مثلا میتونی موهاتو کوتاه کنی یا استایلتو عوض کنی تازه با این تغییرای کوچیک ممکنه خیلی بهتر از قبل بنظر برسی ، پس همیشه هروقت چیزی رو دوست نداشتی تغییرش بده.🗝🦋»╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
چجوری به خانوادمون بفهمونیم که ما بزرگ شدیم؟💙✈️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
⪽🦋بزرگ باشین تا شمارو بزرگ ببینن، وقتی خودتون نشون ندید که بزرگ شدین کسی قرار نیست باهاتون مثل یک بزرگسال رفتار کنه.
⪽👩🏻🌾باید سعی کنید کاراتونو تنهایی انجام بدین و تا جایی که ممکنه از خانوادتون کمک نخواین، نشون بدید که خودتون از پس یه سری کارها برمیاین.
⪽👥کمک نخواید، مشورت بخواید!
وقتی میخواید از خانوادتون کمک بگیرین توی یه مسئله، نگین این کار رو برای من انجام بدید یا کمک میخوام، بله خیلی شیک بگید: مامان یا بابا، من میخوام درباره یک مسئله باهاتون مشورت کنم.
⪽👨👩👦در مسائل خانوادگی نظر بدید، اگه راه حل های خوبی تو ذهنتون هست برای مشکلات داخل خونه، حتما بگید بزارین بدونن که شماهم قدرت دارید که مشکلات رو حل کنید و راه حل های خوبی تو ذهنتون هست.
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
چجوری به خانوادمون بفهمونیم که ما بزرگ شدیم؟💙✈️
╭━━━━━━━━━━━━━━━╮
⪽🦋بزرگ باشین تا شمارو بزرگ ببینن، وقتی خودتون نشون ندید که بزرگ شدین کسی قرار نیست باهاتون مثل یک بزرگسال رفتار کنه.
⪽👩🏻🌾باید سعی کنید کاراتونو تنهایی انجام بدین و تا جایی که ممکنه از خانوادتون کمک نخواین، نشون بدید که خودتون از پس یه سری کارها برمیاین.
⪽👥کمک نخواید، مشورت بخواید!
وقتی میخواید از خانوادتون کمک بگیرین توی یه مسئله، نگین این کار رو برای من انجام بدید یا کمک میخوام، بله خیلی شیک بگید: مامان یا بابا، من میخوام درباره یک مسئله باهاتون مشورت کنم.
⪽👨👩👦در مسائل خانوادگی نظر بدید، اگه راه حل های خوبی تو ذهنتون هست برای مشکلات داخل خونه، حتما بگید بزارین بدونن که شماهم قدرت دارید که مشکلات رو حل کنید و راه حل های خوبی تو ذهنتون هست.
╰━━━━━━━━━━━━━━━╯
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
راز های مهم درباره‌ی لباس زیر دخترا👀👙
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
<🎐🛁≥
<⛹🏻♀✨≥
<🧼🪣≥
<☀️🖼≥
<😷🗑≥
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
راز های مهم درباره‌ی لباس زیر دخترا👀👙
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
<🎐🛁≥
هر روز دوبار باید لباس زیرتون رو عوض کنید برای جلوگیری از تولید قارچ.<⛹🏻♀✨≥
لباس زیر هایی که پوشش جاذب دارن برای ورزش بهترین گزینه هستند.<🧼🪣≥
لباس زیرهاتون رو با صابون ضد حساسیت و از لباس های دیگر جدا بشویید.<☀️🖼≥
لباس زیر هاتون رو یاجلوی آفتاب خشک کنید و یا بعد از شستن اتو کنید تا باکتری ها از بین بروند.<😷🗑≥
اگر بیماری عفونی دارید بهتره هر سال لباس زیر هاتون رو بندازید دور.━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
#تـوصیـه📎࿐⃕
با این چند تا ترفند ذهن همه رو بخون🧠💕
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
🏺⤸اگر شخصی بهتون اصرار کرد که رازاتونو بهش بگید فقط 20درصد احتمال داره که از روی کنجکاوی باشه به احتمال زیاد اون شخص میخاد از رازاتون بر علیه تون استفاده کنه.
؛┉
👀⤸اگه میخاین بفهمید که آیا شخص مورد نظر از شما خوشش میاد یا نه فقط کافیه تو جمع هستید وقتی حواسش نبود بهش خیره شید اگه ازتون خوشش میاد همون لحظه به اونا زل میزنه.
؛┉
💁🏼♀⤸اگه دیدید شخص مقابلتون وقتی دارید باهاش حرف می‌زنید دسشو گزاشته زیر جونش این به این معنیه که اون شخص بهتون علاقه منده و دوست داره شما رو جذب خودش بکنه.
؛┉
👋🏾⤸اگه طرف مقابل در طول بحث با موهاش ور میره یا دست و پاشو تکون میده یعنی برای ی اتفاقی استرس داره و فکرش درگیره.
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•
با این چند تا ترفند ذهن همه رو بخون🧠💕
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
🏺⤸اگر شخصی بهتون اصرار کرد که رازاتونو بهش بگید فقط 20درصد احتمال داره که از روی کنجکاوی باشه به احتمال زیاد اون شخص میخاد از رازاتون بر علیه تون استفاده کنه.
؛┉
👀⤸اگه میخاین بفهمید که آیا شخص مورد نظر از شما خوشش میاد یا نه فقط کافیه تو جمع هستید وقتی حواسش نبود بهش خیره شید اگه ازتون خوشش میاد همون لحظه به اونا زل میزنه.
؛┉
💁🏼♀⤸اگه دیدید شخص مقابلتون وقتی دارید باهاش حرف می‌زنید دسشو گزاشته زیر جونش این به این معنیه که اون شخص بهتون علاقه منده و دوست داره شما رو جذب خودش بکنه.
؛┉
👋🏾⤸اگه طرف مقابل در طول بحث با موهاش ور میره یا دست و پاشو تکون میده یعنی برای ی اتفاقی استرس داره و فکرش درگیره.
━━━━━━━━•°·•°•°·━━━━━━━
ᭂ ⸀ @Girly_Royal ˼ ᭄ꪆ.•