Forwarded from انجمن مردم نهاد بلوطبان
🍂 روزشمار آبـان 🍂
💫 امروز شنبه
💫 ۱۵ آبان ۱۳۹۵
️
👈آیا می دانیــــد:
♦ با وجود پیشرفت هاي شايان توجه در ارتباط با تهيه داروهاي شيميايي در آزمایشگاه ها چنين ارزیابی مي شود كه #داروهای #شيميايی اغلب براي بدن انسان داراي عوارض جانبي مي باشند ،در حالی كه اين موضوع در ارتباط با استفاده از #گياهان_دارويی كمتر است.
♦مواد مؤثر در گياهان دارويي مي تواند در #درمان بسياري از بيماري ها كاربرد داشته باشد بدون اينكه هيچگونه تداخلي در اثرات خود بر روي بيماري ها داشته باشند حتي در برخي موارد مي توان از يك #گياه دارويي براي درمان چند بيماري همزمان بهره جست.
♦در حال حاضر اغلب گياهان با استفاده دارويي به صورت دستي و سنتي جمع آوري و آماده مصرف مي گردند، اين گياهان كه به علت ويژگي هاي آب و هوايي منطقه اغلب به صورت #خودرو در دشت ها و حتي ارتفاعات مي رويند، ممكن است به دليل #برداشت بيش از حد توسط افراد و يا چرای غير اصولي دام ها در خطر #انقراض قرار گيرند.
♦گياهان دارويي به چند صورت روانه بازار مي شوند:
🔸خشك شده
🔸پودر شده
🔸تقطير شده
🔸تغليظ شده
◀از برداشت غیر اصولی گیاهان دارویی #خودداری كنیم.
✍ جمله روز:
از مرگ نترسید!
از این بترسید که وقتی زنده اید ،
چیزی درون شما بمیرد به نام "انسانیت"
✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوطبان
@balutbananzagros
@gharaaresabz
📌لینک گروه گفتمان انجمن مردم نهاد بلوطبان
https://telegram.me/joinchat/BJfwUTvy1Ab5nDiKvGwrmw
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوطبان
💫 امروز شنبه
💫 ۱۵ آبان ۱۳۹۵
️
👈آیا می دانیــــد:
♦ با وجود پیشرفت هاي شايان توجه در ارتباط با تهيه داروهاي شيميايي در آزمایشگاه ها چنين ارزیابی مي شود كه #داروهای #شيميايی اغلب براي بدن انسان داراي عوارض جانبي مي باشند ،در حالی كه اين موضوع در ارتباط با استفاده از #گياهان_دارويی كمتر است.
♦مواد مؤثر در گياهان دارويي مي تواند در #درمان بسياري از بيماري ها كاربرد داشته باشد بدون اينكه هيچگونه تداخلي در اثرات خود بر روي بيماري ها داشته باشند حتي در برخي موارد مي توان از يك #گياه دارويي براي درمان چند بيماري همزمان بهره جست.
♦در حال حاضر اغلب گياهان با استفاده دارويي به صورت دستي و سنتي جمع آوري و آماده مصرف مي گردند، اين گياهان كه به علت ويژگي هاي آب و هوايي منطقه اغلب به صورت #خودرو در دشت ها و حتي ارتفاعات مي رويند، ممكن است به دليل #برداشت بيش از حد توسط افراد و يا چرای غير اصولي دام ها در خطر #انقراض قرار گيرند.
♦گياهان دارويي به چند صورت روانه بازار مي شوند:
🔸خشك شده
🔸پودر شده
🔸تقطير شده
🔸تغليظ شده
◀از برداشت غیر اصولی گیاهان دارویی #خودداری كنیم.
✍ جمله روز:
از مرگ نترسید!
از این بترسید که وقتی زنده اید ،
چیزی درون شما بمیرد به نام "انسانیت"
✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوطبان
@balutbananzagros
@gharaaresabz
📌لینک گروه گفتمان انجمن مردم نهاد بلوطبان
https://telegram.me/joinchat/BJfwUTvy1Ab5nDiKvGwrmw
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوطبان
Forwarded from مجله گیچ-سبک‌زندگی‌سبز
⛔️ ۷ کاری که نباید با #معده خالی انجام دهیم
🔰 مجله سبک زندگی سبز- به هفت کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید.
@gicher
۱. #داروهای #مسکن نخورید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
@gicher
۲. #قهوه نخورید
حتی قهوه‌ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می‌کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می‌تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون‌های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمی‌توانید عادت نوشیدن قهوه‌ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می‌دهد.
@gicher
۳. #آدامس نجوید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
توصیه: آدامس‌هایی که به‌جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می‌کنند. حتی اگر معده‌یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید.
@gicher
۴. به رختخواب نروید
گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می‌شود و از خواب عمیق جلوگیری می‌کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به‌نوبه‌ی خود سطح هورمون‌های گرسنگی را افزایش می‌دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی‌خوریم، گرسنه‌تر هستیم و بیشتر می‌خوریم.
توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می‌کنند. می‌توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید.
@gicher
۵. تمرینات #ورزشی سخت انجام ندهید
این تصور وجود دارد که ورزش‌کردن با شکم خالی کالری بیشتری می‌سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست‌دادن ماهیچه‌ها مسئله‌ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات کمتر می‌شود.
توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین تمرینات ورزشی سنگین کنید. بهتر است قبل از هر نوع تمرین ورزشی کمی تنقلات مصرف کنید، چون فعالیت فیزیکی ترشح شیره‌ی معده را تحریک می‌کند که می‌تواند به معده‌ی خالی آسیب بزند.
@gicher
۶. #خرید نکنید
همه‌ی ما می‌دانیم گرسنگی باعث می‌شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می‌شود در مغازه‌های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده‌اند که پیام درونی «من غذا می‌خواهم» به پیام «من می‌خواهم» تبدیل می‌شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می‌کند.
توصیه: تهیه‌ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه‌های جلوگیری از ول‌خرجی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی افراد پول نقد می‌پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، کمتر خرج می‌کنند.
@gicher
۷. آب #مرکبات ننوشید
اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده‌ی خالی آسیب می‌زنند. این مورد به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است.
منبع: جام‌جم آنلاین
#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz
👇👇فواید و مضرات #نمک👇👇
🌐 http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/
🌐 http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/
🔰 مجله سبک زندگی سبز- به هفت کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید.
@gicher
۱. #داروهای #مسکن نخورید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
@gicher
۲. #قهوه نخورید
حتی قهوه‌ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می‌کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می‌تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون‌های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمی‌توانید عادت نوشیدن قهوه‌ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می‌دهد.
@gicher
۳. #آدامس نجوید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
توصیه: آدامس‌هایی که به‌جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می‌کنند. حتی اگر معده‌یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید.
@gicher
۴. به رختخواب نروید
گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می‌شود و از خواب عمیق جلوگیری می‌کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به‌نوبه‌ی خود سطح هورمون‌های گرسنگی را افزایش می‌دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی‌خوریم، گرسنه‌تر هستیم و بیشتر می‌خوریم.
توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می‌کنند. می‌توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید.
@gicher
۵. تمرینات #ورزشی سخت انجام ندهید
این تصور وجود دارد که ورزش‌کردن با شکم خالی کالری بیشتری می‌سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست‌دادن ماهیچه‌ها مسئله‌ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات کمتر می‌شود.
توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین تمرینات ورزشی سنگین کنید. بهتر است قبل از هر نوع تمرین ورزشی کمی تنقلات مصرف کنید، چون فعالیت فیزیکی ترشح شیره‌ی معده را تحریک می‌کند که می‌تواند به معده‌ی خالی آسیب بزند.
@gicher
۶. #خرید نکنید
همه‌ی ما می‌دانیم گرسنگی باعث می‌شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می‌شود در مغازه‌های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده‌اند که پیام درونی «من غذا می‌خواهم» به پیام «من می‌خواهم» تبدیل می‌شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می‌کند.
توصیه: تهیه‌ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه‌های جلوگیری از ول‌خرجی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی افراد پول نقد می‌پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، کمتر خرج می‌کنند.
@gicher
۷. آب #مرکبات ننوشید
اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده‌ی خالی آسیب می‌زنند. این مورد به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است.
منبع: جام‌جم آنلاین
#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz
👇👇فواید و مضرات #نمک👇👇
🌐 http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/
🌐 http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/
گیچ
مجله سبک زندگی سبز - سیده زینب مهدویان: نمک برای عملکرد بدنمان و برای زنده ماندن لازم است. سدیم به حفظ تعادل آب در بدن کمک می‌کند...
کمبود سدیم باعث تهوع، خواب آلودگی، استفراغ، خستگی و گرفتگی عضلانی شده وهنگام افت شدید سطح سدیم خطر اغماء و حتی مرگ وجود دارد.