قرار سبز
858 subscribers
7.27K photos
826 videos
62 files
3.67K links
جایی برای قرار های داوطلبانه
🔷تابع قوانین
🔷نحوه همکاری
t.me/GharaareSabz/13658
🔷ارتباط با ما
t.me/GharaareSabz_Admin
t.me/Hejtemaei
+989358565498
🔷گروه
t.me/GharaareSabz_Group
🔷اینستاگرام️
instagram.com/GharaareSabz
Download Telegram
شما هم روی #فرش_قرمز #محیطزیست #سوپراستار باشید.
🔹پهن کردن #فرش_قرمز برای انداختن #زباله در خیابات #ولیعصر تهران برای جلب توجه مردم به نظافت محیط شهر
@GharaareSabz
Forwarded from عکس نگار
‍ ‍ @zistpooyan

✳️️ﭘﻮﻟﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ #ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺩﺭ انگلستان به ضرر جیب مردم به نفع #محیطزیست

❇️ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﺍﻋﻼﻡ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ﺍﺯ ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺩﺭ ﺧﺮﯾﺪ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺑﻬﺎﯾﯽ ﻣﻌﺎﺩﻝ #۵ ﭘﻨﺲ ‏(ﺣﺪﻭﺩ ۵۰ ﺗﻮﻣﺎﻥ‏) ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪ، ﺷﻤﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ #۸۵ ﺩﺭﺻﺪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

🈯️ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻓﺮﻭﺷﮕﺎﻩﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﺘﺮﯾﺎﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﺭﺍﯾﮕﺎﻥ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺩﺍﺩﻧﺪ ﺗﺎ ﺧﺮﯾﺪﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﺍﮐﺘﺒﺮ ﺳﺎﻝ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺩر انگلستان پولی شد.
ﺩﻭﻟﺖ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ ﺍﮔﺮ ﺭﻭﻧﺪ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺩﺭ ﺍﮐﺘﺒﺮ ﺳﺎﻝ ﺟﺎﺭﯼ ﻭ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﻮﻟﯽ ﺷﺪﻥ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ #۹۲ ﺩﺭﺻﺪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﺁﯾﺪ .
ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﮕﻠﺴﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﻭﻟﺰ، ﺍﯾﺮﻟﻨﺪ ﺷﻤﺎﻟﯽ ﻭ ﺍﺳﮑﺎﺗﻠﻨﺪ ﻫﻢ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﭘﻮﻟﯽ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺑﺨﺶﻫﺎﯼ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ﯾﮏ ﺳﺎﻝ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﻮﻟﯽ ﺷﺪﻥ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﯿﺐ ۷۶ ﺩﺭﺻﺪ، ۷۱ ﺩﺭﺻﺪ ﻭ ۸۰ ﺩﺭﺻﺪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻣﺪ .

✳️ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻘﺎﻡﻫﺎﯼ ﺩﻭﻟﺖ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ #ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﯿﺴﻪﻫﺎﯼ ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ #ﺳﺎلمتر#ﺍیمن تر ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ .

ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ #ﮐﻨﺪ ﺗﺠﺰﯾﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺳﺎﻻﻧﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺟﺎﻧﻮﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﻣﯽﺍﻧﺪﺍﺯﺩ . ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏﻫﺎ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﻣﺎﻧﺪﮔﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺩﺭﯾﺎﻫﺎ ﻭ ﺍﻗﯿﺎﻧﻮﺱﻫﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ #ﺁﺑﺰﯾﺎﻥ ﺍﺛﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ .

🈯️ﭘﮋﻭﻫﺶﻫﺎﯼ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺫﺭﺍﺕ ﺭﯾﺰ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺑﺎ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ #ﻓﯿﺘﻮﭘﻼﻧﮑﺘﻮﻥﻫﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﭼﺮﺧﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ..


🔴جایگاه ایران در مصرف #پلاستیک 👇

ﻣﺼﺮﻑ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ #3 ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ
ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﮕﺎﻩ #ﻫﻔﺪﻫﻢ ﭘﺮﺟﻤﻌﯿﺖ
ﺗﺮﯾﻦ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺟﻬﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﺎ
ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ
ﭘﻼﺳﺘﯿﮑﯽ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ #ﭘﻨﺞ ﮐﺸﻮﺭ
ﭘﺮﻣﺼﺮﻑ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭘﻼﺳﺘﯿﮏ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮ
ﺍﺯ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺳﺮﺍﻧﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ.❗️

🔶راهکار چیست؟🤔
پیشنهاد ما برای شما علی الخصوص همشهریان عزیز #رامهرمزی نه گفتن به کیسه پلاستیکی و استفاده از جایگزین های مناسب،مثل #کیسه_های_پارچه

#خریدپاک
#3شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی

🔰کانال خرید پاک رو ببینید
👇
@kharidepak

🔰 کانال قرارسبز 👇
@gharaaresabz

🔰زیست پویان طبیعت رامهرمز
👇
https://telegram.me/joinchat/A1DZazvvswsPxi08bItCgg
Forwarded from عکس نگار
🔰شما چهره سال 95 (استان مرکزی) را انتخاب کنید
📣از هم اکنون تا یکماه فرصت در اختیار شماست
👈بعد از مطالعه ی پوستر رای خود را به آی دی @vaghaye بفرستید و در صورت تمایل دلیل انتخاب خود را بنویسید.

🔰ما از #سه_شنبه_های بدون خودرو حمایت می کنیم

#قرارسبز
@GharaareSabz
#زیستگان_خبر
@zistgan_khabar
#کما
@komairan
#مدافعان_طبیعت_ایران
@modafean_tabiat_iran
#پاکسازان_طبیعت_فارس
@paksazanfars
#دوستداران_طبیعت_رامهرمز
@Tabiatermz
#قرار_سبز_لرستان
@lorestanesabz
#حافظان_طبیعت_زاگرس
@hafezan_tabiat_zagros
#رویا_رُز
@tondgoyan
#انسانم_آرزوست
@ensanamarezust20
#محیطزیست_ماندگار
@Bazmzist



🍀به جمع سبز ما بپیوندید🍀

برای حمایت کردن به یکی از ادمین های #قرارسبز پیام دهید
@Dokhtarlor_74
@shahla_Ayadi
@abolghasem_karimi
@omidsj1987
Forwarded from مدافعان طبیعت ایران
#شمافرستادید
#حتمابخوانید


حرکت زیبای یک خیر دوستدار #محیط‌زیست در روستای پسکوهک بخش ارژن


🔹 خیری به‌نام بیژن ابنوی‌زاده با نیت تمیز نگه‌داشتن محیط‌زیست و فرهنگ‌سازی در روستای پسکوهک بخش ارژن دست به یک حرکت زیبای انسانی زده و با هزینه شخصی برای حدود 80 خانوار این روستا با تهیه سطل زباله و تحویل آن به مردم، همگان را به رعایت نظافت و تمیز نگه‌ داشتن محیط تشویق می‌کند.

🔹 این خیر خوش‌فکر و خلاق با احداث یک سکوی سیمانی زباله در هر کوچه، به مردم این امکان را داده که زباله‌های روزانه خود را در این محل ریخته تا از انباشت زباله در محیط پیرامون جلوگیری شود، چراکه پیش‌ازاین بیشتر زباله‌ها در فضای سبز این روستا و در حاشیه رودخانه ریخته می‌شد که منظره‌ای ناخوشایند را به وجود آورده بود.

🔹یکی دیگر از کارهای جالب این خیر تهیه اسب با یک ارابه یدک‌کش بوده که روزانه به‌وسیله این یدک‌کش، زباله‌ها جمع‌آوری و در محل ویژه ریخته می‌شود، افزون‌بر اینکه یک وانت نیسان نیز برای این کار اختصاص‌ یافته است.

🔹 این خیر نیکوکار برای این کار ارزشمند و خداپسندانه با گرفتن کارگر، حدود 25 میلیون تومان هزینه اولیه کرده که هر ماه نیز در جمع‌آوری زباله‌ها حدود 2 میلیون و 500 هزار تومان هزینه خواهد کرد که امیدواریم تمام مردم این روستا به‌ اتفاق شورا، این فرد را در تأمین هزینه‌ها یاری کنند.
🔴ارسالی پوران کریمی
🔴فارس
🔴یکشنبه 26 دی 1395.

#زیستگان_خبر
🌐 @Zistgan_khabar
#قرارسبز
🍀 @gharaaresabz
#مدافعان_طبیعت_ایران
🌻 @modafean_tabiat_iran
Forwarded from قوانین محیط زیست (فرزندِزمین_ابوالقاسم کریمی)
❇️یکی از زیباترین فرش های ایرانی با ابتکار بافت سه بعدی
طراح : استاد ارچنگ
بافنده : استاد خدادادی

#محیطزیست
#هنر
#فرش
@safiiresabz
@saarvesaabz
@GharaareSabz
#کمپین_سبزی_نوروز

✍️ مجله سبک زندگی سبز(gich.ir) احسان میرزائی:

☘️ امسال تقریبا یک ماه زودتر و برای چهارمین سال متمادی از هموطنان گرامی دعوت می‌کنیم تا در کمپین سبزی نوروز شرکت کنند...
🌐 http://gich.ir/1625/کمپین-سبزی-نوروز-۱۳۹۷/

☘️ کمپین سبزی نوروز پیشنهادی فرهنگی محیط‌زیستی است که از شما دعوت می‌کند تا با کاشت #سبزیجات خوراکی برای سفره‌ هفت‌سین، جادوی طبیعت را در فصل بهار به خانه و خانواده خود بیاورید.

🌐 http://gich.ir/973/آموزش-سبزیکاری-در-خانه/

☘️ کاشت سبزیجات به عنوان سبزه نوروز رسم و سنتی دیرینه در فرهنگ کشورمان (استان یزد و...) بوده است، پس اگر شما پیشنهاد کمپین را بپذیرید و همراه شوید هیچ کار خلاف آداب و رسوم باستانی انجام نداده اید.

☘️ گناه بزرگ و انحراف عجیب آن است که طی سال های گذشته سبزه های آماده وارداتی از کشور چین جای خود را در سفره های هفت سین باستانی ایرانیان پیدا کرده است!!!

☘️ اشتباه بزرگ آن است که به زندگی مدرن و ماشینی تن داده‌ایم و از فرایند های طبیعی غافل شده‌ایم، اسیر کالا و برند هستیم و از ردپای محیط‌زیستی هیچ نمی دانیم.

☘️ آب خاکستری، ردپای کربن، ردپای آب، ردپای خاک را در فرایند تولید محصولات نمیبینیم و نمیدانیم.

☘️ مسئله آن است که به شدت درگیر دخل و خرج زندگی خود شده‌ایم؛ با توجه به مشکلات اقتصادی کشور و بی عدالتی های رایج حق داریم که دیگر به #محیط‌زیست، #طبیعت و #حیوانات اهمیت ندهیم، حتی به آلودگی کشنده‌ی هوای شهر خود بی اعتنا باشیم.

🌐 http://gich.ir/1414/پنج-ایده-برای-کشت-سبزیجات-در-خانه/

☘️ اما پیشنهاد کمپین #مفهومی سبزی نوروز مقدمه‌ای است برای شروع #تغییر_فردی، راهی است برای رسیدن به #تفکر_سبز، #رفتار_سبز و #سبک_زندگی_سبز، اقدامی است برای احیای #زیست_اخلاقی و #انسانی روی زمین تا #سیاره_سبز داشته باشیم؛
حتی اگر در فرایند کشت #سبزیجات موفق نباشیم، حتی اگر #سبزی ها به خوبی رشد نکنند یا از بین بروند هم باز به اهداف سبز خود رسیده‌ایم؛
کمترینش آن است که دریابیم کشت سبزیجات و دیگر محصولات کشاورزی تا چه حد نیاز به مسئولیت پذیری، مراقبت و نگهداری دارد تا به ثمر بنشیند، کاری که کشاورزان هر روزه روی زمین کشاورزی و باغ ها انجام می دهند.

👌 لطفا برای پیوستن به کمپین سبزی نوروز ۱۳۹۷ به کانال #گیچ بپیوندید:
📡 t.me/gicher
#احسان_میرزائی

پنجشنبه - ۷ - دی - ۱۳۹۶
ساعت: ۱۳:۱۷

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🔰 تنها منبع رسمی کمپین سبزی نوروز
🌐 http://gich.ir/1625/کمپین-سبزی-نوروز-۱۳۹۷/
Forwarded from قوانین محیط زیست (فرزندزمین_ابوالقاسم کریمی)
#حدیث #قرارسبز #صفیرسبز #سروسبز

🔰الإمامُ الباقرُ عليه السلام :إنَّ اللّهَ تَبارَكَ و تَعالى يُحِبُّ إبرادَ الكَبدِ الحَرّى ، و مَن سَقى كَبدا حَرّى مِن بَهيمَةٍ أو غَيرِها أظَلَّهُ اللّهُ يَومَ لا ظِلَّ إلاّ ظِلُّهُ .

🔰امام باقر عليه السلام : خداوند تبارك و تعالى، خنك كردن جگر تفتيده را دوست دارد. هر كس جگر تشنه اى را، از #حيوان و غير حيوان، سيراب كند، #خداوند در آن روزى كه هيچ سايه اى جز سايه او نيست، #سايه اش دهد.
ميزان الحكمه جلد هفتم
محمّد محمّدی ری شهری
صفحه 308
#محیطزیست #انسانیت #حیوانات
🔆 @saarvesaabz
🕊 @safiiresabz
☘️ @gharaaresabz
Forwarded from Hassan Ejtemaei
.
پویش #یلدا_با_طبیعت

هدیه #محیط_بانان به #حامیان_طبیعت

#گنجه_پشتیبان_زیستبوم که یک موسسه مردمی برای #نیکوکاری محیط زیستی است و پیش از این به کمک #مردم فعالیت‌های مختلفی از جمله کمک به آزادی چند #محیط_بان محکوم به #قصاص را انجام داده، در نظر دارد به مناسبت #شب_یلدا با همکاری محیط بانان و همیاری مالی مردم، هدیه‌ هایی را به کسانی که در راه حفظ #طبیعت میهن می‌کوشند برساند. این هدیه ها شامل کتاب، نوشت‌افزار، پوشاک، خشکبار و دیگر اقلام ضروری خواهد بود.
🔹محیط بانانی که می‌خواهند به حامیان طبیعت #هدیه دهند، می‌توانند نام خود و دلیل این قدردانی را به صورت یک متن، صدا یا فیلم سی ثانیه‌ای به آیدی #تلگرام #بهمن_ایزدی ارسال کنند👇
@bahmanizadi
🔹همیاران گنجه و دوستداران طبیعت نیز لطفاً کمک‌های نقدی خود را به کارت شماره
5859-8370-0281-5161
بانک تجارت به نام #گنجه_پشتیبان_زیستبوم واریز و رسید آن را به آیدی #تلگرام #عباس_محمدی ارسال کنند👇
@Didbanekouh
🔻با #گنجه آشنا شوید👇
edfi.ir
#طبیعت #محیط_زیست #محیطزیست #محیط_بان #محیطبان #حامی #حامیان #حامیان_طبیعت #قرارسبز #قرار_سبز #نذرطبیعت #یلدا #شب_یلدا #خیریه #جمع_سپاری_ما
Forwarded from Hassan Ejtemaei
.
پویش #یلدا_با_طبیعت

هدیه #محیط_بانان به #حامیان_طبیعت

#گنجه_پشتیبان_زیستبوم که یک موسسه مردمی برای #نیکوکاری محیط زیستی است و پیش از این به کمک #مردم فعالیت‌های مختلفی از جمله کمک به آزادی چند #محیط_بان محکوم به #قصاص را انجام داده، در نظر دارد به مناسبت #شب_یلدا با همکاری محیط بانان و همیاری مالی مردم، هدیه‌ هایی را به کسانی که در راه حفظ #طبیعت میهن می‌کوشند برساند. این هدیه ها شامل کتاب، نوشت‌افزار، پوشاک، خشکبار و دیگر اقلام ضروری خواهد بود.
🔹محیط بانانی که می‌خواهند به حامیان طبیعت #هدیه دهند، می‌توانند نام خود و دلیل این قدردانی را به صورت یک متن، صدا یا فیلم سی ثانیه‌ای به آیدی #تلگرام #بهمن_ایزدی ارسال کنند👇
@bahmanizadi
🔹همیاران گنجه و دوستداران طبیعت نیز لطفاً کمک‌های نقدی خود را به کارت شماره
5859-8370-0281-5161
بانک تجارت به نام #گنجه_پشتیبان_زیستبوم واریز و رسید آن را به آیدی #تلگرام #عباس_محمدی ارسال کنند👇
@Didbanekouh
🔻با #گنجه آشنا شوید👇
edfi.ir
#طبیعت #محیط_زیست #محیطزیست #محیط_بان #محیطبان #حامی #حامیان #حامیان_طبیعت #قرارسبز #قرار_سبز #نذرطبیعت #یلدا #شب_یلدا #خیریه #جمع_سپاری_ما
Forwarded from Hassan Ejtemaei
.
پویش #یلدا_با_طبیعت

هدیه #محیط_بانان به #حامیان_طبیعت

#گنجه_پشتیبان_زیستبوم که یک موسسه مردمی برای #نیکوکاری محیط زیستی است و پیش از این به کمک #مردم فعالیت‌های مختلفی از جمله کمک به آزادی چند #محیط_بان محکوم به #قصاص را انجام داده، در نظر دارد به مناسبت #شب_یلدا با همکاری محیط بانان و همیاری مالی مردم، هدیه‌ هایی را به کسانی که در راه حفظ #طبیعت میهن می‌کوشند برساند. این هدیه ها شامل کتاب، نوشت‌افزار، پوشاک، خشکبار و دیگر اقلام ضروری خواهد بود.
🔹محیط بانانی که می‌خواهند به حامیان طبیعت #هدیه دهند، می‌توانند نام خود و دلیل این قدردانی را به صورت یک متن، صدا یا فیلم سی ثانیه‌ای به آیدی #تلگرام #بهمن_ایزدی ارسال کنند👇
@bahmanizadi
🔹همیاران گنجه و دوستداران طبیعت نیز لطفاً کمک‌های نقدی خود را به کارت شماره
5859-8370-0281-5161
بانک تجارت به نام #گنجه_پشتیبان_زیستبوم واریز و رسید آن را به آیدی #تلگرام #عباس_محمدی ارسال کنند👇
@Didbanekouh
🔻با #گنجه آشنا شوید👇
edfi.ir
#طبیعت #محیط_زیست #محیطزیست #محیط_بان #محیطبان #حامی #حامیان #حامیان_طبیعت #قرارسبز #قرار_سبز #نذرطبیعت #یلدا #شب_یلدا #خیریه #جمع_سپاری_ما