راهکار چیست و چه کار باید کرد؟🤔🤔

ما پیشنهاد میکنیم که گوشت کمتر مصرف کنید،با حداقل یک روز مصرف نکردن گوشت در طول هفته،به محیط زیست خود کمک کنیم.

به پویش #سه_شنبه_بدون_گوشت
بپیوندید.

#گوشت_کمتر
#حفظ_محیطزیست
#حفظ_سلامتی

🤔حالا باید بتوانیم کمبود گوشت را به روی سفره ی خود جبران کنیم🤔
لیستی که در ادامه میبینید پیشنهاد ما به شما برای جایگزینی گوشت می باشد :

🔰استفاده از پروتئین های گیاهی مثل انواع آجیل(بخصوص گردو،بادام،فندق و پسته به صورت خام و بدون #نمک

🔰 کره بادام زمینی یک جایگزین عالی برای گوشت (این کره همراه با نان برای صبحانه کودکان استفاده شود😋)

🔰 سویا و شیر سویا جایگزین مناسب برای گوشت (این پروتئین گیاهی میزان چربی و کسترول کمتری دارد)

🔰بلغور گندم )یک پروتئین مناسب برای جایگزینی گوشت ک فیبر و پتاسیم هم دارد)

🔰حبوبات گیاهی ترین جایگزین برای گوشت مانند ( عدس،نخود،لوبیا،لپه،...)که داری آهن،منیزیم و پتاسیم بالایی می باشد.

🔰 قارچ ها جایگزین خوشمزه برای گوشت😋

@boshghabesabz_channel

@green_diamond

@GharaaerSabz

https://telegram.me/zistpooyan

سازمان ملل متحد اعلام کرد، اگر مردم جهان خواهان کمک به مبارزه با گرمایش زمین هستند، باید دست کم یک روز در هفته گوشت نخورند، زیرا کاهش مصرف گوشت تاثیر بیشتری از کاهش استفاده از خودرو در مبارزه با گرم شدن زمین دارد. برای بسیاری از آدم‌ها گیاهخواری پاسخی مناسب برای حل بخشی از مشکلاتی است که امروز گریبانگیر جامعه بشری شده است.
گوشت دارای مقدار فراوانی اسیداوریک و پروتئین اوروکیناز است که باعث افزایش کار کلیه شده و می‌تواند باعث تحلیل رفتن کلیه شود. در واقع در نیم کیلو گوشت، 14 گرم پروتئین اروکیناز وجود دارد. ضمنا اگر سلول‌های زنده در اسیداوریک مایع قرار داده شوند، خاصیت متابولیکی خود را از دست ‌می دهند. به علاوه گوشت فاقد سلولز و یا فیبر است که این فقدان می‌تواند به سادگی موجب یبوست شود و می‌دانیم که یبوست، خود می‌تواند باعث بیماری‌هایی همچون بواسیر و سرطان شود.
محصولات‌حیوانی امروزه به یک فاجعه زیست‌محیطی تبدیل شده‌اند، چراکه پرورش حیوانات برای گوشت آنها پیامدهایی مانند تخریب جنگل‌های استوایی، افزایش گرمای جهان، آلودگی آب، کمبود آب، سوء استفاده از منابع انرژی، بیابان‌زایی و گرسنگی را در جهان به همراه دارد.
تحقیقات جدید نشان می دهد که تاثیرات زیست محیطی گوشت گاو نسبت به دیگر گوشت ها مثل مرغ و یا گوشت خوک خیلی بیشتر می باشد. به طوریکه طبق نظر کارشناسان خوردن کمتر گوشت قرمز توسط مردم می تواند یک روش مناسبتر برای کاهش انتشار کربن نسبت به اتومبیل های خود باشد. تولید گوشت قرمز مورد علاقه مردم، نسبت به گوشت مرغ نیاز به 28 برابر زمین بیشتر و 11 برابرآب دارد که نتیجه آن تولید پنج برابری گازهای گلخانه ای است که منجر به گرم شدن آب و هوا می شود. در مقایسه با محصولات اساسی دیگر مثل سیب زمینی، گندم و برنج تاثیر گوشت گاو در هر کالری حتی خیلی بیشتر نیز می شود. به طوریکه نیاز به 160 برابر زمین بیشتر دارد که در نتیجه تولید 11 برابری گازهای گلخانه ای را در بر خواهد داشت.
میزان مصرف گوشت در خانواده شما تا چه حد است؟ برای شما تا چه اندازه مهم است که مصرف گوشت چه پیامدهایی می‌تواند داشته باشد؟ و اصولا آیا پیامدهای زیست محیطی نامطلوب مصرف گوشت است که موجب نگرانی شما می‌شود یا تاثیر مصرف گوشت در سلامتی شما؟ هر تصمیمی را که انتخاب می‌کنید، قابل احترام است؛ از تمام چیزهای اضافه‌ای که در سطل زباله می‌ریزید (پلاستیک، کاغذ و شیشه که زمین را پر کرده‌اند) تا تصمیمات ریز و درشت دیگری که باعث ایجاد زندگی امروز و شاید فردای شما و جهان باشند. غذایی را که شما برای خوردن نیز انتخاب می‌کنید، خارج از این قانون نیست. بیایید برای سلامتی خود و جهان کاری کنیم، پیشنهاد ما این است که حامی محیط زیست باشیم، کره زیبای زمین را دوست داشته باشیم و کمپین« #سه_‌شنبه_‌های_سبز ، بدون کیسه پلاستیکی، بدون خودرو و بدون گوشت» را حمایت کنیم.

✅ #انجمن_حامیان_طبیعت_زاگرس
🔹 #سه_شنبه_های_سبز
🔹 #سه_شنبه_بدون_گوشت
👉 @hamianvtabiat
@gharaaresabz

👈هر انسان در طول عمر خود ۷۰۰۰ حیوان را می خورد!!
👌 برای حفظ سلامت خود و کاهش گرمایش زمین، کمتر گوشت مصرف کنیم

🍀 #سه_شنبه_بدون_گوشت

✅ #انجمن_حامیان_طبیعت_زاگرس

👉 @hamianvtabiat
@gharaaresabz

👈هر انسان در طول عمر خود ۷۰۰۰ حیوان را می خورد!!
👌 برای حفظ سلامت خود و کاهش گرمایش زمین، کمتر گوشت مصرف کنیم

🍀 #سه_شنبه_بدون_گوشت

✅ #انجمن_حامیان_طبیعت_زاگرس

👉 @hamianvtabiat
@gharaaresabz

#سه_شنبه_بدون_گوشت
#لذت_یک_روز_غذای_گیاهی

✅پروفسور منوچهر جعفریان، متخصص و پژوهشگر برجسته علوم تغذیه بعد از 45 سال دوری، به وطن بازگشته و حاصل یافته‌های علمی و آزمایشگاهی این محقق که نتیجه 25 سال تلاش مستمر اوست را با خود آورده است.

یافته‌هایی که در ظاهر آنقدر ساده‌‌اند که عمل کردن به آنها شوخی به نظر می‌رسد.

👈 او می‌گوید تغذیه صحیح عامل اصلی سلامت و عادات غذایی غلط که در میان ایرانیان تبدیل به یک فرهنگ شده علت اصلی بیماری‌هاست.

دنیا رژیم‌های لاغری را مردود می‌داند. غذاها ربطی به چاقی یا لاغری ندارد. تئوری «کم بخور لاغر شوی» هنوز در ایران رایج است اما این تئوری در دنیا رد شده است.
سوء تغذیه انسان را چاق می‌کند.
در اثر سوءتغذیه‌ای که ما در ایران داریم، هورمون‌هایی در بدن ترشح می‌شوند و این هورمون‌ها باعث چاقی یا لاغری می‌شوند.
امروزه رژیم‌های غذایی ای که دیگر در اروپا و در دنیا هم رد شده اند سبب کوتاهی عمر، ریزش مو و سلب سلامتی می‌شوند زیرا بدن افراد در اثر این رژیم‌ها چربی‌های باوفا را از دست می‌دهد و این چربی‌ها دو ماه بعد با عنوان «یو‌یو افکت» برمی‌گردند.

برای سلامتی‌تان
بخندید
ببخشید
فراموش کنید

👈دکتر جعفریان می‌گوید : "خندیدن، بخشیدن و فراموش کردن" سه عامل مهم
برای سلامت روح و روان هستند.

باید بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات استفاده کنیم و از گوشت بیشتر فاصله بگیریم.

گوشت در تغذیه جهانی روز به روز بیشتر محکوم می‌شود. تمام دنیا به گیاه‌خواری برگشته است.

در کشورهای ژاپن، سوئیس و آمریکا رویکرد غذایی به سمت گیاه‌خواری پیش می‌رود.

🔹ادامه دارد...
@SabzMazeh
@Gharaaresabz

#سه_شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی
#سه_شنبه_بدون_خودرو
#سه_شنبه_بدون_گوشت
#سه_شنبه_بدون_دخانیات
با هدف کاهش تغییرات اقلیمی به ما بپیوندید
@kharidepak
@gharaaresabz