🌲 #سرو_سبز
⚫️ #فرهنگ_محرم

▪ #ظروف_یکبار_مصرف_ومضرات_آن

🔸مواد سرطانزای ظروف یکبار مصرف شفاف یا پلی استالینی که در بسیاری از ارگانها و مراسم برای #چای و دیگر مواد غذایی #داغ استفاده می شوند در دمای 40 درجه سانیتگراد آزاد شده و وارد مواد غذایی می‌شوند.

🔸به گزارش مهر، دکتر ارومیه ای عضو هیئت علمی #پژوهشگاه_پلیمر در بیست و یکمین جلسه تالار گفتگوی محیط زیست شهری که با موضوع معضلات محیط زیستی و #بهداشتی استفاده از ظروف پلاستیکی و پلیمری در مراسم مذهبی برگزار شد گفت: تمام محصولات بایستی از مرحله تولید تا مصرف برای جلوگیری از آلودگی و ضربه دیدن بسته بندی شوند و صنعت بسته بندی با توسعه ماشین ها و مواد اولیه در حال پیشرفت است.

🔸وی افزود: کاغذ، چوب، شیشه و فلز کاربرد وسیعی در صنعت بسته بندی دارند اما در چند دهه اخیر پلاستیک ها با توجه به سبکی و ارزانی #جایگزین همه این مواد شده اند.

🔸ارومیه ای اظهار داشت: پلاستیک ها از یکسری #مونومر از مشتقات نفتی مانند پروپان و یا اتان تشکیل شده اند که تحت فرایندهایی تبدیل به #پلیمر می شوند. پلیمرها تاثیری بر سلامت انسانها ندارد اما زمانی که آنها در مجاورت غذاهایی با #دمای بالا و یا با خاصیت #اسیدی قرار می گیرند به #مونومرها تجزیه شده که مونومرها حاوی مواد #سمی بوده و در درازمدت عامل ایجاد #سرطان در انسانها می شود.

🔸عضو هیئت علمی پژوهشگاه پلیمر با بیان اینکه ظروف یکبار مصرف پلاستیکی به دلیل قابلیت استفاده و دور ریختن سریع و تمایل بشر به کارهای آسان تر در حال حاضر به شدت مورد استفاده قرار می گیرند گفت: انباشتن زباله های پلاستیکی در همه جای دنیا و بویژه در ایران تبدیل به یکی از معضلات زیست محیطی شده است.

🔸عضو هیئت علمی پژوهشگاه پلیمر با بیان اینکه یکی دیگر از مشکلات استفاده از ظروف یکبار مصرف در کشور ما ظروف یکبار مصرف #غیراستاندارد و تهیه شده از مواد #دست_دوم است، افزود: بسیاری از کارخانه های معتبر و فروشگاههای بزرگ تنها ظروف یکبار مصرفی که دارای علامت #استاندارد و یا #مارک دارند عرضه می کنند که اگر از این ظروف استفاده درست شود مشکلی ایجاد نمی کند اما مشکل اصلی مربوط به کارگاههای زیرزمینی و فروشگاههای بی نام و نشان است که ضایعات و زباله های کارخانه ها را جمع کرده و با استفاده از این مواد دست دوم، ظروف یکبارمصرفی با یک چهارم قیمت ظروف یکبار مصرف تولید شده از مواد اولیه تولید می‌کنند که این ظروف به دلیل اینکه یک بار تجزیه شده اند مواد سمی آنها به راحتی وارد مواد غذایی می شود.

🔸وی افزود: #بطری های #آب معدنی که یکی از دیگر مواد پلاستکی در ارتباط با مواد غذایی است اگر چه به خودی خود مشکلی ندارند اما به دلیل اینکه اکثر مغازه ها این بطری ها را جلوی نور خورشید و آفتاب قرار می دهند مونومرهای آنها تجزیه شده و وارد آب می شود و از این طریق سلامت انسان را به خطر می اندازد.

🔸همچنین بسیاری از افراد برای #خنک شدن آب این بطری ها را در #فریز گذاشته که با  فریز کردن بطری های آب باعث شکسته شدن پلیمرها به مونومرهای سمی می شوند که در درازمدت عوارض سرطانزایی چنین اقداماتی در دستگاههای #گوارشی و #مغز نمود پیدا می کند.

🚩 @SarveSabzz
🔖 @WA_EPS
🔖 @GharaareSabz
🔖 @Lorestanesabz

♻️ #بازیافت_پلاستیک
@mohitzistedoroud
مصرف #پلاستیک به علت سبکی وزن وعدم شکستگی بسیار رایج است وبه ندرت در اثر تجزیه #بیولوژیکی وشیمیایی از بین می رود.

پلاستیک ها یکی از منابع عمده ایجاد #زباله هستند.
موادپلاستیکی از نظر #بازیافت طبقه بندی شده وبا خواص مختلف حرارتی مثلا از نوع ترمو پلاستیک ها تقسیم میشوند.
از این مواد معمولا پلاستیک های نرم ، #بطری_های فشارپذیر،گلدان اسفنجی ،پرده های روشن وغیره ویا فیلم و ورق های پلاستیکی ساخته می شود.

اگر این مواد درانواع ویژه جداسازی شوند،میتوان دوباره آنها را ذوب کردو به محصولات جدید ومفیددیگری تبدیل نمود.
دسته ایی از پلاستیک ها قابلیت ذوب ندارندکه پلاستیک های سخت هستندکه نه قابل سوخت هستند نه قابل #بازیافت .
بنا براین دفن دائم آنها تنها راه محوشان به شمارمی رود.

استفاده از مواد پلاستیکی به جای کاغذ یا کاربرد آن به جای شیشه وچوب برای صرف هزینه کمتر نیز خود یکی از علل ازدیاد آنها است .
جلوگیری از اتلاف منابع مالی وطبیعی کشور که برای #پلاستیک مورد استفاده قرارمی گیرد از ورود مواد اولیه ووابستگی به خارج ،حفاظت #محیط_زیست و جلوگیری از انتشار آلودگی به آب ،خاک و هوا از محسنات بازیافت پلاستیک است.

متاسفانه پلاستیک های #بیمارستانی به علت مرغوبیت ورنگی نبودن خریداران زیادی داردکه مخاطرات #بهداشتی آن را بیشتر می کند.
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
💫دیده بان محیط زیست دورود
@mohitzistedoroud
@balutbananzagros
@Gharaaresabz

🍂 روزشمار آبـان 🍂

💫 امروز دوشنبه
💫 ۱۷ آبان ۱۳۹۵
️
👈آآیا می دانیــــد:
♦سازمان ملل متحد اعلام کرده هر انسان روزانه دست کم به ۵۰ لیتر #آب نیاز دارد تا بتواند بنوشد، غذا درست کند و نیازهای بهداشتی خود را مرتفع کند. در واقع این ۵۰ لیتر آب برای دوری از انواع بیماری و #حفظ کارآیی انسان در زندگی #حیاتی است.

♦اما سازمان جهانی بهداشت مقدار متوسط سرانه ۱۵۰ لیتر را برای برآوردن #نیازهای_بهداشتی هر نفر در روز تعیین کرده است. در کل جهان روزانه ۱۰ میلیارد تن آب مصرف می‌شود.

♦بنا به اعلام همین سازمان تنها ۳ درصد از آب #موجود در کل جهان قابل #نوشیدن است و باقی‌مانده، آب دریا و غیرقابل نوشیدن است. از این ۳ درصد، ۲/۵ درصد به حالت یخ‌ زده و در یخچال‌ های قطب جنوب و قطب شمال قرار دارد و در دسترس بشر نیست.

♦بنابراین انسان باید بتواند با ۰/۵ درصد باقیمانده همه نیازهای #آشامیدنی و #بهداشتی خود را برطرف سازد. آمار های سازمان ملل نشان می‌دهد روزانه ۳۹۰۰ کودک در سطح جهان بر اثر مصرف #آب_آلوده یا بهداشت ناکافی جان خود را از دست می‌دهند.

◀ آب: گنجینه دیروز ؛ ثروت امروز ؛ رویای فردا، در مصرف آن #صرفه_جویی كنیم.


✍ جمله روز:
انسان فقط در قبال گفته هایش مسئول نیست، بلکه در قبال سکوت هایش هم مسئول است .



✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست

 🌐انجمن مردم نهاد بلوطبان
@balutbananzagros
@gharaaresabz

  📌لینک گروه گفتمان انجمن مردم نهاد بلوطبان
https://telegram.me/joinchat/BJfwUTvy1Ab5nDiKvGwrmw

💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوطبان

🍂 روزشمار آذر 🍂

💫 امروز چهارشنبه
💫 سوم آذر ۱۳۹۵
️
👈 آیا می دانیــــد:
♦برای تولید یك تن #كاغذ جدید باید ۱۵ #درخت تنومند را قطع كنیم؟
اما برای تهیه همین مقدار كاغذ از كاغذ #بازیافتی احتیاج به چوب نیست .در روش بازیافتی میزان انرژی مورد نیاز به ۱/۴ كاهش می یابد و همچنین آب مورد نیاز در این فرایند به كمتر از ۱/۱۰۰ تقلیل می یابد.

♦كاغذ بازیافت شده را می توان به سهولت و بدون افت كیفیت #جانشین كاغذ تازه كرد. روزنامه ها راحت ترین مواد برای بازیافت كاغذ هستند. كاغذ های بازیافتی معمولآ در رنگ های تیره تر موجود هستند و از نظر #بهداشتی با كاغذ های سفید نفاوتی ندارند. كاغذ های تحریر سفید ، كاغذ روزنامه ، دفتر مشق ، كاغذ دستگاه تكثیر ، مجله و مقوا برای بازیافت مناسب هستند.

◀ نه درصد  از ترکیبات #زباله های شهری را #کاغذ تشکیل می دهد پس با بازیافت آن،
 #درختان را از مرگ نجات دهیم.

✍ جمله روز:
برای زندانی بودن لازم نیست
شخصی پشت میله ها باشد
انسان ها می توانند
زندانی و یا برده عقاید
و اندیشه های خود و یا دیگری باشند!

✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست

 🌐انجمن مردم نهاد بلوطبان
@balutbananzagros
@gharaaresabz

  📌لینک گروه گفتمان انجمن مردم نهاد بلوطبان
https://telegram.me/joinchat/BJfwUTvy1Ab5nDiKvGwrmw

💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوطبان

 🌐 📣توصیه های روزانه📣

🎋توصیه هایی به مسافران و گردشگران در روز #طبیعت
@balutbananzagros

◀️در #طبیعت و محیط های باز پیش از هرکاری کوشش کنید که رازها و رمزها و زیبایی ها و شگفتی های طبیعت را بشناسید و شناخته های خود را با کودکان سهیم شوید.

♦️پدیده های #طبیعی در کنار زیبایی ها، شگفتی ها و احساس های خود را دارند #آلوده کردن آب ها، و دشت ها و کوه ها نادیده گرفتن احساس های آن ها است.

♦️اگر گروهی سفر می کنید بخشی از کار شما می تواند راه انداختن جنبش های #زیست_محیطی باشد.

♦️ #ایران سرزمینی است بسیار زیبا که مردم آن در نگه داری از طبیعتش کمترین کارها را انجام می دهندما می توانیم #طبیعت را #آلوده نکنیم، اما مهم تر از آن می توانیم طبیعت آلوده را #پاکسازی کنیم.

♦️ بسیاری زمان ها است که در کنار #جاده ها یا گردشگاه ها ایستاده ایم، چشم اندازهای آلوده که محیط های پوشیده از #زباله است ما را آزار می دهد به راستی ما برای تمیز کردن این محیط ها خیلی کار می توانیم انجام دهیم.

♦️اگر هر کسی تنها یک کیسه از این #زباله ها را جمع کند چشم انداز گردشگاه های ما دگرگون می شود البته یادمان باشد #رعایت موارد #بهداشتی مانند پوشیدن دستکش یا ماسک در هنگام گردآوری زباله های زیست محیطی الزامی است.

♦️ #گیاهان جان دارند و مهر و کینه ما را حس می کنند به #کودکان خود بیاموزید که #گیاهان و درختان را نوازش کنند و هرگز به شاخه ها و تن آن ها آسیب نرسانند.

♦️هنگامی که در کنار رودها و دشت ها زیرانداز و سفره پهن می کنید، مراقب رُستنی های زیرپای خود باشید آن ها بخشی از زندگی و زیبایی های مادر #زمین هستند
به کودکان خود یادآوری کنید، جانوران اگر کوچک و ناتوان هستند، باید در پناه ما باشند، اگر نیرومند هستند باید از نزدیکی به آن ها پرهیز کرد.

♦️ سنگ پرانی به پرندگان ، لگدکوب کردن حشره هایی که روی زمین بار خود را می برند، آسیب رساندن به #آشیانه های طبیعی #جانوران همگی جانور آزاری است و هیچ انسانی با عقل سلیم آن را توصیه نمی کند.

♦️از بلند کردن #صدای بلندگوهای پخش کننده هایی که سبب #آلودگی_صوتی می شوند بپرهیزید. این کار ممکن است آرامش مردم بومی یا مسافران دیگران را به هم بریزد و #کودکان خردسال ما را آشفته سازد.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
با ما همراه باشید👇
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@lorestanesabz
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوط بان

🍃روز شمار فروردین🍃

💫امروز چهارشنبه
💫شانزدهم فروردین ماه 1396

@balutbananzagros
👈آیا میدانید:

♦️هم اکنون ویران کردن #جنگل ها، #فرسایش خاک، پیشروی کویر و کاهش زمین های #کشاورزی، تهی شدن دریاها از ذخایر آبزی، بهره برداری بی رویه ازمنابع #معدنی، انقراض گونه های #گیاهی و#جانوری،آلودگی هوا وآب وخاک ازشناخته شده ترین جنبه های #ویرانی وآلودگی سیاره زمین به شمارمی رود.

♦️درمیان #موجودات زنده، انسان بیشتر از موجودات دیگر، در #محیط_زیست خود دگرگونی ایجاد می کند وسبب شکل گیری انواع آلودگی ها می گردد.

♦️ علت بسیاری از #بلاهای_طبیعی هم فعالیت های #انسان در دگرگون کردن محیط زیست است اینک دامنه آلودگی هوا ازمناطق صنعتی و فراز شهرها و کشورها فراتررفته و لایه های زیستی زمین راهدف قرارداده است.

♦️ #آلودگی آب به یک مشکل جهانی تبدیل شده و حجم ترکیبات سمی که به صورت #فاضلاب در زمین تزریق می شود روز به روز افزایش می یابد نکته قابل توجه در این موارد اثراتی است که بر روی #سلامتی انسان ها می گذارد.

♦️ هوا، آب، خاک و مانند آن ها مهم ترین منابع زیستی هستند که #آلودگی هریک ازآن ها به طور مستقیم برمجموعه #زیستمندان روی کره زمین اثر می گذارد.

♦️هرسال چندین میلیون نفر در نتیجه آلودگی #هوا درشهرهای بزرگ و مناطق صنعتی جان می بازند و یا به سبب بیماری های مزمن به نوعی زندگی همراه بامرگ تدریجی تن می دهند
شمار افرادی که به #آب سالم دسترسی ندارند به میلیون ها نفرمی رسد.

♦️ دربسیاری ازجوامع درحال #توسعه مردم ازکمترین امکانات #بهداشتی محرومند و دربرابر ساده ترین بیماری های #محیطی ناتوان وآسیب پذیرند.

✍جمله روز:
روزها ،صفحه‌های عمر شماست،پس بهترین کارهایتان را در آن ثبت کنید.

✅برای نفس های زمین تلاش کنیم

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@lorestanesabz
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوط بان

🌷روز شمار اردیبهشت🌷

💫امروز پنجشنبه
💫14 اردیبهشت ماه 1396
@balutbananzagros
👈آیا میدانید:

♦️هم اکنون ویران کردن #جنگل ها، فرسایش #خاک، پیشروی کویر و کاهش زمین های کشاورزی، تهی شدن دریاها از ذخایر #آبزی، بهره برداری بی رویه ازمنابع معدنی، انقراض گونه های گیاهی وجانوری، #آلودگی هوا وآب وخاک ازشناخته شده ترین جنبه های ویرانی وآلودگی سیاره زمین به شمارمی رود.

♦️درمیان موجودات زنده، انسان بیشتر از موجودات دیگر، در #محیط_زیست خود دگرگونی ایجاد می کند وسبب شکل گیری انواع آلودگی ها می گردد علت بسیاری از بلاهای طبیعی هم فعالیت های انسان در دگرگون کردن محیط زیست است.

♦️اینک دامنه آلودگی #هوا ازمناطق صنعتی و فراز شهرها و کشورها فراتررفته و لایه های زیستی #زمین راهدف قرارداده است.
آلودگی #آب به یک مشکل جهانی تبدیل شده و حجم ترکیبات سمی که به صورت #فاضلاب در زمین تزریق می شود، روزبه روز افزایش می یابد.

♦️ نکته قابل توجه در این موارد اثراتی است که بر روی سلامتی انسان ها می گذارد هوا، آب، خاک و مانند آن ها مهم ترین #منابع زیستی هستند که آلودگی هریک ازآن ها به طور مستقیم برمجموعه زیستمندان روی کره زمین اثر می گذارد هرسال چندین میلیون نفر در نتیجه آلودگی هوا درشهرهای بزرگ و مناطق #صنعتی جان می بازند و یا به سبب بیماری های مزمن به نوعی زندگی همراه بامرگ تدریجی تن می دهند.

♦️شمار افرادی که به آب سالم دسترسی ندارند به میلیون ها نفرمی رسد دربسیاری ازجوامع درحال توسعه مردم ازکمترین امکانات #بهداشتی محرومند و دربرابر ساده ترین بیماری های #محیطی ناتوان وآسیب پذیرند.

✍جمله روز:
آزادی به این معنا نیست
که هر کاری دلت میخواهد انجام دهی،بلکه بدین معناست که؛
مجبور نباشی آن کاری را انجام دهی،
که دلت نمیخواهد...
(ژان ژاک روسو)

✅برای نفس های زمین تلاش کنیم

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@lorestanesabz
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوط بان

🌷روز شمار‌ اردیبهشت🌷

💫امروز جمعه
💫۲۲ اردیبهشت ماه ۱۳۹۶
@balutbananzagros
👈آیا میدانید:

♦️تضمین #پایداری محیط زیست یکی از اهداف #توسعه هزاره است که جزئی از هشت هدف مشترک هستند که در سال ۲۰۰۰ در سازمان ملل بر سر آن‌ها توافق شد که مقرر شده بود تا سال ۲۰۱۵ تامین شوند که به چالش های اصلی توسعه ی جهان پاسخ دهند. 

♦️آرمان ۷: تضمین پایداری #محیط_زیست

♦️هدف ۷a: گنجاندن اصول #توسعه_پایدار در بین سیاست ها و برنامه های کشورها، و آغاز روند معکوس اتلاف #منابع محیط زیست.

♦️هدف ۷b: کم کردن روند کاهش #تنوع_زیستی، یک کاهش معنی دار در نرخ تلفات تا سال ۲۰۱۰.

♦️۷.۱: قسمتی از سطح سرزمین که با بیشه و #جنگل پوشیده شده.

♦️۷.۲: مجموع نشر CO۲، سرانه و نیز به ازای هر یک دلار (ppp) تولید ملی

♦️۷.۳: میزان مصرف موادی که از #ازون می کاهند.

♦️۷.۴: قسمتی از ذخایر ماهیان که در منطقه #حفاظت شده زیستی قرار دارند.

♦️۷.۵: قسمتی از تمام #آب_ها که ذخایرشان استفاده شده

♦️۷.۶: قسمتی از سطح زمین و دریا که حفاظت شده است.

♦️۷.۷: قسمتی از گونه ها که در خطر #انقراض هستند.

♦️هدف ۷c: نصف شدن قسمتی از مردم که دسترسی پایدار به آب سالم آشامیدنی و تاسیسات #بهداشتی اولیه ندارند.

♦️۷.۸: قسمتی از مردم که آب آشامیدنی #تصفیه شده استفاده  می کنند.

♦️۷.۹: قسمتی از مردم که از تاسیسات بهداشتی مناسب استفاده می کنند.

♦️هدف ۷d: دست یافتن به، بهبود معنی دار و قابل توجه در زندگی حداقل ۱۰۰ میلیون زاغه نشین

♦️۷.۱۰: نسبتی از جمعیت شهری که در محلات زاغه نشین زندگی می کنند.

✍جمله روز:
اگر نمی‌توانید
کارهای فوق‌العاده‌ای انجام دهید،
کارهای کوچک را
بصورت فوق‌العاده
انجام دهید.

✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@lorestanesabz
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوط بان

☘روز شمار خرداد☘

💫امروز پنج شنبه
💫۴ خرداد ماه ۱۳۹۶
@balutbananzagros
👈آیا میدانید:

♦️علم شناسایی علل بیماری ها،اتيولوژى نام دارد و عوامل بیماری زا را پاتوژن نامیده می شود.

عوامل بیماری زا در گیاهان را به دو دسته تقسیم می شوند:
۱.غیر زنده: گرما،سرما، #آتش، طوفان...
۲.زنده: باکتری،قارچ و ویروس

♦️بیماری هایی را که از داخل مجموعه حیاتی منشأ می گیرند اندروژن و بیماری هایی را که از خارج به جنگل سرایت کنند اکسوژن نامیده می شوند(مانند طوفان یا حمله حشرات خارجی).کلیه عوامل موثر در جریان بیماری(تشدید کننده یا شفا دهنده) را پاتوزون نامیده می شود.

♦️تلاش انسان در جهت دفع خطر بیماری را چه با پیش بینی و رعایت اصول #بهداشتی و چه به صورت معالجه و درمان بیماری را #حمایت_جنگل نامیده می شود که جزئی از پاتولوژی است . در واقع روش شناسایی بیماری ها و اصول مبارزه با عوامل بیماری زاى جنگل است. یک بیماری همه گیر که در آن تعداد زیادی از گیاهان بیمار می شوند،اپیدمی نام دارد.

✍جمله روز:
هنوز هم که هنوز است اظهار ادب در مقابله با یک فرد بی ادب مطمئن ترین راه تحقیر است.(هاينريش بل)

✅برای نفس های زمین تلاش کنیم.

#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست

🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@lorestanesabz
💠روابط عمومی انجمن مردم نهاد بلوط بان

#قرارسبزرسانه
✅ تلفات در تالاب کویری میقان اراک به ۱۰۶۴ بال رسید / ایلنا

https://b2n.ir/h61199

🔷 به گزارش خبرگزاری ایلنا، محسن شانقی، مدیر کل #دامپزشکی استان #مرکزی گفت: ۱۴ گروه متشکل از ۲۸ نفر از دامپزشکان و کارشناسان #بهداشتی این اداره، وظیفه پایش و مراقبت از #تالاب ها، پرنده فروشی‌ ها و #آبگیر های این استان را برای مقابله با شیوع بیماری آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان بر عهده دارند و انجام فرایند های #واکسیناسیون از جمله اقدامات و برنامه‌های اداره دامپزشکی است.

🔻 #قرارسبز ، جایی برای تمام فعالیت های داوطلبانه👇
🆔 https://t.me/Gharaaresabz