Forwarded from سبزمزه
✅✅✅پیشنهاد می کنم برای مسیرهای کوتاه از خودرو شخصی استفاده نکنید و یک برنامه منظم راه رفتن را انتخاب کنید؛
🔰راه پیمایی از تمامی جهات، یک فعالیت جسمی مهم و دارای اثرات مثبت فراوان است که می تواند از راه های بسیار زیادی در زندگی شما، این آثار مثبت را نشان دهد.
✔️فهرست مزایایی که می توانید از راه رفتن کسب کنید، بسیار زیاد است از جمله:
1⃣به افزایش قدرت و کارایی عضلات قلب شما کمک می کند.
2⃣در پژوهشی که اخیرا انجام شده است، ثابت شده که راه رفتن سبب کاهش کلسترول می شود.
3⃣راه رفتن مانند همه ورزش های دیگر، انرژی و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد.
4⃣راه پیمایی عملا سبب استحکام بیشتر استخوان ها می شود. استخوان ها مانند عضلات، در اثر ورزش قوی تر می شوند. به خوبی ثابت شده است که با ورزش منظم می توان خطر استئوپروز(پوکی استخوان) را کاهش داد.
5⃣راه رفتن مانند ورزش های دیگر، سبب بهبود خواب می شود.
6⃣راه رفتن همگام با یک رژیم غذایی سالم، بهترین وسیله برای کمک به کاهش وزن شما است. با یک راه پیمایی چهل و پنج دقیقه ای یک روز در میان به مدت یک سال می توان 9 کیلو از چربی ها را سوزاند.
7⃣بر طبق نظریه ی دکتر جیمز ریب ( James Rip) راه رفتن موجب کاهش فشار خون و کمک به درمان ببماری قند می شود.
8⃣راه رفتن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
9⃣راه پیمایی، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
🔟احساس شادی و سلامت بیشتری به شمادست می دهد و هیچ فرد ثروتمندی در جهان نمی تواند این احساس بهبود را در مقابل پول به دست آورد. شما می توانید هم اکنون این احساس را تنها با خرید یک جفت کفش پیاده روی برای خود تامین کنید. بکوشید، ارزش آن را دارد.
🏃🏃🏃
#مزایای_راه_رفتن
#بدون_خودرو
#ورزش
@seshaanbe
@boshghabesabz_channel
@gharaaresabz
🔰راه پیمایی از تمامی جهات، یک فعالیت جسمی مهم و دارای اثرات مثبت فراوان است که می تواند از راه های بسیار زیادی در زندگی شما، این آثار مثبت را نشان دهد.
✔️فهرست مزایایی که می توانید از راه رفتن کسب کنید، بسیار زیاد است از جمله:
1⃣به افزایش قدرت و کارایی عضلات قلب شما کمک می کند.
2⃣در پژوهشی که اخیرا انجام شده است، ثابت شده که راه رفتن سبب کاهش کلسترول می شود.
3⃣راه رفتن مانند همه ورزش های دیگر، انرژی و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد.
4⃣راه پیمایی عملا سبب استحکام بیشتر استخوان ها می شود. استخوان ها مانند عضلات، در اثر ورزش قوی تر می شوند. به خوبی ثابت شده است که با ورزش منظم می توان خطر استئوپروز(پوکی استخوان) را کاهش داد.
5⃣راه رفتن مانند ورزش های دیگر، سبب بهبود خواب می شود.
6⃣راه رفتن همگام با یک رژیم غذایی سالم، بهترین وسیله برای کمک به کاهش وزن شما است. با یک راه پیمایی چهل و پنج دقیقه ای یک روز در میان به مدت یک سال می توان 9 کیلو از چربی ها را سوزاند.
7⃣بر طبق نظریه ی دکتر جیمز ریب ( James Rip) راه رفتن موجب کاهش فشار خون و کمک به درمان ببماری قند می شود.
8⃣راه رفتن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
9⃣راه پیمایی، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.
🔟احساس شادی و سلامت بیشتری به شمادست می دهد و هیچ فرد ثروتمندی در جهان نمی تواند این احساس بهبود را در مقابل پول به دست آورد. شما می توانید هم اکنون این احساس را تنها با خرید یک جفت کفش پیاده روی برای خود تامین کنید. بکوشید، ارزش آن را دارد.
🏃🏃🏃
#مزایای_راه_رفتن
#بدون_خودرو
#ورزش
@seshaanbe
@boshghabesabz_channel
@gharaaresabz