Forwarded from انجمن زیست پویان طبیعت رامهرمز
راهکار چیست و چه کار باید کرد؟🤔🤔
ما پیشنهاد میکنیم که گوشت کمتر مصرف کنید،با حداقل یک روز مصرف نکردن گوشت در طول هفته،به محیط زیست خود کمک کنیم.
به پویش #سه_شنبه_بدون_گوشت
بپیوندید.
#گوشت_کمتر
#حفظ_محیطزیست
#حفظ_سلامتی
🤔حالا باید بتوانیم کمبود گوشت را به روی سفره ی خود جبران کنیم🤔
لیستی که در ادامه میبینید پیشنهاد ما به شما برای جایگزینی گوشت می باشد :
🔰استفاده از پروتئین های گیاهی مثل انواع آجیل(بخصوص گردو،بادام،فندق و پسته به صورت خام و بدون #نمک
🔰 کره بادام زمینی یک جایگزین عالی برای گوشت (این کره همراه با نان برای صبحانه کودکان استفاده شود😋)
🔰 سویا و شیر سویا جایگزین مناسب برای گوشت (این پروتئین گیاهی میزان چربی و کسترول کمتری دارد)
🔰بلغور گندم )یک پروتئین مناسب برای جایگزینی گوشت ک فیبر و پتاسیم هم دارد)
🔰حبوبات گیاهی ترین جایگزین برای گوشت مانند ( عدس،نخود،لوبیا،لپه،...)که داری آهن،منیزیم و پتاسیم بالایی می باشد.
🔰 قارچ ها جایگزین خوشمزه برای گوشت😋
@boshghabesabz_channel
@green_diamond
@GharaaerSabz
https://telegram.me/zistpooyan
ما پیشنهاد میکنیم که گوشت کمتر مصرف کنید،با حداقل یک روز مصرف نکردن گوشت در طول هفته،به محیط زیست خود کمک کنیم.
به پویش #سه_شنبه_بدون_گوشت
بپیوندید.
#گوشت_کمتر
#حفظ_محیطزیست
#حفظ_سلامتی
🤔حالا باید بتوانیم کمبود گوشت را به روی سفره ی خود جبران کنیم🤔
لیستی که در ادامه میبینید پیشنهاد ما به شما برای جایگزینی گوشت می باشد :
🔰استفاده از پروتئین های گیاهی مثل انواع آجیل(بخصوص گردو،بادام،فندق و پسته به صورت خام و بدون #نمک
🔰 کره بادام زمینی یک جایگزین عالی برای گوشت (این کره همراه با نان برای صبحانه کودکان استفاده شود😋)
🔰 سویا و شیر سویا جایگزین مناسب برای گوشت (این پروتئین گیاهی میزان چربی و کسترول کمتری دارد)
🔰بلغور گندم )یک پروتئین مناسب برای جایگزینی گوشت ک فیبر و پتاسیم هم دارد)
🔰حبوبات گیاهی ترین جایگزین برای گوشت مانند ( عدس،نخود،لوبیا،لپه،...)که داری آهن،منیزیم و پتاسیم بالایی می باشد.
🔰 قارچ ها جایگزین خوشمزه برای گوشت😋
@boshghabesabz_channel
@green_diamond
@GharaaerSabz
https://telegram.me/zistpooyan
Telegram
انجمن زیست پویان طبیعت رامهرمز
ادمین : @tayebi313
Forwarded from انجمن مردم نهاد بلوطبان
📢 اینجا هر #نفسی که فرو می‌رود، مضر و قاتل حیات است!
🚨هم استانی عزیز؛ هوای #لرستان امروز نیز مثل اکثر روزهای هفته گذشته #ناسالم اعلام شده است لطفاً همچنان که چشم انتظار تدبیری برای رفع #آلودگی_هوا هستید، با رعایت #توصیه های زیر مراقب سلامت خود و اطرافیانتان باشید.
◀توصیه هایی کوتاه برای حفظ سلامت در زمان آلودگی هوا:
✅سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و ریوی ازحضور در محیط های باز و مناطق پرتردد #خودداری کنند.
✅برای #حفظ سلامتی خود به غیر از موارد ضروری از منازل خود خارج نشوید، از #وسائل_نقلیه شخصی که آلودگی هوا را تشدید می کنند اجتناب کنید.
✅از ماسک های تنفسی #دوجداره استفاده نمایند، همچنین مصرف آب، شیر، میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.
#هوای_پاکم_آرزوست
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
🚨هم استانی عزیز؛ هوای #لرستان امروز نیز مثل اکثر روزهای هفته گذشته #ناسالم اعلام شده است لطفاً همچنان که چشم انتظار تدبیری برای رفع #آلودگی_هوا هستید، با رعایت #توصیه های زیر مراقب سلامت خود و اطرافیانتان باشید.
◀توصیه هایی کوتاه برای حفظ سلامت در زمان آلودگی هوا:
✅سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و ریوی ازحضور در محیط های باز و مناطق پرتردد #خودداری کنند.
✅برای #حفظ سلامتی خود به غیر از موارد ضروری از منازل خود خارج نشوید، از #وسائل_نقلیه شخصی که آلودگی هوا را تشدید می کنند اجتناب کنید.
✅از ماسک های تنفسی #دوجداره استفاده نمایند، همچنین مصرف آب، شیر، میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.
#هوای_پاکم_آرزوست
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
Forwarded from انجمن مردم نهاد بلوطبان
📢 اینجا هر #نفسی که فرو می‌رود، مضر و قاتل حیات است!
🚨هم استانی عزیز؛ هوای #لرستان امروز نیز مثل اکثر روزهای هفته گذشته #ناسالم اعلام شده است لطفاً همچنان که چشم انتظار تدبیری برای رفع #آلودگی_هوا هستید، با رعایت #توصیه های زیر مراقب سلامت خود و اطرافیانتان باشید.
◀توصیه هایی کوتاه برای حفظ #سلامت در زمان آلودگی هوا:
✅سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و ریوی ازحضور در محیط های باز و مناطق پرتردد #خودداری کنند.
✅برای #حفظ سلامتی خود به غیر از موارد ضروری از منازل خود خارج نشوید، از #وسائل_نقلیه شخصی که آلودگی هوا را تشدید می کنند اجتناب کنید.
✅از ماسک های تنفسی #دوجداره استفاده نمایند، همچنین مصرف آب، شیر، میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.
#هوای_پاکم_آرزوست
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
🚨هم استانی عزیز؛ هوای #لرستان امروز نیز مثل اکثر روزهای هفته گذشته #ناسالم اعلام شده است لطفاً همچنان که چشم انتظار تدبیری برای رفع #آلودگی_هوا هستید، با رعایت #توصیه های زیر مراقب سلامت خود و اطرافیانتان باشید.
◀توصیه هایی کوتاه برای حفظ #سلامت در زمان آلودگی هوا:
✅سالمندان، کودکان و بیماران قلبی و ریوی ازحضور در محیط های باز و مناطق پرتردد #خودداری کنند.
✅برای #حفظ سلامتی خود به غیر از موارد ضروری از منازل خود خارج نشوید، از #وسائل_نقلیه شخصی که آلودگی هوا را تشدید می کنند اجتناب کنید.
✅از ماسک های تنفسی #دوجداره استفاده نمایند، همچنین مصرف آب، شیر، میوه و سبزیجات را بیشتر کنید.
#هوای_پاکم_آرزوست
#دلسوزی_ما_برای_طبیعت_فعالیت_ماست
🌐انجمن مردم نهاد بلوط بان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz