#ساک_خرید_من
#خرید_پاک
#قرارسبز

✅ در خریدهایمان از گرفتن کیسه پلاستیکی خودداری کنیم 🙏

‍✅تغییر را از خودمان شروع کنیم🙏🙏

روابط عمومی کانون یالمند لنگرود
🆔 @env_yalmand

@gharaaresabz

#روز_بدون_پلاستیک
کارگاه های آموزشی باموضوع استفاده کمتراز پلاستیک

✅اداره بهزیستی و کانون پرورش فکری کودکان ونوجوانان

#خرید_پاک
♻️تغییر را از خودمان شروع کنیم🙏🙏🌸

✅ @env_yalmand
@gharaaresabz

#خرید_پاک
در سه شنبه های پاک

بیایید در #سه_شنبه_های_بدون_خودرو
به جای خودرو #دوچرخه و به جای کیسه پلاستیکی #کیسه_پارچه_ای همراه داشته باشیم✌🍀
🌈
09359538138
@peyvand_mehrbakhsh_sabz
@gharaaresabz

#3شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی
#خریدپاک
#قرارسبز

نکاتی برای #خریدپاک

✏️ابتدا لیستی از آنچه مورد نیاز است تهیه کنید. و آنهارا باتوجه به درجه اهمیت یادداشت نمایید. با این روش از خرید اقلام غیرضروری و فراموشی نیازهای اصلی ،دور می شوید.
🛍قبل از خروج از منزل #کیسه_پارچه ای را همراه ببرید.
🔍به لیست خود نگاه کنید، کمی بیاندیشید و برای خرید بعضی اقلام ، ظرف شیشه ای یا کیسه و پاکت مناسب پیش بینی کنید.
📊هنگام #خرید به تاریخ تولید و مصرف، همچنین میزان کالری و مواد موجود در 100 گرم ماده غذایی دقّت کنید.
🚦به چراغ راهنمای سلامت، نشان سیب سلامت و پروانه بهره برداری دقّت کنید.
📦از سلامت بسته بندیها مطلع شوید و با دقت انتخاب کنید. برآمدگی قوطی کنسرو، پاره بودن بسته بندی، نرم و آبدار بودن غذاهای یخ زده ... همگی نشان از فساد ماده غذایی دارد.
🛒برای خرید تخم مرغ ، یک جعبه مقوایی مخصوص تخم مرغ همراه ببرید که از #کیسه_پلاستیکی استفاده نکنید و تخم مرغها را سالم به منزل برسانید و بسته بندی اضافه هم به منزل نیاورید.
🍯برای خرید عسل، پنیر و.... می توانید از ظروف شیشه ای که همراه خود دارید استفاده کنید.
🍭مراقب باشید! گول رنگ و بسته بندی های خوشرنگ را نخورید.
➖➖➖➖➖➖➖
https://t.me/Kharidepak/734
➖➖➖➖➖➖➖
@KharidePak
@GharaareSabz
@kermanshah_pak

#سه_شنبه_بدون_کیسه_پلاستیکی
#خرید_پاک
#قرارسبز
آموزش #رفتارهای_سبز به کودکان برای داشتن زمینی پاک
@kharidepak
@gharaaresabz

⛔️ ۷ کاری که نباید با #معده خالی انجام دهیم

🔰 مجله سبک زندگی سبز- به هفت کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید.
@gicher
۱. #داروهای #مسکن نخورید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
@gicher
۲. #قهوه نخورید
حتی قهوه‌ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می‌کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می‌تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون‌های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمی‌توانید عادت نوشیدن قهوه‌ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می‌دهد.
@gicher
۳. #آدامس نجوید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده‌ خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
توصیه: آدامس‌هایی که به‌جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می‌کنند. حتی اگر معده‌یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید.
@gicher
۴. به رختخواب نروید
گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می‌شود و از خواب عمیق جلوگیری می‌کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به‌نوبه‌ی خود سطح هورمون‌های گرسنگی را افزایش می‌دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی‌خوریم، گرسنه‌تر هستیم و بیشتر می‌خوریم.
توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می‌کنند. می‌توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید.
@gicher
۵. تمرینات #ورزشی سخت انجام ندهید
این تصور وجود دارد که ورزش‌کردن با شکم خالی کالری بیشتری می‌سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست‌دادن ماهیچه‌ها مسئله‌ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات کمتر می‌شود.
توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین تمرینات ورزشی سنگین کنید. بهتر است قبل از هر نوع تمرین ورزشی کمی تنقلات مصرف کنید، چون فعالیت فیزیکی ترشح شیره‌ی معده را تحریک می‌کند که می‌تواند به معده‌ی خالی آسیب بزند.
@gicher
۶. #خرید نکنید
همه‌ی ما می‌دانیم گرسنگی باعث می‌شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می‌شود در مغازه‌های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده‌اند که پیام درونی «من غذا می‌خواهم» به پیام «من می‌خواهم» تبدیل می‌شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می‌کند.
توصیه: تهیه‌ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه‌های جلوگیری از ول‌خرجی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی افراد پول نقد می‌پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، کمتر خرج می‌کنند.
@gicher
۷. آب #مرکبات ننوشید
اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده‌ی خالی آسیب می‌زنند. این مورد به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است.
منبع: جام‌جم آنلاین

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

👇👇فواید و مضرات #نمک👇👇

🌐 http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/

🌐 http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/

#خرید_پاک
#سه_شنبه_های_بدون_کیسه_های_پلاستیکی
⚠️ کیسه های پلاستیکی مشکلات بسیاری برای محیط زیست ایجاد کردن !
🔹 خرید پاک اقدامی است برای کاهش این مشکلات
🔹 خرید بدون کیسه های پلاستیکی ؛ یک خرید پاک است
🔹 توصیه ما این است که برای خرید ها تون هیچ وقت از کیسه های پلاستیکی استفاده نکنید .
✅ برای شروع از سه شنبه ها موقع خرید حتما از کیسه های پارچه ای استفاده کنیم .
❇️ از سازمان ها ، تشکل ها و گروه های حامی محیط زیست دعوت بعمل می آوریم جهت حمایت از خرید پاک ، لگوی خود را در محل مشخص شده قرار دهند و این پست را در شبکه های اجتماعی خود باز نشر دهند
#بخشی_از_راه_حل_باشیم
@peyvand_mehrbakhsh_sabz
@gharaaresabz

#قرارسبزرسانه
✅ پروژه احیای یوزپلنگ‌های ایرانی کاملا بومی پیش می رود / فارس

https://b2n.ir/k89328

🔷 امیرعبدوس، مدیر کل حفاظت #محیط_زیست استان #سمنان، گفت: پروژه #احیای #یوزپلنگ_های_ایرانی، بدون کمک های بین المللی و کاملا #بومی صورت گرفته است.
همچنین افزود: #خرید_مراتع محدوده پارک ملی توران ، #ایمن سازی #مسیرهای_مهاجرتی یوزپلنگ و ثبت #شناسنامه 18 فرد جدید یوزپلنگ، بخشی از اقدامات صورت گرفته است.

🔻 #قرارسبز جایی برای تمام فعالیت های داوطلبانه👇
🆔 https://t.me/Gharaaresabz

#قرارسبزرسانه
✅ کشف و ضبط ۳ سنجاب از یک پرنده فروشی در اراک / فارس

https://b2n.ir/k24373

🔷 به گزارش خبرگزاری فارس، فرمانده یگان حفاظت #محیط_زیست استان #مرکزی گفت: مأموران یگان حفاظت محیط زیست استان در بازرسی از مراکز #خرید_و_فروش #پرندگان، از یک پرنده فروشی، ۳ #سنجاب که به صورت غیرمجاز نگهداری می‌شد کشف و ضبط کردند و پس از ارجاع پرونده به مراجع قضایی و احراز مجرمیت، متهم محکوم به پرداخت جزای نقدی شد.
وی افزود: خوشبختانه وضعیت سلامت سنجاب‌ ها مساعد بوده و تا زمان فراهم شدن شرایط مناسب جهت #رها_سازی، زیر نظر کارشناسان محیط زیست #اراک نگهداری می‌شوند.

🔻#قرارسبز ، جایی برای تمام فعالیتهای داوطلبانه 👇
🆔 https://t.me/GharaareSabz