🍅 #رب_نگهداری

🤔 آیا نمی توانید از کپک زدن #رب جلوگیری کنید؟!
@gicher
🤔 آیا نمی دانید چطور رب را در یخچال نگهدارید؟!

همین حالا می توانید با ارسال عدد یک به شماره فلان و تبلیغات تلویزیونی را رها کرده و طبق راهنمایی که در عکس هست عمل کنید...
https://www.instagram.com/p/BdGOeYuFn6g/


#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

✅ هشت راز #کاهش_وزن


🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir به نقل از جام جم آنلاین:

@gicher
1️⃣ افزایش میزان خواب:

👈🏻بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می‌ دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می ‌خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.

2️⃣افزایش شانس داشتن فرزند:

👈🏻چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی‌ کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می ‌شود، باردار شدن برای او مشکل‌تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می‌‌ کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
@gicher
3️⃣افزایش سلامت چشم:

👈🏻در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع ۲ می‌ شود.

4️⃣افزایش شدت انرژی:

👈🏻 زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره‌ می ‌کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید.

5️⃣تقویت حافظه:

👈🏻 مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند بعد از ۶ ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون‌ های حافظه کسب کردند.
@gicher
6️⃣کاهش خطر ابتلا به سرطان:

👈🏻 اضافه وزن موجب بروز التهاب می ‌شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش ۵ درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.

7️⃣لذت بردن از فعالیت های جسمی:

👈🏻زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت‌ های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه ‌های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می ‌کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی ‌کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ‌ای سرگرم کننده در می ‌آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می‌ شود شما سریع‌ تر و نیرومند‌تر شوید.
@gicher
8️⃣کنار گذاشتن داروها:

👈🏻 حفظ یک وزن مناسب می ‌تواند شما را در برابر بیماری ‌های قلبی و دیابت محافظت کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری‌ های مبتلا باشید، چه می‌شود کرد؟ خبر خوب: کاهش وزن هنوز می ‌تواند مفید باشد. این بیماری‌ ها لزوما از بین نمی ‌روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می ‌کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین ‌ِآورنده کلسترول‌ را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق‌ های روزانه انسولین، دیابت نوع ۲ خود را کنترل کنید.

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🌐 www.gich.ir

🐢 سریع‌ترین جانداران کدامند؟

🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir:

🔸️سریع‌ترین جاندار
🔹️نام: قوش تیزپر/رکورد سرعت: ۳۸۹ کیلومتر در ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین پرنده بال‌زن
🔹️نام: بادخورک دم‌سوزنی/رکورد سرعت: ۱۶۹ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین خزنده دریایی
🔹️نام: لاک‌پشت دریایی پشت‌چرمی/رکورد سرعت: ۳۵ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار پرنده
🔹️نام: خفاش بی‌دم مکزیکی/رکورد سرعت: ۹۶ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار خشکی‌زی
🔹️نام: یوزپلنگ/رکورد سرعت: ۱۲۰ کیلومتر بر ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین گیاهخوار خشکی‌زی
🔹️نام: شاخ‌چنگالی/رکورد سرعت: ۸۹ کیلومتر در ساعت

🔸️سریع‌ترین ماهی
🔹️نام: شمشیرماهی/رکورد سرعت: ۱۱۱ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین پستاندار دریایی
🔹️نام: دلفین معمولی/رکورد سرعت: ۶۴ کیلومتر بر ساعت

🔸️سریع‌ترین حشره
🔹️خرمگس لوب دوقلو/رکورد سرعت: ۱۴۵ کیلومتر در ساعت
@gicher
🔸️سریع‌ترین خزنده خشکی‌زی
🔹️نام: ایگوانای سیاه/رکورد سرعت: ۳۵ کیلومتر در ساعت
منبع: #ایسنا

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🌐 www.gich.ir

🔸هرگز چای کهنه دم نخورید!

🔰 مجله سبک زندگی سبز gich.ir:

🔹نوشیدن این چای کهنه موجب افزایش خستگی در فرد می شود

🔹چای کهنه دم ترشح اسید معده را تحریک می کند و به دلیل ماهیت اسیدی در بروز زخم معده موثر است
منبع: کانال شبکه خبر

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz
🌐 www.gich.ir

#کمپین_سبزی_نوروز

✍️ مجله سبک زندگی سبز(gich.ir) احسان میرزائی:

☘️ امسال تقریبا یک ماه زودتر و برای چهارمین سال متمادی از هموطنان گرامی دعوت می‌کنیم تا در کمپین سبزی نوروز شرکت کنند...
🌐 http://gich.ir/1625/کمپین-سبزی-نوروز-۱۳۹۷/

☘️ کمپین سبزی نوروز پیشنهادی فرهنگی محیط‌زیستی است که از شما دعوت می‌کند تا با کاشت #سبزیجات خوراکی برای سفره‌ هفت‌سین، جادوی طبیعت را در فصل بهار به خانه و خانواده خود بیاورید.

🌐 http://gich.ir/973/آموزش-سبزیکاری-در-خانه/

☘️ کاشت سبزیجات به عنوان سبزه نوروز رسم و سنتی دیرینه در فرهنگ کشورمان (استان یزد و...) بوده است، پس اگر شما پیشنهاد کمپین را بپذیرید و همراه شوید هیچ کار خلاف آداب و رسوم باستانی انجام نداده اید.

☘️ گناه بزرگ و انحراف عجیب آن است که طی سال های گذشته سبزه های آماده وارداتی از کشور چین جای خود را در سفره های هفت سین باستانی ایرانیان پیدا کرده است!!!

☘️ اشتباه بزرگ آن است که به زندگی مدرن و ماشینی تن داده‌ایم و از فرایند های طبیعی غافل شده‌ایم، اسیر کالا و برند هستیم و از ردپای محیط‌زیستی هیچ نمی دانیم.

☘️ آب خاکستری، ردپای کربن، ردپای آب، ردپای خاک را در فرایند تولید محصولات نمیبینیم و نمیدانیم.

☘️ مسئله آن است که به شدت درگیر دخل و خرج زندگی خود شده‌ایم؛ با توجه به مشکلات اقتصادی کشور و بی عدالتی های رایج حق داریم که دیگر به #محیط‌زیست، #طبیعت و #حیوانات اهمیت ندهیم، حتی به آلودگی کشنده‌ی هوای شهر خود بی اعتنا باشیم.

🌐 http://gich.ir/1414/پنج-ایده-برای-کشت-سبزیجات-در-خانه/

☘️ اما پیشنهاد کمپین #مفهومی سبزی نوروز مقدمه‌ای است برای شروع #تغییر_فردی، راهی است برای رسیدن به #تفکر_سبز، #رفتار_سبز و #سبک_زندگی_سبز، اقدامی است برای احیای #زیست_اخلاقی و #انسانی روی زمین تا #سیاره_سبز داشته باشیم؛
حتی اگر در فرایند کشت #سبزیجات موفق نباشیم، حتی اگر #سبزی ها به خوبی رشد نکنند یا از بین بروند هم باز به اهداف سبز خود رسیده‌ایم؛
کمترینش آن است که دریابیم کشت سبزیجات و دیگر محصولات کشاورزی تا چه حد نیاز به مسئولیت پذیری، مراقبت و نگهداری دارد تا به ثمر بنشیند، کاری که کشاورزان هر روزه روی زمین کشاورزی و باغ ها انجام می دهند.

👌 لطفا برای پیوستن به کمپین سبزی نوروز ۱۳۹۷ به کانال #گیچ بپیوندید:
📡 t.me/gicher
#احسان_میرزائی

پنجشنبه - ۷ - دی - ۱۳۹۶
ساعت: ۱۳:۱۷

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🔰 تنها منبع رسمی کمپین سبزی نوروز
🌐 http://gich.ir/1625/کمپین-سبزی-نوروز-۱۳۹۷/

https://www.instagram.com/p/BdfrzofFecj/


#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

🌐 www.gich.ir

دکتر خدیجه گلین مقدم
مدیر کمپین مخالفین انتقال آب خزر به کویر

پیرو پیام منتشر شده و منسوب به شما در فضای مجازی؛ ضمن تشکر برای کمپینی که اداره می کنید از شما خواهش دارم پیشنهاد ارائه شده در پیام خود که می گوید: "...لایحه انتقال آب دریای عمان (به جای انتقال آب خزر) به کویر ایران را در دستور کار مجلس قرار دهند، زیرا دریای عمان به اقیانوس متصل است و منبع آبی آن قوی و دارای قدرت پاسخگویی نا محدودی است..."
را از متن پیام و ذهن مبارک خود حذف کنید.

مجموعه‌ی طبیعی کویر ها و بیابان های ایران زمین هیچ نیازی به چنین تدابیری ندارد (نه از خزر و نه از عمان) و این تفکر مسموم و ویرانگر برخی سود جویان است که قصد دارند چنین نیازی را در افکار عموموی جا بیاندازند و القا کنند!

اگر شما (که البته تلاش بسیاری افراد در گوشه و کنار کشور بود، حتی زمانی که این کمپین نبود) موفق به رفع بلا شدید چرا به بلایی دیگر دامن می‌زنید؟!

البته شک نکنید اگر بر این پیشنهاد یا راهکار کمپین خود پافشار کنید و متن پیام را ویرایش نکنید به طور طبیعی با واکنش کنشگران محیط زیست مواجهه خواهید شد.


ایام به کام باد
احسان میرزائی
شنبه ۱۴ بهمن ۱۳۹۶

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
📡 @ZaminOnline
📡 @GharaareSabz

🌳 در روز درختکاری پرورش، نگهداری و کاشت درخت بومی را به ارزش و افتخار تبدیل کنیم...


✍ احسان میرزائی کنشگر محیط زیست:

🌳 پیش از شروع #فصل_درختکاری برنامه‌ریزی و مطالعه دقیق داشته باشیم، چون خیلی مهمه که #بذر یا #نهال درختی را بکاریم که بومی منطقه مورد نظر باشد.

🌰 برخی ممکن است بذر درختی مانند #بلوط را جمع کنند و در یک برنامه گروهی در منطقه‌ای مناسب بکارند...

🐿 برخی ممکن است که زیستگاه حیات وحش و گونه‌های مختلف گیاهی را در مناطق جنگلی یا مرتعی حفاظت کنند؛ آن ها با جوامع محلی رایزنی کرده تا #دام خود را برای چرا به این منطقه نیاورند، تا #طبیعت کار خود را انجام دهد...

🌱 برخی ممکن است بذر جمع آوری شده‌ی درختان را در خزانه پرورش دهند و سال دیگر نهال ها را به زیستگاه اصلی خود بازگردانند...

💸 هرچند اقدامات بالا آگاهانه و مسئولانه تر است، اما برخی افراد و حتی گاهی برخی سازمان های مردم نهاد، خواسته یا ناخواسته و بدون تحقیق و بررسی لازم با خرید هر نهالی در برنامه درخت کاری شرکت می‌کنند.

🌆 البته در شهرهای بزرگی چون تهران که احتمالا پوشش گیاهی و جانوری بومی آن دچار دگرگونی شده است، گونه های درختی و گیاهی خارجی و غیر بومی پارک ها و باغچه ها را دربر گرفته؛ شاید اینکه امروز شما چه نوعی درختی (بومی یا غیر بومی) را در حیاط خود بکارید سلیقه‌ای باشد!

⛰ اما در مورد عرصه های طبیعی مانند کوهسار، سرخه حصار، سوهانک، تلو و... در تهران باید مطالعه انجام شود و بهتر است درختان بومی منطقه کاشته شود یا اصلا نهالی کاشته نشود...!!!

🚫 یعنی هرجایی نمی‌شود درخت کاری کرد، #هشدار جدی و یادآوری مهم آن است که برخی از مناطق و نواحی که طی سال های گذشته برای درخت کاری انتخاب شده‌اند (مانند تلو و توچال در تهران)، پیش از این صرفا زیستگاه بوته‌هایی چون #گون و انواع گیاهان مرتعی بوده‌اند... پس نباید اینجا درخت کاشته شود، این کار باعث برهم خوردن نظم طبیعت و وارد شدن فشار به گونه های بومی می‌شود، در نهایت احتمال دارد به دلیل خشک سالی و نیاز بالای این درختان به آب، هم پوشش گیاهی بومی آن ناحیه دچار آسیب جدی شود و هم خود نهال کاشته شده پس از مدتی خشک شود!

⁉️ البته همچنان در شیوه رسیدگی به هزاران درخت کاشته شده طی سالیان گذشته در عرصه‌ها پرسش و ابهام وجود دارد (بیشترشان پس از کاشتن به مرور خشک می‌شوند) اما در کل نباید امر خوب و پسندیده‌ی #درختکاری را صرفا در حد نمایش چند ساعته برگزار کنیم؛ این کار باعث از بین رفتن پوشش مرتعی و نابودی بوته‌های با ارزشی چون #گون می‌شود و جبران این خسارت بسیار بسیار دشوار است.

✅ درخت نقش بسیار مهمی در زندگی انسان دارد و کاشتن و پرورش درختان بومی مانند درخت #گیچ (نام محلی #ولیک، در روستای #گیلی) یا درخت بلوط و هر درخت بومی دیگر باید به #ارزش و #افتخار تبدیل شود.
در ادامه به نقش درخت در زندگی روستایی اشاره شده است:
🌐 http://gich.ir/1532/نقش-درخت-در-زندگی-روستایی/

♻️ درخت فواید بسیاری برای بقای انسان و #حیات_وحش دارد، در آدرس زیر فواید درخت را می‌خوانیم:
🌐 http://gich.ir/1103/فواید-درخت/

#درختکاری

#احسان_میرزائی
شنبه - ۱۵ - اسفند - ۱۳۹۴
چهارشنه - ۹ - اسفند - ۱۳۹۶

#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

#روزجهانی_کودک

🔰 خوبه که در روز جهانی کودک با حقوق و قوانین کودکان آشنا بشیم.


✅ #قانون حمایت از #کودکان و #نوجوانان
مصوب #مجلس شورای اسلامی
🌐 https://t.me/gicher/2605


✅ #پیمان ‌نامه جهانی حقوق کودک که حقوق مدنی، سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی کودکان را بیان می‌کند.
🌐 https://t.me/gicher/2606


✅ #اعلاميه‌ جهاني‌ حقوق‌ كودك
همه‌ افراد بدون‌ در نظر گرفتن‌ نژاد، رنگ‌، جنس‌، زبان‌، مذهب‌، عقايد سياسي‌ و...
🌐 https://t.me/gicher/2607


✅ #رسانه‌ های گروهی و حقوق کودکان اصول و دستور العمل‌های‌اخلاقی‌تهیه‌گزارش
از کودکان‌و‌نوجوانان‌زیر۱۸ سال
🌐 https://t.me/gicher/2608

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

✅ نشست چالش‌های پیش روی صنعت گردشگری و طبیعت با حضور جمعی از کارشناسان و فعالان هر دو حوزه و با نقد و بررسی همایش ملی شهداد در خانه‌ی گفتمان شهر برگزار شد.

🔹 در این نشست جناب مسلمی (مجری همایش شهداد) جناب آذری و جناب شادلو ازکارشناسان و فعالان حوزه‌ی گردشگری و اکوتوریسم حضور داشتند.


🔹 بخش‌هایی از گزارش نشست دیشب را که به همت مجله #گیچ و گروه مردم‌نهاد #قرارسبز، میزبانی خانه گفتمان شهر (#وارطان) و همکاری پایگاه خبری #گلونی برگزار شد را در آدرس زیر بخوانید و گوش دهید:

🌐 http://golvani.ir/1397/08/گزارش-نشست-اصول-اکوتوریسم-با-موضوع-شهد/


📡 @gharaaresabz
📡 @GolvaniNews
📡 @gicher

⁉️ ‌شما به عنوان یک حامی و دوست‌دار حیوانات در مورد میش‌مرغ چی میدونی؟!

‌
⚠️ لطفا اهمیت این موضوع رو که دریافتید، پست رو منتشر کنید...
‌

✍ احسان میرزائی کنشگر محیط‌زیست:
خیلی غم‌انگیزه که بدونیم این پرنده‌ی با شکوه و زیبا پیش از شناخته شدن تو کشورمون در سراشیبی انقراض قرار گرفته...
‌
البته دوستان عزیزی طی سال‌های گذشته برای معرفی میش‌مرغ تلاش‌های زیادی کردند، مانند مستند "عروس بوکان" به کارگردانی و تصویربرداری آقای نیما عسگری و تهیه‌کنندگی آقای فتح‌الله امیری که ساخت آن ۵سال طول کشید.‌
‌
👈برای دیدن کلیپ میش‌مرغ کلیک کنید...

و حاصل آن ۵۳دقیقه مستندی شد که هدف‌اش نشان دادن چرایی کاهش جمعیت این گونه و راهکارهای موجود برای رهایی از انقراض است.
‌
رفتار جفت یابی میش‌مرغ نر که در نوع خود کم نظیر است برای نخستین بار در این فیلم نمایش داده می‌شود (کرت شیپ یا همان رفتار جفت یابی میش مرغ ها تنها ۱۵روز اول فروردین قابل مشاهده است.)
‌
🔰 و در ویکی‌پدیا چنین آمده: ‌‌
"...‌میش‌مُرغ پرنده‌ای از خانواده هوبره‌ایان است که در دشت‌های وسیع بی‌درخت، زمین‌های استپی و کشت‌زارهای پهناور حبوبات و علفزارها زندگی می‌کند.
این پرنده دارای گردن و پاهای کشیده، بال‌ها و منقار پهن و پرهای رنگارنگ است و روی زمین لانه‌سازی می‌کند. ‌
میش مرغ در فصل بهار تخمگذاری می‌کند و در هر دوره تخمگذاری نیز دو تا چهار تخم می‌گذارد؛ پس از ۲۵ الی ۲۷ روز جوجه‌ها به دنیا می‌آیند. میش مرغ یکی از بزرگترین پرندگان ایران است و از نظر شکل و جثه شباهت زیادی به بوقلمون دارد. ‌
طول بدن آن به یک متر و وزنش به بیش از ۱۵ کیلوگرم می‌رسد. پرهای میش‌مرغ در قسمت پشت نخودی سیر با راه‌های عرضی سیاه و در قسمت شکمی، کاملاً سفید رنگ است. ‌
میش مرغ پاهای قوی و بلندی دارد که به سه انگشت ختم می‌شود. این پرنده بسیار زودرَم و محتاط است و با اینکه پروازش قوی است، اغلب در مقابل خطر می‌دود یا مخفی می‌شود. ‌
نر و ماده شبیه به هم هستند ولی نرها جثه بزرگتری دارند.
نر بالغ نوار بلوطی رنگی در ناحیه سینه دارد و پرهای سبیل‌مانندی مرکب از موپرهای سفید در دو طرف صورت آن دیده می‌شود. ‌‌‌
میش‌مرغ یک پرنده نادر در جهان به شمار می‌رود که در زمان حاضر در فهرست سرخ اتحادیه بین‌المللی حفاظت از جمعیت و منابع طبیعی قرار گرفته‌است..."
‌
✅ شایسته‌است قبل از دیر شدن و اندوه بی پایان به میش‌مرغ توجه بیشتری کنیم. ‌
‌

#احسان_میرزائی
شنبه - ۲۴ - آذر - ۱۳۹۷
#تهران ۲۳:۴۹

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
📡 @gharaaresabz

🌐 www.gich.ir
‌
#میش_مرغ
#عروس_بوکان

✅ نشست‌های مجازی #گیچ در اینستاگرام

🔰 گفت‌و‌گوی زنده با موضوع:
#گردشگری، جامعه محلی و #طبیعت

🔰 واکاوی مسائل پیش آمده در جزایری چون #هرمز، مارو، #لاوان و...

🔹 میهمان امشب: امین صالح بک، عکاس طبیعت و فعال در حوزه گردشگری

🕤 امشب ساعت ۹:۳۰ در صفحه‌ی اینستاگرام گیچ:

https://www.instagram.com/gich.ir

#گردشگری_شرافتمندانه

✅ نشست‌های مجازی #گیچ در اینستاگرام

🔰 گفت‌و‌گوی زنده با موضوع:
#گردشگری، جامعه محلی و #طبیعت

🔰 بیان تجربیات و مشاهدات سفر به نوار ساحلی جنوب کشور و جزایر #هرمز و...

🔹 میهمان امشب: آناهیتا حقیقی (آناپلو)، گردشگر و حامی حیوانات

🕤 امشب ساعت ۹:۳۰ در صفحه‌ی اینستاگرام گیچ:

https://www.instagram.com/gich.ir

#گردشگری_شرافتمندانه

✅ گفت‌وگوی آزاد

✅ امشب ساعت ۲۱:۳۰

🔰 امشب در خصوص چند موضوع فرهنگی، محیط‌زیستی و گردشگری با هم صحبت می‌کنیم...

👌 شما هم می‌توانید طی ۵ دقیقه دیدگاه و نظر خود را در لایو مشترک اینستاگرام مطرح کنید:

instagram.com/gich.ir

👆در اینستاگرام مجله #گیچ👆