@General_information
⭕️ روزهایی که حتی خودت بودن هم برات سخته، آدم‌هایی هستن که تو رو دقیقاً همون‌طوری که هستی دوست دارن.

اونا تو رو واقعی می‌بینن؛ نه همیشه قوی، نه بی‌نقص، نه کسی که همیشه همه‌چیز رو تحت کنترل داره. تو رو با تمام نگرانی‌ها، خستگی‌ها و ضعف‌هات می‌پذیرن.

دوست داشتنشون به شرایط بستگی نداره. لازم نیست چیزی رو ثابت کنی یا مدام خودت رو توضیح بدی. محبتشون فقط هست؛ مثل یه پناهگاه آروم وسط طوفان.

وقتی زمین می‌خوری کنارت می‌مونن؛ نه برای قضاوت کردن یا درس دادن، بلکه برای اینکه دستت رو بگیرن و یادت بندازن که تنها نیستی.

⭕️ ۲۲ چیزی که روزهای سخت می‌تونن بهت یاد بدن:

▪️۱. گاهی ناامید می‌شی تا بفهمی چیزی که در ذهنت ساخته بودی، با واقعیت فرق داشته و وقتشه دنیا رو همون‌طور که هست ببینی.

▫️۲. بعضی چیزها از زندگیت حذف می‌شن تا بفهمی واقعاً چه چیزهایی ارزش نگه داشتن دارن.

▪️۳. بعضی مسیرها سخت می‌شن تا یاد بگیری همیشه قرار نیست بجنگی؛ گاهی پذیرفتن چیزی که نمی‌تونی تغییرش بدی، خودش نوعی قدرته.

▫️۴. گاهی چیزی رو از دست می‌دی تا تازه متوجه ارزش چیزهایی بشی که هنوز داری.

▪️۵. بعضی آدم‌ها دقیقاً روی حساس‌ترین نقطه‌های تو دست می‌ذارن؛ نه لزوماً برای اینکه عوضشون کنی، بلکه برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی.

▫️۶. ممکنه یک اشتباه رو چند بار تکرار کنی، تا بالاخره بفهمی فقط فهمیدن یک درس کافی نیست؛ باید رفتارت هم تغییر کنه.

▪️۷. گاهی تمام برنامه‌هات به هم می‌ریزه تا بفهمی نمی‌شه همه‌چیز رو کنترل کرد. بعضی وقت‌ها باید انعطاف داشته باشی و با جریان زندگی حرکت کنی.

▫️۸. آدم‌هایی سر راهت قرار می‌گیرن که عصبانیتت می‌کنن، تا یاد بگیری هر رفتاری ارزش واکنش تو رو نداره.

▪️۹. بعضی روزها ترس سراغت میاد تا بفهمی شجاعت، نترسیدن نیست؛ ادامه دادن با وجود ترسه.

▫️۱۰. گاهی از کسی که دوستش داری دور می‌شی تا بفهمی هیچ حضور و هیچ رابطه‌ای در این دنیا همیشگی نیست؛ پس تا هست، باید قدرش رو بدونی.

▪️۱۱. زندگی گاهی برنامه‌هات رو آن‌قدر عجیب به هم می‌ریزه که تنها کاری که ازت برمیاد اینه که بخندی و همه‌چیز رو این‌قدر سخت نگیری.

▫️۱۲. با آدم‌هایی روبه‌رو می‌شی که هیچ شباهتی به تو ندارن تا یاد بگیری دنیا قرار نیست مطابق فکر و خواسته تو رفتار کنه.

▪️۱۳. بعضی درس‌ها با شکل‌های مختلف برمی‌گردن؛ تا وقتی که این بار به‌جای پرسیدن «چرا دوباره؟» از خودت بپرسی «این بار باید چه کاری رو متفاوت انجام بدم؟»

▫️۱۴. بعضی طوفان‌ها میان تا چیزهایی رو درونت بیدار کنن که در آرامش فراموششون کرده بودی.

▪️۱۵. شکست گاهی غرورت رو می‌شکنه تا بفهمی ارزش تو به برنده بودن، تأیید شدن یا بهتر بودن از دیگران وابسته نیست.

▫️۱۶. بعضی خواسته‌ها دیر می‌رسن یا اصلاً نمی‌رسن تا تمام معنای زندگیت رو به «داشتن» گره نزنی و لذت بخشیدن، ساختن و مفید بودن رو هم تجربه کنی.

▪️۱۷. زندگی همیشه چیزی رو که می‌خوای بهت نمی‌ده؛ و گاهی سال‌ها بعد می‌فهمی چیزی که اتفاق افتاد، بیشتر از چیزی که آن روز می‌خواستی باعث رشدت شد.

▫️۱۸. رنج گاهی یادآوری می‌کنه که ساده‌ترین نعمت‌ها هم بدیهی نیستن؛ یک نفس راحت، یک شب آرام، یک آدم امن یا حتی یک روز معمولی.

▪️۱۹. زمان می‌گذره تا یادت بندازه زندگی رو نمی‌شه برای همیشه به «بعداً» موکول کرد. بعضی حرف‌ها، تصمیم‌ها و آرزوها تاریخ انقضا دارن.

▫️۲۰. گاهی آن‌قدر زمین می‌خوری که دیگه برات مهم نیست همیشه قوی، کامل یا بی‌نقص به نظر برسی؛ و درست همون‌جا سبک‌تر زندگی کردن شروع می‌شه.

▪️۲۱. بعضی جواب‌ها آماده جلوی پات قرار نمی‌گیرن. باید دنبالشون بری، تجربه کنی، اشتباه کنی، خودت رو بشناسی و مسیر خودت رو پیدا کنی.

▫️۲۲. و شاید مهم‌ترین درس این باشه:
زندگی گاهی هَرست می‌کنه؛ بعضی وابستگی‌ها، توقع‌ها، غرورها و تصورهای قدیمی رو ازت می‌گیره تا جایی برای آرامش، ایمان، عشق و چیزهایی که واقعاً مهمن باز بشه.

✔️قرار نیست از هر رنجی یک جمله قشنگ بسازیم یا وانمود کنیم هر اتفاق تلخی حتماً «دلیلی» داشته.

اما می‌تونیم از خودمون بپرسیم:

حالا که این اتفاق افتاده، من می‌خوام از دلش چه چیزی یاد بگیرم و چه آدمی ازش بیرون بیام؟

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ #تنگه_براق | #اقلید | #فارس

@General_information
⭕️ بچه‌هاتون رو با ترس و تهدید بزرگ نکنید؛ آگاهشون کنید.

درباره رابطه جنسی، بیماری‌های مقاربتی و راه‌های پیشگیری، متناسب با سنشون باهاشون حرف بزنید. اینکه فکر کنیم «این چیزا برای بچه من پیش نمیاد» چیزی رو امن‌تر نمی‌کنه.

اچ‌پی‌وی یکی از شایع‌ترین عفونت‌های مقاربتیه و بعضی انواع پرخطرش، اگه عفونت ماندگار بشه، می‌تونن باعث سرطان دهانه رحم و چند سرطان دیگه بشن.

آگاهی، واکسیناسیون HPV و مراقبت درست، خیلی مؤثرتر از ترسوندن بچه‌هاست.

@General_information
⭕️ قطار آزمایشی چین در پنج ثانیه به سرعت ۸۰۰ کیلومتر بر ساعت رسید

🔹یک قطار آزمایشی در چین رکورد شتاب‌گیری خود را شکست و توانست در حدود پنج ثانیه از حالت سکون به سرعت ۸۰۰ کیلومتر بر ساعت برسد.
🔹پژوهشگران چینی همچنین اعلام کردند این سامانه آزمایشی علاوه بر دستیابی به سرعت بسیار بالا، توانسته است با استفاده از سیستم ترمز، به‌صورت کنترل‌شده متوقف شود. /چندثانیه

@General_information
⭕️ بزرگی را گفتند تو برای تربیت فرزندانت چه میکنی؟
گفت: هیچ کار
گفتند: مگر میشود؟ پس چرا فرزندان تو چنین خوبند؟
گفت: من در تربیت خود کوشیدم،
تا الگوی خوبی برای آنان باشم. فرزندان راستی گفتار و درستی رفتار پدر و مادر را می بینند، نه امر و نهی های بیهوده ای که خود عمل نمیکنند.
تخم مرغ اگر با نیروی بیرونی بشکند، پایان زندگیست
ولی اگر با نیروی داخلی بشکند، آغاز زندگیست،
همیشه بزرگترین تغییرات از درون شکل میگیرد.
درون خود را بشکن تا شخصیت جدیدت متولد شود
آنگاه خودت را خواهی دید...

⭕️ کارهایی که مغزت بابتشون ازت تشکر می‌کنه

👈یه سری عادت ساده هستن که تحقیقات مختلف نشون داده می‌تونن به یادگیری، تمرکز، حافظه یا عملکرد بهتر مغز کمک کنن:

▪️۱. بعضی چیزها رو به‌جای تایپ کردن، با دست بنویس

▫️۲. وقتی ذهنت قفل کرده، بلند شو و چند دقیقه راه برو

▪️۳. یه زبان جدید یاد بگیر، حتی روزی چند کلمه

▫️۴. چیزی که تازه یاد گرفتی رو برای یه نفر دیگه توضیح بده

▪️۵. مرتب کتاب بخون؛ نه فقط پست و متن‌های کوتاه

▫️۶. هر روز چند دقیقه مدیتیشن یا تمرکز روی تنفس داشته باش

▪️۷. گاهی بدون GPS مسیرت رو پیدا کن و اجازه بده مغزت جهت‌یابی کنه

▫️۸. پیاده‌روی توی طبیعت رو بیشتر کن

▪️۹. خواب شبانه‌ت رو فدای چند ساعت بیداری اضافه نکن

▫️۱۰. ورزش هوازی مثل پیاده‌روی تند، دویدن یا دوچرخه‌سواری رو وارد برنامه‌ت کن

▪️۱۱. یه مهارت سخت و تازه یاد بگیر؛ ساز، شطرنج، نقاشی یا هر چیزی که واقعاً مغزت رو به چالش بکشه

▫️۱۲. روابط اجتماعیت رو حفظ کن و با آدم‌ها گفت‌وگوی واقعی داشته باش

▪️۱۳. به‌جای اینکه هم‌زمان چند کار انجام بدی، هر بار روی یک کار تمرکز کن

▫️۱۴. هر چیزی رو سریع سرچ نکن؛ چند ثانیه به مغزت فرصت بده خودش جواب رو به یاد بیاره

▪️۱۵. کارهای روزمره‌ت رو گاهی از روش متفاوتی انجام بده؛ مسیر جدید، غذای جدید یا تجربه‌ای که قبلاً نداشتی

▫️۱۶. بین ساعت‌های طولانی کار و مطالعه، به مغزت استراحت کوتاه بده

▪️۱۷. آب کافی بخور؛ کم‌آبی حتی می‌تونه روی تمرکز و عملکرد ذهنی اثر بذاره

▫️۱۸. موسیقی، هنر و کارهای خلاقانه رو فقط تفریح حساب نکن؛ مغز هم به خلاقیت احتیاج داره

✔️قرار نیست همه‌شون رو از فردا انجام بدی.
دو سه‌تاشون رو انتخاب کن و تبدیلشون کن به عادت؛
مغز بیشتر از کارهای عجیب، از تکرارِ کارهای ساده سود می‌بره.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ورزش نکردن حتی می‌تونه از سیگار هم خطرناک‌تر باشه!

وقتی حرف از مرگ‌ومیر و بیماری میشه، احتمالاً اولین چیزی که به ذهنتون میاد سیگاره.

ولی یه تحقیق بزرگ روی بیش از ۱۲۲ هزار نفر به یه نتیجه جالب رسید: آمادگی جسمانی خیلی پایین، با خطر مرگ بیشتری همراه بود و این ارتباط حتی از سیگار کشیدن و دیابت هم قوی‌تر دیده شد.

یعنی چی؟ یعنی تحرک و ورزش فقط برای لاغر شدن یا عضله ساختن نیست؛ یکی از مهم‌ترین کارهاییه که می‌تونید برای طول عمرتون انجام بدید.

البته این به معنی کم‌خطر بودن سیگار نیست! سیگار همچنان یکی از عوامل مهم بیماری و مرگه؛ حرف تحقیق اینه که بی‌تحرکی رو هم نباید دست‌کم گرفت.

حتی یه پیاده‌روی روزانه هم از هیچ کاری نکردن خیلی بهتره.

@General_information
⭕️ یه متن قشنگ عربی خوندم ترجمه ش اینجور میشد :

یک بار پدرم به من گفت: دخترم، هرگز سرت را پایین نینداز در برابر کسی که به تو احترام نمی‌گذارد
زیرا نام من، پشت نام تو قرار دارد

و مبادا تنهایی، تو را دوباره به سوی آدم‌هایی بکشاند که حضورشان خیری برایت ندارد.

آدمی حتی در اوج تشنگی، برای رفع عطش زهر نمی‌نوشد.
گاهی باید اطرافت را از حضور آدم‌های نادرست خالی کنی
تا زندگی فرصت پیدا کند آدم‌های درست را سر راهت قرار دهد.
خودت را در میان کسانی که از جنس تو نیستند، گم نکن

⭕️ آدم‌هایی که کودکی سختی داشتن، معمولاً این رفتارها رو دارن:

▫️خیلی وقت‌ها بیش از حد مستقلن؛ حتی وقتی واقعاً به کمک احتیاج دارن، ترجیح میدن همه‌چیز رو خودشون حل کنن.

▪️به تغییر لحن، حالت صورت و رفتار بقیه خیلی حساسن. گاهی از یه جواب کوتاه یا سکوت ساده، سریع می‌فهمن یه چیزی مثل قبل نیست.

▫️نه گفتن براشون سخته؛ چون از ناراحت کردن بقیه، طرد شدن یا به‌هم خوردن رابطه می‌ترسن.

▪️وقتی همه‌چیز خوب پیش میره، به‌جای اینکه راحت لذت ببرن، ممکنه منتظر باشن ببینن «کی قراره یه اتفاق بد بیفته».

▫️زیاد عذرخواهی می‌کنن؛ حتی برای چیزایی که تقصیر اونا نیست.

▪️محبت کردن براشون راحت‌تر از محبت گرفتنه. وقتی کسی بدون دلیل بهشون خوبی می‌کنه، ممکنه ندونن چطور باهاش کنار بیان.

▫️گاهی نیازهای خودشون رو خیلی دیر می‌فهمن، چون از بچگی یاد گرفتن اول حواسشون به حال و نیاز بقیه باشه.

▪️ممکنه آدم‌های خیلی قوی و آرومی به نظر برسن، ولی در واقع مدت‌هاست یاد گرفتن ناراحتی‌هاشون رو تنهایی جمع‌وجور کنن.

✔️و شاید مهم‌ترینش این باشه:
بعضی رفتارهایی که امروز «اخلاق» یا «شخصیت» به نظر میان، یه زمانی فقط راهی بودن برای اینکه از پسِ یه کودکی سخت بربیان.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ ۶ سال پیش، "انفجار بیروت" که یکی از قدرتمندترین انفجارهای غیرهسته‌ای مصنوعی در تاریخ محسوب می‌شود، اتفاق افتاد.

این انفجار بسیار قدرتمند باعث کشته شدن ۲۲۰ نفر و زخمی شدن حدود ۷۰۰۰ نفر و مفقود شدن بیش از ۱۱۰ نفر شد

شدت انفجار (معادل حدود ۱۰۰۰ تن تی‌ان‌تی) به حدی بود که به عنوان یکی از قوی‌ترین انفجارهای غیرهسته‌ای تاریخ محسوب می‌شود

علت انفجار، ذخیره ۲۷۵۰ تن آمونیوم نیترات بود که به مدت شش سال در گمرک بندر بیروت بدون ایمنی کافی نگهداری شده بود.

@General_information
⭕️ درجه‌ی هوش و ارزشِ درونیِ هر انسان،
با میزانِ تواناییِ او در تحملِ «تنهایی» نسبتِ مستقیم دارد

آدمی که نمی‌تواند با خودش در یک اتاقِ خالی بماند
برای فرار از خودش به دیگران پناه می‌برد.
و عشقی که از سرِ فرار از خود شروع شود
نه صمیمیت است،
نه پناهگاه
فقط یک تبعیدگاهِ دو نفره است
#آرتور_شوپنهاور

⭕️ ترفند هایی که شاید نمیدونستی

▪️زمزمه کردن می‌تواند اضطراب را سریع‌تر از تنفس عمیق کاهش دهد.

▫️خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.

▪️آب سرد خونریزی را سریع‌تر از آب گرم متوقف می‌کند.

▪️نوشتن نگرانی‌هایتان روی کاغذ می‌تواند آن‌ها را کوچک‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند

▫️بدن شما وقتی باور دارید که بهبود پیدا می‌کند، سریع‌تر التیام می‌یابد؛ این فقط امید نیست، بلکه علم عصب‌شناسی است.

▪️چرت زدن ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند بهتر از یک ساعت خواب، شما را سرحال و پرانرژی کند.

▫️صاف نشستن می‌تواند بلافاصله احساس اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد.

▪️قانون «۲۰-۲۰-۲۰» از بینایی شما محافظت می‌کند: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید.

▫️دوش آب سرد بعد از تمرین می‌تواند درد و کوفتگی عضلات را تا نصف کاهش دهد.

▪️جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز می‌تواند جلوی اشک ریختن را بگیرد.

▫️خوابیدن به پهلوی چپ از قلب محافظت می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند.

▪️فشار دادن زبان به سقف دهان می‌تواند جلوی عطسه را بگیرد.

▫️ نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند پرخوری را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

▪️ عسل هرگز فاسد نمی‌شود؛ حتی عسل‌هایی خوراکی در مقبره‌های مصر باستان پیدا شده‌اند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ #راننده‌ها_ببینن

خیلی از خرابی‌های سنگین ماشین ، نه به خاطر کیفیت قطعات، بلکه به خاطر چند عادت اشتباه رانندگی اتفاق می‌افتن.

جالب اینجاست که بیشتر راننده‌ها سال‌ها این اشتباهات رو تکرار می‌کنن، بدون اینکه بدانند هر بار، عمر موتور، گیربکس، کلاچ و سیستم تعلیق خودرویشون رو کمتر می‌کنن

@General_information
⭕️ یک عادت ساده غذایی می‌تواند خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد

غذا خوردن فقط برای تامین انرژی و مواد مغذی بدن نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهد با چه کسی غذا می‌خوریم نیز می‌تواند بر سلامت روان و حتی سلامت مغز ما تاثیر بگذارد.
یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد این رفتار ساده و قدیمی می‌تواند با کاهش خطر افسردگی، حفظ سلامت مغز و حتی افزایش رضایت از زندگی ارتباط داشته باشد.

به گفته #یان_امانوئل_دِ_نو، استاد اقتصاد و علوم رفتاری در #دانشگاه_آکسفورد، دورهم غذا خوردن یکی از سازوکارهای مهم برای ایجاد پیوند، اعتماد و ارتباط میان افراد است؛ موضوعی که می‌تواند پیامدهای مهمی برای سلامت و احساس رفاه داشته باشد.

@General_information
⭕️ من به نظریه‌ی «بهش بگو» خیلی اعتقاد دارم و همیشه تو زندگیم انجام دادم :

اگه یه پیشخدمت کارش عالی بود، بهش بگو.
اگه دوستت امروز فوق‌العاده به نظر میاد، بهش بگو.
اگه کسی بهت انگیزه داده، براش بنویس.
اگه همکارت یه کار رو خوب انجام داده، ازش تعریف کن.
اگه از یه کسب‌وکار کوچیک راضی بودی، براش نظر خوب بذار.
اگه قدردان وفاداری کسی هستی، بهش بگو.
اگه کسی که دوستش داری بهت عشق میده، بهش بگو چقدر برات ارزشمنده.
اگه لبخند کسی روزت رو قشنگ‌تر کرد، بهش بگو.
اگه شجاعت کسی تحت‌تأثیرت قرار داد، باهاش در میون بذار.
اگه دوستی توی روزهای سخت کنارت بود، یادش بنداز که بودنش چقدر برات مهم بوده.

مهربونی وقتی قشنگ‌تر میشه که فقط توی دلت نمونه و به زبونش بیاری.

آدمی باش که بقیه بعد از دیدنش،
یه ذره بیشتر به خودشون باور داشته باشن.

⭕️ گاهی روان آن‌قدر از درون پُر شده که کوچک‌ترین اتفاق بیرونی تبدیل می‌شود به جرقهٔ انفجار.

نمونه‌ها فراوان‌اند:لباس به دستگیرهٔ در می‌گیرد و ناگهان احساس می‌کنی جهان علیه توست، کلید از دستت می‌افتد و بغضی قدیمی راه گلو را می‌بندد، گوشی هنگ می‌کند و انگار ناگهان به اندازه ده سال احساس خستگی می‌کنی، کیفت از روی میز می‌افتد و اشک‌آلود می‌شوی که معلوم نیست این اشک‌هامربوط به امروز است یا ده‌ها روز قبل

درِ کابینت گیر می‌کند و تو نه از کابینت، بلکه از همهٔ «گیرکردن‌های زندگی» دلگیر می‌شوی.

گاهی در لحظهٔ ناکامی‌های کوچک، درِ روان باز می‌شود و رنج‌هایی که سال‌ها در سکوت بوده‌اند خودشان را نشان می‌دهند. آدم از بیرون فکر می‌کند «چرا این‌قدر حساس؟» اما از درون، تو دقیقاً می‌دانی که موضوع حساسیت نیست؛موضوع این است که روانت دیگر جای بیشتری برای حمل درد و رنج ندارد.

تو برای گیر کردن لباس گریه نمی‌کنی؛برای تمام چیزهایی گریه می‌کنی که سال‌ها گیر کردند و هیچ‌وقت باز نشدند. برای همهٔ آرزوهایی که نیمه‌کاره ماندند،برای رابطه‌هایی که درست وقتی نیاز داشتی نبودند،برای خستگی‌های که هیچ‌کس ندید،برای بارهایی که هیچ‌کس از تو نگرفت، و برای تمام لحظه‌هایی که باید در آغوش گرفته می‌شدی اما به جای آن فقط «باید محکم می‌ماندی».

وقتی امکانِ بیان هیجان‌ها وجود نداشته باشد، احساسات در لایه‌های زیرین انباشته می‌شوند و بعد، اتفاقی بی‌ربط همه را آزاد می‌کند.

فرد خودش هم نمی‌فهمد چرا شدت واکنشش این‌قدر بیشتر از شدت موقعیت است.

این‌ واکنش‌ها نشانه ضعف نیست؛ نشانهٔ انباشته‌شدن است. روان وقتی امکان تجربهٔ سالم احساسات را ندارد، ناچار می‌شود همه را یک‌جا، در واکنشی به ظاهر کوچک، بیرون بریزد.

این لحظه‌های به‌هم‌ریختن نشانهٔ بی‌عرضگی یا ضعف نیستند، نشانهٔ طبیعیِ فشار زیادند.

این واکنش‌ها اتفاقاً سالم‌اند؛ چون نشان می‌دهند چیزی در درون نیاز به توجه دارد. نیاز به استراحت، به تجربه احساسات، به مهربانی با خود، و‌از همه مهمتر گفت‌وگو با فردی امن.

در نهایت، هر رنجی که پنهان بماند و کسی آن را نبیند، ترسناک‌تر و سنگین‌تر می‌شود. اما همان رنج، اگر در حضورِ یک آدمِ امن تجربه شود، قابل‌تحمل‌تر می‌شود.
نه به این خاطر که شدت خودِ درد کمتر می‌شود،
بلکه چون دیگر فرد در تجربه درد تنها نیست.

گاهی روان دقیقاً همین را نیاز دارد:
یک حضور آرام، کسی که عجله نکند، نصیحت نکند، نخواهد زودتر همه‌چیز را درست کند. فقط کنارت بماند و اجازه بدهد آن‌چه باید، همان‌طور که هست، تجربه شود.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ اگر فقط ۵ دقیقه وقت دارید و می‌خواهید شکمی صاف‌تر داشته باشید، این حرکت را هر روز ۱۰۰ بار بزنید!

در نتیجه یک شکم تخت‌تر، بدون رژیم و بدون باشگاه خواهید دارید!