@General_information
⭕️ بعضی کودکان وقتی یک موضوع مهم را با والدینشان در میان می‌گذارند، بیشتر از هر چیز به احساس امنیت نیاز دارند.


✔️گاهی ما از روی نگرانی، شوکه می‌شویم، عصبانی می‌شویم یا پشت سر هم سؤال می‌پرسیم؛ اما کودک ممکن است این واکنش‌ها را به شکل دیگری تفسیر کند:
«شاید نباید این را می‌گفتم...»
«شاید کسی حرفم را باور نمی‌کند...»
«شاید مقصر من هستم...»

به همین دلیل، اولین واکنش والد می‌تواند روی احتمال صحبت کردن کودک در آینده تأثیر بگذارد.

لازم نیست همیشه جواب همه چیز را بدانیم.
گاهی مهم‌ترین کار این است که کودک بداند:
👈 شنیده می‌شود.
👈 قضاوت نمی‌شود.
👈 تنها نیست.

⭕️ مهم‌ترین وظیفه ما تو هر قراری، تماشای احساسات خودمون کنار اون آدمه. اینکه وقتی قدم به قدم باهاش راه می‌ریم ببینیم؛

▫️۱. کنارش آرومیم یا گوش به زنگ و دفاعی!

▪️۲. اون آدم شیمی ما رو تکونی میده و جذابیتی داره یا هیچ!

▫️۳. رفتارهاش قابل پیش‌بینی بود یا مدام گیج‌مون می‌کرد و با یه عالمه ابهام و سوال برگشتم...

+ ذهن ما یه توجیه‌گر قهاره اما بدن به ما دروغ نمیگه. پس از پیشش برگشتی به این فکر کن که؛

▪️۴. بعد از دیدنش پر از احساسات خوب شدم یا خالی از احساس!

▫️۵. تونستم بدون ترس از قضاوت خودمو نشون بدم یا...!

▪️۶. بعد از قرار باهاش حس سبکی داشتم یا خستگی!‏

▫️۷. رفتارهاش برام پذیرفتنی بود یا دنبال توجیه می‌گردم!

▪️۸. کنارش تونستم بدون اضطراب سکوت کنم یا فضا سنگین بود و باید مدام حرف می‌زدم.

▫️۹. جوری بود که دلم بخواد دوباره ببینمش یا حس کردم نه برام دافعه داشت!

▪️۱۰. بهش فکر می‌کنم لبخند میاد گوشه لبم یا....

▫️۱۱. توی قرار، زمان به سرعت گذشت یا داشت کش می‌اومد!

▪️۱۲. مشتاقم بازم شماره‌ش رو روی گوشیم ببینم یا زنگ می‌زنه دلهره می‌گیرم...

▫️۱۳. کنارش اضطراب‌هام رو فراموش کردم! یه اضطرابی بود کنار اضطراب‌هام…

▪️۱۴. وقتی آسیب‌پذیری‌ از من دید چه واکنشی نشون داد!

▫️۱۵. والد، بالغ و کودک درونم کنارش چه وضعیتی داشت!

▪️۱۶. وقتی داشتم حرف می‌زدم گوش شنوا بود یا اصلا نمی‌شنید و پر از قضاوت‌ بود!

▫️۱۷. کنارش چقدر خودم رو پنهان کردم!؟

▪️۱۸. این آدم من رو یاد کی انداخت!

▫️۱۹. چیزی گفت یا کاری کرد که یه حس آشنای آزاردهنده یا خوشایند قدیمی رو در من زنده کنه!

▪️۲۰. این یه فرد و موقعیت جدید بود یا یه آشنای تکراری.

▫️۲۱. اگه یه دوست صمیمی این قرار رو از بیرون می‌دید چی می‌گفت!؟

▪️۲۲. اگه قرار بود برای یه آدم امن یا تراپیستم این قرار رو تعریف کنم، در مورد تجربه این قرارم چی می‌گفتم!

▫️۲۳. ذهن رو ولش کن؛ بدنت در مورد این قرار چی میگه؟!

چون رابطه ی سالم فقط هیجان نمیده
بلکه تنظیم هیجان هم میده و
مهم‌ترین وظیفه ما تو قرارها نه فقط دیدن امتیازهای اون آدم که تماشای احساسات خودمون کنار اون آدمه.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ غذاها برای سیستم عصبی آرام

آب قلم — سرشار از گلیسین
پسته — منبع ویتامین B6

کینوا — متعادل‌کننده قند خون
سوئیس چارد — سرشار از مواد معدنی

تخم‌مرغ — منبع کولین

دانه چیا — منبع اسیدهای چرب امگا ۳

چای سبز — سرشار از ال‌تئانین
جو دوسر — سرشار از فیبر بتاگلوکان

بادام — منبع ویتامین E
ماست یونانی — مفید برای سلامت میکروبیوم

لوبیا سیاه — سرشار از منیزیم

بادام هندی — منبع روی
کلم پیچ — سرشار از فولات

عدس — منبع آهن
ماهی خال‌مخالی — منبع اسیدهای چرب امگا ۳

گردو — تقویت‌کننده عملکرد مغز

@General_information
⭕️ #زندگی

برخی رفتارها نخست خنده دار می‌نمایند؛ اما سپس با کمی اندیشیدن، در می‌یابیم که بسیار عبرت انگیزند. دراین کلیپ کوتاه، دخترکی طناز، می‌کوشد تا از نوشه‌ای برای خود یک لیوان نوشیدنی بریزد و تا آخرین قطره را نیز برای خود بردارد. بسیار می‌کوشد. سرانجام، چیزی در دست ندارد.

آیا یادِ زندگی خود نمی افتیم؟ نوشه‌ای از عمر به ما داده‌اند تا آن را بنوشیم. به جای نوشیدنِ مستقیم از پیمانه‌ی روزگارِ خود، آن را در نوشه‌ای دیگر می‌ریزیم. این‌ظرف، می‌تواند: مَقام، پس انداز، شهرت، موقعیتِ اجتماعی و علمی و هنری، دیگری و...باشد.

بی‌خبریم که سرانجام، همه‌ی داراییِ هستی و زندگانی خود را از دست خواهیم داد بدون آن‌که  قطره‌ای از آن را به کامِ دل نوشیده باشیم. تنها چیزی که در دست ما مانده، پیمانه‌ی تُهی عمرمان است.
برای نوشیدنِ شرابِ شادی و لذت، نیازی به نوشه‌های دیگر نیست. یک راست خود زندگی را بنوشیم. بنوشیم!

⭕️ ۳۰ تا نکته‌ی کاربردی آداب معاشرت که واقعاً توی زندگی روزمره به کار میاد:

1. وقتی کسی حرف می‌زنه، وسط حرفش نپر؛ حتی اگه می‌دونی چی می‌خواد بگه.

2. اگه دیر می‌رسی، خبر بده؛ منتظر گذاشتن آدم‌ها بی‌احترامی به وقتشونه.

3. وقتی مهمون جایی هستی، درباره قیمت وسایل، خونه یا درآمد صاحبخونه سؤال نکن.
4. به ظاهر، وزن، قد، پوست، مو یا سن آدم‌ها نظر نده، مگر اینکه خودشون موضوع رو مطرح کنن.

5. وقتی کسی مهمونت می‌کنه، گرون‌ترین گزینه‌ی منو رو صرفاً چون پولش با تو نیست سفارش نده.

6. گوشی کسی رو که دستت داده تا یه عکس نشونت بده، ورق نزن.
7. پیام خصوصی کسی رو بدون اجازه برای نفر دیگه نفرست و اسکرین‌شاتش رو پخش نکن.

8. اگه کسی هزینه‌ای رو برات پرداخت کرده، نذار مجبور بشه چند بار پولش رو یادآوری کنه.

9. چیزی قرض گرفتی، سالم، تمیز و سر وقت پس بده.

10. وقتی وارد جمع کوچیکی می‌شی، سلام کردن رو منتظر بقیه نذار.
11. با کسی که مشغول غذا خوردنه درباره چیزهای چندش‌آور، بیماری یا اتفاقات ناخوشایند حرف نزن.

12. اگه کسی غذای متفاوتی سفارش داده، با «وای اینو چطور می‌خوری؟» معذبش نکن.

13. وقتی کسی اشتباه کوچیکی در تلفظ یا حرف زدن می‌کنه، لازم نیست جلوی جمع اصلاحش کنی.

14. راز یا موضوع شخصی‌ای که در خلوت بهت گفته شده، متعلق به جمع نیست.
15. وقتی کسی تو رو به فردی معرفی می‌کنه، چند ثانیه گوشی رو کنار بذار و به طرف مقابل توجه کن.

16. بدون اجازه، برای کسی عکس یا فیلمی که توش افتاده منتشر نکن.
17. اگه دعوتی رو قبول کردی، دقیقه نود بدون دلیل موجه کنسل نکن.

18. وقتی مهمونی تموم شده و صاحبخونه خسته‌ست، نشونه‌ها رو بفهم؛ لازم نیست حتماً بگه «لطفاً برید!»

19. وقتی کسی ناراحته، سریع داستان مشابه خودت رو تعریف نکن؛ اول بذار حرفش شنیده بشه.

20. از کسی نپرس «چرا هنوز ازدواج نکردی؟»، «چرا بچه‌دار نمی‌شی؟» یا «چقدر حقوق می‌گیری؟»

21. وقتی با چند نفر نشستی، مدام با یک نفر پچ‌پچ نکن؛ بقیه احساس می‌کنن درباره اون‌ها حرف می‌زنید.

22. اگر کسی جلوی جمع مورد تمسخر قرار گرفت، برای همراهی با جمع بهش نخند.

23. عطر زدن هم حد داره؛ قرار نیست ورودت به اتاق قبل از خودت اعلام بشه.

24. در فضای عمومی تماس تلفنی رو روی اسپیکر نذار، مگر اینکه واقعاً لازم باشه.

25. وقتی کسی رانندگی می‌کنه، با ترسوندن، غر زدن مداوم یا دستور دادن اعصابش رو به‌هم نریز.

26. اگر مهمونی، قبل از برداشتن آخرین تکه غذا تعارف کن؛ مخصوصاً وقتی برای همه فقط یکی مونده.

27. وقتی کسی از موفقیتش برات تعریف می‌کنه، فوراً موفقیت بزرگ‌تر خودت یا شخص دیگه‌ای رو وسط نکش.

28. تشکر کردن رو فقط برای لطف‌های بزرگ نذار؛ آدم‌های باادب برای کارهای کوچیک هم تشکر می‌کنن.

29. اگر اشتباه کردی، یک «ببخشید، اشتباه کردم» خیلی محترمانه‌تر از ده دقیقه توجیه کردنه.

30. با آدم‌هایی که از نظر موقعیت اجتماعی یا کاری چیزی برای ارائه بهت ندارن، همون‌قدر محترمانه رفتار کن که با آدم‌های مهم رفتار می‌کنی؛ شاید این یکی از واقعی‌ترین نشونه‌های شخصیت باشه.


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ تا حالا نوک قله #دماوند و کاسه #قله_دماوند رو دیده بودین؟
۸ مرداد ۱۴۰۵

@General_information
⭕️ می‌دونستین حمل یه پره توربین بادی خودش یه مأموریت حساب میشه؟

شاید توی ویدیو فقط یه تریلی ببینید، ولی چیزی که داره حمل می‌کنه گاهی بیشتر از ۸۰ متر طول داره!

برای جابه‌جایی این پره‌های غول‌پیکر، از تریلی‌های مخصوصی استفاده می‌کنن که چرخ‌هاشون می‌تونه بچرخه تا از پیچ‌های سخت رد بشن.

بعضی وقت‌ها هم مجبور می‌شن مسیر رو از قبل آماده کنن یا حتی برای چند دقیقه جاده رو ببندن تا این بار سالم به مقصد برسه.

خلاصه اینکه ساختن توربین بادی یه چالشه، ولی رساندن پره‌هاش به محل نصب هم دست‌کمی از اون نداره!

@General_information
گاهی وارد زندگی کسی می‌شی تا بهش نشون بدی که می‌تونی چیزی رو بهش بدی که هیچ‌وقت نداشته.

محبت واقعی، آرامش، احترام، امنیت یا دوست‌داشتنی بی‌حساب.

اما خیلی وقت‌ها آخرش این اونه که بهت نشون می‌ده چرا هیچ‌وقت اون چیزها رو نداشته.

چون بعضی آدم‌ها فقط از نداشتن رنج نمی‌برن؛
بلد نیستن چیزی رو که به دست میارن، نگه دارن.

تو می‌تونی بهترین چیزی باشی که وارد زندگی کسی شده،
اما نمی‌تونی مجبورش کنی ارزش حضورت رو بفهمه.

گاهی بزرگ‌ترین لطفی که می‌تونی در حق خودت بکنی اینه که
به‌جای بیشتر تلاش کردن برای فهمیده شدن،
جایی رو ترک کنی که مدام مجبوری ارزش خودت رو ثابت کنی.

⭕️ چرا با هرکسی نباید سفر بریم

آداب سفر فقط این نیست که چمدون ببندیم و راه بیفتیم؛ یه سری رفتارهای ساده هست که هم سفر رو برای خودمون قشنگ‌تر می‌کنه، هم برای همسفرهامون:

وقت‌شناس باشیم. بقیه نباید همیشه منتظر آماده شدن ما بمونن.

سبک سفر کنیم. تا جایی که می‌شه وسایل غیرضروری رو با خودمون نکشیم.

خرج‌ها رو از قبل روشن کنیم. مخصوصاً در سفر دوستانه، بهتره از اول مشخص باشه هزینه‌ها چطور تقسیم می‌شن.

به برنامه بقیه احترام بذاریم. قرار نیست همه دقیقاً همون چیزی رو دوست داشته باشن که ما دوست داریم.

کمی انعطاف داشته باشیم. سفر همیشه طبق برنامه پیش نمی‌ره؛ تأخیر، تغییر هوا و اتفاق‌های غیرمنتظره بخشی از ماجراست.

غر زدن رو به حداقل برسونیم. خستگی طبیعیه، ولی شکایت دائمی می‌تونه حال کل گروه رو خراب کنه.

حریم شخصی همسفر رو رعایت کنیم. حتی صمیمی‌ترین آدم‌ها هم گاهی به چند دقیقه تنهایی احتیاج دارن.

همه مسئولیت‌ها رو گردن یک نفر نندازیم. مسیریابی، رزرو، خرید، جمع‌وجور کردن و تصمیم‌گیری بهتره تقسیم بشه.

به فرهنگ مقصد احترام بذاریم. پوشش، آداب اجتماعی، قوانین و سبک زندگی مردم هر جا ممکنه با ما فرق داشته باشه.

با محیط‌زیست مثل مهمون رفتار کنیم. زباله نریزیم، به طبیعت آسیب نزنیم و چیزی رو فقط برای عکس گرفتن خراب نکنیم.

از آدم‌های محلی محترمانه عکس بگیریم. مخصوصاً عکس نزدیک از افراد یا بچه‌ها بهتره با اجازه باشه.

تمام سفر رو از پشت صفحه گوشی نبینیم. چندتا عکس خوب بگیریم، اما یه بخش از سفر رو هم فقط زندگی کنیم.

و شاید مهم‌تر از همه: همسفر خوب بودن گاهی از مقصد خوب مهم‌تره. سفر خیلی زود نشون می‌ده چه کسی اهل همکاری، احترام، صبر و ملاحظه‌ست.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ توی ژاپن یه خونه‌ی تقریباً صدساله رو با ۲ هکتار زمین، مجانی می‌دن!

صاحب جدید خونه، یه انبار قدیمی مربوط به قرن نوزدهم، یه تیکه جنگل و یه باغ شاه‌بلوط هم تحویل می‌گیره.

این خونه تو استان هیوگو ژاپن قرار داره.

توی این استان و حالا احتمالا بعضی جاهای دیگه ژاپن خونه های خالی رو مجانی واگذار می کنن

@General_information
⭕️ خوراکی‌هایی که می‌تونن خطر تشکیل سنگ کلیه رو افزایش بدن:

1️⃣ نمک 🧂
2️⃣ گوشت قرمز و مصرف زیاد پروتئین حیوانی 🥩
3️⃣ نوشابه 🥤
4️⃣ اسفناج 🥬
5️⃣ چغندر 🍠
6️⃣ شکلات 🍫
7️⃣ چای ☕
8️⃣ جگر 🍖
9️⃣ مصرف بیش‌ازحد برخی لبنیات 🥛
🔟 قهوه ☕

✔️ اما یک نکته خیلی مهم:

نوشیدن آب کافی می‌تونه به رقیق شدن ادرار کمک کنه و احتمال تشکیل بسیاری از سنگ‌های کلیوی رو کاهش بده. پس نوشیدن آب رو دست‌کم نگیرید!