@General_information
⭕️ سخت‌ترین شب‌ها هم آخرش تموم میشن. فقط تا طلوع کم نیار
#اوپرت_زیبا

⭕️ ما یک همسایه داریم که سد‌ه‌یِ اولِ زندگی را تقریبا رد کرده و افتاده تویِ سراشیبیِ سده‌یِ دوم!

. یک خانهء دو نبشِ آفتاب‌گیرِ بزرگ دارد با یک ماشینِ اسپرتِ سیاه که قیمتش با قیمتِ خانهء من برابر است. پشتِ ماشینش یک برچسب زده و نوشته که:

" اِ گود دِی ویل کام ".
دقیقا همان جمله‌ای که من معادل فارسی‌اش را قاب کرده‌ام و زده‌ام به دیوار اتاق کارم:
"یک روزِ خوب می‌آید".
من تازه امروز صبح برچسب پشتِ ماشین مرد همسایه را دیدم

. بابت همین، وقتی رسیدم سر کار تابلوی خودم را پائین آوردم، نوشته را کشیدم بیرون و پاره‌اش کردم و انداختم توی سطل و به جای آن عکسِ یک زرافه دراز را گذاشتم که مشغول خوردن برگ‌های بلندترین درخت آفریقا است. حالا هم نشسته‌ام روی صندلی و به عکس زرافه نگاه می‌کنم.

گمان کنم امروز بزرگ‌ترین درس زندگی‌ام را گرفته‌ام. دیدنِ برچسبِ مشترک من و آقای همسایه، فقط یک نتیجه‌ی منطقی به من می‌دهد. این‌که یک روزِ خوب هیچ‌وقت قرار نیست بیاید. "بلکه خوب‌ترین روزِ ممکن همین امروز است."

سال اول دانشگاه که بودیم، یک استاد داشتیم که ریاضیات پایه درس می‌داد. دکتر شجاعی. سبیل داشت و همیشه از بالای عینک آدم را طوری نگاه می‌کرد که آدم شلوارش را خیس می‌کرد. هر جلسه هم دو سه نفر قربانی مجبور بودند بروند پایِ تخته و مساله حل کنند

. آن‌جا هم شلوارمان را خیس می‌کردیم. یک بار هم من قربانی شدم. یک مساله نوشت که صورتِ آن به تنهایی چهار آدم را می‌توانست به بلوغِ کامل برساند! شروع کردم به حل کردن. در واقع شروع کردم به ادای حل کردن را درآوردن.

یک جایی وسطِ کار انتگرال‌ها و مشتق‌ها گره خورد به هم. خودم و شجاعی با هم گیج شدیم. وسطِ گیجی، گفت هر وقت گیج شدی، دو قدم از تخته فاصله بگیر و کل صورت مساله را از دور نگاه کن.
هر چی خواستم پاراگراف اول و دوم را وصل کنم به هم و یک نتیجه‌ی سازنده برای خودم بگیرم نشد. به جهنم که نشد.

امروز من با دیدنِ برچسب پشتِ ماشینِ مردِ همسایه یادِ شجاعی افتادم و مجبور شدم دو قدم از دیواری که قاب عکس روی آن بود فاصله بگیرم و از دور آن را نگاه کنم.  "یک روزِ خوب می‌آید".

هر چه بیشتر نگاهش کردم بیشتر به نظرم بی‌معنی می‌آمد. در کدام مقطعِ تاریخ پنج هزار سال گذشته بوده که یک روز خوب آمده است؟ اصلا تعریفِ روزِ خوب چی است؟
مثلا یک روز بیدار می‌شویم و می‌بینیم دیگر رهبرانِ جهان به هم دندان نشان نمی‌دهند؟

یا همه‌ی بیماری‌ها ریشه‌کن شده‌اند.
یا کسانی که رفته‌اند برمی‌گردند؟
یا انسان، انسان می‌شود؟
یا یکی از بالا داد می‌زند که "کات، بچه‌ها خسته نباشید"؟
  نه. هیچ کدام.

وقتی تویِ پنج هزار سال گذشته هیچ روزِ خوبی نیامده است، حالا هم قرار نیست بیاید. در واقع درستش این است روزِ خوب همین است که دارم. چه دوستش داشته باشم و چه از آن بدم بیاید.

گمان کنم امروز جهان‌بینی من کن‌فیکون شده است. وقتی همسایه‌ی من بعد از صد سال روزِ خوب را ندیده است، من هم چیزی با آن تعریف نخواهم دید.
این‌ها را بنویسم تا بماند برای خودم. باید عادت کنم به این‌که همین روز‌ها را دوست داشته باشم. باور کنم که تعریفِ زندگی همین است. رنج است. شادی است. غم است. گریه است. خنده است. قاتی مثلِ صورت مساله‌های شجاعی. هیچ اتفاقِ بزرگی قرار نیست بیفتد و هیچ نوری از آسمان قرار نیست من را دگرگون کند.
  روز خوب همین امروز است. با همه‌ی سیاهی‌ها و سفیدی‌هایش. انتخابی جز این وجود ندارد. پس زنده باد خیام و همین امروز و همین دم و لحظه.
#فهیم_عطار

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ هشداری که پاها درباره سلامت بدن‌تان به شما می‌دهند.

@General_information
⭕️ دانشمندان ژاپنی روند پیری را معکوس کردند و انسانها ممکن است ۲۵۰ سال عمر کنند

پژوهشگران دانشگاه #اوساکا در #ژاپن ممکن است به کشفی دست یافته باشند که راز طول عمر فوق‌العاده را آشکار می‌کند.

آن‌ها پروتئینی به نام AP2A1 را شناسایی کرده‌اند که تعیین می‌کند سلول‌ها رفتاری جوان داشته باشند یا پیر. هنگامی که فعالیت این پروتئین در سلول‌های پیر کاهش داده شد، این سلول‌ها دوباره مانند سلول‌های جوان رفتار کردند و در واقع، روند پیری در سطح سلولی معکوس شد.

این روش، همراه با دارویی به نام IU1 که توانایی بدن را برای پاک‌سازی پروتئین‌های آسیب‌دیده افزایش می‌دهد، سلول‌های پیر و ازکارافتاده (که به آن‌ها «سلول‌های زامبی» یا Senescent cells گفته می‌شود) را هدف قرار می‌دهد. این سلول‌ها به مرور زمان در اندام‌ها تجمع پیدا می‌کنند و باعث تحلیل و پیری بدن می‌شوند.

در آزمایش‌های آزمایشگاهی، سلول‌های پیر دوباره به اندازه طبیعی خود بازگشتند، توانایی تقسیم شدن را از سر گرفتند و تمام ویژگی‌های سلول‌های جوان را از خود نشان دادند

@General_information
⭕️ #ژیوار ، روستای فوق العاده زیبا ،رویایی و پلکانی در دل کوه های #کردستان_عزیز😍

⭕️ حالا بشر یاد گرفته چگونه در هوا مثل پرنده پرواز کند و چگونه در دریا مثل ماهی شنا کند. تنها یک چیز ‌مانده که هنوز بلد نیستیم؛ اینکه چگونه روی زمین مثل #انسان زندگی کنیم.
#جورج_برنارد_شاو

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ من در قعرِ ضمیرِ خود احساسی دارم چون گواهی گوارا و مبهمی که گاه به گاه بر دل می‌گذرد و آن، این است که رسالتِ ایران به پایان نرسیده است و شکوه و خرّمیِ او به او بازخواهد گشت. من یقین دارم که ایران می‌تواند قد راست کند، کشوری نام‌آور و زیبا و سعادتمند گردد و آن‌‌گونه که درخورِ تمدّن و فرهنگ و سالخوردگیِ اوست نکته‌های بسیاری به جهان بیاموزد.  این ادّعا بی‌شک کسانی را به لبخند خواهد آورد، گروهی هستند که اعتقاد به ایران را اعتقادی ساده‌لوحانه می‌پندارند، لیکن آنان که ایران را می‌شناسند هیچ‌گاه از او امید برنخواهند گرفت.

باید گفت که کمتر قومی در جهان به اندازه‌ی ایرانی رنج کشیده و در معرضِ ماجرا بوده، و این گویا بهره‌ی ملّت‌هایی است که در نقطه‌ی خاصّی از کره‌ی خاک جای داشته‌اند، و اوضاع و احوالِ خاصّی سِرِشت و سَیْر آنها را تنظیم کرده است، و از قدیم گفته‌اند: «هر که را سر بزرگ، درد بزرگ».

ما کمتر با خود می‌اندیشیم که کشوری هست به نامِ ایــران و در آن مردمی زندگی می‌کنند که در این آب و خاک حقّی دارند.

در زندگیِ ملّت‌ها نیز دوران‌های ستروَن و دوران‌های زاینده است، و تناوب و تسلسلِ این دوران‌ها بوده است که تمدّن را به پایه‌ی کنونی رسانیده. دورانِ ما یکی از دوران‌های باروَر است، و زایندگی هرچند با درد همراه باشد باز سعادت‌بخش و شورانگیز می‌تواند بود. در روزگاری که گویی ایران در ابری از فراموشی پیچیده شده است، اگر کار دیگری از دست ما برنیاید، لااقل خوب است بکوشیم تا فکرِ او و غمِ او را در دلِ خود زنده نگاه داریم و اعتقاد به زایندگیِ دوران را در سینه نپُژمرانیم. ما از این حیث چون بیمارانِ تریاک خورده‌ای هستیم که به هر افسونی است باید بیدار نگاهشان داشت؛ زیرا اگر چشم بر هم نهند بیمِ آن است که دیگر آن را نگشایند.

بیایید تا اعتقاد بیاوریم که لذّت‌هایی هست بسی بزرگتر و پاینده‌تر و والاتر از لذّت‌های موردِ پسندِ فرومایگان، و آن لذّتِ اندیشه به حالِ #محرومان و از یاد رفتگان است، لذّتِ دفاع از «حقیقت» و «عدالت». بکوشیم تا زانُوانمان نلرزد. سرِ خود را بلند نگاه داریم، در دوران‌های دشوارِ زندگی است که نموده می‌شود مرد کیست و نامَرد، کی.

مگر امید چیزی جز رشته‌ی نامرئی‌ای است که به گردنِ ما بسته شده و در کوره‌راهِ زندگی به جلومان می‌کشد؟ و اگر ما به دنبالِ آن می‌رویم برای آن است که در هر لحظه و در هر قدم چشم‌داشتِ وضعِ بهتری داریم.

بیایید تا ما نیز آرزوی زندگی در کشوری سرافراز را در خود نَمیرانیم.

   
            #ایران_و_تنهایی‌اش 
           #ایران_را_از_یاد_نبریم

روانشاد:
#دکتر_محمد‌علی_اسلامی_ندوشن

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ برخورد صاعقه با موشک چینی در حین پرتاب!

اصابت صاعقه به موشک چینی لانگ مارچ-۳بی (Long March-3B) در حین پرتاب ماهواره Tianlian II-06 به مدار، لحظه‌ای باورنکردنی را رقم زد که با وجود این رخداد، ماموریت با موفقیت به پایان رسید.

@General_information
⭕️ فشار خون را چه زمانی و چگونه اندازه بگیریم؟

اگر اولین بار است که فشار خونتان را اندازه می‌گیرید، یک بار آن را روی هر دو بازو اندازه بگیرید. اگر بین دو بازو اختلاف وجود داشت، در اندازه‌گیری‌های بعدی از بازویی استفماده کنید که فشار بالاتری نشان داده است.

برای هر نوبت، بهتر است دو تا سه بار با فاصله حدود یک دقیقه فشار خون را اندازه بگیرید و میانگین اعداد را ثبت کنید. این کار دقت نتیجه را بیشتر می‌کند.

برای اینکه عددها قابل اعتماد باشند:


۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری از مصرف قهوه، سیگار و ورزش خودداری کنید.

۵ دقیقه در آرامش بنشینید و پاها را روی زمین بگذارید.

بازو را هم‌سطح قلب نگه دارید و هنگام اندازه‌گیری صحبت نکنید.

بهترین زمان برای کنترل فشار خون، دو بار در روز است:

- صبح، قبل از صبحانه و پیش از مصرف داروها (اگر داروی فشار خون مصرف می‌کنید).
- شب، قبل از خواب و در شرایط آرام.

اگر آریتمی یا نامنظمی ضربان قلب دارید، بعضی فشارسنج‌های خودکار ممکن است عدد دقیقی نشان ندهند. در این شرایط بهتر است با پزشک درباره مناسب‌ترین روش اندازه‌گیری مشورت کنید.

@General_information
⭕️ رفاقت یعنی یک غم رو دوتا قلب به دوش بکشن

هرچی بزرگ‌تر می‌شی، نگاهت به رفاقت عوض می‌شه.
یه زمانی فکر می‌کردی دوست یعنی کسی که فقط باهاش خوش بگذرونی.
ولی زندگی نشونت می‌ده دوست واقعی اونیه که وقتی جز خستگی و سکوت چیزی نداری، بازم کنارت می‌مونه.
اونی که بعد از روزهای سختت غیبش نمی‌زنه و هیچ‌وقت کاری نمی‌کنه حس کنی زیادی سختی یا تحمل کردنت سخته

⭕️ گاهی خسته‌کننده‌ترین کارهای خانه، اصلاً دیده نمی‌شوند.

فرض کنید از همسرتان بپرسید:
«امروز چه کارهایی انجام دادی؟»

شاید جوابش این باشد:
«چیز خاصی نبود.»

اما واقعاً هیچ کاری نکرده بود؟

از صبح به این فکر کرده بود که شیر رو به اتمام است، وقت دندان‌پزشکی کودک را هماهنگ کرده بود، یادش بود فردا مدرسه اردو دارد، قبض برق را قبل از جریمه شدن پرداخت کرده بود و برای شام هم از قبل برنامه‌ریزی کرده بود.

هیچ‌کدام از این‌ها شاید به چشم نیاید، اما همه انرژی ذهنی می‌خواهد.

روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به این بخش پنهان زندگی، بار ذهنی (Mental Load) یا کار شناختی خانه می‌گویند.

جامعه‌شناس دانشگاه هاروارد، آلیسون دمینگر، در پژوهشی که در سال ۲۰۱۹ در American Sociological Review منتشر شد، نشان داد اداره یک خانه فقط انجام کارهای فیزیکی نیست. بخش بزرگی از آن شامل چهار فعالیت ذهنی است:

پیش‌بینی نیازهای آینده
پیدا کردن راه‌حل‌ها
تصمیم‌گیری
پیگیری و اطمینان از انجام شدن کارها

نکته جالب این بود که در بسیاری از خانواده‌های مورد بررسی، زنان بیش از مردان مسئول دو بخش اول و آخر بودند؛ یعنی پیش‌بینی و پیگیری. این همان کاری است که معمولاً کسی آن را نمی‌بیند، اما اگر انجام نشود، خیلی زود همه متوجه نبودنش می‌شوند.

شاید به همین دلیل است که گاهی یک نفر می‌گوید:
«من از انجام کارها خسته نیستم؛ از این خسته‌ام که همیشه باید به همه چیز فکر کنم.»

شاید بهترین تقسیم مسئولیت در خانواده فقط این نباشد که بگوییم «من ظرف‌ها را می‌شویم.»
بلکه این باشد که هر دو نفر، مسئولیت فکر کردن، برنامه‌ریزی و پیگیری زندگی مشترک را هم با هم تقسیم کنند.

گردآورنده #سپیده_صفاریان

منبع:
Daminger, A. (2019). The Cognitive Dimension of Household Labor. American Sociological Review, 84(4), 609–633.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ داروهای خانگی

✔️موادی که ممکن است در آشپزخانه خود پیدا کنید، می‌توانند در درمان برخی از بیماری‌ها کمک کنند:

👈در صورت تب ، می‌توانید با نوشیدن نیم لیتر از مخلوط شیر و آب به نسبت مساوی، همراه با افزودن عسل به میزان دلخواه ، تب را کاهش دهید.

👈اگر احساس "سنگینی" در معده دارید، می‌توانید یک تکه زنجبیل را در عسل خیس کنید و بجوید.

👈مشکلات دستگاه گوارش (اسهال)
نصف لیوان ماست را با نصف لیوان آب مخلوط کنید، سپس مقدار کمی زنجبیل و جوز هندی به آن اضافه کنید.

👈نفخ.
یک قاشق چایخوری رازیانه و زنجبیل را در یک لیوان آب بجوشانید. پس از کمی خنک شدن، آن را بنوشید.

👈سردرد. یک قاشق چایخوری از گشنیز و زیره را در یک لیوان آب داغ بریزید. به آرامی و قطره قطره بنوشید

توصیه‌ها بیشتر برای علائم خفیف مناسب هستند و نباید جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی شوند

@General_information
⭕️ «قلعه الموت را مثل یک بچه از دل خاک بیرون آوردم، بزرگش کردم و حالا در فهرست میراث جهانی بشر ثبت شده است.»

این‌ها بخشی از سخنان حمیده چوبک، باستان‌شناس و مدیر پیشین پایگاه میراث فرهنگی الموت، ساعاتی پس از ثبت جهانی پرونده «قلعه الموت و استحکامات وابسته» در چهل‌وهشتمین نشست کمیته میراث جهانی یونسکو در شهر بوسان کره جنوبی است.

چوبک که بیش از ۲۵ سال از زندگی حرفه‌ای خود را صرف کاوش‌های باستان‌شناسی، مرمت، حفاظت و تهیه پرونده ثبت جهانی الموت کرده، در گفتگویی اختصاصی با «صدای میراث» گفت: «آن‌قدر خوشحالم که واقعا نمی‌دانم چه بگویم. خوشحالم که پیش از مرگم توانستم چکش یونسکو را بر ثبت جهانی قلعه الموت ببینم.»

پرونده «قلعه الموت و استحکامات وابسته» بدون هیچ‌گونه ایراد یا درخواست اصلاح، در همان مرحله نخست به تصویب کمیته میراث جهانی یونسکو رسید، اتفاقی که به گفته کارشناسان، در میان پرونده‌های ایران کم‌سابقه است.

@General_information
⭕️ عشق، توی چیزهای گرون‌قیمت ثابت نمی‌شه.

توی همون «بیا پایین، یه چیزی برات آوردم»‌هاست.
توی «دیدمش، یاد تو افتادم»‌هاست.
توی «رسیدی؟ بهم خبر بده»‌هاست.
توی «نگران نباش، خودم انجامش می‌دم»‌هاست.

آدم وقتی احساس دوست‌داشته شدن می‌کنه که ببینه توی فکر یکی هست، نه فقط توی حرف‌هاش.

حمایت یعنی بدون اینکه درخواست کنی، یکی حواسش بهت باشه.
یعنی حضورش باعث بشه احساس کنی تنها نیستی.

ارزش یک مرد، فقط به چیزهایی که می‌خره نیست؛
به اینه که چقدر با رفتارش امنیت، آرامش و اطمینان می‌سازه.
آخرش چیزی که توی دل می‌مونه، قیمت هدیه‌ها نیست...
حسِ قشنگِ «هوات رو داشتم»ه.

⭕️ گاهی فقط بغلم کن...
(آیین غر زدن!)

دیشب، دختر خردسالم به من گفت:
«بابا، من می‌خواهم بعضی شب‌ها بیایم پیشت غر بزنم.

تو هم باید قول بدهی فقط بغلم کنی و چیزی نگویی...»
گفتم: «قول می‌دهم.»

بعد با تعجب پرسیدم: «حالا باید چه کار کنم؟»
گفت: «آماده‌ای؟»
گفتم: «آماده‌ام.»

چراغ‌ها را خاموش کرد. آرام آمد، روی پاهایم چمباتمه زد و خودش را در آغوشم جا داد.

بعد شروع کرد...
گفت: «بابا، می‌دانی چقدر ناراحتم که دوست‌هایم از ساختمان ما رفتند؟ می‌دانی فردا امتحان زبان دارم و می‌ترسم نمره خوبی نگیرم؟ می‌دانی خاله رفته شمال و من دوست داشتم با او بروم...»
همین‌طور که غر می‌زد، صورتش پر از اشک شد.
من هم از فرصت استفاده کردم و به آیین او پیوستم.

او از ترک شدن‌ها، از دل‌تنگی‌ها، از ترس‌ها و از همه احساساتی می‌گفت که از اختیارش بیرون بود.

ناگهان دیدم خودم هم در همان آغوش، به همه چیزهایی فکر می‌کنم که این روزها دلم را سنگین کرده‌اند؛ به رفتن عزیزانم، به نگرانی‌های این روزها، به اندوه‌هایی که هیچ اراده‌ای نمی‌تواند یک‌شبه آن از میان بردارد

من هم پا‌به‌پای او گریه کردم.
دلبندم...
از تو ممنونم.
تو به من یاد دادی که گاهی انسان فقط به آغوشی امن نیاز دارد؛ آغوشی که در آن بتواند از همه چیزهایی که از اختیارش بیرون است، غر بزند، گریه کند و خالی شود.

او غر زد... غر زد... غر زد...
و در آغوشم آرام گرفت و خوابید.
اما من تا دیر وقت بیدار ماندم.
به این فکر می‌کردم که شاید ما بزرگ‌ترها، بیش از آنکه به نصیحت نیاز داشته باشیم، به آغوشی نیاز داریم که در آن، بی‌آنکه قضاوت شویم، از همه چیزهایی که در اراده‌مان نیست، بگوییم.

شاید گاهی درمان، پاسخ نیست؛ حضور است.

و چه قدر این روزها، آغوش‌های بی‌قضاوت برای غر زدن، ناب و نایاب‌اند.
#سهیل_رضایی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ #کردستان ، جاده‌ی #هورامان، شاهکار طبیعت با ویوی بی‌نظیر.
زیباترین بخشش هم از دربند دزلی تا پاوه‌ست
#سفرنگار

@General_information
⭕️ هر رنگ سیب چه فایده‌ای دارد؟

شاید براتون جالب باشه که رنگ سیب‌ها فقط ظاهرشون رو متفاوت نمی‌کنه؛ ترکیبات مفیدشون هم تا حدی با هم فرق داره.

🔸 سیب سبز
کالری و قند کمتری نسبت به بسیاری از سیب‌های قرمز داره و برای افرادی که رژیم غذایی دارن انتخاب مناسبیه. همچنین فیبر بالای اون به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه.

🔸 سیب قرمز
سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست؛ به‌ویژه در پوستش. این ترکیبات می‌تونن از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنن و برای سلامت قلب هم مفید باشن.

🔸 سیب زرد
از نظر ارزش غذایی تفاوت خیلی زیادی با بقیه سیب‌ها نداره، اما مثل سایر انواع سیب، منبع خوبی از فیبر، ویتامین C و ترکیبات گیاهیه که به سلامت بدن کمک می‌کنن.

در نهایت، مهم‌تر از رنگ سیب اینه که به‌طور منظم میوه بخورید. خوردن یک سیب در روز می‌تونه بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشه، اما به‌تنهایی تضمین‌کننده سلامتی یا پیشگیری از بیماری‌ها نیست.

@General_information
⭕️ تنبلی، هدف داشتنو از بین می‌بره
خشم، خرد رو از بین می‌بره.
ترس، رؤیاها رو از بین می‌بره.
غرور، رشد رو از بین می‌بره.
حسادت، آرامش رو از بین می‌بره.
تردید، اعتمادبه‌نفس رو از بین می‌بره.

حالا این جمله‌ها رو از آخر به اول بخون:

هدف داشتن ، تنبلی رو از بین می بره...

@General_information

وای که چه حالی دارم
#شهرام_شپره
#دیار

DJ Farenhait (Remix)
Shahram Shabpareh - Diyar