@General_information
⭕️ "فاقد هرگونه اهمیت"

دلم می‌خواهد این جمله‌ی کوتاه را سرلوحه‌ی جهانم قرار بدهم، بروم، بدوم تلاش کنم، ببینم، حرف بزنم، معاشرت کنم، بشنوم، بخواهم، تجربه کنم و هر کجا که نشد یا پیش‌بینی‌هام درست از آب در نیامد یا به نتایج دلخواهم نرسیدم یا آدم‌ها به اعتمادم خیانت کردند؛ این جمله را به ذهن بیاورم
"فاقد هرگونه اهمیت"

نفس عمیقی بکشم و بدون توقف و تفکر و تحمیل بار مضاعف به روانم، عبور کنم.
عبور یعنی؛ به اتفاقات و آدم‌ها بیش از میزان و جایگاهشان نپرداختن و نگاهی رو به جلو داشتن!
عبور یعنی؛ به درک که نشد، که نمی‌شود، که نخواهد شد! کل جهان که همین یک اتفاق و یک آدم نیست

خلاصه که بعد از این، تمام معادلات جهان برای من "فاقد هر گونه اهمیت" است و تمام

#نرگس_صرافیان_طوفان

@General_information
⭕️ اگه خودتون تو فقر هستید….. لطفا" بچه دار نشید
این اسمش ظلمه

⭕️ از تو ممنونم برای اینکه هرگز مرا ندیدی‌.‌ برای همین رشد کردم و بزرگ و بزرگ‌تر شدم تا به چشم بیایم.

از تو ممنونم که از موفقیت‌هایم شاد نشدی.‌ برای همین هر روز موفق‌تر از روز قبل شدم.
از تو ممنونم که هر روز مرا قد‌کوتاه‌تر خواستی‌.‌ برای همین تا توانستم قد کشیدم.

از تو ممنونم که به من اجازه پریدن ندادی. برای همین هر روز از خاکستر خود متولد شدم.
از تو ممنونم که هرگز دستت به نوازش دراز نشد. برای همین به نوازش باد و باران دل‌ خوش کردم.

از تو ممنونم که هیچوقت اسم کوچکم را صدا نزدی. برای همین با همه مردم شهر دوست شدم.
از تو ممنونم که هرگز هیچ رنگ و نقشی را بر من ندیدی. برای همین رنگ‌ها را کنار گذاشتم و به خودم رسیدم.
از تو ممنونم که هرگز از من تعریف نکردی. برای همین هزار هنر اعلی آموختم.
از تو ممنونم که خردم کردی. برای همین یاد گرفتن فولادین و نشکن باشم.

از تو ممنونم که صدایم را نشنیدی. برای همین فریاد زدن را آموختم.
از تو ممنونم که هر روز دورتر شدی، برای همین تندتر دویدم.

از تو ممنونم که مرا نخواستی. برای همین کاری کردم که برای همه آدم‌های دنیا منهای تو، خواستنی باشم.

از تو ممنونم که مرا دست‌بسته و ناتوان دیدی. برای همین توانا شدم.
از تو ممنونم که آغوشت را دریغ کردی‌.
برای همین بغل کردن خودم را بلد شدم.

از تو ممنونم که مرا تسلیم و مغلوب یافتی. برای همین شمشیرزن قهاری شدم.

از تو بابت همه بدی‌هایت، نبودن‌هایت، کم بودن‌هایت ممنونم.
تو باعث شدی من نسخه بهتری از خودم باشم. تو کار خودت را کردی.

قرار نیست همه آدم‌ها آن کسی باشند که ما دلمان می‌خواهد.
بعضی‌ها با بد بودنشان از ما آدم بهتری می‌سازند. به پایشان نمانید.
اما توشه ادامه‌ی راهتان را از همان بدی‌هایش ببندید.
#الهام_فلاح

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ طبق تحقیقات علمی، سطح سروتونین (هورمون تنظیم‌کننده خلق‌وخو) در زنان حدود ۵۰٪ کمتر از مردانه.

همین تفاوت بیوشیمیایی باعث میشه:

• خانم‌ها بیشتر دچار نشخوار ذهنی بشن (یعنی بارها و بارها یه فکر آزاردهنده رو تو ذهن مرور کنن)
• سخت‌تر چیزها رو فراموش کنن
• بیشتر دچار استرس، اضطراب، پرخوابی و پرخوری بشن
• و البته احتمال افسردگی در خانم‌ها دو برابر آقایونه

🔸 پس اگه دیدین یه خانم روی یه موضوع زیاد فکر می‌کنه، زیاد می‌خوابه یا دچار اضطرابه، حتماً فقط احساسی نیست! یه بخشی از ماجرا کاملاً هورمونی و بیوشیمیاییه.

@General_information
⭕️ چرا کوله پشتی های مدارس ژاپن حدودا ۱۰۰۰ دلاره؟؟

@General_information
⭕️ سایه‌ای تازه بر آسمان؛ رقیب B-۲ دیده شد

🔸آنچه تا دیروز تنها در حد گمانه‌زنی تحلیلگران نظامی بود، حالا با شواهد جدیدی رنگ واقعیت گرفته است. نخستین تصاویر واضح از این پرنده مرموز، وجود دو محفظه داخلی حمل سلاح را تایید می‌کنند که نشانه‌ای آشکار از ماموریت تهاجمی و راهبردی آن است.
🔸این هواپیما نخستین بار در اواسط ماه ژوئن و در تصاویر ماهواره‌ای از یک پایگاه آزمایشی نیروی هوایی چین در نزدیکی مالان در استان سین‌کیانگ شناسایی شد و در ۱۹ اکتبر برای اولین بار در حال پرواز دیده شد.
🔸به‌ نظر می‌رسد که این بمب‌افکن بدون سرنشین عصاره سال‌ها سرمایه‌گذاری چین در حوزه فناوری رادارگریزی باشد. پیشرفت‌هایی که پیش‌تر در جنگنده‌های نسل پنجم J-۲۰ و J-۳۵، پروژه‌های در حال آزمایش نسل ششم و همچنین پهپادهای بال‌دیس دوربردی مانند CH-۷ دیده شده بودند، حالا در قالب یک پلتفرم راهبردی دوربرد تجمیع شده‌اند.
🔸طراحی بال‌دیس و بدنه یکپارچه نشان می‌دهد که پنهان‌ماندن از دید رادارها یکی از اولویت‌های اصلی این پروژه بوده است.
#خبرآنلاین

@General_information
⭕️ مهم است که انسان کجا، در کدام نقطه ی جغرافیایی، کدام کشور و شهر، در چه خانواده ای به دنیا می آید.
مهم است که کدام مهد کودک و دبستان و دبیرستان و دانشگاهی می رود.

اما مهم تر این است که با چه جماعتی دوست و همنشین می شود و نشست و برخاست دارد.
با چه خانواده ای وصلت میکند، کجا سر کار می رود.

در چه گروه های اجتماعی عضو می شود و فعالیت دارد و ...

نمی توانیم
بگوییم که اهمیتی ندارد.اتفاقا خیلی هم اهمیت دارد چرا که اطرافیان ذهن و شخصیت تورا تغییر می دهند.

جناب #سنایی می گوید:
با بدان کم نشین که در مانی
خو پذیر است نفس انسانی

⭕️ حضرت #مولانا میفرماید: از ۳ چیز کمتر سخن بگو:

یکی از راه و مقصدت
دیگری از سیم و زر و دارایی‌ات
و سومی از اعتقادات خود.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ ۱۰ گفت‌وگویی که به گفته‌ی درمانگرها بهتره با پیامک انجام بدی یا ندی

پیامک می‌تونه راه خوبی برای در ارتباط موندن باشه، اما برای هر موقعیتی مناسب نیست.

چرا پیامک همیشه انتخاب خوبی نیست؟
هرچی سن پایین‌تر باشه، احتمال اینکه بیشتر با پیامک ارتباط بگیری بالاتره.
«خیلی چیزها طی نسل‌ها تغییر کرده و امروز آدم‌ها بیشتر از همیشه به پیامک تکیه می‌کنند. اینقدر این موضوع عادی شده که بعضی‌ها وقتی از کسی تماس دریافت می‌کنند، تعجب می‌کنند
یا حتی جا می‌خورند.»
این را گابریل سندرسون (رواندرمانگر) می‌گوید.

با توجه به اینکه بخش بزرگی از نسل Z با اضطراب درگیر است، طبیعی است که تماس تلفنی برایشان استرس‌زا باشد.

اما تماس هم جای خودش را داردو مهم است بدانیم کِی پیامک مناسب است و کِی باید تلفن را برداشت.

به طور کلی، پیامک برای موقعیت‌های سبک‌تر و کم‌احساس‌تر بهتر از موقعیت‌های سنگین و احساسی است.
ایون اینیانگ (درمانگر زوج) می‌گوید:
پیامک برای کارهای هماهنگی، احوالپرسی کوتاه، و دادنِ فرصت پردازش قبل از گفتگوهای سنگین مفید است.

حتی می‌تواند مثل یک «پل» عمل کند:
یک پیام ساده مثل «به یادت بودم» یا «امشب می‌تونیم حرف بزنیم؟»
در را به روی یک گفت‌وگو باز می‌کند بدون اینکه طرف را مجبور به آسیب‌پذیری فوری کند.

به‌خصوص برای کسانی که سریع از نظر احساسی overwhelmed می‌شوند، پیامک می‌تواند قدم اولِ ورود به گفت‌وگوهای دشوار باشد.

اما مشکل اینجاست:
پیامک فقط کلمات است و لحن صدا ندارد، و همین باعث سوءبرداشت می‌شود.

اینیانگ می‌گوید: «لحن همه‌چیز است و اشتباه گرفتنش در پیامک خیلی راحت است. حتی جمله‌های خنثی هم بدون لحن، زبان بدن یا حالت چهره ممکن است سرد یا بی‌اعتنا برداشت شوند.»

سندرسون هم می‌گوید: «لحن و احساس در پیامک حذف می‌شود»
و بدون این نشانه‌ها، «برداشت اشتباه بر اساس تعصب‌ها و ذهنیت‌های خودمان آسان‌تر می‌شود.»

نتیجه می‌تواند سوءتفاهم، رنجش، گیجی، مبهم شدن پیام ودر گفتگوهای مهم از دست رفتن فرصت یک ارتباط عمیق‌تر باشد.

خیلی‌ها تلاش می‌کنند با ایموجی و نقطه و علامت تعجب، لحن را منتقل کنند؛ ولی این هم تضمینی نیست.

اینیانگ اضافه می‌کند که او زوج‌هایی را دیده که سر یک کلمه یا حتی یک علامت نگارشی، وارد دعواهای چندروزه شده‌اند.

همچنین پیامک می‌تواند «سلاح» شود:
بعضی‌ها از آن برای عقب انداختن، کنار کشیدن، یا انداختن بمب احساسی استفاده می‌کنند بدون اینکه واکنش طرف مقابل را ببینند.

موضوع‌هایی که پیامک برایشان مناسب است

برای بعضی افراد (مثلاً کسانی با سیستم عصبی حساس‌تر یا افراد اوتیستیک)، پیامک می‌تواند حس امنیت و کنترل بدهد، چون اجازه می‌دهد با سرعت خودشان پردازش کنند.

نویسنده هم می‌گوید خودش (به عنوان فرد اوتیستیک) ترجیح می‌دهد مسائل را نوشتاری حل کند و برای روابط نزدیکش هم این روش جواب داده.


موقعیت‌های مناسب برای پیامک:

هماهنگ کردن قرار و برنامه‌ها
خبرهای معمولی و بدون بار احساسی
یک سلام ساده و خودمونی
چک کردن حال کسی که مریض است
فرستادن عکس/ویدیو/موزیک و…

پیامک همچنین وقتی مفید است که وسط یک گفت‌وگوی سخت نیاز به مکث دارید:
می‌تواند در لحظه جلوی تشدید درگیری را بگیرد و فرصت بدهد طرفین تنظیم شوند.

اینیانگ می‌گوید به زوج‌ها کمک کرده پیام‌هایی مثل این بفرستند:
«می‌خوام حرف بزنیم، ولی زمان لازم دارم.» یا «دوستت دارم، ولی باید یه کم فکر کنم.»

یک پیام خوب و فکرشده می‌تواند حالت دفاعی را کم کند و جلوی انفجار را بگیرد

چه وقت بهتر است تلفن کنید؟
اگر موضوع قرار است مهم و حساس باشد، بهتر است به تماس فکر کنید.
سندرسون می‌گوید تماس تلفنی برای حرف‌هایی که نیاز به ظرافت، جزئیات، حساسیت، و صمیمیت احساسی دارند مناسب‌تر است.

همچنین حل تعارض به صورت حضوری یا تلفنی احتمال سوءتفاهم را کمتر می‌کند، چون شنیدن صدا و داشتن توجه کامل طرف مقابل، ارتباط را عمیق‌تر می‌کند.

موضوع‌هایی که برای پیامک مناسب نیستند
گفتگوهای احساسی
دعوا و تعارض
عذرخواهی
تغییر وضعیت رابطه یا مرزبندی‌ها (مثلاً «دیگه نمی‌خوام ادامه بدیم»، «این خط قرمز منه»)
خبرهای غم‌انگیز/تراژیک

نکته‌هایی برای پیامک‌زدن درست
اگر تا حالا از یک پیام «باشه.» دل‌تان خالی شده، یعنی پیامک هم قواعد خودش را دارد.

اینیانگ می‌گوید پیامکِ خوب یعنی «با ملاحظه بودن».در پیامک باید بین کوتاه‌نویسی و زیادی‌نویسی تعادل پیدا کنید:
سندرسون می‌گوید خیلی کوتاه و تک‌کلمه‌ای جواب ندهید
ایموجی‌ها هم مهم‌اند: می‌توانند لحن را نرم کنند یا روشن‌تر کنند، اما نباید ابزار فرار از حرف سخت باشند.
اینیانگ می‌گوید یک ایموجی درست‌ می‌تواند حقیقت تلخ را قابل‌هضم‌تر کند.

قانون ساده: اگر حرفتان می‌تواند زخم بزند یا درمان کند، تماس بگیرید یا حضوری بگویید.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

@General_information
⭕️ #فیاض_زاهد (متولد سال 1341) دكتری تاریخ در گرایش ایران اسلامی دارد. زاده رشت است، استادیار واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد. هم تاریخ درس می دهد هم جامعه شناسی سیاسی.وی از نمایندگان نخستین شورای شهر رشت بوده است.

هنر گرسنه نگه داشتن مردم ایران

@General_information
⭕️ خیلی از خانم‌ها حتی بعد از سال‌ها تمرین و رژیم، می‌بینن یه مقدار چربی نازک پایین شکمشون باقی می‌مونه و فکر می‌کنن شاید درست تمرین نکردن یا بدنشون اشتباه کار می‌کنه.

اما واقعیت اینه که اون چربی کوچیک، یه بخش طبیعی از بدن زنانه‌ست.
بدن زن به طور طبیعی یه مقدار چربی محافظ اطراف رحم و اندام‌های داخلی نگه می‌داره.

این چربی کمک می‌کنه هورمون‌های زنانه مثل استروژن و پروژسترون متعادل بمونن و رحم از نظر حرارتی و فشاری محافظت بشه. در واقع بدن زن طوری طراحی شده که همیشه یه مقدار ذخیره‌ی چربی در اون ناحیه داشته باشه، حتی اگه بقیه‌ی بدن خیلی کم‌چرب باشه.

برای همین داشتن سیکس‌پک کامل و بدون هیچ چربی برای بیشتر خانم‌ها نه‌تنها طبیعی نیست، بلکه می‌تونه باعث به‌هم‌خوردن هورمون‌ها یا حتی بی‌نظمی قاعدگی بشه. اون چربی پایین شکم، نشونه‌ی کم‌کاری یا بی‌تحرکی نیست، بلکه نشونه‌ی یه بدن سالم، متعادل و زنانه‌ست.
به‌جاش باید بهش افتخار کرد، چون نشونه‌ی هوشمندی بدنه نه نقصش

@General_information
⭕️ چین نخستین پهپاد ۶ تنی جهان را به پرواز درآورد

🔸چین با انجام نخستین پرواز پهپاد تیلت‌روتور ۶ تنی «لانیینگ»، گام بلندی در شکستن انحصار فناوری‌های پیشرفته هوانوردی غربی برداشت.
🔸این پرنده بدون سرنشین می‌تواند همانند هلیکوپتر به‌‌صورت عمودی نشست و برخاست کند و پس از اوج‌گیری، با تغییر جهت ملخ‌ها وارد پرواز افقی شود.
🔸برد عملیاتی ۴۰۰۰ کیلومتری، سقف پرواز ۷۶۲۰ متر و ظرفیت حمل بار تا ۲ تن، لانیینگ R۶۰۰۰ را به یکی از توانمندترین پلتفرم‌های بدون سرنشین در کلاس خود تبدیل کرده.
#تسنیم

@General_information
⭕️ این تصویر عمیق‌ترین
مفهوم (کودکِ درون زخمی) را نشان می‌دهد.
وقتی بزرگسالان بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهند دلیلش این نیست که اتفاقی که افتاده شدید است
بلکه زخمی قدیمی دوباره فعال شده.

خشم، تحقیر یا پرخاشگری معمولاً محصول:
کودکی پر از انتقاد
تحقیر
بی‌توجهی
شرم
یا ترس‌های حل‌نشده است.

کسی که زیاد فریاد می‌زند، در اصل ترس‌های کودکِ درونش را فریاد می‌زند.

آدم‌های زخمی، دیگران را زخمی می‌کنند.
تا زمانی که کودک درون درمان نشود، رفتار بیرونی تغییر نمی‌کند.

@General_information
بدترین نوع خشم، خشمیه که نسبت به خودت داری.
اون لحظه‌هایی که میگی چرا نفهمیدم؟
چرا اعتماد کردم؟ چرا زود گذشتم؟ چرا موندم؟
ولی واقعیت اینه که اون موقع فقط به اندازه همون روز می‌دونستی.
اون تصمیم‌ها رو با درک همون موقع گرفتی.
پس از خودت دلگیر نباش.
اشتباه کردی؟ خب کردی، همه میکنن!
مهم اینه که امروز اون‌قدر آگاه شدی
که بفهمی دیگه تکرارش نمی‌کنی.
و اون آگاهی، یعنی شروع بخشش خودت
یعنی صلح…

@General_information
⭕️ ‏مرا از دور تماشا کن‌، من از نزدیک غمگینم...!


#عباس_معروفی

⭕️ نیکٌلای کوچک!
#حامد_پاک_طینت

نیکٌلای کوچک در خانواده کارگری به دنیا آمد. پدرش رهبر اتحادیه کارگری و فعال چپ بود. نیکلا در مدرسه ای در محله پایین شهر، رئیس انجمن دانش آموزی شد، هرچند هرگز موفق به اتمام دوره دبیرستان نشد.

او در ۲۴ سالگی به همراه دیگر فعالان چپ گرا به هاوانا رفت تا بصورت مخفی در مدرسه "ملا" که یک مرکز اموزشی ایدوئولوژیک و سیاسی تحت نظر اتحادیه جوانان کمونیست کوبا بود و برای تربیت کادر و رهبران و فعالان سیاسی طراحی شده بود تعلیم ببیند. در این دوره یک ساله با نگرش لنین، مارکس، سوسیالیسم، کمونیسم ، نگرشهای ضد آمریکایی و آشنایی با انقلابها و مبارزات ضدامپریالیستی آشنا شد و تحت نظر عضو ارشد حزب کمونیست کوبا و نزدیک به فیدل کاسترو تربیت شد و او را به یکی از نزدیکترین افراد رژیم کاسترو و برادرانش تبدیل کرد

پس از دوره که به وطن برگشت شغل رانندگی اتوبوس را انتخاب کرد و خیلی سریع با توجه به ویژگیهای شخصیتی رئیس اتحادیه رانندگان اتوبوس شد و یکی از فعالان اصلی کمپین آزادی سرهنگ چاوز در دوره کودتای او شد تا جایی که دو سال بعد بعنوان نماینده مجلس و شش سال بعد رئیس مجلس و یار غار چاوز شد و نقش کلیدی در تصویب قوانین سوسیالیتی و نیمه کمونیستی کشور ایفا کرد و با ارتباطات بسیار نزدیکی که با چاوز داشت ابتدا بعنوان وزیر خارجه و سپس معاون او انتخاب و با درگذشت چاوز سکان رهبری ونزوئلا را بدست گرفت.

موضع گیریهای ضد آمریکایی و ضد سرمایه داری او که نشات گرفته از تعلیمات ایدئولوژیک فیدل کاسترویی او و ادامه موضوع گیریهای چاوز بود، کشور را در فشار تحریمهای غرب و انزوا فرو برد و مملکتی که بزرگترین ثروت و ذخایر نفت دنیا را داشت به خاک سیاه نشست.

چاههای نفتی که در دوره چاوز بر سر سفره حلقه وفاداران بود خشک شد و نیکلا چاره ای نداشت که برای حفظ یاران و وفاداران و هم فکرانش جای نفت، اسکناس را انتخاب کند.

سبک حکمرانی اقتصادی او بر همین مبنا تولید ناخالص ملی را از ۴۶۰ میلیارد دلار به ۱۰۰ میلیارد دلار یعنی ۷۵% سقوط کشاند و تورمهای دو رقمی تبدیل به سه رقمی و در سال ۲۰۱۸ به ۶۳.۰۰۰ درصد رسید. دستمزد ماهانه به حدود ۱ دلار رسید در حالیکه یارانه های دولتی معادل ۱۲۰ دلار برای مردم ناکافی و غیر قابل دوام بود

۸ میلیون از ۳۰ میلیون نفر جمعیت کشور از این جهنم فرار و مهاجرت کردند و ۸۰% باقیمانده در فقر مطلق سوختند تا جایی که خرید و فروش غذاهای فاسد در بازارها ترویج پیدا کرد. نیکلا حتی بر مبنای اصول ایدئولوژیکش جلوی کمکهای بین المللی برای مردم را گرفت و آنرا سیاهنمایی دشمن نامید.

جای آن ارز ترجیحی را رواج و کنترل قیمت و بازار سیاه ارز را دستور کار قرار داد. دستور توزیع غذای یارانه ای بین مردم صادر کرد که منجر به ایجاد یک شبکه فساد بین یارانش شد و تنها ۱۴% از آن بدست مردم رسید. در زمان او ۱۱ میلیارد دلار از دلارهای شرکتهای نفتی ناپدید و ۲۳ میلیارد دلار به حساب همفکران سوسیالیستش در بانکهای خارج رفت، واردات شیر خشک با ارز ترجیحی از این سو و قاچاق شیر خشک به خارج با دلار آزاد از آنسو تبدیل به کسب و کار اطرافیان شد آنهم در فضایی که ۳۰% از نوزادان تلف می شدند، انتقال پول تبدیل به بیزنس یاران شد و افشای ۴۰ شرکت زیرپوستی و مخفی توسط او در اروپا بخصوص در بلغارستان آبرویی برای او در جهان نگذاشت و در نهایت، تقلب او در انتخابات برای حفظ قدرت در سومین دوره ریاست جمهوری تیر خلاص او در مشروعیت زمامداری بود

تاریخ در مورد نیکلاس مادورو با اعداد و با شواهد قضاوت خواهد کرد. هر چند در تمام دوره زندگی حرفه ای با مشتهای گره کرده و با تفکرات ایدوئولوژیک و ژستهای منحصر به فرد در عین علاقه اش به موزیک راک برای خود اسم و رسم و طرفدارانی پیدا کرد اما تفکر و عملکردش منجر به فروپاشی اقتصادی و انسانی، سرکوب، نقض حقوق بشر، اتهامات جنایی‌ و‌ بعنوان یکی از سیاهترین دوران تاریخی کشور ثروتمند ونزوئلا شد

نسل کودکان و نوجوانان در دوره زمامداری نیکلا عجین با کمبود غذا، دارو، آموزش، امنیت و نسل جوانان و میانسالان در دوره او عجین با مهاجرت، رها کردن تحصیل و شغل بود.

نام او در تاریخ به عنوان مسئول سوزاندن دو نسل از جمیعت ونزوئلا ماندگار خواهد ماند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ اوّلین نشانه‌ی استرس مزمن، فرسودگی نیست
بلکه فشار دادن فَک است.

نشانه‌ی بیماری قلبی درد قفسه‌ی سینه نیست،
بلکه التهاب لثه است.

نشانه‌ی آلزایمر از دست دادن حافظه نیست،
بلکه خواب ضعیف است.

نشانه‌ی افسردگی غمگین بودن نیست،
بلکه از دست دادن علاقه است.

اوّلین نشانه‌ی دیابت قند خون بالا نیست،
بلکه تشنگیِ مداوم است.

این علائم اولیه، راهی است که بدن شما
برای صحبت با شما انتخاب می‌کند.
سلامتی شما مهم است، پس از امروز
مراقبت از آن را آغاز کنید.