This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ #هاوفارم ۱ غول دریایی نروژ و بزرگترین مزرعه نیمه شناور سالمون جهان
🔸هاوفارم۱ مزرعۀ پرورش ماهی سالمون دریایی در حدود ۵ کیلومتری جنوب غربی هادسلویا، نروژ است.
🔸 این مزرعه با ۳۸۵ متر طول و ۵۹.۵ متر عرض، بزرگترین سازه نیمه شناور جهان است که تاکنون ساخته شده است. این مزرعه ظرفیت نگهداری ۱۰هزار تن ماهی سالمون را دارد.
⭕️ #هاوفارم ۱ غول دریایی نروژ و بزرگترین مزرعه نیمه شناور سالمون جهان
🔸هاوفارم۱ مزرعۀ پرورش ماهی سالمون دریایی در حدود ۵ کیلومتری جنوب غربی هادسلویا، نروژ است.
🔸 این مزرعه با ۳۸۵ متر طول و ۵۹.۵ متر عرض، بزرگترین سازه نیمه شناور جهان است که تاکنون ساخته شده است. این مزرعه ظرفیت نگهداری ۱۰هزار تن ماهی سالمون را دارد.
👏3👍1🤯1👌1💯1
@General_information
⭕️ تماس تصویری با پلیس و اورژانس؛ گوشیهای اندرویدی نجاتبخش میشوند
🔸 قابلیت Android Emergency Live Video گوگل، گوشیهای اندرویدی را به ابزاری حیاتی در مواقع اضطراری تبدیل میکند. با این ویژگی، کاربران اندروید ۸ به بالا میتوانند در شرایط بحرانی، تماس تصویری با پلیس و اورژانس برقرار کنند. این امکان به امدادگران کمک میکند تا با ارزیابی دقیقتر وضعیت، فوراً به کمک شما بیایند، حتی اگر قادر به صحبت نباشید.
🔸 پس از درخواست مرکز امداد، کاربر با یک لمس پخش زنده را شروع میکند؛ آغاز ارسال ویدیو فقط با تأیید امدادگران ممکن است. گوگل تضمین کرده تمام ویدیوها رمزگذاری میشوند و کاربر هر زمان میتواند اجازه ارسال را لغو کند.
#زومیت
⭕️ تماس تصویری با پلیس و اورژانس؛ گوشیهای اندرویدی نجاتبخش میشوند
🔸 قابلیت Android Emergency Live Video گوگل، گوشیهای اندرویدی را به ابزاری حیاتی در مواقع اضطراری تبدیل میکند. با این ویژگی، کاربران اندروید ۸ به بالا میتوانند در شرایط بحرانی، تماس تصویری با پلیس و اورژانس برقرار کنند. این امکان به امدادگران کمک میکند تا با ارزیابی دقیقتر وضعیت، فوراً به کمک شما بیایند، حتی اگر قادر به صحبت نباشید.
🔸 پس از درخواست مرکز امداد، کاربر با یک لمس پخش زنده را شروع میکند؛ آغاز ارسال ویدیو فقط با تأیید امدادگران ممکن است. گوگل تضمین کرده تمام ویدیوها رمزگذاری میشوند و کاربر هر زمان میتواند اجازه ارسال را لغو کند.
#زومیت
👍4👌1
@General_information
⭕️ یه نوع خطای ذهنی خیلی رایج وجود داره به اسم «Sunk Cost Fallacy» یا سفسطهٔ هزینههای ازدسترفته.
تقریباً همهمون حداقل یکبار تو دامش افتادیم و همون باعث شده مدتها تو وضعیت اشتباهی گیر کنیم.
این سفسطه یعنی فقط به این دلیل تو یه شرایط بد میمونیم که قبلاً براش زمان، انرژی یا پول خرج کردیم.
مثالها؟
🔹 یکی تو یک رابطهٔ خراب مونده چون «ده سال با هم بودیم، حیفه!»
🔹 یکی دو سال یه رشتهٔ اشتباه رو خونده و بهجای تغییر مسیر، دو سال دیگه هم ادامه میده «که زحمتم هدر نره».
🔹 یکی تو کاری مونده که دوستش نداره چون «اینهمه براش سختی کشیدم».
اسمش رو گذاشتن sunk cost چون هزینهای که قبلاً پرداخت شده برنمیگرده؛ تموم شده.
ولی ما انگار میخوایم با موندن تو همون مسیر اشتباه، هزینهٔ بیشتری هم قربانی کنیم.
اگه بتونید تشخیص بدید کجاها فقط به خاطر این خطای ذهنی گیر کردید، و شجاعت خروج از اون شرایط رو داشته باشید، نصف بار اضافی زندگیتون میریزه زمین.
⭕️ یه نوع خطای ذهنی خیلی رایج وجود داره به اسم «Sunk Cost Fallacy» یا سفسطهٔ هزینههای ازدسترفته.
تقریباً همهمون حداقل یکبار تو دامش افتادیم و همون باعث شده مدتها تو وضعیت اشتباهی گیر کنیم.
این سفسطه یعنی فقط به این دلیل تو یه شرایط بد میمونیم که قبلاً براش زمان، انرژی یا پول خرج کردیم.
مثالها؟
🔹 یکی تو یک رابطهٔ خراب مونده چون «ده سال با هم بودیم، حیفه!»
🔹 یکی دو سال یه رشتهٔ اشتباه رو خونده و بهجای تغییر مسیر، دو سال دیگه هم ادامه میده «که زحمتم هدر نره».
🔹 یکی تو کاری مونده که دوستش نداره چون «اینهمه براش سختی کشیدم».
اسمش رو گذاشتن sunk cost چون هزینهای که قبلاً پرداخت شده برنمیگرده؛ تموم شده.
ولی ما انگار میخوایم با موندن تو همون مسیر اشتباه، هزینهٔ بیشتری هم قربانی کنیم.
اگه بتونید تشخیص بدید کجاها فقط به خاطر این خطای ذهنی گیر کردید، و شجاعت خروج از اون شرایط رو داشته باشید، نصف بار اضافی زندگیتون میریزه زمین.
👍3❤2👌1
@General_information
⭕️ اصالت رو نه میشه خرید نه میشه اداشو درآورد
اصالت یعنی من راه درست رو میرم؛حتی اگه هیچکس متوجهش نشه
اصالت یعنی حق کسیو نمیخورم؛ حتی اگه به ضررم تموم شه
اصالت یعنی دروغ نمیگم؛ چون از حقیقت ترسی ندارم.
اصالت یعنی خیانت نمیکنم، نه به این خاطر که کسی نمیفهمه؛ بلکه به این دلیل که برای خودم شخصیت و احترام قائل هستم.
اصالت یعنی دل کسی رو نمیشکنم؛ چون میدونم با هر دستی بدی با همون دست پس میگیری.
اصالت یعنی دوست نداری دورو باشی؛ چون صداقت انتخاب تو بوده.
و این اسمش بی عرضگی نیست
اسمش «اصالته»
⭕️ اصالت رو نه میشه خرید نه میشه اداشو درآورد
اصالت یعنی من راه درست رو میرم؛حتی اگه هیچکس متوجهش نشه
اصالت یعنی حق کسیو نمیخورم؛ حتی اگه به ضررم تموم شه
اصالت یعنی دروغ نمیگم؛ چون از حقیقت ترسی ندارم.
اصالت یعنی خیانت نمیکنم، نه به این خاطر که کسی نمیفهمه؛ بلکه به این دلیل که برای خودم شخصیت و احترام قائل هستم.
اصالت یعنی دل کسی رو نمیشکنم؛ چون میدونم با هر دستی بدی با همون دست پس میگیری.
اصالت یعنی دوست نداری دورو باشی؛ چون صداقت انتخاب تو بوده.
و این اسمش بی عرضگی نیست
اسمش «اصالته»
❤6👍4👏4👌1💯1
⭕️ چند ماه پیش، یک فیلم کوتاه دیدم از فیل ماده غولپیکری در سریلانکا.
چند وقت از زایمانش میگذشت و بعد بچه را از دست داده بود و بسیار غمگین و خشمگین بود و اجازه نزدیک شدن هیچکسی را نمیداد.
بدن بیجان بچه فیل را چندین کیلومتر با خودش حمل کرده بود و هر از گاهی می ایستاد و سر تکان می داد. ساعتها. روزها.
تا رسیده بود جایی که دوربین از دور همچنان دنبالش میکرد. گویا آن چند روز زمانی که لازم داشت را همانجا سپری کرد و بعد آن پیکر کوچک که کپی مینیاتوری از خودش بود، را رها کرد.
من تا قبل آن هرگز سوگواری فیلها را ندیده بودم.
بعد مطالب بیشتری دیدم ازشان که چگونه وقت غمگساری انتخاب میکنند تنها یا در قبیله باشند.
اگر تنها باشند، طول میکشد تا برگردند و اگر قبیله را انتخاب کنند، باقی فیلها به دور همنوعشان حلقه میزنند و آواهایی میخوانند. بسیار صبر میکنند و رفتارشان آرام و هماهنگ است.
این رفتار ظریف هوشمند را میگذارم کنار آن قدرت و ستبری و ضمختی. چه کم جهان را بلدم.
اینکه انسان پا به پای خودش، آنچه و آنکه از دست داده، سوگواری کند، برای من پدیده بسیار آشنایی بوده. حتما برای بسیاری همین است.
اینهمه درباره اش کتاب و مقاله خواندیم و فیلم و مصاحبه دیدیم که تازه کافی هم نبوده چون هنوز که هنوز بسیاری از ما رفتار درست و حرف مناسب و واکنش درخور شرایط را در چنین مواقعی نمی دانیم. چطور کمک کنیم و چه کمکی نکنیم و ... .
اینها به کنار، بسیاری هستیم که حتی نمیدانیم اگر خودمان زمان و مدارا و کمک لازم داریم، چطور به خودمان زمان و مدارا و کمک بدهیم.
چه کنیم که «آن» را تاب بیاوریم؟ انگار تعداد زیادی از ما خودمان را خیلی وقتها خوب بلد نیستیم. ولی اینجور که دیدم گویا فیلها خودشان را خیلی خوب بلدند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
چند وقت از زایمانش میگذشت و بعد بچه را از دست داده بود و بسیار غمگین و خشمگین بود و اجازه نزدیک شدن هیچکسی را نمیداد.
بدن بیجان بچه فیل را چندین کیلومتر با خودش حمل کرده بود و هر از گاهی می ایستاد و سر تکان می داد. ساعتها. روزها.
تا رسیده بود جایی که دوربین از دور همچنان دنبالش میکرد. گویا آن چند روز زمانی که لازم داشت را همانجا سپری کرد و بعد آن پیکر کوچک که کپی مینیاتوری از خودش بود، را رها کرد.
من تا قبل آن هرگز سوگواری فیلها را ندیده بودم.
بعد مطالب بیشتری دیدم ازشان که چگونه وقت غمگساری انتخاب میکنند تنها یا در قبیله باشند.
اگر تنها باشند، طول میکشد تا برگردند و اگر قبیله را انتخاب کنند، باقی فیلها به دور همنوعشان حلقه میزنند و آواهایی میخوانند. بسیار صبر میکنند و رفتارشان آرام و هماهنگ است.
این رفتار ظریف هوشمند را میگذارم کنار آن قدرت و ستبری و ضمختی. چه کم جهان را بلدم.
اینکه انسان پا به پای خودش، آنچه و آنکه از دست داده، سوگواری کند، برای من پدیده بسیار آشنایی بوده. حتما برای بسیاری همین است.
اینهمه درباره اش کتاب و مقاله خواندیم و فیلم و مصاحبه دیدیم که تازه کافی هم نبوده چون هنوز که هنوز بسیاری از ما رفتار درست و حرف مناسب و واکنش درخور شرایط را در چنین مواقعی نمی دانیم. چطور کمک کنیم و چه کمکی نکنیم و ... .
اینها به کنار، بسیاری هستیم که حتی نمیدانیم اگر خودمان زمان و مدارا و کمک لازم داریم، چطور به خودمان زمان و مدارا و کمک بدهیم.
چه کنیم که «آن» را تاب بیاوریم؟ انگار تعداد زیادی از ما خودمان را خیلی وقتها خوب بلد نیستیم. ولی اینجور که دیدم گویا فیلها خودشان را خیلی خوب بلدند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
👍8❤1👏1👌1
@General_information
⭕️ میدونستین مرگبارترین کولاک تاریخ، نه تو روسیه بوده، نه کانادا، نه آمریکا…بلکه تو ایران بوده؟
زمستون سال ۱۳۵۰–۵۱ یه طوفان برفی وحشی کل شمال و غرب و حتی جنوب کشور رو قورت داد. طوفانی که اصلاً شبیه برف معمولی نبود؛ همهچی رو زیر خودش دفن کرد.
تو بعضی روستاها ارتفاع برف تا ۸ متر میرسید. یعنی رسماً سقف خونهها هم زیر برف میرفت.
تعداد قربانیها؟
حدود ۴ هزار نفر.
چندین روستا؟
کلاً از روی زمین محو شدند.
اونقدر اوضاع عجیب بود که ارتش و هلالاحمر چند روز نتونستن خودشونو برسونن. بعضی جاها تازه وقتی برف آب شد فهمیدن اصلاً روستایی اونجا بوده.
بهطور رسمی این حادثه بهعنوان مرگبارترین کولاک ثبتشده در دنیا شناخته میشه.
⭕️ میدونستین مرگبارترین کولاک تاریخ، نه تو روسیه بوده، نه کانادا، نه آمریکا…بلکه تو ایران بوده؟
زمستون سال ۱۳۵۰–۵۱ یه طوفان برفی وحشی کل شمال و غرب و حتی جنوب کشور رو قورت داد. طوفانی که اصلاً شبیه برف معمولی نبود؛ همهچی رو زیر خودش دفن کرد.
تو بعضی روستاها ارتفاع برف تا ۸ متر میرسید. یعنی رسماً سقف خونهها هم زیر برف میرفت.
تعداد قربانیها؟
حدود ۴ هزار نفر.
چندین روستا؟
کلاً از روی زمین محو شدند.
اونقدر اوضاع عجیب بود که ارتش و هلالاحمر چند روز نتونستن خودشونو برسونن. بعضی جاها تازه وقتی برف آب شد فهمیدن اصلاً روستایی اونجا بوده.
بهطور رسمی این حادثه بهعنوان مرگبارترین کولاک ثبتشده در دنیا شناخته میشه.
🤯5❤2👍2😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ دمنوشهایی معجزه آسا برای پایین اوردن سطح هورمون کورتیزول در بدن:
(توجه کنید که این دمنوشها حکم مسکن رو دارن و فقط تا زمانی که استفاده میشوند، موثرند. برای استفاده و درمان ریشه ای باید به پزشک مراجعه کنید.)
⭕️ دمنوشهایی معجزه آسا برای پایین اوردن سطح هورمون کورتیزول در بدن:
(توجه کنید که این دمنوشها حکم مسکن رو دارن و فقط تا زمانی که استفاده میشوند، موثرند. برای استفاده و درمان ریشه ای باید به پزشک مراجعه کنید.)
❤4👍2👌1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ عملکرد سیستم اضطراری فولکس واگن
با توجه به آمار بالای تصادفات در ایران به علت خواب آلودگی رانندگان دیدن این تکنولوژی خالی از لطف نیست
⭕️ عملکرد سیستم اضطراری فولکس واگن
با توجه به آمار بالای تصادفات در ایران به علت خواب آلودگی رانندگان دیدن این تکنولوژی خالی از لطف نیست
👏4❤2👍1👌1
@General_information
⭕️ تنها حشره قطب جنوب پلاستیک میخورد/ کشف تکاندهنده زنگخطر را به صدا درآورد
🔸برای اکثر ساکنان قطب جنوب، زنده ماندن در سرمای تلخ این سرزمین به کمک لایههای ضخیم چربی و خز امکانپذیر است. اما مگس ریز Belgica antarctica چنین پوششی ندارد و فقط یک پوسته نرم دور بدنش را میگیرد.
🔸همین واقعیت نشان میدهد که این گونه تا چه اندازه مقاوم است. مقاومتی که اکنون مشخص شده حتی میتواند شامل هضم میکروپلاستیکها نیز باشد.
🔸این مگس بسیار کوچک در میان خزهها و جلبکهای قطب جنوب زندگی میکند. پژوهش تازه که در مجله Science of the Total Environment منتشر شده، نشان میدهد که این حشره اکنون در حال بلعیدن ریزپلاستیکها است.
🔸قطب جنوب دیرزمانی بهعنوان یکی از آخرین نقاط «دستنخورده» کره زمین شناخته میشد، اما آلودگی پلاستیکی حتی به دورافتادهترین مناطق جهان نیز نفوذ کرده است.
⭕️ تنها حشره قطب جنوب پلاستیک میخورد/ کشف تکاندهنده زنگخطر را به صدا درآورد
🔸برای اکثر ساکنان قطب جنوب، زنده ماندن در سرمای تلخ این سرزمین به کمک لایههای ضخیم چربی و خز امکانپذیر است. اما مگس ریز Belgica antarctica چنین پوششی ندارد و فقط یک پوسته نرم دور بدنش را میگیرد.
🔸همین واقعیت نشان میدهد که این گونه تا چه اندازه مقاوم است. مقاومتی که اکنون مشخص شده حتی میتواند شامل هضم میکروپلاستیکها نیز باشد.
🔸این مگس بسیار کوچک در میان خزهها و جلبکهای قطب جنوب زندگی میکند. پژوهش تازه که در مجله Science of the Total Environment منتشر شده، نشان میدهد که این حشره اکنون در حال بلعیدن ریزپلاستیکها است.
🔸قطب جنوب دیرزمانی بهعنوان یکی از آخرین نقاط «دستنخورده» کره زمین شناخته میشد، اما آلودگی پلاستیکی حتی به دورافتادهترین مناطق جهان نیز نفوذ کرده است.
👍2🔥1🤯1😱1
⭕️ مردم شهرم همیشه عجول بوده اند
همیشه همه ی کارهایشان را با عجله انجام داده اند، چای را داغ سر کشیدند، پشت ترافیک بوق را یکسره کردند، شب را با استرس خوابیدند و صبح را با عجله سمت کار دویدند
در پیاده رو به هم خوردند و بَد و بیراه گفتند...
برای آشنایی با جنس مخالفشان از ده سالگی آبدیده شدند، زود ازدواج کردند و زود هم پشیمان شدند،
آنقدر عجله کردند که وقتی رسیدند نفسی برایشان نمانده بود...
مردم شهرم همیشه عجول بودند،
باور کنید انتهایش چیزی نیست،
وقتی به خودتان میرسید، درون آینه فقط یک مرد، یک زن با موهای جوگندمی نگاهتان میکند، عمر به قدر کافی تند میدود، شما آهسته راه بروید و به آرزوهایتان برسید...
به خودتان هر روز نگاه کنید و آدم ها را یواش یواش دوست بدارید،
چای را پای حرف های معشوقه ی دوست داشتنیِ تان سرد کنید،
خیابان را باعشق قدم بزنید، شما هرگز به سن و سالِ الانتان برنمیگردید...
#ستایش_قاسمی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
همیشه همه ی کارهایشان را با عجله انجام داده اند، چای را داغ سر کشیدند، پشت ترافیک بوق را یکسره کردند، شب را با استرس خوابیدند و صبح را با عجله سمت کار دویدند
در پیاده رو به هم خوردند و بَد و بیراه گفتند...
برای آشنایی با جنس مخالفشان از ده سالگی آبدیده شدند، زود ازدواج کردند و زود هم پشیمان شدند،
آنقدر عجله کردند که وقتی رسیدند نفسی برایشان نمانده بود...
مردم شهرم همیشه عجول بودند،
باور کنید انتهایش چیزی نیست،
وقتی به خودتان میرسید، درون آینه فقط یک مرد، یک زن با موهای جوگندمی نگاهتان میکند، عمر به قدر کافی تند میدود، شما آهسته راه بروید و به آرزوهایتان برسید...
به خودتان هر روز نگاه کنید و آدم ها را یواش یواش دوست بدارید،
چای را پای حرف های معشوقه ی دوست داشتنیِ تان سرد کنید،
خیابان را باعشق قدم بزنید، شما هرگز به سن و سالِ الانتان برنمیگردید...
#ستایش_قاسمی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
👏10👍5❤3👌2
@General_information
⭕️ بعضی از آدما یه کارایی میکنن که تو نه ازشون ناراحت میشی نه عصبانی میشی، نه متنفر.
فقط به یه نقطه خیره میشی با خودت میگی:
این یعنی واقعا نمیفهمه؟!!
⭕️ بعضی از آدما یه کارایی میکنن که تو نه ازشون ناراحت میشی نه عصبانی میشی، نه متنفر.
فقط به یه نقطه خیره میشی با خودت میگی:
این یعنی واقعا نمیفهمه؟!!
👍7👏3👌2💯2😁1
⭕️ اگر تا به حال به تو گفتهاند «خیلی حساسی»، هیچ اشکالی در تو نیست.شاید در واقع جزو ۲۰٪ از افرادی باشی که سیستم عصبیشان حساستر و دقیقتر تنظیم شده است.
(این نظریهای است به نام “نظریهی ارکیده-قاصدک” توسط #دکتر_توماس_بویس.)
#ارکیدهها به شدت همدل و نسبت به استرس و تغییر حساس هستند.در حالی که #قاصدکها از نظر عاطفی پایدارتر و سازگارترند.
علائم داشتن سیستم عصبی حساس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
احساس غرق شدن در سر و صدای زیاد یا محیطهای شلوغ
خستگی احساسی پس از تعاملات اجتماعی
پاسخ استرسی شدید به تغییرات غیرمنتظره
همدلی عمیق با احساسات دیگران
دشواری در رها کردن تجربیات گذشته
نیاز مکرر به تنهایی برای بازیابی انرژی
حساسیت بالا به کافئین یا محرکها
مشکلات گوارشی غیرقابل توضیح
👈خبر خوب:
تو میتونی با مراجعه به روانشناس براى تنظيم سيستم عصبيت كمك بگيرى و با تمرينات سوماتيك و با يك درمان گر كل نگر که بتونه روش درمانى كه متناسب با نیازهای خاص تو طراحی شدهاند، از سیستم عصبی حساس خودت حمایت کنی.
تمرینات سوماتیک، سالها استرس ذخیرهشده و تروما را از بدن آزاد میکنند و سیستم عصبی را به طور طبیعی دوباره متعادل میسازند.
وقتی به سیستم عصبی حساسی که داری رسیدگی کنی، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی احساس آرامش بسیار بیشتری خواهی داشت.
در محیطهایی که قبلاً تو را تحت فشار قرار میدادند، حس آرامش پیدا خواهی کرد و حجم ورودیهای حسی برایت قابل مدیریتتر میشود.
تو با حمایت از سیستم عصبیات، احساس تنظیم احساسی بسیار بیشتری خواهی داشت
▫️▫️پ.ن:
اگر تو یک ارکیدهای، یعنی:
تغییرات ظریف در لحن، زبان بدن و حالت روحی دیگران را به سرعت درک میکنی
در برابر صدا، تغییرات غیرقابل پیشبینی یا تنشهای عاطفی زود خسته یا غرق میشوی
همدلی عمیقی نسبت به دیگران داری
به شدت نسبت به تحسین یا انتقاد واکنش نشان میدهی
گرایش به کمالگرایی و خوشحال کردن دیگران داری
ارکیدهها سیستم عصبی دارند که نسبت به محیط اطراف حساستر است.
پس در محیطی آرام، قابل پیشبینی و از نظر عاطفی امن، شکوفا میشوند.
اگر تو یک ارکیده هستی،
احتمالاً فقط لازم داری آگاهانهتر و فعالتر روی تنظیم سیستم عصبیات کار کنی
اگر تو یک قاصدک هستی، یعنی:
از نظر عاطفی پایدار هستی و به راحتی میتوانی خودت را تنظیم کنی
سریع با تغییرات و آشفتگیها سازگار میشوی
اغلب بدون نیاز به ورودی بیرونی زیاد، میتوانی خودتنظیمی کنی
در موقعیتهای پراسترس کمتر آسیب میبینی و حتی زیر فشار رشد میکنی
تمایل داری استرس را از طریق عمل، حواسپرتی یا سرکوب بیرون کنی
قاصدکها سیستم عصبیای دارند که کمتر نسبت به محیط اطراف واکنش نشان میدهد.
بنابراین در طیف گستردهای از محیطها، حتی محیطهای ناسازگار و بیثبات، میتوانند شکوفا شوند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
(این نظریهای است به نام “نظریهی ارکیده-قاصدک” توسط #دکتر_توماس_بویس.)
#ارکیدهها به شدت همدل و نسبت به استرس و تغییر حساس هستند.در حالی که #قاصدکها از نظر عاطفی پایدارتر و سازگارترند.
علائم داشتن سیستم عصبی حساس ممکن است شامل موارد زیر باشد:
احساس غرق شدن در سر و صدای زیاد یا محیطهای شلوغ
خستگی احساسی پس از تعاملات اجتماعی
پاسخ استرسی شدید به تغییرات غیرمنتظره
همدلی عمیق با احساسات دیگران
دشواری در رها کردن تجربیات گذشته
نیاز مکرر به تنهایی برای بازیابی انرژی
حساسیت بالا به کافئین یا محرکها
مشکلات گوارشی غیرقابل توضیح
👈خبر خوب:
تو میتونی با مراجعه به روانشناس براى تنظيم سيستم عصبيت كمك بگيرى و با تمرينات سوماتيك و با يك درمان گر كل نگر که بتونه روش درمانى كه متناسب با نیازهای خاص تو طراحی شدهاند، از سیستم عصبی حساس خودت حمایت کنی.
تمرینات سوماتیک، سالها استرس ذخیرهشده و تروما را از بدن آزاد میکنند و سیستم عصبی را به طور طبیعی دوباره متعادل میسازند.
وقتی به سیستم عصبی حساسی که داری رسیدگی کنی، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی احساس آرامش بسیار بیشتری خواهی داشت.
در محیطهایی که قبلاً تو را تحت فشار قرار میدادند، حس آرامش پیدا خواهی کرد و حجم ورودیهای حسی برایت قابل مدیریتتر میشود.
تو با حمایت از سیستم عصبیات، احساس تنظیم احساسی بسیار بیشتری خواهی داشت
▫️▫️پ.ن:
اگر تو یک ارکیدهای، یعنی:
تغییرات ظریف در لحن، زبان بدن و حالت روحی دیگران را به سرعت درک میکنی
در برابر صدا، تغییرات غیرقابل پیشبینی یا تنشهای عاطفی زود خسته یا غرق میشوی
همدلی عمیقی نسبت به دیگران داری
به شدت نسبت به تحسین یا انتقاد واکنش نشان میدهی
گرایش به کمالگرایی و خوشحال کردن دیگران داری
ارکیدهها سیستم عصبی دارند که نسبت به محیط اطراف حساستر است.
پس در محیطی آرام، قابل پیشبینی و از نظر عاطفی امن، شکوفا میشوند.
اگر تو یک ارکیده هستی،
احتمالاً فقط لازم داری آگاهانهتر و فعالتر روی تنظیم سیستم عصبیات کار کنی
اگر تو یک قاصدک هستی، یعنی:
از نظر عاطفی پایدار هستی و به راحتی میتوانی خودت را تنظیم کنی
سریع با تغییرات و آشفتگیها سازگار میشوی
اغلب بدون نیاز به ورودی بیرونی زیاد، میتوانی خودتنظیمی کنی
در موقعیتهای پراسترس کمتر آسیب میبینی و حتی زیر فشار رشد میکنی
تمایل داری استرس را از طریق عمل، حواسپرتی یا سرکوب بیرون کنی
قاصدکها سیستم عصبیای دارند که کمتر نسبت به محیط اطراف واکنش نشان میدهد.
بنابراین در طیف گستردهای از محیطها، حتی محیطهای ناسازگار و بیثبات، میتوانند شکوفا شوند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
👍4❤1👌1💯1
کتاب جیبی - بدن
📻@podchi
@General_information
پادکست کتاب جیبی - بدن
شگفتیهای بدن انسان
خلاصه کتاب بدن: راهنمای ساکنان
The Body: A Guide for Occupants
نویسنده: #بیل_برایسون | Bill Bryson
ناشر: #مازیار | ترجمه: #قاسم_کیانی_مقدم
👈خیلی عالی و کاربردی ، حتما" گوش کنید👌
پادکست کتاب جیبی - بدن
شگفتیهای بدن انسان
خلاصه کتاب بدن: راهنمای ساکنان
The Body: A Guide for Occupants
نویسنده: #بیل_برایسون | Bill Bryson
ناشر: #مازیار | ترجمه: #قاسم_کیانی_مقدم
👈خیلی عالی و کاربردی ، حتما" گوش کنید👌
👍3👌1
@General_information
⭕️ کدام ویتامینها در بدن شما کم است؟
اگر اغلب بوی ناخوشایند دهان شما را آزار میدهد - کمبود ویتامین B3.
حتی در صورت ضربههای خفیف کبودیها ظاهر میشوند و مدت طولانی از بین نمیروند - کمبود ویتامین C.
یبوست ممکن است ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B باشد.
سرگیجه و وزوز گوش - کمبود ویتامینهای B3 و E و همچنین منگنز و پتاسیم.
قرمزی چشمها، ناتوانی در تطبیق سریع با تاریکی، جوشهای ریز - کمبود ویتامینهای A و B2.
شوره سر ظاهر میشود - کمبود ویتامینهای B12، B6، F و سلنیوم.
موهای کدر و شکننده - نشانه کمبود ویتامینهای B، F و ید.
ریزش مو - کمبود ویتامینهای B9، C، H و اینوزیتول.
بیخوابی - کمبود ویتامینهای گروه B، پتاسیم و کلسیم.
خونریزیهای مکرر از بینی - کمبود ویتامینهای C، K و B3.
جوشهای چرکی و لکههای قرمز روی گردن - نشانههای کمبود ویتامینهای A و B.
⭕️ کدام ویتامینها در بدن شما کم است؟
اگر اغلب بوی ناخوشایند دهان شما را آزار میدهد - کمبود ویتامین B3.
حتی در صورت ضربههای خفیف کبودیها ظاهر میشوند و مدت طولانی از بین نمیروند - کمبود ویتامین C.
یبوست ممکن است ناشی از کمبود ویتامینهای گروه B باشد.
سرگیجه و وزوز گوش - کمبود ویتامینهای B3 و E و همچنین منگنز و پتاسیم.
قرمزی چشمها، ناتوانی در تطبیق سریع با تاریکی، جوشهای ریز - کمبود ویتامینهای A و B2.
شوره سر ظاهر میشود - کمبود ویتامینهای B12، B6، F و سلنیوم.
موهای کدر و شکننده - نشانه کمبود ویتامینهای B، F و ید.
ریزش مو - کمبود ویتامینهای B9، C، H و اینوزیتول.
بیخوابی - کمبود ویتامینهای گروه B، پتاسیم و کلسیم.
خونریزیهای مکرر از بینی - کمبود ویتامینهای C، K و B3.
جوشهای چرکی و لکههای قرمز روی گردن - نشانههای کمبود ویتامینهای A و B.
👍5❤2💯2👌1
@General_information
⭕️ جیمز وب قدیمیترین ابرنواختر تاریخ جهان را شناسایی کرد
🔸تلسکوپ فضایی جیمز وب موفق شد نور قدیمیترین ابرنواختر شناختهشده را ثبت کند؛ انفجاری که حدود ۱۳ میلیارد سال پیش و تنها ۷۳۰ میلیون سال پس از بیگبنگ رخ داده است. این رویداد با یک انفجار پرتو گاما (GRB) همراه بوده و نشاندهنده مرگ یک ستاره عظیم و احتمالاً تولد یک سیاهچاله است. دانشمندان میگویند چنین کشفی میتواند نگاه تازهای به شکلگیری نخستین ستارگان عالم ارائه دهد.
🔸این انفجار که با نام GRB 250314A ثبت شده، ابتدا توسط ماهواره SVOM چین و فرانسه شناسایی شد و سپس رصدخانه Swift ناسا و چندین تلسکوپ دیگر آن را تأیید کردند. در نهایت، جیمز وب توانست نور مستقیم ابرنواختر و حتی کهکشان میزبان آن را مشاهده کند. بررسیها نشان میدهد ویژگیهای این ابرنواختر شباهت زیادی به نمونههای امروزی دارد، هرچند به دلیل کمبود عناصر سنگین در آن دوران احتمال وجود تفاوتهای ظریف مطرح است. این کشف رکورد قبلی را شکست و اکنون قدیمیترین ابرنواختر شناختهشده در تاریخ محسوب میشود.
#دیجیاتو
⭕️ جیمز وب قدیمیترین ابرنواختر تاریخ جهان را شناسایی کرد
🔸تلسکوپ فضایی جیمز وب موفق شد نور قدیمیترین ابرنواختر شناختهشده را ثبت کند؛ انفجاری که حدود ۱۳ میلیارد سال پیش و تنها ۷۳۰ میلیون سال پس از بیگبنگ رخ داده است. این رویداد با یک انفجار پرتو گاما (GRB) همراه بوده و نشاندهنده مرگ یک ستاره عظیم و احتمالاً تولد یک سیاهچاله است. دانشمندان میگویند چنین کشفی میتواند نگاه تازهای به شکلگیری نخستین ستارگان عالم ارائه دهد.
🔸این انفجار که با نام GRB 250314A ثبت شده، ابتدا توسط ماهواره SVOM چین و فرانسه شناسایی شد و سپس رصدخانه Swift ناسا و چندین تلسکوپ دیگر آن را تأیید کردند. در نهایت، جیمز وب توانست نور مستقیم ابرنواختر و حتی کهکشان میزبان آن را مشاهده کند. بررسیها نشان میدهد ویژگیهای این ابرنواختر شباهت زیادی به نمونههای امروزی دارد، هرچند به دلیل کمبود عناصر سنگین در آن دوران احتمال وجود تفاوتهای ظریف مطرح است. این کشف رکورد قبلی را شکست و اکنون قدیمیترین ابرنواختر شناختهشده در تاریخ محسوب میشود.
#دیجیاتو
🤯2👏1😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ باید دیدمون رو عوض کنیم، استرس همیشه دشمن ما نیست، اما وقتی در بدن جا خوش میکنه، همهچیز رو تغییر میده.
استرس در اصل، یک پاسخ طبیعی و هوشمندانهٔ بدن به خطره.
وقتی با تهدید روبهرو میشی، مغز سیگنال میفرسته:
فرار کن! یا بجنگ!
ضربان قلب بالا میره، نفسهات تندتر میشن، خون از اندامهای گوارشی به عضلات میره
تا بتونی زنده بمونی.
اما وقتی این حالت برای مدت طولانی ادامه پیدا کنه،
بدن یادش میره چطور برگرده به حالت آرامش
و اونوقته که استرس از یک واکنش موقتی،
تبدیل میشه به یک وضعیت مزمن.
نتیجه؟
بیخوابی، اضطراب، تپش قلب، دردهای عضلانی، ریزش مو، اختلالات گوارشی،
و حتی بیحوصلگی، فراموشی و افسردگی.
به زبان سادهتر:
بدن ما در حالت هشدار دائمی گیر کرده.
و مغز، هر صدای کوچیکی رو بهعنوان خطر تفسیر میکنه.
اما خبر خوب اینه
بدن میتونه دوباره یاد بگیره چطور از حالت بقا،
به حالت ایمنی برگرده.
با فعالسازی عصب واگ، پیامی به مغز ارسال میشه که: «الان امنی؛ خطر تمام شده.»
استرس دشمن شما نیست، فقط یک زنگ خطره که نشون میده نیاز به توجه و تنظیم داری.
#دکتر_ژولیت_روانشناس_شما
⭕️ باید دیدمون رو عوض کنیم، استرس همیشه دشمن ما نیست، اما وقتی در بدن جا خوش میکنه، همهچیز رو تغییر میده.
استرس در اصل، یک پاسخ طبیعی و هوشمندانهٔ بدن به خطره.
وقتی با تهدید روبهرو میشی، مغز سیگنال میفرسته:
فرار کن! یا بجنگ!
ضربان قلب بالا میره، نفسهات تندتر میشن، خون از اندامهای گوارشی به عضلات میره
تا بتونی زنده بمونی.
اما وقتی این حالت برای مدت طولانی ادامه پیدا کنه،
بدن یادش میره چطور برگرده به حالت آرامش
و اونوقته که استرس از یک واکنش موقتی،
تبدیل میشه به یک وضعیت مزمن.
نتیجه؟
بیخوابی، اضطراب، تپش قلب، دردهای عضلانی، ریزش مو، اختلالات گوارشی،
و حتی بیحوصلگی، فراموشی و افسردگی.
به زبان سادهتر:
بدن ما در حالت هشدار دائمی گیر کرده.
و مغز، هر صدای کوچیکی رو بهعنوان خطر تفسیر میکنه.
اما خبر خوب اینه
بدن میتونه دوباره یاد بگیره چطور از حالت بقا،
به حالت ایمنی برگرده.
با فعالسازی عصب واگ، پیامی به مغز ارسال میشه که: «الان امنی؛ خطر تمام شده.»
استرس دشمن شما نیست، فقط یک زنگ خطره که نشون میده نیاز به توجه و تنظیم داری.
#دکتر_ژولیت_روانشناس_شما
👍4❤3👏2👌1
⭕️ سال ۱۹۸۶، برایان تریسی فرمولی را فاش کرد
که میتوانست هر مشکلی را در ۳۰ دقیقه حل کند.
چند هفته بعد، بیسروصدا از سخنرانیها ناپدید شد.
در ادامه فرمول و دلیل ناپدید شدن آن آمده است.
فرمول مخفی
تریسی آن را «معادله جهانی نتایج» نامید.
R = (W × C) ÷ T
R → نتایج
W → وضوح هدف
C → تمرکز
T → زمان حواسپرتی
فرمولی بسیار ساده
که کل سیستمهای بهرهوری را بیاهمیت میکرد.
معنی آن:
هر چه هدف واضحتر باشد (W)
×
تمرکز عمیقتر (C)
÷
حواسپرتی کمتر (T)
مشکل هرچه سریعتر حل میشود.
تریسی در طول سخنرانی خود در دانشگاه هاروارد در سال ۱۹۸۶ ادعای جسورانهای کرد:
«اگر ۳۰ دقیقه تمرکز خالص و بیقید و شرط روی هر مشکلی داشته باشید، میتوانید آن را حل کنید.»
بدون تلفن.
بدون مکالمه.
بدون تغییر.
او چیزی گفت که موسسات دوست نداشتند:
«سی دقیقه تمرکز واقعی جایگزین هشت ساعت فعالیت ساختگی میشود.»
جلسات، ایمیلها، چککردنها،
«بهروزرسانیها»...
وقتی افراد تمرکز میکردند،
همه چیز غیرضروری میشد.
مشکل همین بود.
روش تریسی در ۱۲ شرکت آزمایش شد.
نتایج مدیران را شوکه کرد:
بهرهوری ۳۰۰٪ افزایش یافت.
کارمندان:
مستقلتر شدند
کمتر حواسپرت شدند
کمتر مطیع شدند
کمتر به نظارت وابسته شدند
سپس اتفاقی قابل پیشبینی افتاد:
مردم دیگر در جلسات طولانی شرکت نکردند.
آنها وظایف بیمعنی را زیر سؤال بردند.
آنها بیش از حد کارآمد کار میکردند.
بنابراین پروژه تعطیل شد.
این فرمول از کتابهای درسی مدیریت ناپدید شد.
سالها بعد،
دانشمندان علوم اعصاب ایده اصلی را تأیید کردند:
مغز از قانون رزونانس شناختی پیروی میکند،
هرچه تعداد حواسپرتیها کمتر باشد،
غوطهوری عمیقتر است.
پس از ۱۵ دقیقه تمرکز بیوقفه،
تمرکز به صورت تصاعدی افزایش مییابد.
در دقیقه ۳۰، مغز شما:
وارد تمرکز عمیق میشود
اطلاعات را سازماندهی میکند
ارتباطات را تشکیل میدهد
نویز را فیلتر میکند
راهحلها را اولویتبندی میکند
به همین دلیل است که پاسخها ظاهر میشوند.
نه به صورت جادویی، بلکه به صورت عصبی.
تریسی بعدها به سادگی گفت:
«مغز یک نورافکن است.
نمیتواند همه چیز را روشن کند. اما هر جا که آن را به مدت ۳۰ دقیقه بتابانید، همانجاست که راهحل ظاهر میشود.»
برترین افراد جهان
بیسروصدا این روش را اتخاذ کردند
اگر احساس گیر کردن،
غرق شدن یا بیهدفی میکنید، منتظر انگیزه نمانید.
بنشینید.
یک مشکل را انتخاب کنید.
۳۰ دقیقه بدون وقفه به آن فرصت دهید.
بدون اسکرول کردن.
بدون تغییر صفحه.
بدون سر و صدا.
سی دقیقه و دنیا دوباره قابل حل میشود.
#روانشناسی_رابطه
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
که میتوانست هر مشکلی را در ۳۰ دقیقه حل کند.
چند هفته بعد، بیسروصدا از سخنرانیها ناپدید شد.
در ادامه فرمول و دلیل ناپدید شدن آن آمده است.
فرمول مخفی
تریسی آن را «معادله جهانی نتایج» نامید.
R = (W × C) ÷ T
R → نتایج
W → وضوح هدف
C → تمرکز
T → زمان حواسپرتی
فرمولی بسیار ساده
که کل سیستمهای بهرهوری را بیاهمیت میکرد.
معنی آن:
هر چه هدف واضحتر باشد (W)
×
تمرکز عمیقتر (C)
÷
حواسپرتی کمتر (T)
مشکل هرچه سریعتر حل میشود.
تریسی در طول سخنرانی خود در دانشگاه هاروارد در سال ۱۹۸۶ ادعای جسورانهای کرد:
«اگر ۳۰ دقیقه تمرکز خالص و بیقید و شرط روی هر مشکلی داشته باشید، میتوانید آن را حل کنید.»
بدون تلفن.
بدون مکالمه.
بدون تغییر.
او چیزی گفت که موسسات دوست نداشتند:
«سی دقیقه تمرکز واقعی جایگزین هشت ساعت فعالیت ساختگی میشود.»
جلسات، ایمیلها، چککردنها،
«بهروزرسانیها»...
وقتی افراد تمرکز میکردند،
همه چیز غیرضروری میشد.
مشکل همین بود.
روش تریسی در ۱۲ شرکت آزمایش شد.
نتایج مدیران را شوکه کرد:
بهرهوری ۳۰۰٪ افزایش یافت.
کارمندان:
مستقلتر شدند
کمتر حواسپرت شدند
کمتر مطیع شدند
کمتر به نظارت وابسته شدند
سپس اتفاقی قابل پیشبینی افتاد:
مردم دیگر در جلسات طولانی شرکت نکردند.
آنها وظایف بیمعنی را زیر سؤال بردند.
آنها بیش از حد کارآمد کار میکردند.
بنابراین پروژه تعطیل شد.
این فرمول از کتابهای درسی مدیریت ناپدید شد.
سالها بعد،
دانشمندان علوم اعصاب ایده اصلی را تأیید کردند:
مغز از قانون رزونانس شناختی پیروی میکند،
هرچه تعداد حواسپرتیها کمتر باشد،
غوطهوری عمیقتر است.
پس از ۱۵ دقیقه تمرکز بیوقفه،
تمرکز به صورت تصاعدی افزایش مییابد.
در دقیقه ۳۰، مغز شما:
وارد تمرکز عمیق میشود
اطلاعات را سازماندهی میکند
ارتباطات را تشکیل میدهد
نویز را فیلتر میکند
راهحلها را اولویتبندی میکند
به همین دلیل است که پاسخها ظاهر میشوند.
نه به صورت جادویی، بلکه به صورت عصبی.
تریسی بعدها به سادگی گفت:
«مغز یک نورافکن است.
نمیتواند همه چیز را روشن کند. اما هر جا که آن را به مدت ۳۰ دقیقه بتابانید، همانجاست که راهحل ظاهر میشود.»
برترین افراد جهان
بیسروصدا این روش را اتخاذ کردند
اگر احساس گیر کردن،
غرق شدن یا بیهدفی میکنید، منتظر انگیزه نمانید.
بنشینید.
یک مشکل را انتخاب کنید.
۳۰ دقیقه بدون وقفه به آن فرصت دهید.
بدون اسکرول کردن.
بدون تغییر صفحه.
بدون سر و صدا.
سی دقیقه و دنیا دوباره قابل حل میشود.
#روانشناسی_رابطه
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
📚مجله اطلاعات عمومی♻️
👍4❤3👌2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
@General_information
⭕️ این ویدیو رو بفرستین برای اونایی که همیشه چای داغ رو هورت میکشن!
وقتی غذای داغ خوردی و بلافاصله نوشیدنی سرد میخوردی شوک ناگهانی سرد و گرم میتونه باعث یه اتفاق وحشتناک به اسم «اپیگلوتیت حاد» بشه.
ورم شدید اپیگلوت (همون درپوش نای) میتونه در چند دقیقه راه هوات رو کامل ببنده! و مرگ!
⭕️ این ویدیو رو بفرستین برای اونایی که همیشه چای داغ رو هورت میکشن!
وقتی غذای داغ خوردی و بلافاصله نوشیدنی سرد میخوردی شوک ناگهانی سرد و گرم میتونه باعث یه اتفاق وحشتناک به اسم «اپیگلوتیت حاد» بشه.
ورم شدید اپیگلوت (همون درپوش نای) میتونه در چند دقیقه راه هوات رو کامل ببنده! و مرگ!
👍3🤔2👌1
@General_information
⭕️ بیحسی دستها در خواب
وقتی دستها در حین خواب بیحس میشوند، علت این وضعیت ممکن است سندرم تونل کارپال باشد.
سندرم تونل کارپال ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، تغییرات سنی، بیماریهای روماتیسمی و غدد درونریز ایجاد شود.
اغلب این مشکل در کارمندان اداری که به طور منظم با ماوس و کیبورد کار میکنند و همچنین افرادی که در مشاغلی فعالیت دارند که حرکات خم و راست کردن مکرر مچ دست دارند
(مانند پیانیستها و نقاشها) دیده میشود.
همچنین کمبود ویتامین B6 میتواند باعث بیحسی و سوزنسوزن شدن انگشتان دست شود.
این ویتامین به خوبی در بدن ذخیره نمیشود و در شرایط استرس به سرعت مصرف میشود.
بنابراین من توصیه میکنم ویتامین B6 را به طور مداوم مصرف کنید، به ویژه در مواقع استرس طولانی مدت.
⭕️ بیحسی دستها در خواب
وقتی دستها در حین خواب بیحس میشوند، علت این وضعیت ممکن است سندرم تونل کارپال باشد.
سندرم تونل کارپال ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، تغییرات سنی، بیماریهای روماتیسمی و غدد درونریز ایجاد شود.
اغلب این مشکل در کارمندان اداری که به طور منظم با ماوس و کیبورد کار میکنند و همچنین افرادی که در مشاغلی فعالیت دارند که حرکات خم و راست کردن مکرر مچ دست دارند
(مانند پیانیستها و نقاشها) دیده میشود.
همچنین کمبود ویتامین B6 میتواند باعث بیحسی و سوزنسوزن شدن انگشتان دست شود.
این ویتامین به خوبی در بدن ذخیره نمیشود و در شرایط استرس به سرعت مصرف میشود.
بنابراین من توصیه میکنم ویتامین B6 را به طور مداوم مصرف کنید، به ویژه در مواقع استرس طولانی مدت.
👍5❤3👌2💯1