@General_information
⭕️ از چشم افتادن رو #دافنه_دوموریه خیلی خوب توصیف کرده اونجایی که می‌گه:
"روزی با خودم فکر می‌کردم اگر اورا با غریبه ایی ببینم دنیا را به آتش می‌کشم.
اما امروز حاضر نیستم کبریتی روشن کنم تا ببینم او کجاست و چه می‌کند."

⭕️ هیچ آزارگری را نمی شناسم که
از جمله‌ی «دوستت دارم» استفاده نکند.
هیچ آزارگری را نمی شناسم که
در «شروع رابطه» رمانتیک و عاشقانه نباشد.

هیچ آزارگری را نمی شناسم که
«در طول رابطه» و به آرامی شروع به کنترل، ‌تغییر، تحقیر و تخریب نکند.

و هیچ آزارگری را نمی شناسم که
«در انتهای رابطه» بدون تخریب در بین آشنایان، بدون بی‌مهری و با همدلی رفتار کند.

هیچ آزارگری را ندیده‌ام که نقش خودش را در رابطه ببیند و یا از کلمه‌ی «ببخشید» و یا از جمله‌ی «متاسفم برای رفتاری که داشتم» استفاده کند.

آزارگران واقعی هیچ وقت احساس گناه نمی کنند، در لحن و کلامشان مهری وجود ندارد و همیشه شما مقصر و آدِم بد و مشکل دارِ رابطه هستید و وظیفه‌ی آنها نشان دادن اینها به شماست و با جملاتی قضاوت گرایانه و سرزنشی و با نگاهی از بالا به پایین، مدام به شما گوشزد می کنند که شما چقدر مشکل‌دار هستید و آنها چقدر عاشق که می خواهند برای خودِ واقعی شدنِ شما همه‌ی تلاششان را بکنند.

آنها با آغوشی باز و جملاتی عاشقانه شما را به خود جذب می کنند و آرام آرام در طول مسیر رابطه نفرت و خشم درونی خود را بر روی شما خالی می کنند و اگر فکر می کنید این کار را فحش و کتک انجام می دهند, اشتباه می کنید.

آزارگرانِ واقعی همیشه نقابی از جملات به ظاهر عاشقانه دارند.
جملاتی مانندِ من صلاحت را می خواهم، هیچ کس در دنیا تو را به اندازه‌ی من دوست ندارد و….

و در پشت این جملات با رفتارهایشان در شما احساس ناکافی بودن، دوست داشتنی نبودن و گناهکار بودن به‌وجود می‌آورند.

و بعد اگر به هر دلیلی رابطه کار نکند و یا تمام شود، آنجاست که شما به معنای واقعی آزار دیدن را احساس می کنید.

هیچ آزارگری را نمی شناسم که سنگدلی و بی‌رحمی‌اش درانتهای رابطه دیده نشود.
و این مهم ترین ویژگیِ یک آزارگر واقعی‌ست، نامهربان بودن در زمان درد.

پ.ن:
شاید آزارگران وارد می شوند که جایی ما در مسیر زندگی‌مان از خودمان بپرسیم:

چه چیز در درون من وجود دارد که عشق را از یک آزارگر‌ِ نامهربان طلب می کند؟

و اگر بتوانیم جواب این سوال‌ِ دردناک را در مورد خودمان پیدا کنیم مطمئنا سالها بعد که به روزهای آزار دیدنمان فکر میکنیم، لبخندی بر صورتمان نقش می بندد و در دلمان از زندگی و آزارگری که سر راهمان قرار داد تشکر میکنیم.
چون باعث شد با پاسخ به سوالی دردناک، به خودمان نزدیک‌تر شویم و بدانیم چطور آگاهانه و شجاعانه خودمان را دوست داشته باشیم بدون طلب کردنِ عشقی از یک آزارگر.
#پونه_مقیمی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ خاصیت‌های جادویی خرمای پیارم

🔸خرمای پیارم مرغوب‌ترین خرمای جهان است که کشتزار آن در شهرستان حاجی آباد قرار گرفته است؛ این خرما یک سال ماندگاری دارد و به شکلات طبیعی معروف است.

@General_information
⭕️ لیمو یک داروی عالی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی است

چند قاچ لیمو در روز بدن را با ویتامین‌های لازم شارژ می‌کند و به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

لیمو همچنین می‌تواند به دلیل تأثیر بر کلسترول از سکته‌های قلبی و مغزی محافظت کند. علاوه بر این، این محصول جذب آهن را بهبود می‌بخشد و در سنتز هورمون‌ها نقش دارد.

مصرف منظم لیمو به کاهش خطر سکته مغزی و قلبی و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند.

@General_information
⭕️ ‏اینجا گورستان ‎#دیزل_گیت در صحرای موهاوی کالیفرنیاست که ۳۵۰ هزار خودروی صفرکیلومتر و کم کارکرد مدل ۲۰۱۰ تا ۲۰۱۵ فولکس واگن و آئودی که پس از رسوایی دیزل گیت توسط ‎#VW جمع آوری شده در اون نگه داری میشه تا از بین بره! جالبه بدونید مصرف و آلایندگی این ماشینهای صفر کیلومتر در حال اسقاط شدن نصف خودروهای صفر کیلومتر تولید ایران خودرو و سایپاست!

@General_information
⭕️ قابلیت جدید ایکس (توئیتر سابق)؛ VPN دیگر نمی تواند اطلاعات مکانی اکانت را مخفی کند

🔸شبکه اجتماعی ایکس به‌تازگی قابلیت «About this account» را معرفی کرده که اطلاعاتی مانند محل فعالیت حساب، تعداد تغییرات نام کاربری، تاریخ عضویت و نحوه دانلود اپلیکیشن را نمایش می‌دهد. هدف این ویژگی کاهش فعالیت ربات‌ها و تعاملات غیرواقعی است و ابتدا روی پروفایل کارکنان آزمایش شد. کاربران با مشاهده جزئیات می‌توانند واقعی بودن حساب‌ها را بهتر تشخیص دهند.
🔸این قابلیت از طریق کلیک روی تاریخ «Joined» در پروفایل قابل مشاهده است، اما هنوز برای همه حساب‌ها عمومی نشده است. کاربران می‌توانند انتخاب کنند کشور، منطقه یا قاره‌شان نمایش داده شود و تنظیمات آن در بخش «Privacy and Safety» قرار دارد.
🔸همچنین ایکس در حال توسعه هشدارهایی برای استفاده از VPN است که ممکن است محل فعالیت کاربر را نادرست نشان دهد.
#دیجیاتو

⭕️ از عشق‌های زیادی گذشته‌ام:عشق به پستانک… عشق به بادبادک… عشق به تیر و کمان، مگس کشی، گوش دادن به شاملو و احمد کایا

اعتیادهای زیادی را ترک کرده‌ام:
سیگار و شطرنج و جدول کلمات متقاطع…
ترک کردن این آخری واقعا سخت بود

عادت‌های بدرد بخوری را هم فراموش کرده‌ام:میل وحشتناک به پیاده‌روی و فکر کردن

ناگهان بی اراده راه می‌افتادم و می‌رفتم و می‌رفتم و چشم باز می‌کردم و می‌دیدم که نصف شب است و نمی‌دانم کجای شهر هستم

یک عشق اما برای همیشه ماند:کتاب…
افسونم می‌کند.بوی کاغذ نشئه‌ام می‌کند.مرا به جهانی می‌برد که دوستش می‌دارم
به جمعی می‌برد که خسته‌کننده نیست و خالی از زخم است و کینه… و حسادت، که عمیق‌ترین حس آدمی‌ست

دو اعتیاد هم دارم:ن
سکافه، که عطر و بویش هیچ‌وقت عادی نمی‌شود و تلخی‌اش تمرین زندگی‌ست
و پفک… پفک…

خسته که باشم یا مضطرب( که این یکی صفت غالب من است) شوری عجیبش لحظه‌ام را شیرین می‌کند… ناگهان وسط روز، حین کار، موقع رانندگی، وقت استراحت یا حتی بعد از مسواک زدن و به رخت‌خواب رفتن وسوسه‌اش می‌آید و مرا با خود می‌برد به آنجا که شراب هم نمی‌برد

امروز از شش صبح تا ده شب مشغول هزار کار بودم اما تا به خانه رسیدم سراغش رفتم.

این یکی کمی پنیرش زیاد بود و بوی پای باقر می‌داد اما تا تمامش نکردم از پا ننشستم

پفک مرا به کودکی می‌برد.به مغازه‌ی پدر.به لبخنده‌های مادر.به تمام آن چیزها که گم کرده‌ام یا هرگز نداشته‌ام
پفک، توتم من است…
#دکتر_امید_مرجمکی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️‌ بیخیالی رو تمرین کنید
یکسری از آدمها حتی ارزش اینو ندارن که بخواید یه قسمت از فکرتون رو بهشون مشغول کنید .

⭕️ #سناتور_ریچارد_نوبرگر، کمی پیش از مرگ بر اثر سرطان، تحول زندگی خود را این‌گونه بیان می‌کند. تحولی در من به وجود آمد که معتقدم برگشت‌ناپذیر است.

دلواپسی برای شهرت، موفقیت سیاسی، وضعیت مالی، همه و همه ناگهان بی‌اهمیت شد.

در آن ساعات اولیه که دریافتم سرطان دارم، هرگز به کرسی ام در سنا، حساب بانکیم یا سرنوشت دنیای آزاد نیندیشیدم.

از زمانی که بیماری ام تشخیص داده شده، من و همسرم حتی یک بار باهم جروبحث نکرده‌ایم.

عادت داشتم وقتی خمیردندان را به جای انتهایش، از بالا می‌فشرد، وقتی غذا را مطابق سلیقه وسواسی و دیرپسند من نمی‌پخت، وقتی فهرست مهمانان را بدون مشورت با من تنظیم می‌کرد و وقتی برای خرید لباس پول زیادی می‌داد، به او پرخاش کنم.

اما حالا اصلا متوجه این مسائل نمی‌شوم یا به نظرم بی‌ربط می‌آیند.

به‌جای آنها، سپاسگزار چیزهای هستم که زمانی به راحتی ازشان می‌گذشتم؛ ناهار خوردن با یک دوست، خاراندن گوش گربه‌ام و شنیدن صدای خرخر حاکی از رضایتش، مصاحبت همسرم، خواندن شبانه کتاب یا مجله در نور مخروطی و ملایم چراغ خوابم، شبیخون زدن به یخچال برای یک لیوان آب پرتقال یا یک برش کیک قهوه.

برای نخستین بار فکر می‌کنم واقعا دارم طعم زندگی را می‌چشم، بالاخره دریافتم فانی ام.

وقتی فرصت‌هایی را به یاد می‌آورم که حتی در بهترین وضعیت سلامتیم، به خاطر غرور بی‌جا، ارزش‌های ساختگی و خیالبافی‌های بی‌اهمیت از دست داده‌ام، به خود می‌لرزم.
#اروین_یالوم
#روان‌درمانی_اگزیستانسیال

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ میدونید چرا انقدر تاکید میکنیم حتی یکبار هم ‎مواد رو امتحان نکنید؟ (خصوصا گل و انواع توهم زاها)
چون معلوم نیست با مغز شما چطوری رفتار میکنه؟! مستعد چه تغییراتی هستید؟! آیا در ژنتیکتون استعداد به اسکیزوفرنی هست یا نه؟
معلوم نیست شما رو کجا میبره و آیا برمیگردونتون یا نه؟

توی ژنوم ما، ژن های زیادی وجود دارند که خاموش هستند، یعنی بالقوه استعدادی داریم ولی بروز نمیکنه، حالا اگر شرایط محیطی برای روشن شدن اون ژن فراهم بشه، استعداد بروز میکنه! مثلا استعداد به بروز وسواس، اسکیزوفرنی، دوقطبی، افسردگی و…
یکی از عواملی که ما رو مستعد میکنه مصرف ‎مواد، ‏الکل، سیگار و داروهای اعتیاد آوره
دومین عامل، ‎تروما هست.


@General_information
⭕️ خطر پنهان در نشستن به حالت «پای روی پا»

این حالت نشستن شاید راحت به نظر برسد، اما به‌طور پنهان تعادل بدن را بر هم می‌زند.
در این وضعیت، لگن به یک سمت متمایل می‌شود و عضلات کمر و شکم به‌طور نامتعادل منقبض می‌شوند. در طول زمان، این مسئله می‌تواند به انحراف ستون فقرات و ایجاد درد منجر شود.

علاوه بر این، تنفس نیز مختل می‌شود
دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیرد و بدن اکسیژن و انرژی کمتری دریافت می‌کند.

سعی کنید صاف بنشینید، به‌گونه‌ای که وزن بدن روی هر دو استخوان نشیمن‌گاه تقسیم شود، و هر از گاهی برای حرکت، استراحت‌های کوتاه داشته باشید.
این کار به حفظ قامت، سبکی بدن و هماهنگی درونی شما کمک می‌کند.

@General_information
⭕️ مالکیت مسکن در چین ۹۰درصد؛ در ایران چند درصد؟

🔹️طبق آمارهای منتشرشده، از هر ۱۰۰خانوار در چین، حدود ۹۰خانوار صاحب خانه هستند؛ رقمی که این کشور را در میان بالاترین نرخ‌های مالکیت مسکن در جهان قرار می‌دهد.

🔹️این عدد وقتی مقایسه می‌شود با آمریکا که نرخ مالکیت آن حدود ۶۵درصد است بیشتر به چشم می‌آید.

🔹️این موضوع وقتی قابل توجه‌تر می‌شود که بدانیم چین بیش از ۱میلیارد و ۴۲۵میلیون نفر جمعیت دارد؛ یعنی رسیدن به چنین نرخ مالکیتی، نیازمند سال‌ها برنامه‌ریزی مستمر و سیاست‌گذاری دقیق بوده است.

@General_information
⭕️ ساعت بیولوژیک بدن یک دوره شبانه روزی معمولی به شرح زیر است

سه تا پنج صبح:  سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود تنزل می‌یابند و خواب عمیق خواهد شد

شش تا هفت صبح دمای بدن افزایش می یابد سطح هورمون‌های جنسی در اوج خود هستند سرعت سوخت و ساز بدن حداکثراست.

ده تا یازده صبح
حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه‌ی کوتاه مدت است.

دوازده تا سیزده ظهر
حداقل میزان انرژی و درجه ی حرارت بدن است که در نتیجه کاهش آدرنالین ایجاد می شود و احساس خواب آلودگی نیم روزی ایجاد می‌شود.

سه بعد از ظهر
دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابند بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه‌ی بلند مدت است.

پنج تا هفت بعدازظهر: 
درجه‌ی حراحت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.

نه شب:
ملاتونین افزایش و سوخت و ساز کاهش می‌یابد.

یازده شب
معمولا خواب آلودگی به حداکثر خود می‌رسد.

⭕️ باخودت هر روز باحس خوب تکرارکن
من تحت حمایت و هدایت و رحمت خداوند هستم

امروز بنا به نظم الهی همه چیز به جا
و درست انجام می شود ، همه چیز کامل است و من احساس خوبی دارم

من لایق بهترینها هستم و بهترینها برایم پیش می اید
برای من همه چیز معجزه وار پیش می رود

خداوند حامی و پشتیبان من است.
امروز روی فرکانس جذب خواسته ام قرار دارم

به خاطر این روزِ فوق العاده ، خدایا از تو سپاسگزارم

امروز بهترین روز منه چون معجزه پس معجزه برایم اتفاق می افتد خدایا شکرت

خدایا شکرت چون لحظه به لحظه زندگیم پر شده از معجزات الهی
امروز منتظر عالیترین اتفاق ها هستم خدایا شکرت

از همه چیز دست میکشم تا خداوند طرح الهی زندگی ام را آشکارکند اکنون باطرح الهی زندگیم هماهنگ‌هستم.
به لطف الهی هر روز از راه های مختلف
پول و ثروت وارد زندگی من می شود.

خداوند روزی رسان شکست ناپذیر من است
سراسر وجودم غرق در انرژی و شادی ست

من همواره منتظر اتفاقات خوب در زندگیم هستم
من به خود افتخار میکنم
همواره از وجود و چهره ی من شادی ، انرژی و عشق ساطع میشود.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ کلمه ی "بعداً " رو از زندگی ت حذف کن دوستم

اگر کاری را باید شروع کنی، بکن
اگر حرفی را باید بزنی، بزن
اگر جایی برای رفتن داری، برو
اگر کتابی را باید بخوانی، بخوان
اگر عادتی را باید تغییر بدهی، بده
اگر محبتی را باید ابراز کنی، بکن
اگر درسی را باید یاد بگیری، بگیر

👈فردا برای همه ، حتمی نیست

⭕️ برای یک مادر به صورت میانگین هر سه دقیقه یک‌بار مزاحمت ایجاد می‌شود.
یعنی بالای ۴۰۰ بار در روز.

کاری که این مزاحمت‌ها با مغزش می‌کنه
واقعاً شوکه‌کننده‌ست.

هر یک «دونه مامان»، «مامان؟ می‌تونی فقط…؟»
«مامان کجاست؟» مثل یک زنگ خطر کوچک به دستگاه عصبی‌ش ضربه می‌زنه.

هر مزاحمت، تمرکزش رو به هم می‌ریزه، مغزش رو غرق در کورتیزول می‌کنه و آرامشش رو ازش می‌گیره.

این دیگه فقط حواس‌پرتی نیست.
بلکه فرسودگی عصبی است.

محققین دانشگاه کالیفرنیا پی بردن که مغز بعد از هر بار پرت شدن حواس به ۲۰ دقیقه زمان برای تمرکز کامل احتیاج داره.
حالا این رو ضرب در ۴۰۰ بار در روز بکنید
و می‌تونیم درک کنیم که چرا یک مادر حس می‌کنه افکارش نیمه‌تمام می‌مونه.

ذهنش پراکنده نیست،
درواقع بیش از حد پر شده.

تا ۹ صبح:
• حدود ۱۰۰ سؤال ازش پرسیده شده.
• پنج بحران کوچک رو حل کرده.
• لیست ذهنی کارهایی که باید می‌کرده،
رو چند بار از اول شروع کرده.

ذهنش هیچ‌وقت آروم نمی‌گیره، حتی وقتی که بدنش به‌نظر آروم می‌رسه.

عصب‌شناسان بهش می‌گن جابه‌جایی شناختی.

هربار که تمرکزش از «پیدا کردن کفش‌ها» ب
ه «ارسال ایمیل» و به «صحبت کردن با معلم» گردش می‌کنه، ذهنش بیشتر از عضلات یک دونده ماراتون انرژی می‌سوزونه.

این بزرگ‌نمایی نیست؛ زیست‌شناسیه.

در طول زمان، این مزاحمت‌های ضمنی سیم‌کشی عصبی‌ش رو عوض می‌کنه.
مغز هرچیزی که تکرار بشه رو تقویت می‌کنه،
پس مغزِش آماده باش رو به‌جای استراحت در الویت قرار میده.

پس دیگه هیچ‌وقت خاموش نمیشه.
حتی در سکوت، افکارش خاموش نمیشن.

برای همینه که چیزهای کوچک رو فراموش می‌کنه.
برای همینه که وقتی خونه ساکته تپش قلب می‌گیره.
برای همینه که بعد از هیچ‌کاری نکردن هم احساس خستگی می‌کنه.

مغزش در این حالت گیر کرده.

اون فقط به کمک احتیاج نداره
به فضا برای کامل کردن افکارش احتیاج داره.

به اینکه انقدر تنها باشه که ذهنش دست از پشتیبانی کردن صدا کردن اسمش توسط دیگران برداره.
این خودخواهانه نیست،
خودمراقبتیه.

چیزهایی که کمک می‌کنن مغزش درمان بشه:
سکوت
حمایت
ثبات

«بگو چی احتیاج داری»
«استراحت کن، من حواسم هست»

عشق در یک ذهن خسته اینطور معنی پیدا می‌کنه.

اون احتیاج نداره که کار کمتری بکنه
احتیاج داره که بار کمتری به دوش بکشه.
اینکه بدونه اگه برای یک دقیقه کاری نکنه
دنیاش از هم نمی‌پاشه.

دفعه بعدی که دیدی در افکارش گم شده،
بیرون نکشش.

بذار همونجا استراحت کنه، این همونجاییه
که آرامش دوباره آغاز میشه.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ روش خوندن بارکد؛ ساده‌تر از چیزی که فکر می‌کنی!

بارکد مثل شناسنامه یک محصوله.
هر قسمت از این خط‌ها و عددها، یک پیام مشخص رو بهت می‌رسونه

@General_information
⭕️ خواب خوب، مغز تمیزتر!

تحقیقات تازه نشون داده خواب باکیفیت، نه فقط برای استراحت بلکه واسه "شست‌وشو" و تمیزکاری مغز خیلی مهمه. 

وقتی خوب می‌خوابیم، مغز با استفاده از یک سیستم تمیزکننده ویژه، سموم مخصوصاً اونایی که به آلزایمر و زوال عقل مربوط هستن رو راحت‌تر دفع می‌کنه. 

پس بی‌خوابی یا خواب کم فقط باعث خستگی نمی‌شه، بلکه می‌تونه احتمال تجمع مواد سمی و ابتلا به بیماری‌های مغزی مثل دمانس رو بالا ببره.
خواب خوب = مغز سالم‌تر
و احتمال کمتر دمانس

@General_information
⭕️ چین انحصار هواپیمایی ایرباس و بوئینگ را می‌شکند

🔸چین اعلام کرده قصد دارد با عرضه ۲ مدل هواپیمای مسافری تازه‌نفس C۹۰۹ و C۹۱۹، رقابت با غول‌های غربی صنعت هواپیمایی یعنی بوئینگ و ایرباس را به‌طور رسمی آغاز کند.
🔸ستاره اصلی چین برای ورود به بازار جهانی، C۹۱۹ است؛ هواپیمایی که نخستین رقیب جدی بوئینگ ۷۳۷ شناخته می‌شود؛ این هواپیما ظرفیت ۱۶۰ تا ۱۹۰ مسافر دارد و برد آن بین ۴ هزار تا ۵ هزار و ۵۰۰ کیلومتر است.
🔸پکن قصد دارد این هواپیماها را در نمایشگاه هوایی دبی ۲۰۲۵ به‌عنوان نشانه ورود جدی به بازار خاورمیانه معرفی کند؛ بازاری که طی دهه گذشته یکی از بزرگ‌ترین خریداران هواپیمای مسافربری در جهان بوده است.
#فارس

@General_information
⭕️ قدرت یادگیری مغز در زمان‌های خاصی از روز به اوج خود می‌رسد

🔸یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پاسخگویی و ظرفیت مغز برای یادگیری با تغییر زمان روز، توسط مولکول‌هایی مانند آدنوزین که متابولیسم، خواب و سیگنالینگ عصبی را به هم مرتبط می‌کنند، تغییر می‌کند. این مطالعه نشان می‌دهد که تحریک‌پذیری و انعطاف‌پذیری عصبی از ریتم‌های روزانه پیروی می‌کنند.

🔸این نوسانات زمانی شکل می‌گیرند که مغز بیشترین پذیرش را برای یادگیری، سازگاری و توانبخشی دارد. بر طبق این تحقیق یادگیری و عملکرد حافظه ممکن است در ساعات گرگ و میش و اواخر روز (هنگام غروب)، به اوج خود برسد.