@General_information
⭕️ پسماندهای غذا به سوخت هواپیما تبدیل می‌شوند

🔸دانشمندان روشی یافته‌اند که طی آن پسماندهای اضافی مواد غذایی به سوخت زیستی تبدیل می‌شوند و سپس این سوخت ارتقا یافته تا به سوخت جت تبدیل شود
🔸سوختی که می‌تواند مستقیما در موتور هواپیما استفاده شود بدون آن‌که نیاز به تغییر در زیرساخت‌های هواپیما باشد.
🔸تولید مقادیر زیاد از این سوخت برای تامین نیاز کامل یک هواپیمای مسافربری، چالشی بسیار بزرگ است

⭕️ #الن_دوباتن توی کتاب "درس‌هایی در باب عشق" (Essays in Love / On Love) می‌گه ما معمولاً فکر می‌کنیم عشق یعنی پیدا کردن "نیمه‌ی گمشده‌ی کامل"، اما واقعیت اینه که آدم کامل وجود نداره.

بیشتر ما در ابتدای یک رابطه، عاشق تصویری کامل و بی‌نقص از دیگری می‌شویم. ما آدم‌ها عادت داریم محبوبمان را در ذهن، زیباتر، عاقل‌تر و مهربان‌تر از آنچه هست تصور کنیم.

این فریب شیرین آغاز عشق است.
اما دیر یا زود، واقعیت خودش را نشان می‌دهد: ضعف‌ها، خطاها، ترس‌ها و حتی عادت‌های آزاردهنده آشکار می‌شوند.

اینجاست که عشق واقعی محک می‌خورد.

اگر تنها به دنبال کمال باشیم، زود مأیوس می‌شویم و به‌دنبال جایگزینی تازه می‌گردیم. اما اگر بلوغ عاطفی داشته باشیم، می‌فهمیم که نقص، بخشی جدانشدنی از انسان بودن است.

عشق واقعی آن‌جاست که ضعف‌های دیگری را ببینی و همچنان بمانی.

نه به این دلیل که آن ضعف‌ها را انکار می‌کنی، بلکه چون پذیرفته‌ای که تو هم نقص داری. هر رابطه‌ای دو آینه است: نقص‌های تو در او منعکس می‌شود و نقص‌های او در تو.

بلوغ یعنی بپذیری که هیچ‌کس کامل نیست، و معنای عشق این است که دو انسان ناکامل تصمیم می‌گیرند در کنار هم بمانند.

آلن دوباتن می‌گوید:
«شخص بالغ، به‌جای این‌که بپرسد چه کسی بهترین است، می‌پرسد با کدام نقص‌ها می‌توانم زندگی کنم؟»

پس عشق واقعی یعنی انتخاب آگاهانه‌ی کسی، با تمام کاستی‌هایش، و درعین‌حال امید به رشد و تغییر، اما نه با فشار و اجبار، بلکه با مهربانی و همراهی.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ یه جا باید بهت بر بخوره.
آدم تا وقتی که بهش برنخوره همه چی رو تحمل میکنه
و جلوی هر رفتاری کوتاه میاد.
اما درست بعد از اینکه یه نفر دیگه «حد» رو رد میکنه،
متوجه می‌شی که آرامش درونیت،
از حفظ کردن آدم‌های الکی و قدرنشناس، خیلی مهم‌تره!

⭕️ اهمیت دورهمی‌های زنانه در سلامت روان و احساس سرزندگی

مطالعات روانشناسی اجتماعی نشان می‌دهد که زنان برای حفظ تعادل روحی و افزایش حس سرزندگی، نیازمند روابط اجتماعی صمیمانه هستند.

یکی از نمودهای مهم این روابط، دورهمی‌های دوستانه و زنانه است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که زنان به طور میانگین هر ۲۲ روز یک‌بار نیاز دارند در چنین جمع‌هایی حضور پیدا کنند تا انرژی روانی و هیجانی خود را بازسازی نمایند.


روابط دوستانه برای زنان تنها یک سرگرمی یا تفریح نیست، بلکه بخشی جدایی‌ناپذیر از سلامت روان محسوب می‌شود.

وقتی زنان در جمع دوستانه حضور می‌یابند، امکان بیان آزادانه احساسات، شنیدن تجربه‌های مشابه، و دریافت حمایت عاطفی فراهم می‌شود.

این تعاملات به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و احساس همبستگی اجتماعی را تقویت می‌کند.

اثرات روانی و عاطفی دورهمی‌ها:

کاهش استرس و تنش‌های روزمره: صحبت کردن و خندیدن در جمع دوستان باعث ترشح اندورفین می‌شود که به آن «هورمون شادی» می‌گویند.

تقویت اعتماد به نفس: شنیدن حمایت و همدلی از سوی دیگران، حس ارزشمندی فردی را بالا می‌برد.

تسهیل حل مشکلات: زنان در این جمع‌ها تجربه‌های خود را به اشتراک می‌گذارند و همین امر راهکارهای تازه‌ای برای مسائل زندگی ارائه می‌دهد.

اهمیت چرخه منظم دورهمی‌ها

بدن و روان انسان به الگوهای منظم عادت دارد. همان‌طور که چرخه خواب و تغذیه نقش مهمی در سلامت جسمی ایفا می‌کند، چرخه اجتماعی نیز بر سلامت روان تأثیرگذار است.
بر اساس یافته‌های علمی، حدود سه هفته زمان مناسبی است که پس از آن نیاز به تجدید این ارتباطات دوباره پررنگ می‌شود.

تأثیرات اجتماعی و فرهنگی

دورهمی‌های زنانه تنها به بعد فردی محدود نمی‌شوند، بلکه پیامدهای اجتماعی نیز دارند. در چنین جمع‌هایی ارزش‌ها، باورها و فرهنگ میان زنان منتقل می‌شود، نسل‌ها با یکدیگر ارتباط می‌گیرند و شبکه‌ای از حمایت اجتماعی شکل می‌گیرد.


حضور در دورهمی‌های دوستانه یک نیاز روانی و عاطفی جدی برای زنان است.
تکرار این جمع‌ها در بازه‌های زمانی مشخص، نه‌تنها موجب افزایش انرژی روانی و عاطفی می‌شود، بلکه حس سرزندگی، نشاط و رضایت از زندگی را نیز تقویت می‌کند.

بنابراین توصیه می‌شود زنان، حتی در مشغله‌های کاری و خانوادگی، زمانی ثابت برای دیدار با دوستان خود اختصاص دهند و از این سرمایه عاطفی برای ارتقای کیفیت زندگی بهره‌مند شوند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ کجا پارک کردم!؟
با این تر.فند ساده جای پارک ماشینت رو گم نمیکنی.

@General_information
⭕️ مواد تشکیل‌دهنده رایج کروسان‌های صنعتی
آرد سفید گندم
ضرر: فاقد فیبر، باعث افزایش سریع قند خون و گرسنگی زودهنگام

شکر سفید
ضرر: افزایش ریسک دیابت، چاقی، التهاب و افت انرژی

کره یا مارگارین صنعتی
ضرر: چربی اشباع و ترانس (در مارگارین)، آسیب به قلب و عروق

خمیرمایه و مواد حجیم‌کننده
ضرر: در صورت مصرف زیاد، ممکنه باعث نفخ و مشکلات گوارشی بشه

نمک
ضرر: افزایش فشار خون و آسیب به کلیه‌ها در مصرف زیاد
مواد نگهدارنده (مثل بنزوات سدیم، سوربات پتاسیم)
ضرر: ممکنه باعث آلرژی، اختلالات هورمونی یا آسیب به کبد بشن

رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌های مصنوعی
ضرر: احتمال تحریک عصبی، بیش‌فعالی در کودکان، و حساسیت‌های غذایی

شکلات‌های صنعتی (در نوع شکلاتی)
ضرر: حاوی روغن‌های هیدروژنه و قند بالا، کاهش کیفیت تغذیه‌ای

@General_information
⭕️ رونمایی از قطار لوکس «رویای صحرا» عربستان سعودی

🔸راه‌آهن عربستان سعودی (SAR)، با همکاری گروه ایتالیایی Arsenale، طرح‌های قطار «رویای صحرا» را رونمایی کرد.

🔸این قطار، اولین در نوع خود در خاورمیانه است و یک تجربه سفر پنج ستاره با ترکیبی از تجمل و میراث فرهنگی عربستان سعودی است.

🔸رویای صحرا دارای ۱۴ واگن است که ۳۴ سوئیت لوکس را در خود جای داده و فضایی صمیمی و منحصر به فرد را برای مسافران فراهم می‌کند.

🔸هر سوئیت به دقت طراحی شده است تا زیبایی طبیعی صحرا را منعکس کند و از رنگ های خاکی، منسوجات و جزئیات پیچیده الهام گرفته از معماری سنتی عربستان سعودی استفاده کند.

@General_information
⭕️ مقایسه ویدیوسازهای هوش مصنوعی

🔸ویدیوسازهای هوش مصنوعی طی سال‌های اخیر پیشرفت بی‌نظیری داشتند و به‌وضوح می‌شود متوجه تغییرات‌ آن‌ها شد.
🔸این روزها هم مدل‌های Veo 3.1 از گوگل و Sora 2 از OpenAI رقیب مستقیم همدیگر محسوب می‌‌شوند.
🔸اخیرا مدل ویدیوساز OpenAI برای اندروید و iOS عرضه شده و می‌توانید آن‌ها را دانلود کنید. Veo 3.1 اما فعلاً رایگان نیست و اول باید اشتراک Pro هوش مصنوعی Gemini رو تهیه کنید.
🔸توی این ویدیو چند سناریو با دو مدل مورد اشاره ساخته شده است تا با عملکرد آن‌ها بیشتر آشنا شوید.
#دیجیاتو

@General_information
⭕️ بفرمایید میوه رایگان!

🔸 در فنلاند یک فرهنگ رایج و زیبا وجود داره که مردم وقتی درخت میوه (مثل سیب، گلابی، آلو یا حتی توت‌ها) در حیاط یا باغچه‌شون میوه زیادی می‌ده و خودشون نمی‌رسن همه رو مصرف کنن، سبد یا جعبه‌ای از اون میوه‌ها رو جلوی درب خونه یا کنار خیابون می‌ذارن و روش یک نوشته ساده مثل “Ota tästä” (از اینجا بردارید) می‌چسبونن. هر کسی که رد می‌شه می‌تونه برداره، رایگان و بدون هیچ تعارفی!

🔸 این کار نشونه‌ای از اشتراک‌گذاری، ضد اسراف بودن و روحیه اجتماعی فنلاندی‌هاست. چون تو فرهنگشون قوی‌ترین ارزش‌ها سادگی، استفاده بهینه از طبیعت و احترام به دیگرانه.

🔸این رفتار فقط در فنلاند نیست. توی خیلی از کشورهای شمال اروپا هم همین عادت دیده می‌شه. حتی در کشورهای دیگه هم گاهی رایجه، مثلاً در بعضی روستاها در آلمان یا هلند. ولی در فنلاند این موضوع خیلی جاافتاده‌تره، چون جامعه به اعتماد اجتماعی بالا معروفه؛ مردم می‌دونن کسی سوءاستفاده نمی‌کنه.

@General_information
⭕️ تو را می‌خواهم
برای پنجاه سالگی
شصت سالگی
هفتاد سالگی
تو را می‌خواهم
برای خانه‌ای که تنهاییم
تو را می‌خواهم برای چای عصرانه
تلفن‌هایی که می‌زنند
و جواب نمی‌دهیم
#نادر_ابراهیمی

⭕️ ۱۲ اشتباهی که با پرهیز از آن‌ها می‌توانید آینده مالی فرزندتان را تضمین کنید

✔️۱. انتظارات غیرواقع‌بینانه
والدینی که کمال‌گرا هستند، معمولاً از خود و فرزندانشان استانداردهای بسیار بالایی دارند. این فشار مداوم ممکن است باعث شود کودک به‌جای یادگیری از اشتباهات، دچار اضطراب و ترس از شکست شود.
مادر آنا همیشه او را با دوستش مری مقایسه می‌کرد و می‌گفت: «ببین مری چقدر مرتب‌تر از توئه!» هرچقدر آنا تلاش می‌کرد قفسه‌هایش را مرتب کند، بازهم به نظر مادرش کافی نبود
. در نتیجه اعتمادبه‌نفسش تحلیل رفت. حالا که ۲۵ ساله است، قبل از شروع هر کاری مردد می‌ماند، چون می‌ترسد نتواند انتظارات غیرممکن دیگران را برآورده کند.

✔️۲. پاداش مالی برای نمره‌های خوب
الکساندرا با انگیزه‌ی جایزه‌های مالی والدینش سخت درس می‌خواند، اما وقتی نمره‌هایش افت کرد، برای جلب ترحم معلم‌ها داستان‌هایی ساختگی درباره بیماری یا مشکلات خانوادگی گفت.
پس از آشکار شدن حقیقت، والدینش پاداش‌ها را قطع کردند. او بعدها از لحاظ تحصیلی پیشرفت کرد، ولی هنوز اعتراف می‌کند بدون وعده‌ی پول، انگیزه‌ی درونی برای یادگیری ندارد.

✔️۳. بی‌اعتنایی به احساسات کودک
وقتی والدین احساسات کودکان—مثل ناراحتی، خشم یا غم—را بی‌اهمیت می‌شمارند، کودک یاد می‌گیرد احساساتش را سرکوب کند
کیت هنوز روزی را به یاد دارد که مادرش مجبورش کرد عروسک محبوبش را ببخشد و او را «طماع» خواند.
وقتی گریه کرد، مادرش گفت ناراحت شدن برای یک «اسباب‌بازی مسخره» شرم‌آور است. اکنون در محل کار، کیت هنوز در بیان خواسته‌هایش احساس گناه می‌کند، هرچند یاد گرفته کم‌کم assertive باشد.

✔️۴. اهمیت دادن بیش از حد به نظر دیگران
مادربزرگ مگی همیشه می‌گفت: «مردم چی می‌گن؟» همین باعث شد حتی انتخاب لباس برای مگی استرس‌زا شود. حالا در دهه‌ی بیست زندگی، هنوز برای تصمیم‌های مهم به تأیید دیگران نیاز دارد.

✔️۵. تحسین کورکورانه از داستان‌های موفقیت
الکس شیفته‌ی زندگی استیو جابز بود و فکر می‌کرد ترک دانشگاه رمز موفقیت است. اما بعدها فهمید تحصیلات رسمی می‌تواند مکملی برای مهارت‌هایش باشد. حالا با خنده می‌گوید: «کپی‌کردن از جابز میان‌بُر نیست!»

✔️۶. اصرار بر یک مسیر شغلی ثابت برای تمام عمر
مکس در نوجوانی عاشق تعمیر کامپیوتر بود. والدینش نگران آینده‌اش بودند، اما او بعدها با گذراندن دوره‌های آنلاین در تست نرم‌افزار، شغل خوبی پیدا کرد.

✔️۷. جر و بحث درباره‌ی پول در حضور کودکان
کودکان از رفتار مالی والدین الگو می‌گیرند. دعواهای مکرر درباره‌ی هزینه‌ها می‌تواند احساس ناامنی مالی در آن‌ها ایجاد کند.

کریس شاهد مشاجرات تند والدینش بر سر قبض‌ها بود. بعدها در زندگی خودش از حرف زدن درباره‌ی پول اجتناب می‌کرد و دچار خرج‌کردن بی‌برنامه شد، چون بودجه‌بندی برایش اضطراب‌آور بود.

✔️۸. ممنوعیت کامل شبکه‌های اجتماعی
اگرچه شبکه‌های اجتماعی خطرهایی دارند، اما می‌توانند ابزار یادگیری و خلاقیت نیز باشند.

مادر آریا از تیک‌تاک می‌ترسید، اما اجازه‌ی استفاده‌ی کنترل‌شده داد. آریا خیلی زود مهارت‌های ویرایش و انیمیشن را یاد گرفت و مادرش هم به ساخت ویدیوهای مشترک با او علاقه‌مند شد.

✔️۹. نادیده گرفتن نیازهای واقعی کودک
جمله‌ی تکراری «همین رو تو خونه داریم» شاید باعث صرفه‌جویی شود، اما اگر افراط شود، کودک یاد می‌گیرد خواسته‌هایش را بی‌اهمیت بداند.

مادر یان همیشه درخواست‌هایش را رد می‌کرد. یان در بزرگسالی برای جبران، شروع به خریدهای بی‌هدف کرد. حالا در حال یادگیری تعادل میان نیاز و خواسته است.

✔️۱۰. جلوگیری از بحث و مخالفت سالم
میکائلا در کودکی یاد گرفته بود همیشه سکوت کند تا آرامش خانه حفظ شود. در محیط کار به همین دلیل اجازه می‌داد دیگران تصمیم بگیرند. بعدها با آموزش مهارت گفت‌وگو و جرأت‌مندی، یاد گرفت آرام اما قاطع نظرش را بگوید و نتیجه‌ی بهتری بگیرد.

✔️۱۱. تکیه‌ی کامل بر روش‌های سنتی پس‌انداز

پدربزرگ امیلی سال‌ها پس‌انداز کرد، اما سقوط بازار بخش زیادی از دارایی‌اش را از بین برد. امیلی با دیدن این تجربه تصمیم گرفت علاوه بر پس‌انداز، روی مهارت‌های شغلی و یادگیری زبان سرمایه‌گذاری کند.

✔️۱۲. وادار کردن کودک به ورزش به‌عنوان ابزار ساخت شخصیت
مادر تام، خودش ژیمناست سابق بود و پسرش را از سه‌سالگی وارد باشگاه کرد. فشار زیاد باعث شد تام از ورزش متنفر شود و در درس‌ها عقب بیفتد. بعدها رشته‌ی روان‌شناسی کودک را انتخاب کرد تا به والدین کمک کند استعداد واقعی فرزندانشان را بشناسند، نه اینکه آرزوهای خود را بر آن‌ها تحمیل کنند.

در پایان باید گفت: محافظت از فرزند وظیفه‌ای زیباست، اما باید در مرز احترام و آزادی انجام شود. حفظ حریم خصوصی و استقلال او، بنیان رشد روانی و مالی سالم را می‌سازد.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ وقتی بدن کمک می‌خواهد:
چگونه کمبود روی را تشخیص دهیم

روی عنصر کلیدی برای ایمنی، سیستم عصبی و پوست سالم است. کمبود آن به صورت ریزش مو، هضم ضعیف، اضطراب و ضعف نیرو بروز می‌کند.

حتی کمبود خفیف آن روند بهبود و متابولیسم را کند می‌کند.
تعادل را با مصرف کاکائو تلخ، تخم‌مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و تخمه کدو - منابع طبیعی انرژی زندگی - بازیابی کنید.

@General_information
⭕️ آویشن؛ گیاه نیرو، توازن و پاکی

آویشن از دیرباز در فرهنگ‌های شرقی و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته است. بوی نافذ و گرم آن نه تنها آرام‌بخش ذهن است، بلکه ریه‌ها را هم پاکسازی کرده و تنفس را سبک‌تر می‌کند.

چای و دم‌کرده آویشن برای درمان سرماخوردگی، گلودرد و سرفه شهرت دارد. خاصیت ضدباکتری و ضدویروس آن بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌سازد.

مصرف منظم آن به هضم غذا کمک کرده و نفخ و مشکلات گوارشی را کاهش می‌دهد. همین‌طور به دلیل ترکیبات ضدالتهابی، برای دردهای مفصلی و عضلانی هم مفید شناخته شده است.

آویشن سرشار از آنتی‌اکسیدان است؛ همین ویژگی باعث می‌شود روند پیری سلول‌ها کند شود و پوست شاداب‌تر باقی بماند.

زنان در طب سنتی از آویشن برای تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای آن استفاده می‌کردند. همچنین شست‌وشو با جوشانده‌ی آویشن به تقویت ریشه‌ی مو و کاهش شوره‌ی سر کمک می‌کند.

در گذشته، حتی بخور آویشن را برای تصفیه‌ی هوا و دور کردن انرژی‌های منفی به کار می‌بردند. به همین دلیل آویشن نه تنها گیاهی دارویی، بلکه همراهی برای آرامش روح و روان محسوب می‌شد.

@General_information
⭕️ فرانسه: هوش مصنوعی و دوربین‌های راداری، رفتار رانندگان را زیر نظر می‌گیرند

🔸به گفته پلیس فرانسه، نتیجه استفاده از این دوربین‌ها کاهش ۵۰ درصدی مرگ و میرها در حوادث رانندگی بوده است.

@General_information
⭕️ افتخاری بی سابقه برای ایران رقم خورد:
منشور کوروش به عنوان سندی جهانی در یونسکو تصویب شد!

🔸 به گزارش ایسنا، در رویدادی تاریخی که ۶ نوامبر ۲۰۲۵ برابر با ۱۵ آبان ۱۴۰۴ در صحن چهل‌وسومین کنفرانس عمومی یونسکو در سمرقند به ثبت رسید، «منشور کوروش کبیر» به‌عنوان یکی از نخستین منشورهای حقوق بشر جهان که بر احترام به تنوع فرهنگی تأکید دارد، به رسمیت شناخته شد و از سوی کشورهای عضو یونسکو مورد تایید قرار گرفت!

🔸 این قطعنامه که با اجماع به تصویب رسید، منشور کوروش را «سندی بنیادین در تاریخ تمدن بشری» و «نخستین نمود مکتوب از اصول آزادی، عدالت، مدارا و احترام به تنوع فرهنگی» توصیف می‌کند. طبق این تصمیم، یونسکو موظف است آموزه‌های برگرفته از منشور کوروش را در برنامه‌های آموزشی، فرهنگی و حقوق بشری خود تقویت کند.
🔸 مصر، عراق، کلمبیا، هند، نیجریه، الجزایر، پاکستان، بنگلادش، کنیا، سنگال، ارمنستان و لهستان از جمله کشورهایی بودند که در روز ۶ نوامبر حمایت خود را از ایران نشان دادند.

⭕️ اگر بی‌ملاحظه نیستی و هر حرفی را قبل از گفتن، ده‌ بار بالا و پایین می‌کنی و قادر نیستی با آدم‌های برخاسته از پایین‌ترین سطوح ادب، شبیه به خودشان رفتار کنی و در مقابل بی‌انصافی و ناسزا، احساس ناتوانی می‌کنی و توانایی توهین کردن به دیگران را نداری، به خودت افتخار کن.

من واقعا به تو افتخار می‌کنم، به این‌که آدم‌های زلالی مثل تو در این جهان هستند و میانگین شرافت و شعورِ جغرافیایی که در آن نفس می‌‌کشم را بالاتر می‌برند. به اینکه نانجیبی و بی‌حرمتی را یاد نگرفته‌اند و می‌شود روی انسانیت و حضور خالصانه‌شان حساب کرد.

چرا خودت را سرزنش می‌کنی و فکر می‌کنی بی‌عرضه‌ای؟ کدام عرضه؟ با عرضه‌اند که هیچ‌کس از نیش زبان و رفتار و آزارشان در امان نیست و در گوی کائنات، هزار قلب شکسته و ذهن ناآرام به حسابشان ثبت شده و دیر یا زود تاوان پس خواهند داد؟

یک جایی کائنات دست به کار می‌شود و برای آنان که عمیقا توسط آدمی شکستند و نخواستند و نتوانستند بد باشند و قلبی را برنجانند، آستین بالا می‌زند و حساب پس می‌گیرد.

خوب می‌کنی که بد نیستی، خوب می‌کنی که توهین نمی‌کنی، خوب می‌کنی که شب‌ها غمگین و رنجیده، اما با وجدانی آسوده به خواب می‌روی
و صبح روز بعد، هزار دلیل برای فراموش کردن و خوب شدن و زیستن داری
#نرگس_صرافیان_طوفان

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ چرا باید بیشتر از همه قدر خودمو بدونم؟
چون هیچ‌کس جز خودم دلسوز من نمی‌شه.
هیچ‌کس جز خودم از پیشرفت من خوشحال نمی‌شه.

هیچ‌کس جز خودم توو روزای سخت تلاش برای تغییر شرایط نمی‌کنه.
هیچ‌کس جز خودم برای ساختن روزای بهتر سعی نمی‌کنه.

من اگر خودمو ببازم، دیگه قهرمانی ندارم.

⭕️ احساسات: نشانه‌هایی از درون، نه دشمنانی برای سرکوب
چگونه می‌توانی از احساسات ناخوشایندت به عنوان نقشه‌ی رشد استفاده کنی
نویسنده: #موشه_رتسون
(روان‌درمانگر و مربی رشد فردی و زوج‌ها در نیویورک)

احساسات «مشکل» نیستند، بلکه سیگنال‌هایی‌اند که اطلاعات ارزشمندی درباره‌ی نیازها، ارزش‌ها و سلامت روانت منتقل می‌کنند.
هوش هیجانی یعنی مکث‌کردن و تفسیر دقیق احساسات به‌جای واکنش خودکار.

چرا احساسات داریم؟
احساسات در مسیر تکامل به وجود آمدند تا انسان را از خطر دور کنند و به‌سمت بقا و پیشرفت سوق دهند:

ترس باعث می‌شود از خود دفاع کنیم.
عشق ما را به همکاری و مراقبت از هم ترغیب می‌کند.
خشم زمانی بروز می‌کند که مرزها یا ارزش‌های ما تهدید شود.

در واقع، احساسات خلاصه‌ای سریع از قضاوت ما درباره‌ی محیط هستند و کمک می‌کنند تصمیم درست بگیریم.

به یاد داشته باش:
احساسات، واقعیت نیستند — داده‌اند.
آنها فرمان نمی‌دهند، فقط توجه می‌خواهند.

در ادامه، نویسنده شش احساس اصلی را بررسی می‌کنیم و نشان می‌دهیم چگونه می‌توان هر یک را به ابزار رشد تبدیل کرد:

1 خشم — نگهبان مرزها
سیگنال:
وقتی احساس بی‌عدالتی، بی‌احترامی، یا نقض مرزها داری.
خشم می‌گوید: «چیزی مهم نیاز به اصلاح دارد.»
پاسخ سازنده:
نفس عمیق بکش، بدن را آرام کن.
بگو: «الان عصبانی‌ام.»
مشخص کن چه چیزی نقض شده (مرز، ارزش، عدالت).
نیاز خود را شفاف کن.
با آرامش و قاطعیت خواسته‌ات را بیان کن، بدون پرخاش.

2 ترس — محافظ امنیت
سیگنال:
احساس خطر یا بی‌ثباتی؛ چه جسمی چه عاطفی.
پاسخ سازنده:
نفس بکش، بدن را در لحظه نگه دار.
ارزیابی کن: تهدید واقعی است یا خیالی؟
ترس را نام ببر، چون وضوح، قدرتش را کم می‌کند.

اگر خطر واقعی است، اقدام کن؛ اگر نه، ذهن را با واقعیت آرام کن.
ترس را به شجاعت تبدیل کن: شجاعت همان ترسی است که معنا یافته است.

️⃣ غم — درمانگرِ فقدان
سیگنال:
احساس اندوه به‌خاطر از دست دادن، ناامیدی یا قطع ارتباط.
پاسخ سازنده:
اجازه بده احساس جاری شود، نه این‌که سرکوبش کنی.
مشخص کن برای چه چیزی سوگواری می‌کنی (آدم، رؤیا، رابطه...).
با خودت مهربان باش و درد را بپذیر.
احساساتت را با دیگری در میان بگذار یا بنویس.

شرم — نگهبان تعلق
سیگنال:
شرم ناسالم می‌گوید: «من بد هستم.»
اما شرم سالم یادآوری می‌کند که انسان جایزالخطاست و باید دوباره ارتباط برقرار کند.

پاسخ سازنده:
صدای شرم را بشناس، همان صدایی که می‌گوید پنهان شو یا خودت را سرزنش کن.
با ملایمت بگو: «این شرم است که دارد حرف می‌زند.»
به خودت یادآوری کن: «من اشتباه کردم، اما اشتباه نیستم.»
با فردی مطمئن یا درون مهربانت حرف بزن.
از آن درس بگیر و جبران کن.

5 حسادت — آینه‌ی ناامنی
سیگنال:
زمانی که تهدیدی نسبت به ارتباط، منبع، یا ارزشمندی خود احساس می‌کنی.

پاسخ سازنده:
مکث کن و بدون قضاوت تنش در بدن را حس کن.

نیازت را پیدا کن: اطمینان، ارتباط، یا ارزشمندی؟
آسیب‌پذیرانه حرف بزن: «می‌ترسم از دستت بدهم.»
انرژی‌ات را صرف رشد خودت و قدردانی کن.

6 احساس گناه — قطب‌نمای درونی اخلاق
سیگنال:
وقتی برخلاف ارزش‌هایت رفتار کرده‌ای یا به کسی آسیب زده‌ای.

پاسخ سازنده:
مستقیم با آن روبه‌رو شو و توجیه نکن.
در احساس بمان، اما غرق نشو.
از خود بپرس چه درسی دارد و چطور می‌توانم درستش کنم.
مسئولیت بپذیر و جبران کن.

خودت را ببخش و این تجربه را به رشد اخلاقی تبدیل کن.

احساسات همان GPS درونی‌اند که نشان می‌دهند آیا به‌سمت اصالت، رشد و ارتباط واقعی پیش می‌روی یا از آن دور می‌شوی.

وقتی گوش می‌دهی و معنا را می‌یابی، حتی دردناک‌ترین احساسات نیز تبدیل به دروازه‌ی رشد و شفای درونت می‌شوند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ دانشمندان بر این باورند که کهکشان راه شیری ما نه تنها با سرعت ۶۰۰ کیلومتر بر ثانیه مثل دیوانه‌ها به جایی نامعلوم می‌رود، بلکه مثل یک دیوانه بال نیز می‌زند. - چه شاهکاری! گویا ما تنها دیوانگانِ این جهان نیستیم. همه چیز در این دنیا کمی عجیب است. حتی کهکشان راه شیری!

@General_information
⭕️ چرا چلغوز فحش نیست؟!

نام چلغوز از چهل غوزه به معنای چهل دانه مخروط کاج گرفته شده است. میوه درخت کاج، درختی مخروطی که تنه قهوه‌ای رنگی دارد، سرشار از ویتامین‌های مختلف است. پس اگر جایی، در گوشه خیابان یا هر جایی به میوه‌های درخت برخورد کردید با نوک کفشتان شوتش نکنید.

درخت کاج نیاز به اکسیژن بالا دارد و گرمای بسیار زیاد را تحمل نمی‌کند و رشد این درخت در فضای باز زیاد است اما در محیط‌های آپارتمانی رشد کندی دارد. اما چه شد پای این درخت به تهران باز شد؟

بسیاری زمان ورود این درخت را به پایتخت به دوره پهلوی اول نسبت می‌دهند، اما به گفته علیرضا زمانی، تهران‌پژوه، قدمت کاشت درخت کاج در تهران به دوره قاجار می‌رسد و نمونه‌هایش در باغ‌ها و عمارت‌ها، خانه‌های بزرگان و اعیان و اشراف، عمارت عشرت‌آباد، قصر دوشان‌تپه، وجود داشت.

@General_information
⭕️ سه دلیل که چرا ژاپن یکی از بهترین کشورها برای زندگیه 🇯🇵

🔸تا حالا آرزو کردی یه جایی زندگی کنی که آروم باشه، منظم و امن؟

🔸 ژاپن دقیقا همون جاییه که می‌تونه اون رویا رو واقعی کنه.

از بچگی به بچه‌ها توی ژاپن یاد می‌دن مستقل باشن و مسئولیت‌پذیر. حتی حساب بانکی خودشونو دارن و یاد می‌گیرن چطور پس‌انداز کنن.

تو خیلی از کشورها بچه‌ها حتی تنهایی بیرون نمی‌رن، اما اونجا بچه‌ها با خیال راحت خودشون تا مدرسه می‌رن، چون مردمش به هم اعتماد دارن و جامعه‌شون مثل یه خانواده‌ست.

و جالبه بدونی اگه یه چیزی گم کنی، احتمال زیادی هست که بر گردونن بهت. حتی مغازه‌هایی هستن مخصوص وسایل گمشده. اون‌قد مردم درستکار و باوجدانن که انگار هنوز اخلاق توی دل زندگی‌شون زنده‌ست.