@General_information
⭕️ چرا خانما به خواب بیشتری نیاز دارن؟ این فقط خستگی نیست، علم ثابت کرده!

تحقیق کلیدی: یه مطالعه تو دانشگاه دوک
(که تو مجله Brain, Behavior, and Immunity هم چاپ شده) نشون داده که کمبود خواب تو خانما، ارتباط مستقیم و خیلی قوی‌تری با استرس روانی و خطر بیماری‌های قلبی و دیابت داره تا تو آقایون.

دلیل هورمونی: بدن خانما برای ساختن هورمون‌های روزانه‌شون به غدد فوق کلیوی‌شون خیلی وابسته‌س و این غدد فقط با خواب کافیه که ریکاوری می‌شن. در حالی که سیستم هورمونی آقایون یه جور دیگه کار می‌کنه.
اینو برای همسرت بفرست تا بدونه خواب کافی تو، برای سلامت کل خانواده ضروریه

@General_information
⭕️ تا حالا شده باران بیاید و یک بوی خاص به مشامتان بخورد و بعد ناگهان غرق خاطره و آرامش شوید؟!

🔸 این بو یک اسم دارد با نام: پتریکور (Petrichor)
وقتى باران روى خاك خشك مى‌بارد، باكترى‌هاى خاكى موادى به اسم ژئوسمين (Geosmin) آزاد مى‌كنند.
🔸 ژئوسمين + روغن‌هاى گياهى =همان بوى خاص،
اين بو براى مغز ما حس امنيت و  آرامش ايجاد می كند؛ حالا چرا؟
چون از زمان اجدادمان، بوى باران يعنى:
آب و غذا در راه است...
زمين زنده شده است...
زمان رشد و بقاست...
و اين خاطره‌ها در ژن‌هایمان مانده اند!
جالب تر اينكه مغز ما به ژئوسمين حساسيت خيلى بالايى دارد و ما مى تونيم اين بو را حتى در غلظت خيلى كم تشخيص بدهیم!

@General_information
⭕️ آدم‌ها با شما، نه اونطور که شایسته شماست بلکه اونطور که «اجازه میدین» رفتار می‌کنن.
این یه حقیقت سنگین اما قدرتمنده.
آستانه تحمل شما، خط قرمز اونا میشه.

✔️اگر میخواید رفتار بقیه رو تغییر بدین، از تلاش برای تغییر دادن اونا شروع نکنید.
از بالا بردن استانداردهای درونی خودتون و اونچه که دیگه حاضر به پذیرشش نیستید شروع کنید.

⭕️ هفت «نصیحت‌های مفید» که در واقع می‌توانند آسیب‌زننده باشند

▪️_هرگز تسلیم نشو
وقت آن رسیده بفهمیم که «هرگز تسلیم نشو» همیشه بهترین توصیه نیست. در بسیاری از مواقع، چیزی که برایش تسلیم نمی‌شوید ممکن است فقط وقت‌تان را تلف کند یا حتی برای مسیرتان مضر باشد

▫️_بگذار بچه گریه کند تا آرام شود
رها کردن بچه برای گریه کردن، احتمالاً منجر به مشکلات ناشی از بی‌توجهی می‌شود. این در آینده به کودکی پرتوقع‌تر و ناراضی‌تر تبدیل خواهد شد. متخصصان می‌گویند نوزاد باید احساس امنیت کند تا بتواند بعدها مستقل‌تر شود. برعکسش، یعنی اگر بخواهید اول استقلال بدهید، نتیجه‌اش وابستگی بیشتر در آینده خواهد بود.

▪️_رابطه‌ها همه سخت و پرزحمت‌اند
این الزاماً درست نیست. اگر فکر می‌کنید یک رابطه به این دلیل شکست خورده که شما «به اندازه کافی تلاش نکردید»، دوباره فکر کنید.
یک رابطه سازگار نباید حس بار سنگین بدهد. در غیر این صورت، همه‌چیز تبدیل می‌شود به دلخوری و استرس روی مسیری که به شکست می‌رود.

▫️_هرچه خواستی بخور، اعتمادبه‌نفس داشته باش و بدنت را همان‌طور که هست دوست داشته باش!

مثبت‌اندیشی درباره بدن ذهنیتی حیاتی است؛ یعنی فارغ از شکل یا اندازه، بدنتان را دوست بدارید. اما برای پرورش این عشق باید از بدنتان مراقبت کنید. این یعنی حرکتش دهید، غذای مقوی به آن بدهید و تعادل را تمرین کنید.

اینکه صرفاً با عادت‌های بد راحت باشید، می‌تواند به سلامت‌تان آسیب بزند. در اصل کافی است با بدن‌تان خوب رفتار کنید.

▪️_برای درمان باید ببخشی
همه لایق بخشش شما نیستند. می‌توانید بدون بخشیدن کسی از یک موقعیت عبور کنید؛ مخصوصاً اگر آن فرد کاری وحشتناک کرده که در بلندمدت به شما آسیب زده. علاوه بر این، خیلی‌ها که به شما بدی کرده‌اند حتی ممکن است پشیمان هم نباشند، که در این صورت نبخشیدن کاملاً منطقی است.

▫️_خودت را با دیگران مقایسه نکن
شاید بحث‌برانگیز باشد، اما مقایسه کردن خود با دیگران می‌تواند مفید هم باشد. می‌توانید به افراد موفق در حوزه خود نگاه کنید و ببینید چطور به آنجا رسیده‌اند و شما چطور می‌توانید به همان خوبی شوید. البته هر کسی مسیر متفاوتی در زندگی دارد، اما داشتن الگویی از موفقیت دیگران می‌تواند انگیزه‌بخش باشد. فقط باید تعادل را رعایت کنید تا دچار فرسودگی نشوید.

▪️_همه‌چیز درست می‌شود
مثبت بودن چیز بدی نیست، اما وقتی دوست‌تان در شرایط سختی است و شما بگویید «همه‌چیز درست میشه رفیق»، او یک‌دفعه حالش بهتر نمی‌شود. گاهی بهتر است فقط گوش دهید و با او همدلی کنید.

👈در بیشتر این توصیه‌ها یک الگو دیده می‌شود: مثبت‌اندیشی. هرچند این مهم است، اما بهتر است کمی واقع‌بین‌تر هم باشید.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ قلعه حسن الصباح

@General_information
⭕️ محصولاتی که به صورت ترکیبی عمل می‌کنند

حکمت شرقی می‌گوید: قدرت در هماهنگی است، حتی در تغذیه. برخی محصولات در ترکیب درست، قوی‌تر عمل می‌کنند.

سیب + شکلات تلخ
قلب، مغز و سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

چای سبز + لیمو
اثر آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش داده و طول عمر را حمایت می‌کنند.

گوجه‌فرنگی + جگر
به جذب بهتر آهن کمک می‌کنند و بدن را پر از انرژی می‌سازند.

هویج + روغن زیتون
ویتامین A موجود در هویج در حضور چربی‌های سالم روغن زیتون بهتر جذب می‌شود و به پوست و بینایی نیرو می‌دهد.

ماهی سالمون + زردچوبه
امگا ۳ ماهی همراه با خاصیت ضدالتهابی زردچوبه به کاهش التهاب بدن و تقویت مغز کمک می‌کند.

جو دوسر + سیب
فیبر محلول جو با پکتین سیب ترکیب می‌شود و هم قند خون را تنظیم می‌کند و هم قلب را محافظت می‌نماید.

عسل + زنجبیل
این دو با هم سیستم ایمنی را قوی کرده، گلو را آرام می‌کنند و انرژی طبیعی به بدن می‌بخشند.

⭕️ #عزت_با_روش_بن_سلمان ...

✔️ ۸۵ درصد اهداف چشم‌انداز ۲۰۳۰ عربستان سعودی پنج سال زودتر محقق شد

🔸ترغیب شرکت‌های بین‌المللی به انتقال دفتر مرکزی خاورمیانه‌شان به ریاض، یکی از موارد برنامه «چشم‌انداز ۲۰۳۰» این پادشاهی بوده و ۶۷۵ شرکت بزرگ هم‌اکنون این اقدام را انجام داده‌اند

🔸خالد الفالح، وزیر سرمایه‌گذاری عربستان سعودی، روز یکشنبه گفت که تا پایان سال ۲۰۲۴ نزدیک به ۸۵ درصد از اهداف «چشم‌انداز ۲۰۳۰» یا کاملا محقق شده‌اند یا در مسیر پیشرفت هستند.

به گزارش رویترز، الفالح که در «همایش جهانی فورچون» (Fortune Global Forum) در ریاض سخن می‌گفت، تاکید کرد: «ما پیشرفت چشمگیری در متحول کردن اقتصاد و جامعه‌مان داشته‌ایم. تا پایان سال ۲۰۲۴، بیشتر اهدافی که برای این دوره زمانی در نظر گرفته بودیم محقق شده‌اند یا حتی از آنها فراتر رفته‌ایم.»

IndyPersian

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ سلاح زیستی با عطر گل؛ دانشمندان قارچ خوشبو برای کشتن پشه‌ها تولید کردند

🔸دانشمندان با مهندسی ژنتیکی قارچ Metarhizium موفق شدند نوعی «سلاح زیستی معطر» تولید کنند که با انتشار رایحه‌ای شبیه گل، پشه‌ها را جذب کرده و از بین می‌برد. این قارچ ماده شیمیایی «لونگی‌فولن» را در مقادیر بالا آزاد می‌کند؛ ترکیبی خوشبو که پشه‌ها را به سمت خود می‌کشاند. اسپورهای قارچ در ظروف ساده قرار می‌گیرند و طی چند ماه رایحه را آزاد می‌کنند. پشه‌هایی که با قارچ تماس پیدا کنند ظرف چند روز می‌میرند، در حالی که این روش برای انسان بی‌خطر و کم‌هزینه است.

🔸آزمایش‌ها نشان داد این قارچ توانست ۹۰ تا ۱۰۰ درصد پشه‌ها را نابود کند، حتی در حضور بوهای رقیب مانند بوی انسان یا گل‌های واقعی.

@General_information
⭕️ شاید  تصور کنید وقتی رابطه‌ای به پایان می‌رسد، آخرین‌بار اتفاق مهلکی بین طرفین افتاده است، مثلا یکی به دیگری خیانت کرده، آن یکی به دیگری دروغ بزرگی گفته، یا بگومگوی سختی درگرفته؛
اما غالبا این‌طور نیست.

غالبا همه‌ی این‌ اتفاقات گل‌درشت پیش از این رخ داده است، اما آنی که باید برود، نرفته، مانده و صبوری کرده تا این که ناگهان در میان اتفاقی روزمره به "نقطه‌یقین" رسیده است که باید برود.

اما این نقطه‌ یقین معمولا اتفاقی فوق‌العاده ساده‌ است. مثلا  می‌تواند تماشای دسته‌ای مو باشد که توی درپوش چاهک حمام گیر کرده
یا تلنبار شدن ظروف باشد پس از یک میهمانی کسل‌کننده

یا حتا ممکن است پخش شدن قطعه‌ای‌ موسیقی از تلویزیون باشد که زمانی هر دو آن را دوست داشته‌اید.

در پسِ همین اتفاقات ساده است که ناگهان چیزی در دلتان فرو می‌ریزد و به نقطه‌ی یقین می‌رسید و به خودتان می‌گویید: تمام شد، من رفتم، و می‌روید.

و شاید باور نکنید من یک‌روز با تماشای بیسکوئیتی گاز زده که روی میز صبحانه افتاده بود، به نقطه‌ی یقین رسیدم و عشقی دیرپا را ترک کردم‌.
#شاهرخ_گیوا

⭕️ لطفا عجله نكن :!!!!

• تو غذا خوردن
• تو قضاوت کردن
• تو اعتماد كردن
• تو شناخت آدما
• تو قضاوت کردن
• تو تصميمات مهم
• تو قضاوت كردن
• تو عاشق شدن
• تو قضاوت کردن
• تو قضاوت کردن
• تو قضاوت کردن

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

⭕️ چرا من اینقدر حالت تدافعی دارم؟

حالت تدافعی می‌تواند به روابط آسیب برساند و در طول زمان شما را بدتر کند.
تشخیص اینکه چه زمانی حالت تدافعی دارید، به شما کمک می‌کند بهتر به انتقاد پاسخ دهید.

چرا من اینقدر حالت تدافعی دارم؟

این واکنش برای محافظت از شما در برابر احساس آسیب یا شرم است. معمولاً ریشه در تجارب کودکی دارد:

_والد سختگیر، سوءاستفاده یا غفلت
_طرد شدن توسط همسالان یا تجربه قلدری
_روابط آسیب‌زا مثل سوءاستفاده یک خودشیفته از شما

چنین تجربیاتی می‌توانند منجر به عزت‌نفس پایین شوند و نیاز به دفاع مداوم ایجاد کنند.

در نهایت فرد برای اجتناب از مواجهه با هر چیزی که شبیه حمله به شخصیت، سبک زندگی یا تصمیمات او باشد، واکنش‌های تدافعی نشان می‌دهد:

نشانه‌های حالت تدافعی
وقتی احساس انتقاد می‌کنید، آیا:
گوش دادن را متوقف می‌کنید یا مکالمه را قطع می‌کنید؟

بهانه می‌آورید؟
دیگری را مقصر می‌دانید یا او را به همان رفتار متهم می‌کنید؟

سعی می‌کنید توجیه کنید؟
اشتباهات گذشته او را یادآوری می‌کنید؟
به او می‌گویید نباید چنین احساسی داشته باشد؟

حالت تدافعی می‌تواند ناشی از:
سرشت: حساسیت ذاتی، واکنش‌پذیری بالا.
یادگیری: مشاهده والدین یا دیگران.
زمینه اجتماعی-روانی: ناامنی، ترومای کودکی، اضطراب، شرم یا گناه، پنهان کردن حقیقت، حمله به شخصیت یا ناتوانی در تغییر.
اختلالات روانی: گاهی نشانه اختلالات شخصیتی یا دیگر مشکلات روانی.

انواع حالت تدافعی:
حمله شخصی
یادآوری گذشته
سکوت
گَسلایتینگ (واداشتن دیگری به شک در عقل یا حافظه‌اش)

مقصر دانستن یا پرخاشگری
خشم «حق‌به‌جانب»
نقش قربانی بی‌گناه (تأیید انتقاد همراه با سرزنش خود برای جلب ترحم)

پیامدهای حالت تدافعی:

احساس پشیمانی از واکنش‌ها
ناهماهنگی با ارزش‌ها و تصویر ذهنی از خود
رنجاندن دیگران و احساس انزوا

تشدید تنش و مشاجره
تکرار مشکلات بدون حل آن‌ها
فرسایش همدلی و نیک‌خواهی
گرفتار شدن در الگوهای سکوت، کناره‌گیری یا منفعل-پرخاشگر شدن
دید منفی به زندگی و احساس دشمنی از سوی جهان

چگونه کمتر حالت تدافعی باشیم؟

_آگاهی پیدا کنید: لحظه‌ای واکنش خود را ببینید یا در دفترچه ثبت کنید.
_احساسات خود را تأیید کنید: بپذیرید که احساس رنجش یا شرم دارید.
_بر اساس احساسات عمل نکنید: لازم نیست هر بار واکنش نشان دهید.
خود را با ارزش‌هایتان هماهنگ کنید: بهترین نسخه خود را در نظر بگیرید.
پیش‌بینی کنید: موقعیت‌ها یا افراد محرک خود را بشناسید.

اعتماد به نفس بسازید: در زمینه‌های حساس زندگی قدمی برای بهبود بردارید.
مسئولیت بپذیرید: نقش خود را در مشکل قبول کنید.
مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنید: تمرکز بر راه‌حل، نه مشاجره.
مشاوره فردی یا زوج‌درمانی مفید است.

روش‌های سالم:
بیان احساستان نسبت به گفته‌ها («احساساتم جریحه‌دار می‌شود وقتی می‌گویی همیشه یا هرگز»)

درخواست احترام و ارتباط سازنده
(«لطفاً با مثال مشخص بگو»)

متمرکز ماندن بر موضوع و ارائه راه‌حل

ایجاد فاصله از روابطی که بعد از درخواست تغییر، همچنان مخرب هستند

_چگونه دیگران را تدافعی نکنیم؟
به‌جای انتقاد، درخواست کنید («می‌شود لطفاً سه‌شنبه زباله‌ها را بیرون ببری؟»)

از کنترل دیگران بپرهیزید
خطاهای خود را بپذیرید
قضاوت نکنید؛ بی‌طرف توضیح دهید
نگرانی و همدلی نشان دهید
به‌جای مبارزه، با هم مشکل‌گشا باشید

چگونه به فردی تدافعی پاسخ دهیم؟
رفتار تدافعی او را نادیده بگیرید و بر حل مسئله تمرکز کنید
آرام بمانید
ابتدا بر سر موضوعی کوچک توافق کنید تا نقطه شروع مشترک ایجاد شود
#دکتر_دیوید_ساسمن

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ اینجا سوئیس و بلژیک نیست
👈اینجا #ایران است
👈اینجا #یزد است
👈#شهرستان_مهریز

درود بر فرهنگ و شرف و کردار نیک ایرانیان،
استفاده از پمپ بنزین، حمام و خدمات موجود بین راهی، بدون حضور مراقب، صندوقدار و متصدی در پنج کیلومتری #مهریز_یزد🌹

‍ ⭕️ چای سبز و خلق بهتر: آیا این نوشیدنی سنتی می‌تواند افسردگی را کاهش دهد؟
#دکتر_امیرحسین_آرام

در یک مطالعه‌ی جالب در ژاپن، ارتباط مصرف چای سبز و علائم افسردگی در میان کارکنان بررسی شد. به گفته‌ی محققان، هدف اصلی ارزیابی اثر یک نوشیدنی سنتی و رایج در شرق آسیا (چای سبز) بر وضعیت روانی و به‌ویژه حس افسردگی بود.

روش کار چگونه بود؟
داده‌های مربوط به عادات غذایی، سبک زندگی و سلامت روان با پرسشنامه‌های استاندارد جمع‌آوری شد. میزان مصرف چای سبز برای هر شرکت‌کننده ثبت و سپس علائم افسردگی با مقیاس‌های معتبر روان‌سنجی سنجیده شد.

نتیجه چه شد؟
مصرف منظم و نسبتاً بالای چای سبز با «کاهش معنادار» علائم افسردگی همراه بود.

چرا ممکن است چنین اثری داشته باشد؟
ترکیبات بیواکتیو موجود در چای سبز (مثل کاتچین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها) می‌توانند اثر محافظتی بر سیستم عصبی داشته باشند و فرآیندهای التهابی مرتبط با افسردگی را کم کنند. علاوه بر این، کافئینِ چای سبز با تحریک سیستم عصبی مرکزی، احتمالاً به بهبود خلق و کاهش خستگی ذهنی کمک می‌کند.

پیام مطالعه برای ارتقای سلامت روانی:
این پژوهش با تأکید بر نقش چای سبز به‌عنوان یک عامل غذایی ساده و در دسترس، پیشنهاد می‌کند ترویج مصرف آن می‌تواند بخشی از برنامه‌های پیشگیری و ارتقای سلامت روان در محیط‌های کاری باشد. البته نویسندگان بر لزوم انجام تحقیقات بیشتر و کنترل بهتر عوامل مداخله‌گر تأکید کرده‌اند تا امکان نتیجه‌گیری قطعی‌تر فراهم شود.

خلاصه اینکه:
این نوشیدنی سنتی می‌تواند نقشی حمایتی در سلامت روان ایفا کند. تغییرات کوچک در الگوی تغذیه روزانه، شاید همان قدم ساده‌ای باشد که کیفیت زندگی روانی را یک پله بالاتر می‌برد.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ این ۵۶ ثانیه تمام مراسم تنفیذ نخست وزیر ژاپن بوده. بدون هیچ تجملات و شلوغی اومد از امپراطور ژاپن حکم نخست وزیریشو گرفت و رفت به کاراش برسه. این اولین نخست وزیر زن در ژاپنه.

🔸مقایسه کنید با مراسم ایران

⭕️ نتایج یک نظرسنجی: استرس مالی نمی‌گذارد ۷۰ درصد نسل Z خواب راحتی داشته باشند

یک بررسی جدید که روی افراد نسل Z (افراد متولد بین ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در آمریکا صورت گرفته، نشان می‌دهد که استرس درباره پول به حدی زیاد شده که این موضوع حتی روی خوابیدن این نسل نیز اثر گذاشته است. به همین دلیل، اکثر افراد نسل زد ترجیح می‌دهند به‌جای بودجه‌بندی، وقت خود را با دیدن تلویزیون یا ماندن در رختخواب سپری کنند.

به گزارش فورچون، این نظرسنجی توسط شرکت Amerisleep که در زمینه ساخت تشک فعال است انجام شده و بررسی کرده که اقتصاد چگونه بر خواب آمریکایی‌ها تأثیر گذاشته است. تقریباً نیمی از افراد شرکت‌کننده در این نظرسنجی اعتراف کرده‌اند که به‌خاطر استرس مالی تقریباً نمی‌خوابند. تقریباً همین مقدار نیز گفته‌اند که از زمان افزایش تعرفه‌های ترامپ، کیفیت خوابشان بدتر شده و آن‌قدر نگران وضعیت اقتصادی هستند که حتی نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند.

نسل Z بین بقیه گروه‌ها بدترین وضعیت را دارند. در این بررسی مشخص شد که افراد نسل Z بیش از سایر افراد بیدار می‌ مانند و به مسائل مالی و پول فکر می‌کنند. تقریباً ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به‌ خاطر استرس ناشی از افزایش قیمت‌ها، اجاره و امنیت شغلی نمی‌ توانند بخوابند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

@General_information
⭕️ تو روانشناسی یه مفهومی داریم
به اسم اثر "جغرافیای روانی". یعنی محیط به شدت روی ما و رابطه عاطفی ما تأثیر می‌ذاره.

🔸دوتا مثال می‌زنم: زوج‌هایی که تو یه شهر پر از فرصت‌های شغلی زندگی می‌کنن، ممکنه بیشتر وقت‌ها تصمیم بگیرن بیشتر روی کار و پیشرفت تمرکز کنن. در حالی‌که زوج‌هایی که تو شهرهای آروم و کم‌جمعیت هستن، ممکنه بیشتر ترجیح بدن روی خانواده و زندگی ساده تمرکز کنن.

🔸یا مثال دیگه: شما وقتی توی یک شهر بزرگ و شلوغ مثل تهران زندگی می‌کنی، به خاطر ترافیک، سر و صدا، و شلوغی، سطح استرس بالاتری رو تجربه می‌کنی. این استرس می‌تونه باعث بشه که توی رابطه‌ت زودتر تحریک‌پذیر بشی یا حوصله بحث‌های طولانی و عمیق رو نداشته باشی.

اما وقتی توی یک شهر کوچک یا نزدیک طبیعت مثل شمال یا جنوب ایران زندگی می‌کنی، آرامش محیط می‌تونه باعث بشه که توی رابطه عاطفی‌ت صمیمی‌تر و مهربون‌تر باشی و زمان بیشتری رو برای بهتر شدن رابطه بذاری!

@General_information
⭕️ اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.

قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
#وارن_بافت

⭕️ کتاب "گاهی از نه شنیدن می‌ترسیم!" #آلن_دوباتن رو به تازگی تموم کردم.

+ یه جا صفحه ۸۰ کتاب به زیبایی نوشته بود؛

”آدم سالم نیازی به آزار دیگران ندارد. تا وقتی کسی از درون در عذاب نباشد، برای بی‌رحمی‌کردن در حق دیگران انگیزهٔ کافی ندارد“.

عمیقا تایید کردم.

صفحه ۵۳ نوشته بود؛
”اولین گناه کسانی که باعث شدند دچار حس شرمساری شویم کشف خطاهای‌مان نبود؛ فراموش‌کردن بدیِ خودشان بود و بعد، اینکه به خود جرئت دادند ما را به خاطر بدی‌مان سرزنش کنند“.

ناخواسته سر تکون دادم.

صفحه ۳۳ کتاب نوشته بود؛
”شاید زندگی با فرد نامناسب تقریباً تحمل‌پذیر به‌نظر برسد، ولی با گذشت زمان این فرد به سنگ‌ریزه‌ای در کفش شما تبدیل خواهد شد و این «خطای ناچیز» هیچ فرقی با گیرافتادن در وضعیتی «کاملاً وحشتناک» نخواهد داشت“.

عمیقا تصدیق کردم.

صفحه ۱۱ کتاب نوشته بود؛
”برای اینکه بتوانیم از خودمان در برابر دشمن بیرونی دفاع کنیم، ابتدا باید طرف خودمان باشیم“.

بارشی از حق بود.

صفحه ۵۶ کتاب نوشته بود؛
”وقتی غمگینیم، واقعاً به لباس یا مدل موی جدید نیاز نداریم؛ فقط نیاز داریم کسی از روی محبت به ما نگاه کند تا نگاه سخاوتمندانه‌اش ما را از آثار مخرب تنفرمان از خودمان نجات دهد“.

عمیق بود.

صفحه ۶ کتاب نوشته بود؛
”اگر به کسی که از خود متنفر است و در این وضع گیر افتاده بگویید «یه کم بخند» یا «خودت رو بیشتر دوست داشته باش» همان‌قدر ناراحت می‌شود که به یک انگلیسی‌زبان بگویید «بلغاری حرف بزن دیگه»“.

حقیقتی غیرقابل انکار…


صفحه ۴۸ کتاب نوشته بود؛
”ما زشت نیستیم؛ فقط از افرادی که می‌توانند زیبایی ما را تشخیص دهند دوریم“.

و یادم افتاد که؛ زیبایی در نگاه توست...

صفحه ۵ کتاب نوشته بود؛
”از خودمان متنفریم چون جایی در گذشته آن‌چنان‌که باید به ما محبت نشده است. در گذشته چیزی به گوش‌مان خورده («تو به‌دردنخوری»، «بی‌لیاقت»، «گم شو»...) و آن را باور کرده‌ایم“.

از خودمان متنفریم چون جایی در گذشته آن‌چنان که باید به ما محبت نشده است.

صفحه ۸ کتاب نوشته بود؛
مرگ چندان هم مسئله بزرگی نیست؛ صرفاً بازگشتی است ناگزیر به توده‌ای از ذرات که زندگی‌مان از آن‌ها آغاز شده بود، زندگی‌ای که در این پهنه نیستی، تنها وقفه‌ای کوتاه و بعید بوده است.

وقفه‌ای کوتاه!، چه تاامل‌برانگیز...

و در نهایت صفحه ۷۵ کتاب نوشته بود؛

”اگر کسی واقعاً دانا و معقول و پخته باشد، هیچ‌وقت نمی‌خواهد کس دیگری را از درون نابود کند. میل به آزارِ یک غریبه تنها نشان می‌دهد که چنین فردی سابقهٔ پرمشکلی دارد“.
#دکتر_امانی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

📚مجله اطلاعات عمومی♻️

حال دلتون همیشه خوب؛
کمپین ماری واسه درمان مامان پروانه رو که یادتون نرفته؟ :)

ممنون دل‌های دریاییتون

@General_information
⭕️ می‌دونستید موضوع قدیمی‌ترین بیلبورد جهان که ۲۵ قرن پیش داریوش بزرگ بر سنگ نوشت، چی بود؟... ❤️‍🔥

منبع: امیرحسین میرمعینی

Garajetadayoni | گاراژ

@General_information
⭕️ بعد از زایمان، بدن زن وارد یه مرحله خیلی سخت و مهم میشه.
خون زیادی حین زایمان از دست رفته، یه زخم داخلی بزرگ ایجاد شده که نزدیک چهل روز همچنان خونریزی می‌کنه؛ و با وجود همه‌ی اینها، نگهداری از یک نوزاد با چالش‌های متعدد، وضعیت رو سخت‌تر و پیچیده‌تر می‌کنه.

به همین دلیل، تازه مادرها نیاز دارن که از دیگران کمک بگیرن و اطرافیان هم باید بدونن حمایت‌شون واقعا حیاتی و مهمه.

یه تازه مادر نیاز داره کسی کنارش باشه، دستش رو بگیره، براش غذا آماده کنه و تو امور نوزاد کمک کنه، تا بتونه این برهه سخت رو پشت سر بذاره و بدنش رو ترمیم کنه