👈قند وموادغذایی حاوی قند مانند بیسکویت، کیک، شیرینی، شکلات و نوشابه‌های شیرین میتوانند موجب افزایش سریع قندخون و بروز #بیش‌_فعالی دربعضی ازکودکان شوند

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

☑️ چند عادت غذایی مفید

۱-روز را با میوه شروع کنیم
۲-بگذاریم دمنوش! ما اندکی خنک شود
۳- کشمش را جایگزین قند کنیم
۴-با نوشابه قهر کنیم
۵-برنج مان را آبکش نکنیم
۶-نان سفید استفاده نکنیم
۷-با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
۸-سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹-آب زیاد بخوریم

۱۰-چیپس نخوریم
۱۱-ماهی بخوریم
۱۲-با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳-ناهار را کم کنیم(اما هیچ وعده ای را حذف نکنیم)
۱۴-غذا را خوب بجویم
۱۵-نمکدانها را در ویترین بزاریم(به جز اول و آخر غذا که کمی نمک بخوریم)
۱۶-از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷-گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸-دیر شام نخوریم
۱۹-زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰-ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم.
#سلامتی
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🔹🔸چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟

زمان خواب برای کودکان به معنی زمانِ « تنهایی» « سکوت» « تاریکی» « بی‌تحرکی» است.

پس ،از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند.
مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و...

بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید:

برای مشکل تاریکی = از چراغ خواب استفاده کنید.

برای مشکل سکوت = برایش کتاب قصه بخوانید.

برای تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود.

تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند

برای مشکل سکون = یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد.

✍#دکتر_هلاکویی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

تصنیف《شب تنهایی》

خواننده: #هاله_خاورانی

آهنگساز: مجید وفادار

تنظیم کننده : جواد_شاهی
بی خبر ز حال مایی ای امید جان کجایی
آتش غمه نهانم میزند شرر به جانم
#صارمی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─

شب تنهایی🍃

هاله خاورانی🌺🍃

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🔶🔹تست_روانشناسي_با_مبناي_اشكال_هندسي

ساده ترین اشکال هندسى را به خاطر بیاورید؛ مربع، مستطیل، مثلث، دایره و منحنى. سپس خیلى سریع و بدون اینکه زیاد به مغزتان فشار بیاورید شکلى را انتخاب کنید که بیشتر از همه مى پسندید. در حقیقت یک تست روانشناسى پیش روى شما قرار دارد که با توجه به انتخابتان بسرعت نشان مى دهد شما در زندگى چه جور آدمى هستید و در چه مشاغلی احتمال موفقیتتان بیشتر است!

🔸مربع
افرادى که شکل مربع را انتخاب مى کنند کسانى هستند که در یک محیط پایدار بیشترین احساس آرامش را دارند و مسیر کارهایشان کاملاً واضح است. چنین اشخاصى محافظه کارند و دوست دارند همه چیز مرتب و منظم باشد. وظیفه شناس هستند و اگر کارى را به آنها محول کنید آنقدر روى آن وقت مى گذارند تا تمام شود، حتى اگر کارى تکرارى و طاقت فرسا باشد و مجبور شدند به تنهایى آن را انجام دهند.


🔹مستطیل
اصولگرایى مشخصه بارز این افراد است. آنها نیز نظم و ترتیب را دوست دارند ولى آن را بیشتر از طریق سازماندهى هاى دقیق اجرا مى کنند. این امر سبب مى شود که راه هاى مناسبى را انتخاب و همه قواعد و مقررات را بررسى کنند. اگر وظیفه اى را به این اشخاص محول کنید ابتدا آن را به خوبى سازماندهى مى کنند تا اطمینان یابند که به طور اصولی اجرا خواهد شد.


🔸مثلث
اشخاصى که شکل مثلث را انتخاب مى کنند هدف گرا هستند. آنها از برنامه ریزى قبل از انجام کارها لذت مى برند و به طرح موضوعات و برنامه هاى بزرگ و بلند مدت تمایل نشان مى دهند، اما ممکن است جزئیات را فراموش کنند. اگر کارى را بر عهده آنها بگذارید ابتدا هدفى را براى آن تعیین و سپس با برنامه ریزى کار را آغاز می کنند.


🔹دایره
چنین افرادى اجتماعى و خوش صحبت هستند، هیچ لحن خشنى ندارند و امور را به وسیله صحبت کردن درباره آنها تحت کنترل خود در مى آورند. ارتباطات اولین اولویت آنها در زندگى است. مطمئن باشید که اگر وظیفه اى به آنها محول شود آنقدر درباره آن صحبت مى کنند تا هماهنگى لازم ایجاد شود.


🔸منحنى
خلاقیت در این قبیل افراد موج مى زند و اغلب اوقات کارهاى جدید و متفاویت را ارائه مى دهند. نظم و ترتیب برایشان کسالت آور است و اگر تکلیف را براى آنها در نظر بگیرید ایده هاى خوب و مشخصى را براى آنها ابداع می کنند.

به طور کلى افرادى که سه شکل اول یعنى مربع، مستطیل و مثلث را انتخاب مى کنند در جهت مسیر ویژه در حرکت هستند و کارها را به طور منطقى و اصولى انجام مى دهند ولى ممکن است خلاقیت کمى داشته باشند.
اما گزینش دایره و منحنى نشان دهنده خلاقیت و برون گرایى است. چنین افرادى به موقعیت هاى جدید و سایر افراد دسترسی پیدا می کنند اما چندان اصول گرا و قابل اعتماد نیستند.

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

💛

بانو جان
شک نکن مردی که دوستت ندارد،
برایش فرق نمی‌کند چی بپوشی،
کجا بروی، کی برگردی و باکی باشی!

وقتی نظر میدهد پس دوستت دارد
و میخواهد تو را حفظ کند
فقط وفقط برای خودش...

@General_information

🎥وقتی میگیم دورهمی ۱۸+ شده دقیقا از چی حرف میزنیم 😂
#اجتماعی


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

⭕️#متفاوت_بخوانید👇

هر کسی که قدم به زندگی شما می گذارد ، یک معلم است ...

حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیتهاي شما را نشان تان داده است...
پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد...

هرگز فکر نکنید که اگر
فلان مرحله زندگی بگذرد،همه‌چیز درست می‌شود...

از همه‌ چالش‌ها لذت ببرید؛
هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است...
خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد...!


‎‌‌─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

⭕️خرده گیری از خود را سرکوب کنید❌

بعد از هرکاری ممکن است صدایی از اعماق ضمیر ناخودآگاهتان به انتقاد از شما بپردازد،پس باید در کمال هوشیاری و با چشمانی باز به حوادث نگاه کنید و حقایق را بشکافید و خطاها را بپذیرید ، ولی خود را آزار ندهید و بپذیرید که از این اتفاق در پیشرفت‌های بعدی بهره خواهید برد .

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🌸پروردگارا بہ ﻣﺎ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯ ڪہ
ﺣﺮﻣﺖ ﺩﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﺎﺩ ﻧﺒﺮﯾﻢ

🌸بہ ﻣﺎ بیاﻣﻮﺯ ڪہﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ
ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ..
ﻭ ﺁﻧﺎنڪہ ﺩﻭﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ
ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﺎﻃـﺮ ﻧﺒـﺮﯾﻢ

🌟روزتون بی نظیر 🌟
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_informatio

قلب من هم سوخت 😔

▪️▪️▪️▪️▪️▪️
@General_information

🖤🖤


ما این‌جا پیراهن‌های سیاه‌مان را نباید دربیاوریم...
این‌جا سرزمین مرگ‌های بی‌انتهاست.
ما هر روز می‌میریم.


‌▪️▪️▪️▪️▪️▪️
@General_information

‍ ❤️

پروردگار؛

مرا از مرگ به زندگی هدایت کن،
از دروغ به حقیقت.

مرا از سرخوردگی به امید هدایت کن،
از ترس به اعتماد.


🌿 مرا از نفرت به عشق هدایت کن،
از جنگ به صلح.

باشد که دل هامان سرشار از آرامش شود!
باشد که دنیای ما سرشار از صلح شود!


💟 ای خدای خوب و مهربان توانم ببخش تا تو را چنان که شایسته ای پرستش کنم.

(مادر ترزا)

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

عهد نابستن از آن به که ببندی و نپایی
ممنون که بر سر عهد ماندی

مچکریم اقای روحانی


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🔹🔸زنى به شهر کوچکی رفته بود تا آنجا زندگی کند.
کمی بعد، زن از سرویس‌دهی ضعیف داروخانه‌ی شهر به همسایه‌ی خود اعتراض کرد. او امیدوار بود همسایه‌اش به خاطر آشنایی با صاحب داروخانه، این انتقاد را به گوش او برساند.

وقتی که این زن دوباره به داروخانه رفت، صاحب آنجا با لبخند و گشاده‌رویی با او احوالپرسی کرد و گفت که چقدر از دیدنش خوشحال است و اینکه امیدوار ست از شهر آنان خوشش آمده باشد و سريع داروها راطبق نسخه به او تحویل داد.

زن بلافاصله رفتار عجیب و باورنکردنی او را با دوستش در میان گذاشت.
زن گفت: « فکر می‌کنم تو به او بابت سرویس‌دهی ضعیفش تذکر داده‌ای»

همسایه گفت: « نه. اگر ناراحت نمی‌شوی، به او گفتم که تو چقدر از عملکرد مثبت او راضی هستی و معتقدی که چقدر خوب می‌تواند تنها داروخانه‌ی این شهر را اداره کند.
به او گفتم که داروخانه‌ی او بهترین داروخانه‌ای هست که تو تا به حال دیده‌ای.»

زن همسایه می‌دانست که افراد به احترام، پاسخی مثبت می دهند.

در حقیقت اگر با دیگران محترمانه رفتار کنید
تقریباً هر کاری که از دستشان بربیاد، برایتان انجام خواهند داد.

این رفتار به آنها نشان می‌دهد که احساساتشان مهم، علایق‌شان محترم و نظراتشان با ارزش است.

📚کتاب :چگونه فردی با نفوذ باشیم؟
✍اثر جان . سی . مکسول

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

⭕️تا توانی رفعِ غم از چهره ی غمناک کن

🔻در جهان گریاندن آسان است.

🔻اشکی پاک کن

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

⭕️از مسجد که بیرون آمدم، آقایی میانسال آمد و گفت: دختری ۱۶ ساله دارم که میخواهد زیر ابرویش را بردارد و با آرایش رفت و آمد کند. با او چه کنم؟

گفتم: کاری ندارم که کار دخترت درست است یا نادرست، سوالم از شما بعنوان پدر این است که در مقابل خواسته ی دخترت چه کار می توانی بکنی؟

گفت: می توانم اخم و پرخاش کنم و به زور مانعش بشوم ولی نمی توانم او را قانع و متقاعد کنم.
گفتم اگر به زور مانعش بشوی عقده ای می شود
و بالاخره یک روز دست به مخالفت می زند
و همه ی آن کارهایی که علاقه داشت را انجام می دهد
علاوه بر اینکه شما هم بی اعتبار می شوید و از چشمش می افتید.

می شود با دستورالعمل و فرمان یک ورزشکار برنده را بازنده کرد
می شود با قانون و مامور، دختران علاقمند به تماشای ورزش را از ورود به ورزشگاهها منع کرد
می شود رای مردم به نماینده زرتشتی و بانوی اصفهانی را با یک فتوا باطل کرد
می شود بزرگترین مفسدین اقتصادی را محاکمه نکرد یا آنها را فراری داد

می شود دانشجوی معترض را ستاره دار کرد و از تحصیل محروم کرد

می شود نخبه علمی را بخاطر اشکال در حمد و سوره نماز و بلد نبود شکیات نماز در گزینش دوایر دولتی رد صلاحیت کرد
می شود سرباز جوان بی تجربه و با انگیزه را برای انداختن یک متر پارچه بر سر مردم بر ناموس مردم مسلط کرد

می شود هنر پیشه محبوب مردم را به تمسخر گرفت و برنامه ضبط شده اش را در میانه آنتن قطع کرد

خیلی کارها را می شود کرد و کرده ایم ولی یک کار را نمی شود کرد

نمی شود جلوی عقده ای شدن یک ملت را گرفت.
و نمی شود جلوی انفجار یک ملت عقده ای را گرفت.

عقده ی آزادی، عقده ای مقدس است.
عقده ای برخاسته از فطرت خدادادی است.
فطرت آزادی خواه انسان اساس هویت انسانی است.

هنر حاکمیت، جعل قوانین آزادی سوز نیست بلکه هنر حاکمیت متقاعد کردن انسان آزاد به رعایت ارزشهای انسانی و الهی است.

💫قرآن کریم ماموریت پیامبر را هدایت مردم معرفی کرده

اما یک پیوست مهم برای این ماموریت قرار داده

🌟 پیامبر مامور است که با حفظ آزادی مردم
آنها را هدایت کند نه با زور و اجبار.

افانت تکره الناس حتی یکونوا مومنین
لا اکراه فی الدین
اما انت مذکر لست علیهم بمسیطر
و لو شاء ربک لامن من فی الارض کلهم جمیعا
و ما انت علیهم بوکیل
و ...

✍محمد_ترکاشوند

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🔴 #طنز_تلخ

هشت دلیل که دزدی از شرکت‌داری بهتر است!!!

✍مجید آواژ
واقعیت تلخ بهتر از تخیلات شیرین است.

افرادی که در کشور ما تصمیم به ورود به فضای کارآفرینی می‌گیرند و فعالیت در بخش غیر دولتی را انتخاب می‌کنند، دست به یک ریسک و یا حتی قمار بزرگ در مورد زندگی خود می‌زنند. از آن‌جا که این افراد اهل مخاطره هستند پیشنهاد به‌تری برای انتخاب شغل به آن‌ها دارم. «دزدی» البته آن نوع از دیوار خانه مردم بالا رفتنش شغلی است که هم هیجان دارد و هم درآمد و به دلایلی که برشمرده خواهد شد از شرکت‌داری و کارآفرینی به مراتب به‌تر و کم‌دردسر تر است!

1- “دزد” فقط از پلیس و دستگاه قضایی می‌ترسد و یک کارآفرین باید از ده‌ها مرجع دولتی و عمومی از جمله سازمان امور مالیاتی، تامین اجتماعی، شهرداری، اداره بهداشت، … بترسد و هر روز نگران یک دردسر جدید باشد. این موضوع در شرایطی است که کم‌تر پیش می‌آید که دزد را به خاطر جرم انجام نداده مجازات کنند ولی بسیاری از سازمان‌های یادشده کارآفرینان و کارفرماها را به دلیل کار انجام نداده مورد مواخذه و جریمه قرار می‌دهند.

2- در صورتی که «دزد عزیز» توسط صاحب‌خانه آسیب ببیند و یا خدای ناکرده کشته شود، حمایت‌های قانونی در این زمینه نسبت به او وجود دارد و صاحب‌خانه موظف به پرداخت دیه است. این در حالی است که به تازگی بر اساس بخشنامه‌های سازمان تامین اجتماعی، غرامت دستمزد ایام بیماری و یا حادثه به کارفرمایان تعلق نمی‌گیرد!

3- “دزدی” نقد است. یعنی بلافاصله بعد از انجام فعالیت، ماحصل آن در اختیار دزد محترم قرار گرفته و با استفاده از شبکه‌های نهادینه شده مال‌خری خیلی راحت نقد می‌شود. در حالی‌که این روزها افرادی که شرکت دارند ماه‌ها و در مواردی سال‌ها زمان نیاز است که دستمزد فعالیت خود را آن‌هم با کلی التماس و خواهش و تمنا دریافت کنند.

4- “دزدی” بدون هر گونه بروکراسی اداری است. اما خدا می‌داند که برای فعالیت اقتصادی رسمی، گرفتن یک مجوز و یا تاییدیه از سازمان‌های مربوطه چقدر دوندگی لازم است. برای شروع به امر دزدی، نیاز به گرفتن هیچ‌گونه مجوزی نیست!

5- اگر بگویم که «دزدی» دارای پشتوانه فرهنگی در تاریخ این سرزمین است، راه به خطا نرفته‌ام. در ضرب‌المثل‌های فارسی در ستایش «دزد زرنگ» تعبیر پادشاه به کار رفته است «دزد نگرفته پادشاه است» و در مورد دزدی که دزدان دیگر را مورد دستبرد قراردهد اصطلاح «شاه‌دزد» به کار برده می‌شود. حتی در مورد رشد و تعالی در این شغل شریف! گفته شده است که «تخم مرغ دزد، شتر دزد می‌شود». دزدی از ظالمان و ثروتمندان جفا پیشه (مدل رابین‌هودی) همواره با تشویق ضمنی عامه مردم همراه بوده و دزدی مال مردم همیشه در مقابل دزدی باور و اعتقادات مردم رجحان داشته است.

6- از منظر دین (گرچه متخصص این حوزه نیستم) دزدی فقط متضمن یک گناه است و برای کارفرما بودن گناهان زیادی از جمله دروغ، تهمت، ارتشاء، ظلم به کارکنان و دیگران، دزدی از کار، پارتی‌بازی و رانت‌خواری و … متضمن و متصور است.

7- از آن‌جا که برای دزدی و از دیوار خانه مردم بالارفتن نیاز به آمادگی جسمانی وجود دارد، دزدان عزیز از وضعیت سلامتی بهتری نسبت به کارآفرینان و شرکت‌دارها برخوردار هستند که به طور عمده به پشت میز نشینی اشتغال دارند.

8- یکی از خوبی‌های دزدی این است که نیاز به سرمایه اقتصادی و دفتر و کارگاه و امکانات زیادی ندارد. در حالی‌که برای شروع یک فعالیت اقتصادی آشکار با درآمد مشابه نیاز به سرمایه و احیانا اخذ وام و ارائه هزار جور وثیقه به بانک نیاز است که به خودی خود آدم را نابود می‌کند.

⭕️گذشته از این طنز تلخ البته به یقین من دوستان و همکاران خود را ترغیب نمی‌کنم که از این پس شغل خود را تغییر داده و از دیوار خانه مردم بالا بروند! اما شاید لازم است که مرور کنیم چرا شرایطی به وجود آمده که دزدی کردن نسبت به شرکت‌داری از سهولت و شاید منافع بیشتری برخوردار باشد؟

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

🔻#بانو

🔴 فکر می کنید #شوهرتان از شما چه می خواهد؟
غذاهای خوشمزه؟
بچه های با ادب؟
لذت عاطفی و جنسی؟
خانه و زندگی تمیز؟
آرامش؟

شاید باور نکنید ولی اولین چیزی که هر مردی از همسرش می خواهد چیزی است خیلی ساده تر از همه این ها؛ آنقدر ساده که گاهی فراموش می شود.


👈 روی صحبتم با شما است خانم جان! آیا آنقدر که برای حرص خوردن های جور و واجور وقت صرف می کنی، برای خلوت کردن با #خودت وقت می گذاری؟ شمایی که صبح تا شبت را با خدمت کردن به خانواده پر می کنی؛
خانه را تمیز می کنی، از بی نظمی بچه ها حرص می خوری، برای یک قِران را دو زار کردن، فقط از مرکز تره بار خرید می کنی و صد ها متر بار سنگین میوه و سبزی را به دوش می کشی،

سعی می کنی با کمترین امکانات مقوی ترین و خوشمزه ترین غذاها را درست کنی،
از هزار تا چیز می زنی تا بلکه مبلغی ولو ناچیز از خرجی خانه را برای روز مبادای زندگی تان پس انداز کنی،
غصه ی قسط های عقب افتاده و عقب نیفتاده تان را می خوری،
از نگرانیِ فردای خانواده ات شب ها تا دیر وقت در رختخواب غلت می زنی،

و خلاصه همه ی حواست را جمع می کنی تا زندگی ات را بچرخانی و همسرت را از این شراکت مادام العمر راضی نگه داری!

در کنار همه این ها که به جای خود خوب و در زمانه ی فعلی برای خیلی از خانواده ها ناگزیر هستند،

⭕️ #چقدر حواست به #خودت است؟


─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information

قطعه《باران من》

خواننده : #نوشین_طافی

آهنگساز: میلاد درخشانی

آب آرزو نداشت به غیر از روان شدن
دریا غمی نداشت مگر آسمان شدن
حسین_منزوی

─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information