🔶🔹#تقویت_عملکردمغزی_درام_اس
یکی از مشکلات بیماران ام.اس مشکلات شناختی است. با تغییراتی ساده در سبک زندگی می توان مغز را تقویت و بار مشکلات شناختی را به حداقل رساند. سبک زندگی تأثیر شگرفی بر روی مغز میگذارد. با این تغییرات ساده شاهد تاثیرات شگرف در بالا رفتن قوای مغز خود خواهید بود.:
1- باتغذیه مناسب، ویتامین و املاح لازم برای بدن خود را تأمین کنید. مصرف ماهی، انواع توت، و آنتی اکسیدانها میتوانند و مغز را در سطح آمادگی بالا نگه می دارند. روغن حاوی امگا 3 موجب بازسازی سریعتر سلولهای مغزی می شود..
2- لباسهای راحت و رنگ روشن بپوشید. لباسهای روشن و گشاد عملکرد حافظه را بالا می برد.
3-از قوای تخیل خود استفاده کنید. کسانی که قادرند لحظه هایی را در عالم خیال سیر کنند( البته بصورت محدود و تا اندازه ای که از دنیای واقعیت دور نباشیم) قوای ذهنی خود را بالا می برند.
4- خواب خوب شبانه : خواب کافی شبانه موجب افزایش توانایی های مغزی است. سعی کنید 7 ساعت خواب شبانه را حتما در برنامه زندگی خود بگنجانید.
5- بازیها و فعالیت های فکری را حتما برای خود در نظر بگیرید. شطرنج یا بازی های فکری دیگر ، حل معما و جدول کلمات متقاطع و..... تمرینات خوبی برای ذهن هستند
6-به موزیک گوش دهید. موسیقی آرام ذهن را آرام و تمرکز را افزایش می دهد
7-گاه با حذف یکی از حس ها کار کنید ؛ مثلاً با چشمان بسته یا در محل تاریک غذا بخورید ، سیب زمینی خرد کنید و ....
8- با سمت غیر غالب بدن کار و فعالیت کنید.مثلا اگر راست دست هستید، با دست چپ خود بنویسید یا مسواک بزنید یا .....
9-نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق تاثیر بسیار مثبتی در آرامش ذهن و تقویت مغز دارد.
10- گاهی پابرهنه روی چمن، شن یا خاک راه بروید.
11- یک زبان خارجی یاد بگیرید
12- با کودکان بازی کنید و در عالم آنها سیر کنید.
13- با طبیعت دوست باشید. گل بکارید و آن را آبیاری و رسیدگی نمایید.
14- فعالیتهای مورد علاقه اتون را حتما در برنامه زندگی بگنجانید و از اوقات خود لذت ببرید.
15- استرس خود را مدیریت کنید. استرس موجب کاهش تمرکز فکری است. از ورزش های مناسب، روشهای ریلکسیشن و .... کمک گیرید
✍مترجم: نسرین امامی زاده
📚منبع: mscentra
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
یکی از مشکلات بیماران ام.اس مشکلات شناختی است. با تغییراتی ساده در سبک زندگی می توان مغز را تقویت و بار مشکلات شناختی را به حداقل رساند. سبک زندگی تأثیر شگرفی بر روی مغز میگذارد. با این تغییرات ساده شاهد تاثیرات شگرف در بالا رفتن قوای مغز خود خواهید بود.:
1- باتغذیه مناسب، ویتامین و املاح لازم برای بدن خود را تأمین کنید. مصرف ماهی، انواع توت، و آنتی اکسیدانها میتوانند و مغز را در سطح آمادگی بالا نگه می دارند. روغن حاوی امگا 3 موجب بازسازی سریعتر سلولهای مغزی می شود..
2- لباسهای راحت و رنگ روشن بپوشید. لباسهای روشن و گشاد عملکرد حافظه را بالا می برد.
3-از قوای تخیل خود استفاده کنید. کسانی که قادرند لحظه هایی را در عالم خیال سیر کنند( البته بصورت محدود و تا اندازه ای که از دنیای واقعیت دور نباشیم) قوای ذهنی خود را بالا می برند.
4- خواب خوب شبانه : خواب کافی شبانه موجب افزایش توانایی های مغزی است. سعی کنید 7 ساعت خواب شبانه را حتما در برنامه زندگی خود بگنجانید.
5- بازیها و فعالیت های فکری را حتما برای خود در نظر بگیرید. شطرنج یا بازی های فکری دیگر ، حل معما و جدول کلمات متقاطع و..... تمرینات خوبی برای ذهن هستند
6-به موزیک گوش دهید. موسیقی آرام ذهن را آرام و تمرکز را افزایش می دهد
7-گاه با حذف یکی از حس ها کار کنید ؛ مثلاً با چشمان بسته یا در محل تاریک غذا بخورید ، سیب زمینی خرد کنید و ....
8- با سمت غیر غالب بدن کار و فعالیت کنید.مثلا اگر راست دست هستید، با دست چپ خود بنویسید یا مسواک بزنید یا .....
9-نفس عمیق بکشید. تنفس عمیق تاثیر بسیار مثبتی در آرامش ذهن و تقویت مغز دارد.
10- گاهی پابرهنه روی چمن، شن یا خاک راه بروید.
11- یک زبان خارجی یاد بگیرید
12- با کودکان بازی کنید و در عالم آنها سیر کنید.
13- با طبیعت دوست باشید. گل بکارید و آن را آبیاری و رسیدگی نمایید.
14- فعالیتهای مورد علاقه اتون را حتما در برنامه زندگی بگنجانید و از اوقات خود لذت ببرید.
15- استرس خود را مدیریت کنید. استرس موجب کاهش تمرکز فکری است. از ورزش های مناسب، روشهای ریلکسیشن و .... کمک گیرید
✍مترجم: نسرین امامی زاده
📚منبع: mscentra
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
⭕️#برای_آقایون
👈بعضی وقتها بیخیال #مرد بودن خودتون بشید.
✍️خانمهایی هستند که خوبند و احترام مردانگی و اقتدار و سلسله مراتب قدرت شما را در خانه دارند و برای خانه و بچه ها با چنگ و دندون دارند مبارزه می کنند و شما ازشون راضی هستید، اما زمان هایی عصبی میشن و سر موضوعات تربیت و درس بچه و نواقص خانه، روابط شما با خانواده اش، فشار زندگی و خستگی و فرسودگی و حتی چیزهای کوچک و بیخود، دعوا و سر و صدا راه می اندازند و حرف هایی می زنند که شما را خرد می کند و تمام دنیا و آرزوهای شما را از خانم تان به هم می ریزد....
اگر آقایون در این زمانها "فکر نکنن که مردانگیشون توی خونه زیر سئوال رفته و خواهد رفت و زن پررو و دریده شده و...و باید جلویش بایستم تا او اینقدر هارت و پورت و بی ادبی نکنه و بدونه چه کسی مرد خونه هست و....
و اگر آقا در این زمانها آروم بگیره و واکنش تند برای حفظ اقتدارش و مردانگیش نشون نده و بحران روحی خانم رو مدیریت کنه و با خانم بخاطر فشارهای زندگی اش، همدلی کنه و هیجانش و خشمش رو کنترل کنه و پس از آروم شدن خانم بهش بگه که رفتار او را نپسندیده و دیگه تکرار نکنه.
اولاً:خیلی از دعواها کش پیدا نمیکنه و تداوم نمی یابه.
ثانیا"ً: و نکته مهم اینه که خانم نه تنها بدتر نمیکنه و از سکوت و کنترل هیجان مرد در آینده سوء استفاده نمی کنه، بلکه در بلند مدت هم رفتارش در ایجاد سرو صدا و اغتشاش و بهم ریختن خونه کمتر میشه و دوستیتون بیشتر و بر عکس تصور شما اقتدار مرد افزونتر میشه و زن متوجه میشه که واقعاً مردش، مرده و قوی هست و میشه بهش تکیه داد و سریع بالا و پایین نمیشه.
✍دکتر ایمانی فر
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
👈بعضی وقتها بیخیال #مرد بودن خودتون بشید.
✍️خانمهایی هستند که خوبند و احترام مردانگی و اقتدار و سلسله مراتب قدرت شما را در خانه دارند و برای خانه و بچه ها با چنگ و دندون دارند مبارزه می کنند و شما ازشون راضی هستید، اما زمان هایی عصبی میشن و سر موضوعات تربیت و درس بچه و نواقص خانه، روابط شما با خانواده اش، فشار زندگی و خستگی و فرسودگی و حتی چیزهای کوچک و بیخود، دعوا و سر و صدا راه می اندازند و حرف هایی می زنند که شما را خرد می کند و تمام دنیا و آرزوهای شما را از خانم تان به هم می ریزد....
اگر آقایون در این زمانها "فکر نکنن که مردانگیشون توی خونه زیر سئوال رفته و خواهد رفت و زن پررو و دریده شده و...و باید جلویش بایستم تا او اینقدر هارت و پورت و بی ادبی نکنه و بدونه چه کسی مرد خونه هست و....
و اگر آقا در این زمانها آروم بگیره و واکنش تند برای حفظ اقتدارش و مردانگیش نشون نده و بحران روحی خانم رو مدیریت کنه و با خانم بخاطر فشارهای زندگی اش، همدلی کنه و هیجانش و خشمش رو کنترل کنه و پس از آروم شدن خانم بهش بگه که رفتار او را نپسندیده و دیگه تکرار نکنه.
اولاً:خیلی از دعواها کش پیدا نمیکنه و تداوم نمی یابه.
ثانیا"ً: و نکته مهم اینه که خانم نه تنها بدتر نمیکنه و از سکوت و کنترل هیجان مرد در آینده سوء استفاده نمی کنه، بلکه در بلند مدت هم رفتارش در ایجاد سرو صدا و اغتشاش و بهم ریختن خونه کمتر میشه و دوستیتون بیشتر و بر عکس تصور شما اقتدار مرد افزونتر میشه و زن متوجه میشه که واقعاً مردش، مرده و قوی هست و میشه بهش تکیه داد و سریع بالا و پایین نمیشه.
✍دکتر ایمانی فر
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
✅ آدم سالم کیست؟
روان شناسی در جواب اين سوال میگوید :
آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثب
ته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه
آدم سالم زيبائيها رو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق است، مزاح و طنز خوبى دارد!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحسین نیاز نداره،
هر روز به یک رنگ در نمیاد...
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از آنچه که هستی ببینی و وقتی که این آدم سالم کنارت نباشه دیگران حقیقت واقعی شما رو درک میکنند، که پشت توانایی های آدم سالم شما هم بزرگتر دیده شده بودی!
این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
روان شناسی در جواب اين سوال میگوید :
آدم سالم، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثب
ته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون دیده میشه
آدم سالم زيبائيها رو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق است، مزاح و طنز خوبى دارد!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره، برخوردش محترمانه است، ميتونيد به او اعتماد كنيد، احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحسین نیاز نداره،
هر روز به یک رنگ در نمیاد...
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از آنچه که هستی ببینی و وقتی که این آدم سالم کنارت نباشه دیگران حقیقت واقعی شما رو درک میکنند، که پشت توانایی های آدم سالم شما هم بزرگتر دیده شده بودی!
این آدمها را در گوشه ای از زندگی حفظ کنید.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶از رفتار مذهبی تا رفتار اخلاقی:
به نظر شما
در عرض 5سال قرآن را حفظ کردن مشکل تر است
یا در طول 5سال لب به دروغ نگشودن؟
یک ماه روزه گرفتن مشکلتر است
یا یک ماه قضاوت وغیبت نکردن؟
یک هفته به اعتکاف نشستن دشوارتر است
یا یک هفته با همه انسانهای به مثابه اعضای خانواده خود رفتار کردن؟
یک ماه نماز اول وقت خواندن سخت تراست
یا یک ماه خشمگین نشدن؟
این پرسشها منعکس کننده این واقعیت است که انجام رفتارهای اخلاقی از التزام به رفتارهای تعبدی ومذهبی دشوارتر است.
در حقیقت رفتار تعبدی باید کارکرد پرورشی داشته باشد.
حج(رفتار مذهبی) کارکردتربیتی دارد.
نماز(رفتارتعبدی) برای دور شدن انسان از آز(رفتار اخلاقی)است.
سجود(رفتار مذهبی)باید به جود(رفتار اخلاقی)منتهی شود.
اما ازآنجا که انسانها تمایل طبیعی به انتخاب گزینه های سهل وساده دارند
در مرحله اول(رفتارهای تعبدی) می مانند
وچندان با انتخابهای دشوارتر(اخلاق مدارانه زیستن)خودرا روبرو نمی سازند.
از این روست که مسلمان زیاد داریم اما مسلمانی کمتر دیده می شود.
جامعه دینی (جامعه ای که ظواهر مذهبی شامل مناسک وتشریفات مذهبی در آن دیده میشود)داریم اما ازجامعه اخلاقی خبری نیست.
نمی گوییم واجبات مثل نماز و روزه مهم نیست
هست خیلی هم هست اما
یادمان نرود این حدیث نبوی را :
💫إِنَّمَا بُعِثْتُ لِأُتَمِّمَ مَکَارِمَ الْأَخْلَاقِ
«بهراستی که من مبعوث شدم تا شرافتهای اخلاقی را کامل و تمام کنم و به مردم بیاموزم»
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
به نظر شما
در عرض 5سال قرآن را حفظ کردن مشکل تر است
یا در طول 5سال لب به دروغ نگشودن؟
یک ماه روزه گرفتن مشکلتر است
یا یک ماه قضاوت وغیبت نکردن؟
یک هفته به اعتکاف نشستن دشوارتر است
یا یک هفته با همه انسانهای به مثابه اعضای خانواده خود رفتار کردن؟
یک ماه نماز اول وقت خواندن سخت تراست
یا یک ماه خشمگین نشدن؟
این پرسشها منعکس کننده این واقعیت است که انجام رفتارهای اخلاقی از التزام به رفتارهای تعبدی ومذهبی دشوارتر است.
در حقیقت رفتار تعبدی باید کارکرد پرورشی داشته باشد.
حج(رفتار مذهبی) کارکردتربیتی دارد.
نماز(رفتارتعبدی) برای دور شدن انسان از آز(رفتار اخلاقی)است.
سجود(رفتار مذهبی)باید به جود(رفتار اخلاقی)منتهی شود.
اما ازآنجا که انسانها تمایل طبیعی به انتخاب گزینه های سهل وساده دارند
در مرحله اول(رفتارهای تعبدی) می مانند
وچندان با انتخابهای دشوارتر(اخلاق مدارانه زیستن)خودرا روبرو نمی سازند.
از این روست که مسلمان زیاد داریم اما مسلمانی کمتر دیده می شود.
جامعه دینی (جامعه ای که ظواهر مذهبی شامل مناسک وتشریفات مذهبی در آن دیده میشود)داریم اما ازجامعه اخلاقی خبری نیست.
نمی گوییم واجبات مثل نماز و روزه مهم نیست
هست خیلی هم هست اما
یادمان نرود این حدیث نبوی را :
💫إِنَّمَا بُعِثْتُ لِأُتَمِّمَ مَکَارِمَ الْأَخْلَاقِ
«بهراستی که من مبعوث شدم تا شرافتهای اخلاقی را کامل و تمام کنم و به مردم بیاموزم»
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶 شش گام آرامش ؛
💢هیچ بوسهای جای زخمزبان را خوب نمیکند! پس مراقب گفتارتان باشيد.
💢آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، اما آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!
💢اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر میبرید.
💢یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
لطف مکرر، حق مسلم میگردد!
پس به اندازه لطف کنيد.
💢از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟ چون سعی میکند با دروغهای پیدرپی، شما را قانع كند!
💢جادهی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان میبرد! دست اندازها نعمت بزرگی هستند..
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
💢هیچ بوسهای جای زخمزبان را خوب نمیکند! پس مراقب گفتارتان باشيد.
💢آنقدر خوب باشيد که ببخشيد، اما آنقدر ساده نباشيد که دوباره اعتماد کنید!
💢اگر احساس افسردگی دارید، درگير گذشته هستید. اگر اضطراب دارید، درگير آینده! و اگر آرامش دارید، در زمان حال به سر میبرید.
💢یک نكته را هرگز فراموش نكنيد:
لطف مکرر، حق مسلم میگردد!
پس به اندازه لطف کنيد.
💢از کسی که به شما دروغ گفته نپرسيد: چرا؟ چون سعی میکند با دروغهای پیدرپی، شما را قانع كند!
💢جادهی زندگی نبايد صاف و هموار باشد وگرنه خوابمان میبرد! دست اندازها نعمت بزرگی هستند..
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
💕خدایا
عاقبتمون رو به خیر کن
حالمون رو خوب کن
روزهامون رو قشنگ کن
روزتون بخیر🌷
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
عاقبتمون رو به خیر کن
حالمون رو خوب کن
روزهامون رو قشنگ کن
روزتون بخیر🌷
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
خنده و شادمانی😊
بهترین نیایش جهان هستی است
و نزدیکترین راه بسوی خداوند
انسان شاد
دیگران را آزار نمیدهد
بلکه آنهارا در شادی خود
سهیم میکند💗🌸🍃
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
بهترین نیایش جهان هستی است
و نزدیکترین راه بسوی خداوند
انسان شاد
دیگران را آزار نمیدهد
بلکه آنهارا در شادی خود
سهیم میکند💗🌸🍃
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔹🔸در رحم مادر، خداوند بچه را در آبی بسیار شور قرار داده تا جسمش تمیز بماند و مادر سنگینی بچه را کمتر احساس کند
و خداوند روزی جنین را از طریق بند ناف که به مادر وصل است به او میرساند
پس اگر مادر در غذا خوردن کوتاهی کند ، از غذای جنین چیزی کم نمیشود
بخاطر وجود غده هایی که با گرفتن مواد لازم از دندانها و استخوان مادر غذای جنین را تأمین میکند و به همین دلیل است که مادران با پیشروی در سن، دندان درد، پا درد و زانو درد میگیرند
و درآخر هم میگویند: زن زودتر از مرد پیر میشود.
اگر آدم ها بدانند که مادرشان بخاطر آنها استخوانش آب شده در این میمانند که چگونه از برکت وجودش قدردانی بکنند
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
و خداوند روزی جنین را از طریق بند ناف که به مادر وصل است به او میرساند
پس اگر مادر در غذا خوردن کوتاهی کند ، از غذای جنین چیزی کم نمیشود
بخاطر وجود غده هایی که با گرفتن مواد لازم از دندانها و استخوان مادر غذای جنین را تأمین میکند و به همین دلیل است که مادران با پیشروی در سن، دندان درد، پا درد و زانو درد میگیرند
و درآخر هم میگویند: زن زودتر از مرد پیر میشود.
اگر آدم ها بدانند که مادرشان بخاطر آنها استخوانش آب شده در این میمانند که چگونه از برکت وجودش قدردانی بکنند
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶یک نکته مهم راجع به قفل شدن کمربند هنگام تصادف
وقتی ضربه شدید به ماشین میخوره کمربند قفل میشه کشیده میشه و چون جای صندلی له میشه و تغییر میکنه کمربند آزاد نمیشه و موارد زیادی داشتیم که ماشین در حال سوختن بوده و راننده زنده زنده در آتش جان داده
برای رهایی از این مشکل کافیه کمی اهرم بخواب صندلی رو به عقب هدایت کنیم ویا ریل صندلی رو آزاد کنیم و به عقب هول بدیم کمربند به راحتی از حالت قفل خارج میشه
خواهشا اطلاع رسانی کنید تا در نجات جان حتی یک نفر سهیم باشیم
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
وقتی ضربه شدید به ماشین میخوره کمربند قفل میشه کشیده میشه و چون جای صندلی له میشه و تغییر میکنه کمربند آزاد نمیشه و موارد زیادی داشتیم که ماشین در حال سوختن بوده و راننده زنده زنده در آتش جان داده
برای رهایی از این مشکل کافیه کمی اهرم بخواب صندلی رو به عقب هدایت کنیم ویا ریل صندلی رو آزاد کنیم و به عقب هول بدیم کمربند به راحتی از حالت قفل خارج میشه
خواهشا اطلاع رسانی کنید تا در نجات جان حتی یک نفر سهیم باشیم
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶راهکارهای داشتن خون سالم
از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید
لوسیون، کرمها و لوازم آرایشی بهطور مستقیم از طریق پوست جذب خون میشود.
اگر محصولاتی که استفاده میکنید حاوی مواد سمی باشد این مواد بهطور مستقیم وارد خون میشود.
از خوش بوکنندهها استفاده نکنید
این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا میکند و با قرار گرفتن روی پوست بهطور مستقیم وارد خون میشود. این مواد خوش بوکننده حاوی مواد سرطانزاست و استفاده از آن عملکرد هورمونها را مختل میکند.
مواد غذایی قلیایی بخورید
مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپفروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمهها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و...است.
تحرک داشته باشید
اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب میشود.
تنفس عمیق
با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و بهطور مستقیم وارد خون میشود. ( البته نه در شهرهای آلوده مثل تهران، تبریز، مرکزی، اهواز و ...!)
حبوبات را بیشتر بخورید
مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول LDL و کاهشتری گلیسیرید خون میشود.
به اندازه کافی آهن مصرف کنید
آهن در مولکولهای هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آنجا که مصرف بیش از حد قرص آهن میتواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید. برخی منابع غذایی آهن شامل عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و... است.
ویتامین B مصرف کنید
این گروه از ویتامینها از جمله B12 6B و فولات برای کاهش میزان هوموسیستئین خون لازم است. میزان بالای هوموسیستئین با انسداد سرخرگها و بیماری قلبی ارتباط داده شده است؛ بنابراین کنترل آن حیاتی است.
سبزیجات بخورید
کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان میدهد و شباهت زیادی به مولکولهای هموگلوبین دارد. آهن منابع گیاهی به تقویت خون کمک میکند.
ادویه مصرف کنید
فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبیوعروقی و کاهش دادن فشار خون، روند تصفیه خون را سرعت میبخشد. برای تقویت سیستم قلبیوعروقی، فلفل قرمز را به غذا اضافه کنید./آرمان
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید
لوسیون، کرمها و لوازم آرایشی بهطور مستقیم از طریق پوست جذب خون میشود.
اگر محصولاتی که استفاده میکنید حاوی مواد سمی باشد این مواد بهطور مستقیم وارد خون میشود.
از خوش بوکنندهها استفاده نکنید
این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا میکند و با قرار گرفتن روی پوست بهطور مستقیم وارد خون میشود. این مواد خوش بوکننده حاوی مواد سرطانزاست و استفاده از آن عملکرد هورمونها را مختل میکند.
مواد غذایی قلیایی بخورید
مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپفروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمهها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و...است.
تحرک داشته باشید
اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب میشود.
تنفس عمیق
با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و بهطور مستقیم وارد خون میشود. ( البته نه در شهرهای آلوده مثل تهران، تبریز، مرکزی، اهواز و ...!)
حبوبات را بیشتر بخورید
مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول LDL و کاهشتری گلیسیرید خون میشود.
به اندازه کافی آهن مصرف کنید
آهن در مولکولهای هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و شاید نیاز باشد که از مکمل استفاده کنند. از آنجا که مصرف بیش از حد قرص آهن میتواند خطرناک باشد، قبل از مصرف مکمل آزمایش انجام دهید. برخی منابع غذایی آهن شامل عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات، گوشت قرمز و... است.
ویتامین B مصرف کنید
این گروه از ویتامینها از جمله B12 6B و فولات برای کاهش میزان هوموسیستئین خون لازم است. میزان بالای هوموسیستئین با انسداد سرخرگها و بیماری قلبی ارتباط داده شده است؛ بنابراین کنترل آن حیاتی است.
سبزیجات بخورید
کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز را به گیاهان میدهد و شباهت زیادی به مولکولهای هموگلوبین دارد. آهن منابع گیاهی به تقویت خون کمک میکند.
ادویه مصرف کنید
فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبیوعروقی و کاهش دادن فشار خون، روند تصفیه خون را سرعت میبخشد. برای تقویت سیستم قلبیوعروقی، فلفل قرمز را به غذا اضافه کنید./آرمان
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶#اﻫﻤﻴﺖ_خواب_و_تاثير_بر_سلامتی
ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
مهمترين علت پيری زودرس و بيماری ها:
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.
#سلامتی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
مهمترين علت پيری زودرس و بيماری ها:
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.
#سلامتی
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶انجمن سلامت و استعداد
🔻حلزون درونت را پیدا کن!
جنوب ایتالیا زیستگاه نوعی عروس دریایی بنام "مدوز" و انواع حلزون های دریایی است.
هر از گاهی این عروس دریایی حلزونهای کوچک دریا را قورت می دهد و آنها را به مجرای هاضمه اش انتقال می دهد.
اما پوسته سخت حلزون از او محافظت می کند و مانع هضم آن می شود.
حلزون به دیواره ی مجرای هاضمه ی عروس دریایی می چسبد و آرام آرام شروع به خوردن عروس دریایی از درون به بیرون می کند.
زمانی که حلزون به رشد کامل خود می رسد، دیگر خبری از عروس دریایی نیست، چون حلزون به تدریج آن را از درون خورده است.
بعضی از ما همانند عروس دریایی هستیم
که حلزون درونمان، ما را آرام آرام از درون می خورد.
حلزون درون ما می تواند:
عصبانيت، دلواپسی، فکر و خیال بیهوده، افسردگی، خشم، نگرانی، طمع، حرص و زیاده خواهی و... باشد.
حلزون ممکن است درون رابطه ی عاطفی ما باشد:
کینه ورزی ، زودرنجی ، تشخیص ندادن اولویت عاطفی زندگی(یعنی همسر را بر دیگران ترجیح ندهی) ...
این حلزونها آرام آرام در وجود ما رشد می کنند و با دندانهای خود، وجود ما را می جوند آرامتر از آنچه که فکر می کنیم.
حال زمان آن است که به خود بیاییم
و متوجه شویم چه اتفاقی در درونمان رخ داده است.
کمی بیشتر برای شناخت درون خود وقت بگذاریم...
حلزون هایی که درون رابطه ی عاطفی قرار دارند بسیار خطر ناکند
ممکن است این حلزون ها؛
حرفهای دیگران باشد
_ نصیحت های یک آدم مغرض
_ راهنمایی های یک بیمار
_ مقایسه کردن های نابجا
_ مشکلات شخصی خود فرد
_ الگوهای غلط تربیتی
و...
برخی از این مشکلات درون رابطه است و برخی درون فرد...
اما حلزونهای درونی همیشه راه خود را بسوی رابطه نیز باز میکنند..
🔴پس مراقب باش:
💥افکارخودت
💥همنشینت و حرفهایش
💥طرف مشورتت و راهنمایی هایش
حلزون را وارد ذهنت و زندگیت نکند. و داشته های عاطفیت را از درون تهی نسازد.
بسیاری از زندگیهایی که در جلسات مشاوره شاهد آسیبهای آنها هستم
قربانی حضور حلزون درونی شده است.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔻حلزون درونت را پیدا کن!
جنوب ایتالیا زیستگاه نوعی عروس دریایی بنام "مدوز" و انواع حلزون های دریایی است.
هر از گاهی این عروس دریایی حلزونهای کوچک دریا را قورت می دهد و آنها را به مجرای هاضمه اش انتقال می دهد.
اما پوسته سخت حلزون از او محافظت می کند و مانع هضم آن می شود.
حلزون به دیواره ی مجرای هاضمه ی عروس دریایی می چسبد و آرام آرام شروع به خوردن عروس دریایی از درون به بیرون می کند.
زمانی که حلزون به رشد کامل خود می رسد، دیگر خبری از عروس دریایی نیست، چون حلزون به تدریج آن را از درون خورده است.
بعضی از ما همانند عروس دریایی هستیم
که حلزون درونمان، ما را آرام آرام از درون می خورد.
حلزون درون ما می تواند:
عصبانيت، دلواپسی، فکر و خیال بیهوده، افسردگی، خشم، نگرانی، طمع، حرص و زیاده خواهی و... باشد.
حلزون ممکن است درون رابطه ی عاطفی ما باشد:
کینه ورزی ، زودرنجی ، تشخیص ندادن اولویت عاطفی زندگی(یعنی همسر را بر دیگران ترجیح ندهی) ...
این حلزونها آرام آرام در وجود ما رشد می کنند و با دندانهای خود، وجود ما را می جوند آرامتر از آنچه که فکر می کنیم.
حال زمان آن است که به خود بیاییم
و متوجه شویم چه اتفاقی در درونمان رخ داده است.
کمی بیشتر برای شناخت درون خود وقت بگذاریم...
حلزون هایی که درون رابطه ی عاطفی قرار دارند بسیار خطر ناکند
ممکن است این حلزون ها؛
حرفهای دیگران باشد
_ نصیحت های یک آدم مغرض
_ راهنمایی های یک بیمار
_ مقایسه کردن های نابجا
_ مشکلات شخصی خود فرد
_ الگوهای غلط تربیتی
و...
برخی از این مشکلات درون رابطه است و برخی درون فرد...
اما حلزونهای درونی همیشه راه خود را بسوی رابطه نیز باز میکنند..
🔴پس مراقب باش:
💥افکارخودت
💥همنشینت و حرفهایش
💥طرف مشورتت و راهنمایی هایش
حلزون را وارد ذهنت و زندگیت نکند. و داشته های عاطفیت را از درون تهی نسازد.
بسیاری از زندگیهایی که در جلسات مشاوره شاهد آسیبهای آنها هستم
قربانی حضور حلزون درونی شده است.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔲🔶اگر كودك شما ترسو است، به اين دليل است كه ترس و اضطراب شما را در برخورد با حوادث ديده است.
اگر كودك شما حسود است، به اين دليل است كه شما او را با ديگران مقايسه كرده ايد.
اگر كودك شما زود عصبانی مي شود، به اين دليل است كه شما او را تشويق نكرده ايد، بلكه بيشتر به رفتارهای غير خوب او توجه كرده ايد.
با نوجوان خود همچون دوستی صمیمی رفتار كنید، او را در تفریحات سالم همراهی کنید؛
با او ورزش و بازی کنید، به کوه، سینما و پارک بروید؛
به نوجوان اجازه گفتوگوی تلفنی با دوستان خود بدهند؛
او را در دیدار با دوستان یا شرکت در جشن تولدهای غیرآسیبزای همسالان خود همراهی کنید؛
به او فرصت دهید مسائل و موضوعات مدرسه یا دانشگاه را براتان تعریف کند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
اگر كودك شما حسود است، به اين دليل است كه شما او را با ديگران مقايسه كرده ايد.
اگر كودك شما زود عصبانی مي شود، به اين دليل است كه شما او را تشويق نكرده ايد، بلكه بيشتر به رفتارهای غير خوب او توجه كرده ايد.
با نوجوان خود همچون دوستی صمیمی رفتار كنید، او را در تفریحات سالم همراهی کنید؛
با او ورزش و بازی کنید، به کوه، سینما و پارک بروید؛
به نوجوان اجازه گفتوگوی تلفنی با دوستان خود بدهند؛
او را در دیدار با دوستان یا شرکت در جشن تولدهای غیرآسیبزای همسالان خود همراهی کنید؛
به او فرصت دهید مسائل و موضوعات مدرسه یا دانشگاه را براتان تعریف کند.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
يا سَريعَ الرِّضا...
پشت ِ خواسته های
کوچکم معطلم نکن...
آمیــن یا رَبَّ الْعالَمین
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
پشت ِ خواسته های
کوچکم معطلم نکن...
آمیــن یا رَبَّ الْعالَمین
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
عشق به شما خوبان
نه فیلترینگ میشناسه، نه محدودیتهای دیگه
من عاشقانه تک تکتونو دوست دارم
تا زنده ام با عشق ادامه خواهم داد
دوستتون دارم.🌹
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
نه فیلترینگ میشناسه، نه محدودیتهای دیگه
من عاشقانه تک تکتونو دوست دارم
تا زنده ام با عشق ادامه خواهم داد
دوستتون دارم.🌹
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔶🔹برای مامانای خسته ...💕
🙎ﻫﺮﻭﻗﺖ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﮐﻮﺩﮐﺖ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﺘﻦ ﺭﺍ ﺑﺎﺧﻮﺩﺕ ﻣﺮﻭﺭﮐﻦ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭﺩﺳﺖ ﺗﻮﺳﺖ ﻣﺪﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﻣﺎﻧﺪ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻧﺮﻡ ﮐﻮﭼﮑﯽ
ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺗﻮﺁﺷﯿﺎﻧﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺁﻓﺘﺎﺏ ﻗﺪﻡ ﻣﯽ ﺯﻧﯽ،ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﺗﻮ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﺑﻮﺩ .
🙎ﻫﻤﯿﻨﮕﻮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﺎﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﮐﻨﺎﺭﺕ ﻣﯽ ﺩﻭﺩ ﻭ ﺑﺎﺻﺪﺍﯼ ﻣﺸﺘﺎﻗﯽ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻭﻗﻔﻪ
ﻭ ﺑﺎﻫﯿﺠﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺳﻮﺍﻝ ﺍﺯ ﺗﻮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ،ﺗﺎﺍﺑﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺗﻬﺎﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﺗﻮ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ،ﯾﺎ ﺑﺎﺯﻭﺍﻥ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ
ﺑﺮﮔﺮﺩﻥ ﺗﻮﺣﻠﻘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ،ﻭ ﻟﺒﺎﻥ ﻧﺮﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﮔﻮﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻮ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ،ﺩﺍﯾﻤﯽ
ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ .
💖ﻗﻠﺐ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺍﺭﺯﺍﻧﯽ ﺑﺪﺍﺭ .
💞ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﭘﺮ ﮐﻦ .
💞ﺩﺭﺧﻮﺷﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﻣﻌﺼﻮﻣﺎﻧﻪ ﺷﺎﻥ ﺷﺮﯾﮏ ﺑﺎﺵ .
ﮐﻪ ﻃﻔﻮﻟﯿﺖ ﺟﺰ ﺩﻭ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﯿﺶ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﺎﭼﺸﻢ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺯﺩﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪﺭﻓﺖ .
✴️ﺍﮔﺮ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺑﺎ ﺧﺮﺩﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﻣﻼﻣﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺧﺼﻮﻣﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺳﺘﯿﺰﻩ ﺟﻮﯾﯽ ﺭا می آموزد.
ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻬﺰﺍﺀ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﮐﻢ ﺭﻭﯾﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺷﺮﻡ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺑﺮﺩﺑﺎﺭﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺗﺤﻤﻞ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﻗﺪﺭﺷﻨﺎﺳﯽ ﺭﺍﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🙎ﻫﺮﻭﻗﺖ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﮐﻮﺩﮐﺖ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﺘﻦ ﺭﺍ ﺑﺎﺧﻮﺩﺕ ﻣﺮﻭﺭﮐﻦ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭﺩﺳﺖ ﺗﻮﺳﺖ ﻣﺪﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﻣﺎﻧﺪ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﺎﻥ ﻧﺮﻡ ﮐﻮﭼﮑﯽ
ﮐﻪ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺗﻮﺁﺷﯿﺎﻧﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺁﻓﺘﺎﺏ ﻗﺪﻡ ﻣﯽ ﺯﻧﯽ،ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﺗﻮ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪﺑﻮﺩ .
🙎ﻫﻤﯿﻨﮕﻮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﺎﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﮐﻨﺎﺭﺕ ﻣﯽ ﺩﻭﺩ ﻭ ﺑﺎﺻﺪﺍﯼ ﻣﺸﺘﺎﻗﯽ ﮐﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻭﻗﻔﻪ
ﻭ ﺑﺎﻫﯿﺠﺎﻥ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺳﻮﺍﻝ ﺍﺯ ﺗﻮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ،ﺗﺎﺍﺑﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ .
🙎ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺗﻬﺎﯼ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﺮﻑ ﺗﻮ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ،ﯾﺎ ﺑﺎﺯﻭﺍﻥ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ
ﺑﺮﮔﺮﺩﻥ ﺗﻮﺣﻠﻘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ،ﻭ ﻟﺒﺎﻥ ﻧﺮﻣﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﮔﻮﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﺗﻮ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪ،ﺩﺍﯾﻤﯽ
ﻧﯿﺴﺘﻨﺪ .
💖ﻗﻠﺐ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺍﺭﺯﺍﻧﯽ ﺑﺪﺍﺭ .
💞ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﭘﺮ ﮐﻦ .
💞ﺩﺭﺧﻮﺷﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﻣﺎﻧﯽ ﻣﻌﺼﻮﻣﺎﻧﻪ ﺷﺎﻥ ﺷﺮﯾﮏ ﺑﺎﺵ .
ﮐﻪ ﻃﻔﻮﻟﯿﺖ ﺟﺰ ﺩﻭ ﺭﻭﺯﯼ ﺑﯿﺶ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﺎﭼﺸﻢ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺯﺩﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺍﻫﺪﺭﻓﺖ .
✴️ﺍﮔﺮ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺑﺎ ﺧﺮﺩﻩ ﮔﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﻣﻼﻣﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺧﺼﻮﻣﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺳﺘﯿﺰﻩ ﺟﻮﯾﯽ ﺭا می آموزد.
ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻬﺰﺍﺀ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﮐﻢ ﺭﻭﯾﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺷﺮﻡ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺑﺮﺩﺑﺎﺭﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺗﺤﻤﻞ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺗﺸﻮﯾﻖ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
ﺑﺎ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﺩ، ﻗﺪﺭﺷﻨﺎﺳﯽ ﺭﺍﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ.
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
🔹🔸چند روز پیش برای تسویه حساب شهریه دخترم به مدرسه اش رفتم .
زنگ تفربح بود و بچه ها در حیاط مشغول تخلیه انرژیهای کودکانه
یکی از بچه ها مقنعه دیگری را کشید بطوریکه مقنعه از سرش افتاد همانجا بود که من رسیدم.
دخترک دست پاچه و گریان در حالیکه هردودست را بر سر گذاشته بود با نیم نگاهی به من به همبازیش گفت بیشعوررر مَرد مَرد داره رد میشه
و مثل مرغ پرکنده هراسان به اینسو و انسو میدوید.
سریعا گذشتم تا بیشتر عذاب نکشد.
در راه برگشت میاندیشیدم دخترک در وجود من چه دید که اینگونه براشفت.
اساسا درک او از جنس مرد چیست
و به مدد کدامین فرهنگ واعتقاد اینگونه از جنس مخالفش میهراسد.
امروز کودک است و کم توان ،فردا که بزرگ شد چگونه با این هیولای جنس مخالف به جنگ خواهد رفت بدون اینکه علت جنگیدنش را بداند.
او همانی خواهد شد که بدلیل ترس از نگاه الوده مردان فرصتهای شغلی طلایی کار در کنار مردان را از دست خواهد داد.
ترس از هیولای مردانگی اختیار انتخاب پوشش دلخواهش در مهمانیها و مراسم مختلف را از او میگیرد
و اوهمواره در حسرت انتخاب لباس دلخواهش.
او که زنی خواهد شد تشنه زیبایی و نمایش زیباییهای خدادادی وجودش ،چگونه از این نیاز بینیاز خواهد شد درحالیکه پروژه مرد هراسی حتا اجازه نمایش تصویر خودش بر پروفایل تلگرامش را نخواهد داد.
او محکوم است که عکس فرزندش ویا تصویری از یک گل را به جای خودش معرفی کند.
مرد هراسی به او دیکته خواهد کرد که بمنظور انتقام از هیولای جنس مخالف شرایط سختی برای ازدواج قایل شود تا بااین شرایط گوشه ای از الام وجودش را تسکین دهد.مهریه های سنگین شاید بنوعی نتیجه این نگاه مرد هراسی باشد.
اروپای طراز اول را از نزدیک لمس کرده ام در بین کشورهای اروپایی پیشرفته بیش از همه در سوئد دیده ام احترام به زن بودن را.
شعار سمبلیک آنها در طبقه بندی حقوق شهروندی اینست:
"ابتدا افراد سالمند ،بعد زنان ودر اخر مردان در اولویتند ".
هرچند کمی اغراق امیزست ولی نگاه به ارزش انسانی زنان در جوامع متمدن تا این حد پررنگ است.مردهراسی درآنجا بی معنیست.
پانیا دخترم از من میپرسد در کلاسی که همگی دخترند و اموزگار من نیز زن است چرا باید پوشش موهایم را حفظ کنم باید به او بگویم بپوش دخترم تا از تیررس نگاه مردان در امان باشی و به این ترتیب مردهراسی را در مغزو قلب او حک کنم.مگر ما مردان چگونه موجوداتی هستیم
با این همه خشم فروخورده کودکی، دخترانمان ازدواج میکنند ،مادر میشوند و پا به عرصه اجتماع مینهند.ایا فرهنگ واعتقادات ما توانست دوشیزه ای با روانی سالم به دامان اجتماع تقدیم کند که اگر اینگونه است چرا در بین بیمارانم بیشتر زنها افسرده اند.
فریاد "مرد مرد "دخترک در گوشم زنهار میزند.
✍#دکتر_ابراهیم_پوراکبر
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information
زنگ تفربح بود و بچه ها در حیاط مشغول تخلیه انرژیهای کودکانه
یکی از بچه ها مقنعه دیگری را کشید بطوریکه مقنعه از سرش افتاد همانجا بود که من رسیدم.
دخترک دست پاچه و گریان در حالیکه هردودست را بر سر گذاشته بود با نیم نگاهی به من به همبازیش گفت بیشعوررر مَرد مَرد داره رد میشه
و مثل مرغ پرکنده هراسان به اینسو و انسو میدوید.
سریعا گذشتم تا بیشتر عذاب نکشد.
در راه برگشت میاندیشیدم دخترک در وجود من چه دید که اینگونه براشفت.
اساسا درک او از جنس مرد چیست
و به مدد کدامین فرهنگ واعتقاد اینگونه از جنس مخالفش میهراسد.
امروز کودک است و کم توان ،فردا که بزرگ شد چگونه با این هیولای جنس مخالف به جنگ خواهد رفت بدون اینکه علت جنگیدنش را بداند.
او همانی خواهد شد که بدلیل ترس از نگاه الوده مردان فرصتهای شغلی طلایی کار در کنار مردان را از دست خواهد داد.
ترس از هیولای مردانگی اختیار انتخاب پوشش دلخواهش در مهمانیها و مراسم مختلف را از او میگیرد
و اوهمواره در حسرت انتخاب لباس دلخواهش.
او که زنی خواهد شد تشنه زیبایی و نمایش زیباییهای خدادادی وجودش ،چگونه از این نیاز بینیاز خواهد شد درحالیکه پروژه مرد هراسی حتا اجازه نمایش تصویر خودش بر پروفایل تلگرامش را نخواهد داد.
او محکوم است که عکس فرزندش ویا تصویری از یک گل را به جای خودش معرفی کند.
مرد هراسی به او دیکته خواهد کرد که بمنظور انتقام از هیولای جنس مخالف شرایط سختی برای ازدواج قایل شود تا بااین شرایط گوشه ای از الام وجودش را تسکین دهد.مهریه های سنگین شاید بنوعی نتیجه این نگاه مرد هراسی باشد.
اروپای طراز اول را از نزدیک لمس کرده ام در بین کشورهای اروپایی پیشرفته بیش از همه در سوئد دیده ام احترام به زن بودن را.
شعار سمبلیک آنها در طبقه بندی حقوق شهروندی اینست:
"ابتدا افراد سالمند ،بعد زنان ودر اخر مردان در اولویتند ".
هرچند کمی اغراق امیزست ولی نگاه به ارزش انسانی زنان در جوامع متمدن تا این حد پررنگ است.مردهراسی درآنجا بی معنیست.
پانیا دخترم از من میپرسد در کلاسی که همگی دخترند و اموزگار من نیز زن است چرا باید پوشش موهایم را حفظ کنم باید به او بگویم بپوش دخترم تا از تیررس نگاه مردان در امان باشی و به این ترتیب مردهراسی را در مغزو قلب او حک کنم.مگر ما مردان چگونه موجوداتی هستیم
با این همه خشم فروخورده کودکی، دخترانمان ازدواج میکنند ،مادر میشوند و پا به عرصه اجتماع مینهند.ایا فرهنگ واعتقادات ما توانست دوشیزه ای با روانی سالم به دامان اجتماع تقدیم کند که اگر اینگونه است چرا در بین بیمارانم بیشتر زنها افسرده اند.
فریاد "مرد مرد "دخترک در گوشم زنهار میزند.
✍#دکتر_ابراهیم_پوراکبر
─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─
@General_information