﴿لَا أَبْرَحُ حَتَّىٰ أَبْلُغَ﴾

لا تنتظرْ حالتَك النفسيةَ حتى تتحسنَ مِن أجلِ القيامِ بالأعمالِ والمهامِ الخاصةِ بك..

لا تجعلْ حالتَك النفسيّةِ هي مَن يقودُك وتتبعُ مزاجَك في المهام..

اعملْ حتّى في أسوأ حالاتِك!

لا تقُلْ: سوفَ أفعلُ كذا وكذا، ولكن بعدَ انتهاءِ هذهِ الضغوطاتِ أو بعدَ تحسُّنِ ظروفي..

لا تنتظرْ، اعملْ، ولا تتبعْ هواك..
اعملْ، لكي تصل..

لا تنتظرْ الإجازةَ لكي تحفظَ القرآنَ، احفظ القرآنَ في أيّامِ الدارسة..
وقِسْ هذا المثالَ على جميعِ أمورِ حياتِك..

الظروفُ لا تنتهي، ولكنَّ العمرَ يمرُّ، ولا ينتظرُ أحدًا.

- فاطمة حامد.🤍

لستُ من محبي كتب تطوير الذات، أشعر أنها مكررة ومليئة بالكليشيهات. لكن هذا الكتاب، "محاط بالحمقى" فاجأني بذكائه وبساطته فهو يقدم نظرة مبسطة وممتعة لفهم الشخصيات والتعامل معها، من خلال تقسيم الناس إلى أربعة أنماط لونية تعكس سلوكهم وتفكيرهم. بأسلوب واضح وأمثلة واقعية، تحاول مساعدتك على فهم نفسك والآخرين بشكل أفضل، مما يحسّن التواصل ويقلل من سوء الفهم في الحياة اليومية، استمتعت به.

اجتمع في هذا اليوم المبارك أمران :
هو التاسع من شهر الله المحرم فيُستحب صيامه، وللصائم دعوة مستجابة عند فطره...
وهو يوم جمعة وفيه ساعة إجابة وأرجاها من بعد العصر حتى مغرب الشمس..
فاجتمع لنا في وقت الإجابة سببان، فإذا انضاف إليهما دعوة من مضطر مُخبت مُنيب = كان الدعاء أسمع..
فاستثمروا هذا اليوم ليوم معادكم واستعدوا للغد فإنه يوم عاشوراء.. وصيامه يُكفّر سنة ماضية.

- لكاتبه.

‏"الإنسان المُمتلئ والمُكتفي، الواثق من ذاته، لا يرى في تألُّق الآخرين تهديدًا، ولا في نجاحهم انتقاصًا له، بل يبتهج بكل نورٍ يُضِيء، وبكل نَبتة تزهر، وبكل بُنيان يعلو، لإيمانه أن ذلك يزيد الحياة جمالاً وبهاءً ورُقيّاً، وهذه المعاني تُحاكِي مُفردات روحه السامية."

الحكاية 15

تحكي:


توجهت نحو طبيبة الأسنان لأقتلع ضرسا قضيت الليل بطوله أتألم من شدة وجعه الذي سلب النوم من عيني، فأوصلني زوجي بسيارته للمكان وطلب مني الاتصال به عندما أنتهي.
دخلت بخطوات متثاقلة تعيدني في كل مرة إلى الوراء جراء الخوف الذي انتابني من ألم خلع الضرس، والذي لم أجربه يوما، لكن ما يحكى عنه مخيف جدا، فجلست على أحد مقاعد قاعة الانتظار برفقة عدة نسوة تنتظر كل منهن نداء الممرضة لها لحظة يحين دورها،
وضعت كفي على خدي الايسر موضع الألم وأنا أنصت إلى حديثهن عن مشاغلهن اليومية التي لا تنتهي، وأثناء ذلك استقرت نظراتي لبرهة على إحداهن وهي تخرج من عند الطبيبة والدموع تنهمر من عينيها، جعلتني حالتها أشعر بالذعر أكثر مما سأعانيه أنا أيضا لحظة اقتلاعي لضرسي.
ربتت والدتها عليها بحنية وهي تضحك على حالها وتتحدث في نفس الوقت على الهاتف:
_ لا تقلق لقد انتهى الأمر
ثم انفجرت ضاحكة وأخذت ترمق ابنتها بنظرات حب وهي تجفف دموعها، فقالت:
_ نعم هي تبكي كعادتها، تفضل كلمها.
أخذت ابنتها الهاتف وانزوت في آخر القاعة وهي تتحدث بصعوبة مع المتصل الذي عرفت أنه زوجها من حديث والدتها.

نسيت كل ألمي لحظتها وأنا أحدق فيها كيف جعلها تبتسم بل وتضحك وهي تحدثه وتخبره ان يكف عن اضحكاها فهي في وضع لا يسمح لها بذلك.
أقفلت الخط وحملت ابنتها الصغيرة التي تبدو قد تجاوزت السنتين من عمرها، غادرت بعدها المكان رفقة والدتها.

أخذتني حينها أفكاري بعيدا وأنا أحدق بهاتفي، قلت لنفسي لماذا لا يتصل بي زوجي مثلها ويحاول التخفيف عني كما فعل معها، لماذا لا يهتم بي؟ لماذا يدعي حبه لي رغم أنه لا يبدو كذلك.

تجمعت قطرات الدمع في مقلتي من شدة حسرتي لأستفيق على صوت الممرضة تناديني وتطمئنني ان لا أخشى شيئا.

اقتلعت ضرسي دون ألم بسبب المسكن وخرجت أحمل هاتفي وأنا أتصل بزوجي ليأتي لاصطحابي بنبرة حزن وألم تنخر قلبي، أخبرني حينها أنه ينتظرني عند الباب، استغربت وصوله السريع للمكان حينها وهذا ما أخبرته به لحظة وصولي إليه:
_ كيف وصلت بهذه السرعة؟
ابتسم وهو يجيبني:
_ ومن قال لك أني غادرت المكان أصلا!؟
كنت هنا أجول بسيارتي في المكان ثم ركنتها لأنتظرك، أعلم شدة خوفك من اقتلاع الضرس وعدم تحملك للمسكنات التي تصيبك بالدوار عادة، لهذا خشيت ان يصيبك مكروه وأنا بعيد عن المكان، وقد أعلق بزحام مروري يصعب علي الوصول إليك.
_ ولماذا لم تتصل بي لتطمئن علي؟
_ خشيت ان تعلمي بمكاني فتهربي ولا تقومي باقتلاع ضرسك، .يكفي ازعاجك لي ليلة الأمس.

جعلتني كلماته المبهمة في ظاهرها العميقة في معناها ابتسم، بل أضحك حتى نسيت كل تذمري نحوه، قلت في نفسي كم أنا حمقاء، كان على ان لا أقارنه بأحد غيره، وان أدرك أن لكل شخص طريقة تعبير خاصة به تميز عن الكل حوله.♡🌷


#سميحة_بولبروات.
#حكايات_مكتبتي.

في عام 2010، التُقطت صورة مؤثرة في أحد أحياء الصين بعدسة وكالة “شينخوا”. لم تكن مجرد مشهد عابر، بل كانت مرآة تعكس وجعًا صامتًا، وحبًا لا يُقال بالكلمات.

في الصورة، ظهرت امرأة تحمل طفلها الصغير على ذراعها، تسير وسط الطريق، يحيط بها التعب من كل جانب، لكن نظرتها كانت مختلفة… عيناها كانتا مليئتين بالإصرار، وكأنها تُحدّث العالم قائلة:
“أنا هنا… من أجل من أحب.”

وبعد انتشار الصورة، تعرّف الناس على هويتها، وسُئلت: كيف تتحمّلين كل هذا؟
فأجابت بجملة بسيطة، لكنها كانت أصدق من كل الشروحات:

“على ظهري أحمل مسؤولياتي، وفي ذراعي أحتضن قوتي.”

بهذه الكلمات القليلة، عبّرت عن آلاف الأمهات… عن من تحاربن في صمت، يحملن أعباء الحياة دون أن يظهرن شكواهن، ويُخفين ألمهن خلف ابتسامة صغيرة، فقط كي لا يشعر أطفالهن بالخوف.

إنها صورة واحدة، لكنها تختصر في تفاصيلها أعظم معاني الأمومة: التضحية، الحنان، والصلابة التي لا تنكسر🩵.

‏"كل الدُروب التي سلكتها لم تكن خاطئة.. قراراتك، اختياراتك، وحياتك كلها مُقدّرة.. الحزن والقلق والإحساس بالضياع جزء من الرحلة، كل ماحصل لك هو طريق للوعي والتغيير للأفضل؛ أمر المؤمن كله خير وبمجرد أن تدرك ذلك ستطمئن نفسك، وستسعى وأنت مدرك أن النهاية كلها خير"

‏"من آمنَّ بعوضِ اللهِ أتَاهُ عظيما"♥️..

في ظني أن تمام النُضج هو أن يجلس الإنسان قُبالة الإنسان الذي كان عليه في سالف الأيام؛ بهدوء المنتصر أو بابتسامة المغلوب أيًا يكُن.. دون عِتاب أو لَوم، دون جَلد، دون ندم، دون أية محاولة للعودة بالوقت.. أن يُحدق الإنسان في ذاته القديمة بقلبٍ راضٍ وهو يعي أنه ما كان ليستطيع أن يُرفرف خارج حدود إدراكه في هذا الوقت، وهو يعي كذلك أنه ما كان ليكون إلا ما كان عليه بالفعل !

- هاجر المشير

"أولُ فكرةٍ يجب أن تَخطُرَ في بالِك صباحاً هي حمدُ اللّه وشكرُه على نعمِه".

"اللهُمَّ مَا أَصْبَحَ بِي مِنْ نِعْمَةٍ أَوْ بِأَحَدٍ مِنْ خَلْقِكَ، فَمِنْكَ وَحْدَكَ لَا شَرِيكَ لَكَ، فَلَكَ الْحَمْدُ وَلَكَ الشُّكْرُ"💗.

حصيلة بودكاست العام 2024 ✨
"احببت مشاركتها معكم"

لم يكُن المشوار يوميا من محطة مترو جامعة القاهرة الى محطة كلية البنات الى مقر العمل قصيراً ، ولم تكُن ساعات العمل ايضا قليلة ، فكان يجب استغلالها آنذاك بشكل جيّد ♥️🎧✨



🎙️ بودكاستات (مرتبة حسب الموضوع)

🧠 الصحة النفسية والعلاقات:

هل أنت مكتئب؟ – فنجان

هل تعاني من القلق؟ – فنجان

الصدمة النفسية: ماذا يفقد الإنسان؟ – فنجان

نقص الحميمية بين الأزواج – استشارة مع سارة

المراهقين والعلاقات السامة – استشارة مع سارة

كيف تتأثر بإساءة والديك وتتعافى منها – فنجان

الصحة النفسية سلوك – معاذ شرفي

سر العلاقات الناجحة والتحرر من الإباحية – د. عماد رشاد عثمان

هل يستمر الزواج دون حب؟ – فنجان

المفهوم الأعمق للعلاقات الأسرية – بودكاست بيت الأسرة

الذكاء العاطفي – مايا الهواري

هل الحب نعمة أم نقمة؟ – معاذ شرفي

هل تنهار المرأة؟ – بودكاست المرأة

شخصية الإنسان التي لم يعرفها – بودكاست صوت

راضي عن نفسك – بودكاست أبجورة

كيف تقوي مناعتك النفسية؟ – مصطفى حسني


👨‍👩‍👧‍👦 الزواج والتربية:

كيف نبني زواجًا مستقرًا؟ – بودكاست بدون ورق

كيف تبني زواجًا ناجحًا؟ – بودكاست سكن

اختيار الشريك – معاذ شرفي

من أين تبدأ التربية؟ – بودكاست بدون ورق

التربية الدينية للطفل – استشارة مع سارة

ثقافة العيب والتربية الجنسية مع الأبناء – فنجان

السنوات الأولى من التربية – بودكاست أمومة واعية

كيف تبني الثقة مع أبنائك؟ – استشارة مع سارة

لا توجد تربية مثالية – سارة عبد الكريم

محاضرة تربية البنات – د. هالة سمير

كيف تبني شخصية طفلك؟ – مجتمع سيكولوجيا

كيف تتشكل قناعتنا عن الأمومة – بودكاست


🕌 الدين والروحانية:

كيف نبني علاقة مع الله؟ – بودكاست روايتهم

حياة المؤمن: كبد أم حياة طيبة؟ – فاهم بودكاست

كيف تواجه أزمات الحياة بالصلاة؟ – أحمد النفيس

سورة البقرة وبناء المجتمع – برودكاست فلك

لماذا نحتاج إلى علم النفس الإسلامي؟ – بودكاست مربع

رحمة للعالمين – وجدان العلي


🌍 قصص وتجارب إنسانية:

من دار الأيتام إلى منصة التتويج – بودكاست روايتهم

قصة ٦٠ عامًا بحثًا عن السعادة – مع الخال

مجهولة أبوين – بودكاست فنجان

عمر الشغري: قصة حب وحرب – TEDx

طبيب بين مخيمات اللاجئين ومخيمات السفر – بودكاست فنجان

تغيرنا – بودكاست أزرق


💼 تطوير الذات والمال:

كيف تزيد فرص التوظيف على لينكدإن؟ – فنجان

كيف تحصل على وظيفة وتتطور مهنيًا؟ – فنجان

كيف تستثمر راتبك؟ – صلاح خاشقجي

التخطيط المالي الشخصي – بودكاست مهارات

ازاي تدير فلوسك صح؟ (ملخص كتاب سيكولوجية المال) – أخضر

كيف تحول علاقات عملك إلى فرص؟ – بودكاست الربع

كيف تحول فكرة إلى مشروع ناجح؟ – نعيمة محمد

كيف تصمم حياتك وتعيش راضيًا؟ – فنجان

كيف يؤثر التواصل على حياتنا؟ – بودكاست مربع

الخوف هو المحرك وليس الشغف – تريندز بودكاست

هل دمرت الرأسمالية الأسرة؟ – بودكاست مربع

كيف نتعامل مع مشكلات الزواج؟ – بودكاست مربع


🌍 السودان:

السودان – بودكاست فنجان


📚 ملخصات كتب :

الكتاب الذي تتمنى لو قرأه أبواك – أخضر

Mindset – جيل يقرأ

أسر مسممة – أخضر

فن التركيز والإنجاز (قوة الانتباه الخارق)

الصحة النفسية للجميع

التخلص من الدوبامين

سيكولوجية المال – أخضر

التطهير العرقي في فلسطين

قوانين الكاريزما

الذكاء الاجتماعي – دانييل جولمان – أخضر


🎤 محاضرات ولقاءات مميزة :

عثمان الخميس – بودكاست إنسان

TEDx – Go to hell

مصطفى حسني – كيف تقوي مناعتك النفسية

أحمد الملا – فن التعامل مع الآخرين



جميعها متاحة على يوتيوب ✨💡