" الفنْ هوَ فرحْ الإنسانْ في أنْ يكونَ ذاتهْ، بأنْ يحْيا وَ ينتَمي إلى المُجتمعْ💚. "



●

صباح الخير حُباً 💕


كان لفتتني وحدة بتسأل شيخ سؤال وانا حسيت انو جه بوقتو ، سألتو

= كيف أبطل تفكير في موضوع شاغلني و بنوم من التفكير مغمومة و أحيانا باكية من الحيرة ؟

-الشيخ ردّ عليها وقال :
أنا كل ما أفكر في موضوع و ألقاه بيشغلني و يتعبني
بدون فايدة ملموسة و ألقى شعوري مجرد هم، كنت بكرر ذكر ( لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين ) .

أنا بكرر الدعاء دا لأنو هو اللي أخرج سيدنا يونس
من ظلمة الحوت، بكرروا طول اليوم لحدي ما ألقى نفسي اطمئنيت وقدرت أتصرف أفضل او أسلم أمري لله بهدوء .

اللطيف إني انتبهت لنهاية الآية :
"فنجيناه من الغم و كذلك ننجي المؤمنين " .

يعني مباشرة بعد الدعاء ربنا قال :
((فنجيناه ))💕!!




نصيحتي ليك ♡
كرر الذكر ده كتير قدر ما تقدر ، ربنا حيلطُف بيك .


#تنزيل_صابر.
#سؤال_لفتني.

نفسياً 💙


بيتقال :

" Surround yourself with people who see your value, and remind you of it."

(( حاوط نفسك بناس مستوعبة قيمتك و دايما بتفكرك بيها .))


مش من العادي ان كل العالم يستوعب قيمتك .

ده بالعكس ، نظرا لأن الموضوع محتاج مجهود و ارادة حقيقة عشان يتم ادراك قيمتك ، فبيكون العادي ان محدش يركز في جوهرك و يتعامل معاك حسب اراءه و وجهة نظره الشخصية فيك .

الكارثة بقي أن الانسان نفسه بقراره الواعي الحر يروح يحاوط نفسه و يكون علاقات عميقة مع ناس مش مهتمة او مش مستعدة تقدر قيمته .. يعني مش كفاية عموم العالم او الشخصيات اللي هو مجبر يتعامل معاها زي بتوع الشغل او الحياة الإجتماعية الرتيبة , لأ !! ده رايح يخلي دايرته الصغيرة الخاصة ناس بتتعامل معاه بشكل سطحي فيه استغلال و تعالي ، و يرجع يعيط يقول لك حاسس اني وحيد و محدش مقدر قميتي !

يا عم قدر قيمتك انت الأول !

متروحش تدخل ناس لقلبك و روحك و لما يدخلوا بجزمهم اللي مشو فيها بالشارع ترجع تزعل و تقول وسخوا المكان !

من الاساس كدة ركز مين يستحق يقرب لاغلي تفاصيلك و مين من بعيد لبعيد . فحلو ان الانسان يكون كائن إجتماعي مرن في علاقاته مع كل الناس ، بس مش حلو ابدا انه يفضل يجري ورا ناس مش مقدرينه و لا عندهم اي رغبة او طاقه انهم يقدروه !


#منقول.
#الصحة_النفسية.
#خلي_بالك_عليك.

‏"احتفل بندوبك، راقبها وهي تبرأ، لا تخشى ملاحظة الناس لها، لا تخجل من الحديث عنها إذا لزم الأمر، وشاهدها بعد ذلك وهي تتحول إلى ثقة دائمة وقوة خاصة تطوعها في أيامك المختلفة."💜🌸

-

" ‏اللهم المُتسع واليُسر في كل أمرنا وتحقيق المُنى وحياة الهناءز، اللهم سعادة القلب، وقرار العين،
وجميل البشائر، وسجدة الفرح العميقة💙."

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله
وصحبه اجمعين.

سُورة الكهَف في صفحة واحدة🧡🌿.


#تذكيرات_مكتبتي.

‏"الحمدلله على الرضا والانشراح، واليقين بأن خير الله واسع وخزائنه لا تنفد، وإن أُغلق بابًا فتح برحمته ألف باب، وإن فاتت فرصة فغيرها فرص مكتوبة لك، لا تُضيّق من أمرك وعند الله الفرج والسِّعة."💜

يا اللّه، وحدَك تعلَمُ كيفَ تداعى هذا العالمُ على صُدورِنا في الآونَةِ الأَخيرة، وحدَكَ تعلمُ بأنَّ ضجَرًا مَقيتًا يفتِكُ بأرواحِنا كلّ نَهار، وَفي المَساءِ نلتَحِفُ الأَرَق، تغدُو أرواحنا مَوطِنًا لِلتعبِ إذا ما صارَ الأرقُ غطاءَ القُلوب.

وحدَكَ تعلمُ أنَّ قُلوبَنا غضّةٌ، وهذا العالمُ قاسٍ، أنَّنا إذا ما أرَدنا أن نسرِقَ فسحةَ حياةٍ مِن الحياةِ ذاتَ مرّةٍ، عُدنا بخيبةٍ تُعادِلُ أعمارَنا كلّها، كيفَ للطّفلِ القابِع داخِلنا أن يتصالحَ مع فِكرةِ الشيبِ في الرأس؟ أن يُؤمَنَ أنّنا في يومٍ أو يومينِ كَبُرنا؟

نُناجيكَ يا الله ونحنُ نعلم بأنَّ مناجاتنا منفذُنا الوحيدُ إذا ما أطبقَت الحياةُ أغلالَها على القلوب، نُناجيكَ ونحنُ نبتغي صبرَ أيوب، وثقةَ يعقُوب، ونجاةَ يُونُس، وجزاءً طيّبًا كما منحتَ يُوسُف.

نُناجيكَ في كلّ لحظةٍ، سُبحانكَ إنّا كُنّا مِنَ الظالِمينَ نَجِّنا يا اللّه مِن هذا الغمّ، ونردّد آمين.
اللهمّ نجاةً من هذا كُلّه.🤎

- هيا ظاهر عودة
.

كانت تسمى فلسطين ، صارت تسمى فلسطين."💙
-

نُقطة نِظام ١٢
كُنَّا بخيرٍ لولا الآخرون!

كُنَّا بخيرٍ لولا الآخرون!
يُقال أنه قد عُثر على هذه الجملة مكتوبةً على جدارٍ في مصحَّةٍ نفسِيَّةٍ مهجورة!
على أنكم تعرفون جميعاً أنَّ الذين يقصدون الأطباء النفسيين بالأصل ليسوا مرضى، هؤلاء هم ضحايا المرضى النَّفسيين الحقيقيين الذين يحسبون أنفسهم أسوياء!

والشَّيءُ بالشيءِ يُذكر، نشرتْ مجلة "Forbes" البارحة مقالةً حول دراسة نفسيّة، توصَّلتْ إلى أن عدد حالات الانتحار انعدمتْ تقريباً بين طلاب المدارس المراهقين خلال فترة إقفال المدارس أثناء جائحة كورونا! فقد توقّف التَّنمّرُ والسخرية، والإساءات اللفظية، والاعتداءات الجسدية التي يتلقونها من زملائهم خلال التعليم الحُضوريِّ!

لا يختلفُ عاقلان أنَّ أغلبَ مشاكل النَّاس هي من النّاس، أما الأشياء فلمْ نرَ منها إلا خيراً!
يقولون لكَ: القهوة تُسبب مرضَ عصب المعدة!
لا تُصدِّقْ، القهوة مشروب عذبٌ ومفيدٌ، عصبُ المعدة يُسببه لنا النّاس، وأمراض المعدة جميعها لا تأتي من الأشياء التي تأكلها، وإنما من الأشياء التي تأكلك!
القهوة تكشفُ لك مدى الضرر الذي أحدثه فيك الناس فقط، كل مواقف الغدر، كل لحظات الاستغفال، كل الكلام الجارح، كل الاهمال القاتل، هي التي أتلفت لكَ أعصاب معدتك، إلى درجة لم تعد تحتمل فنجان قهوة!

حتى الملح الذي يقولون لكَ أنه يرفع الضغط، سَلهُم : هو يرفعُ ضغط الجميع، أم الذي أنهكتهم الحياة فقط، حتى لم يعد بإمكانهم الصمود أمام رشة ملح!
الملح بريء، لا يرفعُ الضّغط إلا الناس!

ويقولون لكَ: المالُ وسخ الدُّنيا!
هل طعنكَ المال في ظهرك؟ هل اغتابكَ؟ هل مثَّلَ أنه يُحبك وهو كذّاب؟
أعرفتَ الآنَ من هم وسخ الدُّنيا؟!

نحن مخلوقات معبوث في إعداداتها، مذ كنا صغاراً أخبرونا عن الحيوانات المفترسة، الأسود والنمور والتماسيح!
هذه مخلوقات مسكينة، تقتل لتأكل، ابتعِدْ عنها تسلم منها!
هل سألتَ نفسكَ كم إنساناً قتلت هذه الحيوانات على مرِّ التاريخ، وكم إنساناً قُتِلَ على يد إنسانٍ آخر؟!
أعرفتَ الآن من هو المفترس الحقيقي؟!
يا عزيزي : لا تقلل أكل ولا ملح ولا قهوة، قلل ناس!

أدهم شرقاوي

-

" الريفُ صوتُك و المدائِنُ صوتُهُم ، أنتَ الهدوءُ و كُلُّهم إزعاجُ " 💚🪴..

نفسياً💙

فيه جملة قريتها قبل كدة بتقول :

(( just because you can take it doesn't mean you have to ...
suffering isn't a superpower " !!

يعني مش معني أنك قادر تتحمل الموضوع الفلاني أنك ملزم أنك تتحملة .. فالمعاناة مش قوة خارقة .!


من طرق تمرير المعاناة لأي انسان تزويقها علي انها قوة و دليل علي الصلابة !

فنلاقي المدير الظالم بيخصم للموظفين ظلم و جبروت و بيعاملهم أحقر معاملة و نفس الوقت بيشجعهم علي تقبل الاوضاع المزرية ديه عشان هما اقويا و جدعان و بيحبوا شغلهم فحيتحملوا الوضع المؤقت ده ... زوج مفتري بيهين مراته بس بيتفاخر انها عاقلة و بتقدر تستحمل القرف بتاعته ... أم غير سوية بتمارس كل انواع الضغوط علي ابنها و شايفاه تعبان و حياته متبهدلة بس عندها قناعة انها كدة بتنشفه عشان يطلع راجل !

الشر و الكراهية و الظلم و كل الحاجات السودا ديه وجودها حتمي ، بس اسوء حاجة ممكن توقع علي الانسان بعد وقعه في حفرة السواد ديه أنه يجمل السواد ده .. أو يجمل معاناته معاه !! عشان يبقي المبرر أنه قوي و لازم يستحمل !! و لو اعترض او رفض المعاناة يبقي بيخون الأمانة مع الظالم او الأنتماء للمؤذي !!

(( لا مفر من الألم ، أما المعاناة فهي أمر اختياري )).

- هاروكي موراكامي

فالمعاناة عمرها ما حتكون قوة و نعمة لاي انسان ، إنما القوة الحقيقة أنه يقدر ميدخلش الدايرة ديه من الاساس ، يقدر يوقف الألم عند مجرد وجوده كألم ! .. فأن انسان يعاني يعني الألم أتمكن منه و صبغ كل ألوان حياته .. أتحول من كائن حر سوي لمذنب محبوس في عتمة العار و الخيبة ، مشلول بأمر الإحباط و جلد الذات !

فمفيش انسان بيعاني بيقدر يبدع ، يحب او يحلم ! فأيه قوة في المعاناة و الكبت و الوجع ؟! ايه القوة في انسان عاجز عن التواصل او التقدم في الحياة ؟؟

و يبقي علي رأي الشاعر النمساوي راينر ريلكه لما كان بيوصف معاناته :

(( بكيت ..لعدم معرفتي كيفية مساعدة نفسي💔."

فأي شخص بيروج للمعاناة او بيزينها تحت اي لفظ حماسي براق هو انسان دكتاتور ظالم منحط و لو كان الانسان هو بشخصه بيعمل كدة مع نفسه !


#منقول.
#الصحة_النفسية.
#سمعت_جملة_بتقول.
#خلي_بالك_عليك.