أشياء بسيطة تحفزك للدراسة💙.

-

• هذه جمل إقتبستها لانها أسرتني من كتاب :
عقل غير هادئ💕🍿:


-لقد كانت بمثابة تعويذةٍ ضد كل الألم والخسارة.

- بالرغم من شتاء بحر الشمال القارس ، كانت بمثابة الصيف الهندي بالنسبة لحياتي كلها .


- لقد كان تحولاً مُفاجئاً في مزاجي ومحيطي .


- كان حنوناً بصورة استثنائية في تفهم تذبذب مزاجي وقدرتي على الإنتباه💕 .

- كان اثناء اوقات إكتئابي يسألني عن مشاعري ويقول إنني أبدو متعبة وكئيبة او واهنة، ويسألني عما يستطيع صنعة لمساعدتي💕 .

- شعري كان مثل مزاجي ، كان يتأرجح إلى الأعلى والأسغل ، طويلاً احيانا وقصير في بعض الأوقات حسب المزاج والظروف .


- كنت في ذلك الوقت هائجة وحيوية بشكل مزعج ، ونحيلة جداً ، وعندما لا اكون مشرفة على الموت من شدة الإكتئاب اصبح ممتلئة برغبة جارفة في حياةٍ مثيرة ومهنة اكاديمية مرموقة والعديد من الأطفال.

-من هو شديد التهذيب الذي يستطيع مواجهتي؟!

- إلى أي مدى يمكن لمشاعرنا ان تأخذ صفاتها وهي تهبط الى القاع ! أنا اقصد ما حقيقية أي شعور ؟!
(فيرجيينا وولف)

- لم أستيقظ في احد الأيام لأجد نفسي مجنونة ، الحياة يجب أن تكون بسيطة للغاية.

- الشعور بأنك طبيعي لأي فترة طويلة ممتدة يعطيك أمالاً يتضح انها مكتوبة على الماء !.

- الصيف كان يجلب لي الليالي الطويلة دائماً والأمزجة المبتهجة ، لكن هذه المرة دفعني بشدة إلى اماكن اكثر ذهانيةوخطورة مما عرفت سابقاً .

- أتذكر حديثي مع مجموعة كبيرة من الناس ، وشعوري بأني ساحرة بشكل لا يُقاوم💕 .

- لقد بدوت بالنسبة له مسعورة وثرثارة .!

- الإنهماك في فورة شراء مفرطة ، يعتبر جزءاً كلاسيكياً من الهوس .

- لقد احببتُ الحيوانات طوال حياتي إلى الحد الذي تمنيت فيه ان أصبح طبيبةً بيطرية ،فكيف بحق الله اشتريتُ حيواناً ميتاً ( ثعلب مُحنط).؟!


- صرخت بكل سِعة رئتي ، شعرت بأنني اكثر سوءاً بشكل لا نهائي ، اكثر إكتائباً بشكل خطير💔.

- اوهامي تركزت على الموت البطيء المؤلم لجميع النباتات في العالم ، ساقا يلي ساقاً ، وجذعاً يلي جذعاً، وورقة تلي ورقة ، ماتت كلها ولم استطع ان أصنع شيئًا لمساعدتها .


- انه يضحك بسهولة مما يُلطف من وجوده المُهيب.💕

- لقد كان المساء قد حلّ للتو وهو في العادة وقت جميل ومريح للأعصاب.


- كنت قد بدأت أتعب من كل فرص بناء الشخصية على حساب الطمأنينة ، والثبات والحياة الطبيعية .

- اما ثقتي بنفسي التي تميزت بها في كل وجهٍ من اوجه حياتي منذ كنت طفلة ، فقد اخذت إجازة طويلة ومقلقةً جداً.


- لقد ابقاني على قيد الحياة ألف مرة 💕.

- القراءة التي كانت محور وجودي الفكري و العاطفي اصبحت فجأة خارج سيطرتي.

- ان الاحباط والألم الناتجين عن ذلك لا حدّ لهما.

- على المرء ان يصمد امام القدر، ويتدبر أموره بنفسه .

-لقد كانت الاشياء الغبية والمتفائلة بيأس والمتواضعة هي التي ابقتني على قيد الحياة💕 .

- نحن جميعنا نتحرك بصعوبة داخل حدود قيودنا.


- لقد علمني" فرويد " ان طريق العودة من الانتحار الى الحياة فاتر وهامد وغير حماسي ، ولكن مع ذلك بإرادة فولاذية وبعون من الله ، وبتعاون حتمي من الطقس أستطيع أن انجو 💕.

- الأشياء الكالحة عادةً توازنها الأمور الرائعة ، والأمور الرائعة بدورها تلغيها الأشياء الكالحة💕.

- لقد اعتقدت بصدق في وقت من الأوقات أن هناك كمية محددة من الألم يجب أن يمرّ بها كل إنسان في هذه الحياة .

- لقد تعلمت كيف يمكن أن يشفى العقل بأعجوبة بواسطة نصف فرصة .

- جلست لأتفرج كيف تتجلى الاحداث المقززة التي لا مفرّ منها .

- استمتعت بالحياة بطرق لم أعهدها لسنواتٍ طويلة💕.

- بكيت لكل الأحاسيس العميقة التي افتقدتها بدون أن أعرف، وبكيت لمتعة تذوقها مجدداً💔.

- في عالم يزداد تفاهة ، انه يبدو كالفرس الأصيل بين الخيول العادية💕.


- زوجته تؤكد انها تستطيع ان تعلم ما إذا كان جيمس موجوداً داخل او خارج المنزل ببساطة بواسطة كمية الطاقة التي تشعر بها في الهواء !


- قال هيرمان ملفل: " تحت تلك النجوم ، هناك كون من الوحوش التي تتزلج."



- تأليف : الكاتبة والطبيبة في علم النفس الأمريكية (كأي ريدفيلد جايمسون.)🏷

#اقتباسات_كتب.
#تنزيل_صابر.

@fadfadah22.

" أنتَ محظوظٌ للغاية..
إن لملمَ أحدهُم شتاتك في وقتِ ضياع، أو
رماكَ بسهمِ جبرٍ في وقتِ انكسار، أو منحكَ
يده يُطبطِب علي روحك في وقت احتياج،
أو قبلِكَ كما أنتَ بماضيكَ و سيئاتكَ وندوبك،
شخصٌ حينما كان الجميعُ يتخطاك كان هو
يُقسم بيقين أنكَ شخصٌ عظيمٌ تستحِق.

فاللهُم النصيب الحلو مِن كُل شيء، واجعل
لنا في الطيبين حظًا عظِيما💛."

- أحمد عبداللطيف.



●

نُقطة نِظام ١١
سِرُّ السَّعادة!

منذ أيام نشرت صحيفة "Today" مقالةً عن أطول دراسة في التاريخ، وهي دراسة استمرت لخمسةٍ وثمانين عاماً، أجرتها جامعة هارفارد عن سر السعادة الحقيقية!
طوال سنوات هذه الدراسة التي تعاقب عليها مئات الباحثين، راقبوا سلوكات آلاف الأشخاص، وأجروا مئات التحقيقات والمقابلات، مع أزاوج وزوجات، آباءٍ وأبناء، أجدادٍ وأحفاد، أثرياء وفقراء، مشاهير ومجاهيل، ثم خلصوا إلى النتيجة التالية:
السعادة ليست بالراحة، ولا بالمال، ولا بالنجاح في العمل، بل في تكوين علاقات وصداقات مريحة، ووجود من يُحبَّك وتحبهم حولك!

المحاط بأحبابه آمِنٌ، آمِنٌ جداً!
ما دام بيتك دافئاً بالحُب فلن يضرك صقيع العلاقات خارجه!
وما دامت الأُسرة مترابطة فستسعد مهما كان العالم في الخارج مفككاً!
وما دام المنزل جنَّة فجحيم العالم خارجه قابل للتجاوز!
والعكس صحيح أيضاً!
ما فائدة أن تقدرك الدنيا كلها وأنت ساقط في عين عائلتك؟
وأي شيء يُفيد إذا شيَّدتَ شركة ناجحة وكان بيتُك كومةً من ركام!
المال هام جداً ولا ينكر هذا عاقل، والشهادات تُحدث فرقاً، والنجاح في العمل مطلوب، ولكن السعادة ليست في تحقيق هذه الأشياء بل في طريقة استخدامها!

السعادة في زوجةٍ تفديك بعينيها، وفي زوجٍ يودُّ لو أن الشوكة تصيبه في قلبه ولا تصيبكِ في قدمكِ، في أولادٍ ينظرون إليكَ قدوةً، ويحتذونكَ مثالاً!
السعادة في أصدقاءٍ هم أكتاف للاتكاء إذا مالت بكَ الدنيا، وعكاكيز للاستناد اذا ضعفت الهمَّة!
السَّعادة في أبوين راضيين تبرهما، وفي إخوة وأخواتٍ تكون أنتَ وهم كالقلب ودَقَّتُه!
السَّعادة في جيرانٍ يجمعهم الحُب، ورفقة عملٍ يمسكون بأيدي بعضهم البعض!
السعادة كلها أن تسعَد وتُسْعِد، تأنسَ وتُؤنِس، تُحِبُّ وتُحَبُّ، وكل هذا في رضى الله!

أدهم شرقاوي

في أرضٍ يحكمها شاهد السماء عاش البشر والذئاب والملديون في سلمٍ امتد آلاف السنين قبل أن يجتاز ذئبٌ رهيب إحدى العابرات الست، ويلتقي «موسى» الباحث عن أقرب فرصة للخروج من بلدته، ليتبدل كل شيء.

وادي الذئاب المنسية
الجزء الثالث من رواية أرض زيكولا

تصميم الغلاف: Karim Adam
تتوفر الرواية يوم ٢٨ يناير القادم إن شاء الله في مكتبات ومعارض عصير الكتب ❤️❤️ ( لا تتوفر نسخة الكترونية للكتاب بعد )
#أرض_زيكولا
#أماريتا
#وادي_الذئاب_المنسية


- عمرو عبد الحميد

‏"ما يجعلني أطمئن في ذروة قلقي، هو أنني
أعرف، أن لا حدث يمر دون أن يوافق عليه
الله♥️."



●

‏
لم أرى في حياتي شيء يجلب الطمأنينة كالقرآن ، تُغلق الدنيا بوجهي فأقول "لعل الله يُحدث بعد ذلك أمراً" اسمع كلاماً يجرحني فأكرر "ولا يحزنك قولهم"، أجزع من المصائب فأتذكر "وبشر الصابرين"، أسقط من العجز والقهر فأنهض بـ "إن الله على كل شيء قدير" القرآن عكازك إن أسقطتك الحياة🧡.

اخترقت قطعة من الحديد جمجة رئيس عمال بناء السكك الحديدية الأمريكية (فينس غيج) عام 1848 والغريب أنه نجى وعاش بعدها 12 سنة.
تعافى فينس غيج واستمر في حياته بدون مشاكل جسدية خطيرة، باستثناء فقدان البصر في العين المصابة... ولكن...
الرجل البسيط المتواضع والمجتهد تحوّل بعد الحادث الى شخص عدواني وعنيف وقاسي وغير صبور وغير مسؤول والعديد من الصفات الاخرى لدرجة ان معارفه واقربائه قالو انه لم يعد فينس غينج بعد الآن.
بعد هذه الحادثة فهم الأطباء و علماء الأعصاب أنّ الشخصية والسلوك والمشاعر ليست أشياء روحية أو ميتافيزيقية
وإنّما هي عبارة عن خلايا وتفاعلات بايولوجية في الدماغ مما أحدث طفرة كبيرة في مجال علم الأعصاب والعلوم المرتبطة به.
وأصبحت هذه الحادثة من اغرب الحوادث التي غيّرت المفاهيم البشرية.

" الفنْ هوَ فرحْ الإنسانْ في أنْ يكونَ ذاتهْ، بأنْ يحْيا وَ ينتَمي إلى المُجتمعْ💚. "



●

صباح الخير حُباً 💕


كان لفتتني وحدة بتسأل شيخ سؤال وانا حسيت انو جه بوقتو ، سألتو

= كيف أبطل تفكير في موضوع شاغلني و بنوم من التفكير مغمومة و أحيانا باكية من الحيرة ؟

-الشيخ ردّ عليها وقال :
أنا كل ما أفكر في موضوع و ألقاه بيشغلني و يتعبني
بدون فايدة ملموسة و ألقى شعوري مجرد هم، كنت بكرر ذكر ( لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين ) .

أنا بكرر الدعاء دا لأنو هو اللي أخرج سيدنا يونس
من ظلمة الحوت، بكرروا طول اليوم لحدي ما ألقى نفسي اطمئنيت وقدرت أتصرف أفضل او أسلم أمري لله بهدوء .

اللطيف إني انتبهت لنهاية الآية :
"فنجيناه من الغم و كذلك ننجي المؤمنين " .

يعني مباشرة بعد الدعاء ربنا قال :
((فنجيناه ))💕!!




نصيحتي ليك ♡
كرر الذكر ده كتير قدر ما تقدر ، ربنا حيلطُف بيك .


#تنزيل_صابر.
#سؤال_لفتني.

نفسياً 💙


بيتقال :

" Surround yourself with people who see your value, and remind you of it."

(( حاوط نفسك بناس مستوعبة قيمتك و دايما بتفكرك بيها .))


مش من العادي ان كل العالم يستوعب قيمتك .

ده بالعكس ، نظرا لأن الموضوع محتاج مجهود و ارادة حقيقة عشان يتم ادراك قيمتك ، فبيكون العادي ان محدش يركز في جوهرك و يتعامل معاك حسب اراءه و وجهة نظره الشخصية فيك .

الكارثة بقي أن الانسان نفسه بقراره الواعي الحر يروح يحاوط نفسه و يكون علاقات عميقة مع ناس مش مهتمة او مش مستعدة تقدر قيمته .. يعني مش كفاية عموم العالم او الشخصيات اللي هو مجبر يتعامل معاها زي بتوع الشغل او الحياة الإجتماعية الرتيبة , لأ !! ده رايح يخلي دايرته الصغيرة الخاصة ناس بتتعامل معاه بشكل سطحي فيه استغلال و تعالي ، و يرجع يعيط يقول لك حاسس اني وحيد و محدش مقدر قميتي !

يا عم قدر قيمتك انت الأول !

متروحش تدخل ناس لقلبك و روحك و لما يدخلوا بجزمهم اللي مشو فيها بالشارع ترجع تزعل و تقول وسخوا المكان !

من الاساس كدة ركز مين يستحق يقرب لاغلي تفاصيلك و مين من بعيد لبعيد . فحلو ان الانسان يكون كائن إجتماعي مرن في علاقاته مع كل الناس ، بس مش حلو ابدا انه يفضل يجري ورا ناس مش مقدرينه و لا عندهم اي رغبة او طاقه انهم يقدروه !


#منقول.
#الصحة_النفسية.
#خلي_بالك_عليك.

‏"احتفل بندوبك، راقبها وهي تبرأ، لا تخشى ملاحظة الناس لها، لا تخجل من الحديث عنها إذا لزم الأمر، وشاهدها بعد ذلك وهي تتحول إلى ثقة دائمة وقوة خاصة تطوعها في أيامك المختلفة."💜🌸

-

" ‏اللهم المُتسع واليُسر في كل أمرنا وتحقيق المُنى وحياة الهناءز، اللهم سعادة القلب، وقرار العين،
وجميل البشائر، وسجدة الفرح العميقة💙."

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله
وصحبه اجمعين.

سُورة الكهَف في صفحة واحدة🧡🌿.


#تذكيرات_مكتبتي.

‏"الحمدلله على الرضا والانشراح، واليقين بأن خير الله واسع وخزائنه لا تنفد، وإن أُغلق بابًا فتح برحمته ألف باب، وإن فاتت فرصة فغيرها فرص مكتوبة لك، لا تُضيّق من أمرك وعند الله الفرج والسِّعة."💜

يا اللّه، وحدَك تعلَمُ كيفَ تداعى هذا العالمُ على صُدورِنا في الآونَةِ الأَخيرة، وحدَكَ تعلمُ بأنَّ ضجَرًا مَقيتًا يفتِكُ بأرواحِنا كلّ نَهار، وَفي المَساءِ نلتَحِفُ الأَرَق، تغدُو أرواحنا مَوطِنًا لِلتعبِ إذا ما صارَ الأرقُ غطاءَ القُلوب.

وحدَكَ تعلمُ أنَّ قُلوبَنا غضّةٌ، وهذا العالمُ قاسٍ، أنَّنا إذا ما أرَدنا أن نسرِقَ فسحةَ حياةٍ مِن الحياةِ ذاتَ مرّةٍ، عُدنا بخيبةٍ تُعادِلُ أعمارَنا كلّها، كيفَ للطّفلِ القابِع داخِلنا أن يتصالحَ مع فِكرةِ الشيبِ في الرأس؟ أن يُؤمَنَ أنّنا في يومٍ أو يومينِ كَبُرنا؟

نُناجيكَ يا الله ونحنُ نعلم بأنَّ مناجاتنا منفذُنا الوحيدُ إذا ما أطبقَت الحياةُ أغلالَها على القلوب، نُناجيكَ ونحنُ نبتغي صبرَ أيوب، وثقةَ يعقُوب، ونجاةَ يُونُس، وجزاءً طيّبًا كما منحتَ يُوسُف.

نُناجيكَ في كلّ لحظةٍ، سُبحانكَ إنّا كُنّا مِنَ الظالِمينَ نَجِّنا يا اللّه مِن هذا الغمّ، ونردّد آمين.
اللهمّ نجاةً من هذا كُلّه.🤎

- هيا ظاهر عودة
.