أحبُّ كوني أنا..

القوّية اللّينة، الواثقة ، الخائفة، المنطلقة الخجولة، المُستهترة المسؤولة، الحالمةُ العاقلة، السّاذجة الذّكية، الهادئة الشَّقية، المُعاصرة الكلاسيكية، الخفيفة الوقورة، العادية الاستثنائية، الثّرثارة الكتومة، الطّفلة البالغة، الورِعة المُتحررّة، المُستقلة الخاضعة، البسيطة المعقّدة، البكاءة في مشهدٍ أو رواية، الصّامدة في كلّ نواحي الحياة، القارئة في أيّ مجال و حكاية، اللّاهية الصّغيرة للأبد بقلبٍ عاطفي و عقلٍ منطقي، و حيرة ما بين الأمرين..

أحبّ كوني مزيجاً من التّناقض المتوافق جدًا🤎🌸.


🏷هبة عايش.




●

نُقطة نِظام ٥
عقوقٌ وطنيُّ!

منذ أيام نشرتْ صحيفة"Daily mail" البريطانية صورةً مؤلمة للاعب كرة القدم الدولي الكندي "باول جيمس" وهو مشردٌ نائم على أرصفة مدينة لندن!
"باول جيمس" إنكليزي الأصل يحملُ الجنسية الكندية، شارك في صفوف المنتخب الكندي في بطولة كأس العالم في العام 1986 والتي أُقيمت في المكسيك. وكان في العام الذي قبله قد فاز ببطولة "الكونكاكاف" مع المنتخب الكندي!
ما بين النجومية والتتويج وتلك الصورة المؤلمة خسر اللاعب أمواله، وصار مشرداً دون أن يلتفِتَ إليه أحد، لا الدولة التي أصله منها، ولا الدولة التي مثَّلها في المحافل الدولية!

قبل هذا بألفٍ وأربعمئة سنةٍ مرَّ عمر بن الخطاب ببيتٍ في المدينة المنورة وعلى الباب شيخ كبير ضرير يسأل الصدقة!
فقال له: من أي أهل الكتاب أنت؟
فقال: يهوديٌّ!
فسأله: فما ألجأكَ إلى ما أرى؟
فقال: الجِزية، والحاجة، والسِّن!
فقال له عمر: واللهِ ما أنصفناكَ إذ أكلنا شبابكَ ثم خذلناكَ عند شيبتكَ!
ثم أرسل إلى عامل بيت المال، وقال له: اُنظُرْ هذا وضرباءه، فارفع عنهم الجزية،، واجعل لهم كل شهرٍ عطاءً!

مؤلمٌ واللهِ هو العقوق! مشهد "باول جيمس" ملقىً على الرصيف مشرداً، لا يختلف عن مشهد أولادٍ يلقون آباءهم في دور العجزة! كلاهما عقوق، ولكن الأول عقوق على مستوى الدولة، والثاني عقوق على مستوى الأفراد!

صحيح أنه لا شيء كثير على الوطن، وأن خدمته في أي مجال هو واجب، ولكن الوطن الذي يأكل الناس لحماً ويرميهم عظماً هو وطن جاحد! وأي شخص يُمثِّل وطنه في أي محفل دولي، أو يخدمه في أي منصب عام، ثم ينتهي به المطاف نائماً على الأرصفة، لا يمكن وصف نومته هذه إلا أنها وصمة عارٍ على جبين الوطن! عموماً خدم الإنسان وطنه أو كان بسيطاً مجهولاً، فمن حقه أن تُحفظ شيبته ولا يُهان في كبره، ورحمَ اللهُ عُمرَ بن الخطاب!

أدهم شرقاوي

-


🏷  ملخص كتاب الهشاشة النفسية للدكتور اسماعيل عرفه 🌟✨

🎙 إعداد وتقديم :
#عثمان_معتصم

• في هذا الكتاب يستعرض معنا د. "إسماعيل عرفة" إشكالية من الإشكالات النفسية المعاصرة التي انتقلت إلى مجتمعاتنا للأسف كما انتشرت من قبلنا في الغرب الحديث، ألا وهي (الهشاشة النفسية)، حيث مع التأثيرات المتنوعة لبعض المواد الإعلامية المضعفة للنفس البشرية، وكذلك الانتشار الواسع لوسائل التواصل الاجتماعي، وما حملته من تعظيم الفرد و(الأنا)، صارت بعض فئات المجتمع أقرب لمخاطر تلك الهشاشة التي تنذر بانكسارها مع أقل موقف يصيبها بضرر ولو يسير، ومن هنا يستعرض معنا د. "إسماعيل عرفة" مظاهر تلك الإشكالية وأسبابها مع مقترحات (عملية) للتغلب عليها نفسيًا ودينيًا.
ويرى الكاتب أن إحدى نتائج هشاشتنا النفسية هي أننا نقوم أحياناً بتضخيم أي مشكلة تظهر في حياتنا إلى درجة تصويرها ككارثة وجودية، في عملية تسمى في علم النفس بـ Pain catastrophizing ❤️‍🩹🥀 ..




ــــــــــــــــــــــــــــــــ

مكتبتي℡ 💛✨

ــــــــــــــــــــــــــــــــ

ونشكو بالعيونِ إذا التقينا
فأفهمهُ ويعلمُ ما أردتُ
أقولُ بمقلتي أني مُتّ شوقًا!
فيوحي طرفهُ أني قد علمتُ"

عزيزي السيّد قلب..

أكتبُ إليكَ وأنا في حالةٍ من العِتاب والشفقة عليك، لا أريدُ أن تكون كلماتي تقريظًا لك فأُخطئ من حيثُ أردتُ أن أُصيب، وأعتَبُ من حيث أردت أن أنصح، غير أن نُصحي لا يكون في محلّه إن أنا سألتُك تغييرًا لِمجرى تعامُلاتك أو إعادة ترتيبٍ لأولوياتك القلبيّة، فمن عساه يفرض سلطته على قلب؟

أراك تُشبه الخيلَ في مُعظم أمره، صَموتٌ كَتوم، يعيش عزيزًا، شامِخًا، مُكرّمًا، صبورًا، وفيًّا يفني نفسَه فِداءً لصاحبه، فإن هَلك؛ هلك دفعةً واحدة، لا يُعطيه مُهلةً لتوديعه، يتركهُ يُصاحب عبرةً لا تَرفأ وحزنًا لا يغيض؛ تأنيبًا لنفسه وألمًا على فراقه..

قد كنت خَيلًا يعدو -ولا تزال-، وأخشى عليك من سُرعةِ العدو، فهلّا تمهّلتَ؟ أراكَ قد شَحُبَ لونُك كثيرا، وشاخت بناتُ ألبُبِك، هل تشيبُ القلوبُ أيضًا؟ أهكذا شَيبُها؟

عزيزي، هل أثقلتُ عليك -بتساؤلاتي- من حيث أردت التخفيف عنك؟ أعذرني، فهذه هي المرة الأولى التي أحدّث فيها قلبًا فضلًا عن كتابة رسالة إليه..

- مُنى بنفسج.

" ولا يكونُ الشَّخصُ جميلًا في عَيني، إلّا إذا أَحسستُ حينَ أنظرُ إليهِ أنَّ في نفسي شيئًا قد عرفَهُ، وأنَّ في عَينيهِ لحظاتٌ موجَّهة، وإنْ لم ينظُر هو إليّ.

فإثباتُ الجَّمالُ نفسه لِعيني، أنْ يُثبتَ صداقتَهُ لرُوحي باللَّمحةِ الّتي تدلُّ وتتكلَّم: تدلُّ نَفسي وتتكلَّمُ في قَلبي♥️."

- الرافعي.

" للّه حكمته التي نأوي لها
إن جارت الأيّام في لقياك🤍."

- عمّار البعجاوي.

المرأةُ لا تنسىٰ لكَ نفحاتِ الأمان!

يقول أحدهم:
من المواقف التي لم تنسَها أمي لأبي رغم طول الزمان،
كان يقودُ يوماً بسرعةٍ زائدةٍ ،وتفاجأ بشيءٍ ما أمامه أجبره علىٰ تخفيف سرعته؛ فضغط علىٰ الفرامل بشدة!
لكنَّه قبل أن يفعلَ ذلك، وضع يده أمام جسدِها ليحميَها من الإستجابة لشدة توقف السيارة!

أكاد أرىٰ وجهها أمامي وهي تقصُّ علينا الموقفَ بعينين سكنهما الخجلُ، وعليه زهوٌ شديدٌ، يؤكدُ لي أنّ أول وأعظم مطالب المرأة الأمانَ، وأنها لا تنسىٰ لرَجُلِها نفحاتِه.💙

-لقائله.
.

الروايات التي أحب قراءتها، هي الروايات التي تقول لي شيئًا، التي تدلني على طريقة جديدة لفهم نفسي.❤️

- بشرى خلفان
.

هذا الصباح ♥️ ..


خلونا نتفق؟!

إنو الإنسان يقدر يحب نفسه هو ده = الحل الوحيد عشان يعيش حياة سعيدة .


يحب نفسو يعني يثق فعلا أن نفسه" تستحق" الحب و الاحتواء و الدعم " ما كلام خشم ساي" زي ما بنقول بلغتنا .

مش مع اول مشكلة تحصل في حياتو يجي عليها بقسوة و عنف ، و ينزل جلد و تأنيب ضمير فيها ..


لأنو حُبّ الإنسان لنفسه بيغنيهو أنه يبقي وسط ناس كمالة عدد ، بيغنيهو أنه يفقد جوهرو في محاولات بائسة لإرضاء الذوق المجتمعي .

بيغنيه أنه يعيش في هوس أنه مهما عمل مقصر أو معيوب او مش كافي !!


حب الإنسان لنفسو هو أول طريق أنه يوقف خلاط الأفكار المؤذية اللي شغال في دماغو ليل و نهار ..

هو ال حيكفيو من رغبتو وراء السعي بحثاً عن الحبّ بين الناس المُزيفة ، المريضة اللي فعلاً بتستغل النقطة دي كويس ..

حبّ الانسان لنفسو حيمنعو يفتش عن الحبّ في زبالة العلاقات ، علشان هو قيمتو ما بحسّ بيها الا في وجود طرف تاني ..

فسلام الإنسان هو بداية الحياة من خلال القناعة دي ..

أن نفسو تستحق الحب ، الحبّ الكامل بدون اي مقابل ، شروط أو تبريرات .



الإنسان دايما قوي و مسنود بنفسو ، لكن للاسف في مجتمعات مريضة مش قادرة تحب نفسها اتشوهت بما فيه الكفاية .

فكرة أنو انسان يحب نفسه تمثل تهديد و خطر علي وجودها , بس هي دي ثورة الإنسان و مقاومته تجاه السلام .

هي دي رحلتو الأساسية ..

فيا بخت اللي يقدر يوصل للقوة دي و ما يتلطخ بقرف العالم..


حتسألني ..
كيف الإنسان يحب نفسو ؟؟


دي ما حاجة تتقال في مقالة أو كتاب ، دي حياة كاملة ..

انسان يتربي من هو صغير انو يستحق يبقي محبوب مش يتحب عشان طلع الاول أو سمع الكلام وكان مؤدب، لا هو محبوب مهما بدر منو ، و أنه كائن بشري عادي يغلط ، بل ولازم يغلط .


حب الانسان يبدا من مرحلة الطفولة ..

يتربي و يعرف الصح و يتعاقب كمان ، بس يتعنف او يتهان تحت مسمي التربية ! لا ده هدم ما بناء ..

ودي الامثال اللي بنشوفها الايام دي بتنتحر عشان العنف الجسدي واللفظي اللي عاشتو من أقرب الناس ليها ، سواء أهل او حتى زوج ..


حب النفس ده موضوع كبير ، ماف بوست بشيلو والله


طيب حتقول لي أنا ينفع احبّ نفسي حسي؟!


ح اقول ليك طبعا تقدر ♥️

سيبك من الماضي القاسي ال عشتو ، ده احلى شغل تتعلمو بعد تكبر ، اصلو ماف حاجة فاتت.

تعلُم حب النفس ماليهو سقف او حدّ معين، طول ما الإنسان ماشي في الدنيا دي ومستمر في أنو يصلح ال بيبوظو العالم فيهو يبقى ماشي صح ، وده اللي كلنا مفترض نعملو.


في جملة حلوة قابلتني بتقول :
" Look within you..
You will see your own universe"

يعني = شوف جواتك
حنشوف العالم الخاص فيك.🌎✨


حقيقي الإنسان كائن مرعب صراحة و خصوصا في تعامله مع نفسو ..

و من وجهة نظري اغلب مشاكل الإنسان السلوكية أساسها نظرتو لنفسه ..

يا نظرة متضخمة وهمية يا نظرة دونية تشويهيه !

فنضوج الإنسان هو نضوج النظرة دي و اللي تُعتبر رحلة نضوج ، رحلة كاملة مش خطوة واحدة .


فـ ابحث ، استكشف ذاتك ، اتعلم تحب نفسك المصادر كتيرة ، أتعب عشانك أنت بتستحق والله .

‏إنت الوحيد إللى باقي ليك ودايم ليك ، فـ حافظ على نفسك و راعي سلامتك النفسية ، صون مشاعرك ، أرسم خطتك ليك إنت فى المقام الأول !
و لو زول حبَّ يشاركك الطريق ما مشكلة !

لكن دا طريقك إنتا ،
رؤيتك إنتا للأمور ..
حلمك إللى إتزرع فى عقلك
و مستحيل إنو زول يوصل ليهو غيرك ..

فخليك قوى ، ومُحدد طريقك
ولو ماعرف تبقى قوي وتحدد طريقك ..
اتعلم!

و شكراً.
....


" ابتكِر خُطَّتك الخاصَّة،
وشُقّ طريقك لوحدِك ..
واجْعَل مِن غاياتِك شيئًا
ترغبهُ انتَ لا غيرُك ..
واصْنَع لنفسِكَ فِكرًا نبيلًا
مُستقلًا ولا تكُن تابِعًا ..
جدِّد نيَّتك ، واصدُق فِيها،
فإنَّ لِكُل امرءٍ ما نوى.♥️."


#سمعت_جملة_بتقول.
#خلي_بالك_عليك.
#تنزيل_صابر.

‏“ لا تزال الأيام تُنبّهنا وتعلّمنا بأن
صبرنا على المصاعب ليس بفضلِ
قوّتنا ، ونجاحاتنا في الحياة ليست
نتاج جِدِّنا واجتهادنا ، و سلامتنا من
المكائدِ والدسائس لا يعود إلى دهائنا
وحِنكتِنا؛ ولكنه لُطف الرحمن الخفي🧡.”




●

" كلّما فتحت المصحف وشاهدت الحرف العربيّ تجدّد شعوري بالنعمة والاصطفاء بكون اللغة العربيّة لغتي الأصليّة."


- سلمان العودة فكّ الله أسره♥️.

نُقطة نِظام ٦
مُتْ دون أنين!

كانت "سيمونا مانثانيدا" أمهر خياطة في مدينة "لاباث" في بوليفيا. كانت تخيط سُتراتٍ أنيقةً جداً، ولم يكن بإمكان أحدٍ منافستها.
ولكن براعة سيمونا وصلتْ أبعد من هذا بكثير، كانت على بساطتها امرأةً ثورية، تحاربُ الاستعمار على طريقتها، كانت تُخبئ رسائل الثوار، وخرائط الطرق، بين ثنايا السُترات التي تحكيها! رسائل وخرائط ساهمت إلى حد بعيدٍ في تحرير بوليفيا.
ولكن قبل التحرير بفترة وجيزة، وُشيَ بها إلى المستعمرين، فحلقوا شعرها، ثم أركبوها على حمارٍ وهي عارية، وجالوا بها الشوارع، وفي الطريق إلى الميدان العام في لاباث كانوا يجلدونها، ثم أخيراً أطلقوا عليها رصاصة في ظهرها، فماتت!
لم تُسمعْ لها أنةٌ واحدة، كانت طوال حياتها تردد مقولتها الشهيرة: لا تُظهِرْ ضعفكَ لعدوِّكَ!

الشجاعة ليست أن لا تخاف، وإنما الشجاعة هي القدرة على كتمان مخاوفك، وعدم السماح لها أن تظهر على ملامحكَ! لا يوجد إنسان إلا وطرقَ الخوفُ باب قلبه مرَّة. نحن في مشاعرنا بشر، ولا يستطيع أحد أن يُغادر قفص بشريته، ولكن بإمكان الانسان أن يقف منتصباً كالجبل ولو كانت روحه جاثية على ركبتيها!
تستوقفني كثيراً دقة التعابير في القرآن، وأتلمسُ المفردات، أتذوقها، أرسم بها صورة كاملة للمشهد، أحاولُ أن أرى فيها الإنسان من الداخل بعد أن أماطتْ عنه اللثام!
في يوم الزينة، ذاك اليوم المشهود الذي كان فيه نزال موسى عليه السلام مع سحرة فرعون، ألقى السحرة حبالهم وعصيهم أولاً، "فَأَوْجَسَ فِي نَفْسِهِ خِيفَةً مُّوسَىٰ"، كليم الله، وواحد من أولى العزم من الرسل يخاف!
ولكنه خوف ظلَّ حبيس الصدر هُنيهة، إلى أن بدده قول ربنا له: "لَا تَخَفْ"!

الناس ساديون للأسف! يُحبُّون أن يروا أثر ضرباتهم! يستمتعون بالألم الذي يسببونه للآخرين! فتماسكوا جيداً، ولا تُظهروا لهم أثر الضربات فيكم، لا تئنوا تحت وطأة طعناتهم، أنينكم يُطربهم!
أفسِدُوا عليهم نصرهم! اِنزعوا خناجرهم من ظهوركم دون أنين، لا تُظهروا شوقاً للراحلين عمداً ولو اشتقتم، لا ترضخوا لقلوبكم، أظهِروا لهم أنكم بخير ولو لم تكونوا كذلك، وأن الحياة تسير إلى الأمام ولو كنتم مصلوبين على خشب غيابهم، ثمة مواقف على المرء أن يبدو فيها جسوراً رغماً عن قلبه، هذا نصركم، وإن عادوا إياكم أن تفتحوا لهم الأبواب، علموهم احترام الفرص!

أدهم شرقاوي

" نعودُ إليكَ مع كلِّ كبوَة
جاثينَ على ما تبقَّى منَّا
نعودُ إليكَ مع كلِّ حالةِ يأسٍ
وفتورٍ وانعدامٍ لنَفَس الحيَاة
فينا، ‏لا يشقَى عائدٌ إليك ياربّ
سُبحانك♥️ ."

#تذكيرات_مكتبتي

" الحمدلله الذي أرضاني بنفسي وبكل امرٍ
مُقدر لي، الحمدلله حين اضحك وحين
أحزن، الحمدلله في كل حين♥️."

-
‏"يارب ألا تموت إحتمالاتي، و لا ترفضني الفُرص ، و لا يتعسّر عليّ الحظ ، ولا تنقصني الطمأنينة، وان تغمرني السكينة والرضى..
آمين💙".

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.

سُورة الكهَف في صفحة واحدة🧡🌿.


#تذكيرات_مكتبتي.

صلوا على رسول الله ❤️.

"حضرتُ آلامي كاملة، تعلمتُ دروسي، أمسكت بالحذر، وثابرت لصنعي من جديد، مواصفات خالية من الخيبة، نسخة قوية، مناضلة،صامدة، صبورة.
‏لكن كل هذا فيما بعد لم يعجبني، أنا لست هذه، أنا شخص آخر مختبئ خلف كل هذا وكل الذي فات، أنا شخص آخر."💙

- لقائله.