‏أشياء يجب أن لا تندم أنك فعلتها 💜🌸.

● الإستشارِي النفسِي د / محمد طه في كتابُو (لأ بطعم الفلامنكُو) قال :

ما تخلفوش لو شايفِين إنو أولادكُم حيكونوا مِلككُم ، أو إمتداد ليكُم ، أو مشارِيع لحياتكُم ، إنتوا كدا بتدفنوهُم بالحياة ، ما تخلفُوش لو ما بتعرفُوا تعبروا عن مشاعركُم ، حتطلِّعوا أطفال قاسيين ، جافيين ، وقلبهم زي الحجَر.

_ ما تخلفوش لو ما بتعرفُو تتحكَّموا في أعصابكُم وإنفعالاتكم وردود فعلكُم حتخلّوا نفوس أولادكم هشّة ضعيفة ، قابلة للكَسر في أي لحظة ومن أي زول.

_ ما تخلفوش لمجرّد رغبتكُم الأنانية إنو يكون عندكم عيال زي باقي الناس، وبعدين بقى نشوف حنعمَل فيهم شنو! حيكرهُوا نفسهُم واليوم الإتولدوا فيهو.

_ ما تخلفوش لمجرّد إن النتيجة الطبيعية للجنس والزواج هي الخِلفَة وربنا يسهّل بعد كدا ، حتخذِلوا أولادكم وحيخذلُوكم.

_ ما تخلفوش وإنتوا مليانين كلاكيع وعُقَد نفسِية قبل ما تحلوها أو تعالجوها ، حتدفِّعوا أولادكم تمنها من حياتهم وعمرهم.

_ ما تخلفوش لو مش بتقبلُوا الضعف ، لو مش بتعتذرُوا للتقصِير ، لو مش بتقدّروا المنحة اللي وراء الفشل ، لو مش بتسامحُوا على الخطأ ، لو لسانكُم طويل ويدكُم طويلَة وعقلكُم صغِير ..
حرام عليكم!

_ ما تخلفوش عشان تجيبُوا أطفال تلعبوا بيهُم ، أو بهدَف إنو يونِّسوكم أو يسندوكم لما تكبرُوا ، دي نتائج مش أسبَاب للخلفة ، ما تحملُوهم فوق طاقتهم حتى من قبل ما يتولدُوا.

_ ما تخلفُوش لو كان قرار زواجكم خاضِع لضغُوط عائلية ، أو مدفوع بقوالب مجتمعية ، أو محموم برغبَات تبحث عن أي منفذ للشبَع ، ما تخلفُوا وتوصِّلوا للي خلفتُوهم إن وجودهم مرفُوض وإن الحياة من قبلهُم كانت أفضل
وأهم من كل دا..

_ ما تخلفوش ، وبعد كدا تدفِّعوا أولادكم تمن إختياركُم الخطأ وتمن إختيار إنكم تكمِّلوا في حياة زوجية فاشلة وتقولوا عشان خاطر العيال!

_ ( حِبُّوا نفسكُم أول بعدين خلِّفُوا
حِبُّوا بعَض أول بعدين خلِّفُوا
حِبُّوا الحيَاة بعدين خلِّفُوا.. )❤


#اقتباسات_كتب.
@GedoLibrary.

● كمان في بُوست لاقاني لواحدة اسمها #مروة_جعفر قالت فيهو كلام جميل جداً🌸

قالت..
(عشرَات الأطفال اللِّي حوالينا واللي بعانوا من اضطِرابات نفسِية ، فقَط ذنبهُم إنهم لقُوا نفسهم بين أُم ما بتعرِف من التربِية غير الصُراخ ، وأب التربِية عندو ضرِب ؛ أُم نكدِية وأب عصبي ، أُم غير مُنصِتة و أب مشغُول ، أُم غير واعِية وأب ما شايف إنو الزواج والتربِية مُحتاجة وعي وتعلُّم أصلاً!!

الفشَل الدراسِي و الإجتمَاعي ، الآمال اللي إتحطَّمت ، العقَائِد والإيمانيات اللي لحقتها عدوى التشكِيك ، الإبداعات اللي ماتَت ، الشخصيات العظِيمة اللي كان حيكون ليها أثَر في المُجتمع لكن إنطفَت..
بس عشَان في اتنِين قرَّروا ياخُدوا أمرَ الزَّواج ببسَاطة ، بناءً على "سبهلليلة" الإعجَاب والإنبهَار الأولي ، وعمَى الحُب المُستعجَل ، اتنين ما فَكَّروا إنو تنازُلاتهم واختِيَاراتهُم الخَطأ ، و خطواتهُم الغير مَدرُوسة وتوقعاتهُم الحالِمة للزواج ما بس حتحكُم على سعادتهُم هم بالإعدَام ، وإنما حيدفعُوا تمنهَا أطفال مالِيهُم ذنِب. )

🏷 مريم الشيخ.

@GedoLibrary.

المسافَات في وجُود الشخص المُناسِب
تتحوَّل إلى مزحَة سخيفة
#مريم_الشيخ♥️



●

لم يكن يدري أن هناك عالماً خارج صومعته حتى تأكلت جدرانها وبدأت تسقط متهالكة تباعاً ولم يجد حيلةً إلا الخروج، الخروج إلى هذا العالم الكبير، ويالها من صدمة، لم يكن يدري ما الحياة، الأمر مختلف عن ما كان في تلك الكتب، الأمر لا يشبه القصص المحكية، الأمر أشبه باحجية صعبة الحل، كان عليه أن يجد لغة يبين بها ما يعتريه من رعب، لكنه لم يجد، جال بعيونه الفزعة عليهم ولم يدري أي الأحرف تخبر عن ما به، غرباء عنه وغريب عنهم، ولا توجد أرضية مشتركة حتى يقف عليها الجميع فيدرون ما به ويجد سلوانه، استمر الحال هكذا لدقائق عدة فقد ظنوا على مدار الأربعين سنة الماضية أن هذه الصومعة مهجورة ولم يدري أي امرءٍ أن رضيعاً قد كبر ها هنا، بعيداً عن الناس، بعيداً عن عالمهم، ما كان قوته، وما الذي يكسو جلده، الكثير من الأسئلة التي دارت بأذهانهم ولكنهم علموا أنه مثل سنورٍ ليلي يغدو وحيداً باحثاً عن رزقه، يتجنب الجماعات بل ظن أنه الكائن الوحيد، كان دائماً يتسأل من أين أتى وإلى أين يغدو وما تلك الصخور الغريبة لكنه لم يتجرأ على طرق أرضها، ربما لو فعل لوجد أنه أدمي وعرف أي كيانٍ يكون، لكنه لم يفعل، والآن وبعد أن هدمت صومعته وتكالبت عليه الذئاب ولم يجد طريقاً إلا إلى أرض المجهول، وجد نفسه لا يفقه شيئاً من حديثهم وحياتهم، يصعب عليه أن يسمي نفسه أدمي، هذا إن وجدها في معجم كلماته ف هو له معجم مستقل بذاته، أشبه بقرد صغير سرق من حضن أمه، مرتاب من هذه الكائنات ذات السيقان والأذرع التي تشبه ما لديه لكنها لا تشبهه، يفتح فمه فلا تخرج إلا أصوات مبعثرة في أذهانهم فيخاطبونه فلا يفقه لهم حديثاً، لم يقوى على العمل فكيف يعمل وهو يخاف من كل شيء، الأصوات، الأشياء وحتى البشر، كيف يعمل وهو لا يعلم وعلم الورق لا يفيد وياليته ورق ذو حبر جديد، لكنه ورق بردي عفا عنه الزمن وغاب عهد أصحابه، بعد محاولات عدة ليحتضنوه بينهم باءت كل محاولاتهم بالفشل فظنوا أن بناء الصومعة أسهل وهذا ما كان وكانت الصومعة فعاد ذلك الغريب لعالمه تملئه البهجة، لم يتسأل من أين جاءت الصومعة في أول المطاف ولا أظن السؤال مهم فهي قبره ثم لن يذكره أحد ..
الآن اخبرني، كيف لي أن أخرج من صومعتي، أنا لا أجيد لغتهم، أنا لا أفهم كلماتهم، أنا لا أعي مقاصدهم ويرعبني كل ما يحيط بهم، أنا خائفة، خائفة أن أموت وحيدة في صومعتي لا يدري عني أحد، لكنني لا أملك الجرأة، أظنني سبق وقد حكمت على نفسي بالسجن الإنفرادي المؤبد وياله من حكمٍ قاسي، ما ادري ما الحياة، وما الحياة ؟
هلا اخذتني معك، سأمشي بصمت لن أزعجك، سأكون ظلك فلا تنسى أني خلفك، ساعدني، علمني ما الحياة، وكن لي أبي حتى أنطق بأحرف بابا، لا تدعني لأموت ولا تعدني لصومعتي فقد أرهقتني هذه العبادة ..


#Israa

مقتطفات روائيه

- ان الورود الزرقااء تعني سأبقى احبك رغم كل شيء الى ما تبقى من العمر ، و القلب الازرق يحمل نفس المعنى..!!

- لا.. .. بل الازرق هو لون الاتساع.. ذاك الاتساع الذي لا حدود له.. الذي لا يمكن احتوائه.. الذي يفيض دائماً .. و يخرج عن السيطرة.. ليحكم دائماً .. لون السماء و فضاءه .. الازرق هو لون العمق الذي لا يصله سوا النادرون .. لون البحار.. الذي يصل لعمقها المخاطرون بقلوب ذو نبض متسارع.. متلهف للعمق اكثر.. و شغف بالزرقه كثيراً ..
يتسع لكل هذا الحب المزدحم لك ..
و عميق ... لانك النادر الذي وصل له..
الذي بلغ العمق.. قلبك الذي فاض بك.

الأزرق هو عقلك ..
تفكيرك ازرق.. طموحك ازرق ..
خيالك واسع جداً ..
لا تظهر تفاصيل الاشيااء التائه فيه..
لا يُمل من التامل به..
و محاولة استكشافه..
يتسع لسبع و سبعون الف نجمه
لسبع و تسعون الف مجره..
لسبع و تسعون الف غيمه بيضاء..
و لسبع و سبعون الف قطرة مطر 💙

وشكرا علي متابعتكم
كل الحب والاحترام
ريما عباس 💙

-
وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ 🤎.'

- رأيته وهو يضحك ، وهو مستاء ، ومتذمِّر ، منتشي ، وغارقٌ في التأمل ، رأيته بمختلف حالاته وأحببته بجميع صوره ، عرفت أنني أود أن أقضي معه حياتي كلها ، دون أن أفوِّت ثانية واحدة من تعابير هذا الوجه ، أياً كان شكلها 💖.

" ‏لا تحزن أكثر من اللازم ، كان
يمكن أن تكون ظروفك أسوأ
وتكون عناصر الفقد أكبر ، و كان
يمكن أن تصاب بأمور تصبح حال
ما أنت عليه الآن مجرد نزهة ، لك
الحق أن تغضب وتحزن وتحبط،
لا أحد لديه الحق ليقول لك لا تشعر
بذلك ، لكن قيمتك الكبيرة تستحق
منك أن تحاول من جديد ، لا بأس
عليك ، واصل بإصرار🤎."
🏷اسامة الجامع



•

صبَاحُ الخَير

"بعض الأمورِ وإن تبدو كنازلةٍ
‏ يُخبّئُ الله فيها أعظمَ الفرَجِ"💜🌼

أنا من النوع الذي يُضحي
بليلة كاملة من النوم
-فقط-
لأكون بجوار شخص
سيختفي بسرعة حلول الصباح.

- دانييل شور| ترجمه ضي رحمي

" عندما يقع الشعراء في الحب،
هكذا يكون التعبير ..💞🔏"


= الشاعر الفلسطيني(محمود درويش) لمّ وقع في حُب( ريتا) البت الإسرائيلية كتب ليها:

" إني أحبك رغم أنف قبيلتي و مدينتي و سلاسل العادات،،
لكني أخشى إذا بعت الجميع تبيعينني فأعود ب الخيبات."

- ولمّ اكتشف انها شغالة مع المخابرات الاسرائيلية كتب ليها :

"شعرت بأن وطني احتل مرة أخرى. "

- ولشدّة حزنو كتب كمان :
"ربما لم يكن شيئاً مهماً بالنسبة لك يا ريتا، لكنه كان قلبي. "


= و الشاعر الفلسطيني( مريد البرغوثي) كتب لزوجتة الاديبة المصرية رضوى عاشور :

" أنت جميلة كوطنٍ محرر وانا متعب كوطنٍ محتل💞 ."


= أما الشاعر الفلسطيني( غسان كنفاني) كتب ل غادة السمان :

"إنني أعود إليك مثلما يعود اليتيم إلى ملجأهِ الوحيد ، وسأظل أعود💞."


= الشاعر السوري( نزار قباني) كتب في رثاءو لزوجتو العراقية (بلقيس) :

" بلقیس یا عطراً بذاكرتي، يا زوجتي و حبيبتي و قصيدتي ..
نامي بحفظ الله ايتها الجميلة فالشعر بعدك مستحيل و الأنوثة مستحيلة. 💞"


= اما الاديب المصري( احسان عبد القدوس) اهدى لزوجتو ( لولا ) روايتو ( لا تطفئ الشمس ) وكتب ليها :

" إلى السيدة التي عبرت معي ظلام الحيرة و الحب في قلبينا حتى وصلنا معاً إلى شاطئ الشمس ، إلى الهدوء الذي كان ثورتي ، و الصبر الذي رطب لهفتي و العقل الذي أضاء فني و الصفح الذي غسل اخطائي ، إلى حلم صباي و زخيرة شبابي و راحة شيخوختي ..
إلى زوجتي و الحب في قلبينا💞. "


= الاديب المصري ( طه حسين ) كتب لزوجتو الفرنسية (سوزان بريسو) :

"بدونك أشعر أني ضرير حقاً ، أما وانا معك ، فإني أتوصل إلى الشعور بكل شيء. "💞


= وكتب الشاعر والرسام اللبناني (جبران خليل جبران) إلى حبيبته (ماري هاسكل) في أحد أيام رأس السنة :

"إنني أفكّر فيكِ اليوم، صديقتي الغالية، كما لم أفكّر في أي شخص آخر، وبينما تجولين في خاطري تصبح الحياة أفضل وأسمى وأشدّ جمالا أقبل يديكِ، عزيزتي ماري، وفي تقبيل هذي اليدّ إنما أبارك نفسي.💞"


= ومن ضمن مراسلات (مي زيادة) للشاعر محمود العقاد تلك الرسالة والتى حملت اعترافًا ضمنيًا بحبها للعقاد لم قالت :

" وحسبى أن أقول لك: إن ما تشعر به نحوى هو نفس ما شعرتُ به نحوك منذ أول رسالة كتبتها إليك وأنت فى بلدتك التاريخية أسوان. بل إننى خشيتُ أن أفاتحك بشعورى نحوك منذ زمن بعيد، منذ أول مرة رأيتك فيها بدار جريدة "المحروسة". إن الحياء منعني، وقد ظننتُ أن اختلاطى بالزملاء يثير حمية الغضب عندك. والآن عرفتُ شعورك، وعرفتُ لماذا لا تميل إلى( جبران خليل جبران) "💕.



#الكثير_الكثير_من_الحب.
@Fadfadah98.

بوست فى الصحة النفسية 💙

" دوائر المساندة و الدعم النفسي المجتمعي."

كتير مننا ...شابات و شباب الان عايشوا مشاهد عنف وقتل وتهديد مباشر وغير مباشر على حياتهم ...كتير منهم فقدوا أصدقاء أو أهل واحباء وكتير منهم ما قادر ياخد لحظة توقف واعتناء بالنفس لانو لسه الطريق طويل والمواكب متواصلة والفقد مستمر.

يبقى في الحالة دي .. محتاجين نقدم سند نفسي غير متخصص لبعض و للناجين او الشاهدوا و تعرضوا للعنف في التظاهرات الفاتت.

كيف؟!

عن طريق تشكيل دوائر دعم نفسي مجتمعي لبعضنا البعض..تكون بمثابة حلقة للدعم و المساندة.

نشوف اصحابنا، قرايبنا، فردنا... الشلة او القروب .. الافراد الفي حوجة للدعم...و نتفق على تحديد ساعة لي ساعة و نص في يوم معين و نقعد سوا في دائرة.

طيب...الخطوات شنو عشان نضمن انو دائرة المساندة و الدعم النفسي المجتمعي مفيدة لينا كلنا؟!🤚

أولا نحدد ميسر/ة الدائرة ..زول/ة مننا و فينا ..ألفة..عشان ينظم لينا النقاط و نكون ماشين صاح و فعلا نكون قدمنا سند لبعض.

مهام ميسر/ة الدائرة🔑:
1-نتفق أنه في القعده دى ما حنتكلم عن أي شي غير مشاعرنا افكارنا ونقاط ضعفنا وقوتنا مش سياسية ولا موكب.. لا انت ذاتك فى روحك. اذا طلعنا من الهدف الاساسي ...الميسر/ة يرجعنا تاني للمكان الصاح.

2-الميسر يأكد إنه القعدة دى نهائي ما لاجترار ذكريات الحصل ولا تجديد وجع نهااائي. إنما هي لمساعدة بعضنا البعض نتعامل مع الافكار و المشاعر الصعبة الانحنا مارين بيها.

3- نأكد على إنه أي كلام حيتقال فى قعدتنا حنخليه قبله
السريه والخصوصية مطلوبه .

ثانيا: نقول بسم الله قعدنا دايره 4 لى 10 نفر بالكتير
🗣 و نبدأ ...نبدأ بأول واحد شاعر نفسو عايز اتكلم وابدأ🗣

📍كل سؤال يلف على كللللل القاعديين حتى نمشي للسؤال البعده.

الأسئلة هي :

⭕ السؤال الأول : بتفكر في شنو حاليا/مؤخرا؟!🧠( الأفكار العاملة ليك أرق، المدورة في راسك يوميا. الأفكار ال ما لاقي ليها إجابة).

🔑الميسر يذكرنا انو في فرق بين الفكرة و الشعور.نركز هسة في الفكرة.

⭕السؤال التاني : شاعر بشنو ؟! 💜(احساسك شنو .. شنو الواقف فى حلقك وقاعد فى قلبك).

🔑 الميسر يذكرنا انو في فرق بين الشعور و الفكرة.نركز هسة في المشاعر فقط.

" اي شعور حبابو مافي شعور صاح وشعور غلط ...مهم نتقبل بعض ونحترم كلام بعض لانو كل زول ادرى هو حاسي بي شنو وشاعر بشنو "

⭕السؤال التالت : نقاط القوة الجواك شنو الحتخليك تعدى الفترة دى؟!🥊

🔑الميسر يذكر انو لو ما عارف هسي انك حتعدي كيف طبيييعييييي جدا و نحن قاعدين عشانك.

🔑ندي مساحة وزمن لي كل زول، في ناس ممكن تكون ماقادرة تعبر في البدايه ودا طبيعي وفي ناس بكون كلامه اكتر ودا برضو طبيعي المهم نسمع ونطبطب على بعض لانو دا اساس لمتنا ومن هنا بتتكون المساندة لي بعضنا.

📍بعد خلصنا الدايرة دى لازم نشكر بعض على الثقة والدعم .عااادى يعنى زى شكرا على الدعوة الظريفة شكرا يا شباب السند وانوا نحن مع بعض.
ونتفق نتلاقى تاني كلما جات الحوجة للسند.

لازم برضو نتذكر الآتي :

📍 ما كل زول أو زوله مر بحدث صادم هو عنده صدمة نفسية ولا حيمرض الغالبية المرونة النفسية بتاعتهم على دعم الأصدقاء بكونوا تمام التمام.

📍الدائرة هدفها السند و الدعم فقط و ليست لتقديم النصائح.

📍ما كل من بكى وكورك ولا رفض اتكلم ولا رفض يأكل يوم يومين معناها عايز علاج نفسي او دوائ، أدوا فرصة للجسم يتعافي.

📍 ما ضرورى تحكي الحصل كتير من استرجاع للحدث المؤلم ما بكون مفيد بل على العكس يزيد من التهيج والضغط النفسي. نحن في عادتنا بنشعر أنه الاخرين عايزين اعرفوا أو نرد على سؤالهم الحصل شنو لكن فى دواخلنا واحتياجنا الطبيعي الافضل ما نفتح الجرح الان و نخلي عملية الشفاء الطبيعى تاخد مجراها.

كونوا بخير
وخلونا نسند بعض.
...

📍إذا حسيت من خلال القعدة دي انك محتاج تتكلم اكتر او محتاج مساعدة متخصصة اكتر ليك أو لي زول بتعرفو.
اتصل على 6404.
أو
0121510709

0996624897

أو واتساب
090 807 0843


مركز الاحفاد للإرشاد وعلاج الصدمة النفسية.

"‏كل شيء يمر به الانسان في حياته لابد منه. كل شأن هو ضرورة. كل حدث هو حاجة ملحة. كل أمر نمر به من فرح أو حزن، من سلم أو حرب، من حب أو كره هو نفس من أنفاسنا لو لم نمر به لاختنقنا وعدنا إلى العدم."

محمد حسن علوان
موت صغير

"لا أعذبَ من لحظةٍ فاصلة، يقفُ المرء فيهَا أمامَ نفسه بكل خدوشَها، تمر على خاطرهِ كُل المعاركِ التِي ظنّ أنه لا محالة خاسرٌ فيهَا، فيُحَال توقعهُ إلى سلالِ الخيبةَ، مُصطدمًا بإنتصاراتهِ، ندوبهُ الواضحَة لا ينساهَا ليذكَر ذاتهُ كمَ من مرةٍ نجوتُ من ذلك كله.
ومن قبل، كان نصيبهُ أن يقفَ على حوافِ الأشياءَ، أن يشعُر لكمَ هو عظيمٌ أن ينقذكَ اليقينَ وأنت في غمرةِ اليأسَ، تأتيهِ الليالِي وهو مقاومٌ ألمه، ويُشرقُ عليهِ الصباح مثل تذكيرٍ دائمَ: لقد فعلتهَا، مثل كل مرة ومرة."💛

#زكِية_عاطِف

انت عمرك ما حتكون (الشخص المناسب) لواحدة مش عارفه اصلا هي عاوزة ايه ! ..

عمرِك ما حتكوني (الحلم الأخير) لواحد معندوش مبدأ الكفاية و الإمتنان ..

عمرنا ما حنكون محطات هدوء و راحة لناس عقولها غرقانة في التوتر و قلوبها مليان ذعر ! ..

و عشان كدة مينفعش قرارات لناس فعلا تعبانة !! ناس افكارهم مشوشة و مضطربة ! تكون هي الاساس في اثبات حقيقتنا و قيمتنا .. أصل ده مهما اديت من طمأنينة و محبة ، الاستقبال عندهم فيه مشكلة ! ..

او زي ما بيتقال :
don't allow anyone to make you feel guilty for not being his peace while all he gives you is chaos
يعني
" متسحمش لاي حد يحسسك بالذنب انك مش مصدر سلامه و يكون كل هو بيقدمهولك قلق .."


#سمعت_جملة_بتقول.