12-18 августа 2024 года – Неделя популяризации активных видов спорта⛹️♂️ 🤾♂️ 🏄♂️
Физическая активность- неотъемлемая часть жизни человека
Как подобрать себе физические нагрузки❓
Если вы не подготовлены, имеете заболевания (особенно заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, избыточный вес и др.), не знаете чем лучше заниматься:
✅ проконсультируйтесь с врачом;
✅ проконсультируйтесь с тренером;
✅ выбирайте посильные упражнения, которые можете делать 1️⃣ 0️⃣ минут без перерыва (можно чередовать), не менее 3️⃣ 0️⃣ минут в день;
во время упражнений вам должно быть «легко» или усилия должны быть «умеренными», но не «тяжело»-это для тренированных или спортсменов.
К физической активности можно отнести такие мероприятия как: подъем по 🪜лестнице, пешая прогулка до работы или🛍 магазина, 💃 танцы, 🧹уборка дома, прополка 🧅грядок на даче, выгуливание 🐶 собаки, езда на 🚲 велосипеде, катание на ⛸коньках и ⛷лыжах.
Традиционно к кардионагрузкам относятся- ходьба, скандинавская ходьба, бег, велосипед, лыжи, плавание, танцы, занятия на кардиотренажерах, игры и тому подобное.
🏅 Начните свою спортивную жизнь! Присоединяйтесь к бесплатным тренировкам в Центре спорта Приморского района официальный сайт ➡️ http://gutcfkszprr.rprim.gov.spb.ru/
Физическая активность- неотъемлемая часть жизни человека
Как подобрать себе физические нагрузки
Если вы не подготовлены, имеете заболевания (особенно заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, избыточный вес и др.), не знаете чем лучше заниматься:
во время упражнений вам должно быть «легко» или усилия должны быть «умеренными», но не «тяжело»-это для тренированных или спортсменов.
К физической активности можно отнести такие мероприятия как: подъем по 🪜лестнице, пешая прогулка до работы или
Традиционно к кардионагрузкам относятся- ходьба, скандинавская ходьба, бег, велосипед, лыжи, плавание, танцы, занятия на кардиотренажерах, игры и тому подобное.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Анонс мероприятий на неделю:
🔝 Поликлиника №114 ул. Школьная д. 116 к.1
14.08.2024г., 14.00, актовый зал, 3 этаж
Лекция «Влияние физической активности на здоровье»
🔝 Поликлиническое отделение №115 ул. Шаврова д. 19 к.1
15.08.2024г., 14.00, кабинет 135
Беседа с пациентами «Профилактика гиподинамии, базовый уровень физической активности»
🔝 Поликлиническое отделение №121 ул. камышовая д. 50 к.1
15.08.2024г., 15.00, кабинет 233
Круглый стол «Влияние физических упражнений на работу сердечно – сосудистой системы»
🔝 Детское поликлиническое отделение №70 ул. Камышовая д. 48 к.2
13.08.2024г., 12.00, кабинет 259
Круглый стол «Физическая активность: с чего начать?»
🔝 Детское поликлиническое отделение №16 ул. Школьная д. 114 к.1
14.08.2024г., 12.00, кабинет 406
Круглый стол «Особенности повышения иммунитета с помощью физической нагрузки»
🔝 Детское поликлиническое отделение №50 Лыжный переулок д. 5
14.08.2024г., 12.00, кабинет 442
Круглый стол «Влияние активных видов спорта на здоровье детей»
14.08.2024г., 14.00, актовый зал, 3 этаж
Лекция «Влияние физической активности на здоровье»
15.08.2024г., 14.00, кабинет 135
Беседа с пациентами «Профилактика гиподинамии, базовый уровень физической активности»
15.08.2024г., 15.00, кабинет 233
Круглый стол «Влияние физических упражнений на работу сердечно – сосудистой системы»
13.08.2024г., 12.00, кабинет 259
Круглый стол «Физическая активность: с чего начать?»
14.08.2024г., 12.00, кабинет 406
Круглый стол «Особенности повышения иммунитета с помощью физической нагрузки»
14.08.2024г., 12.00, кабинет 442
Круглый стол «Влияние активных видов спорта на здоровье детей»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как часто Вы пользуетесь разделом «Актуальное расписание» на сайте p114.ru 🛜
Anonymous Poll
18%
Еженедельно 😀
32%
Перед приемом специалиста 😁
44%
Вообще не знала/знал что такое есть 🤓
9%
Не пользуюсь
📍 В Приморском районе открыты пункты приема гуманитарной помощи для жителей Курской и Липецкой областей. Присоединяйтесь - поможем своим!
В нашем районе действует сразу несколько точек, куда вы можете принести помощь пострадавшим регионам. Выбирайте ближайшую к вам!
📌 Дом молодежи Приморского района, пр. Королёва, д. 32, корп. 1, лит. Б, каб. № 2
✅понедельник-четверг, с 10:00 до 21:00
📌Комплексный центр социального обслуживания населения Приморского района, ул. Сестрорецкая, д. 7
✅понедельник, вторник, среда, пятница с 10:00 до 13:00
✅четверг - с 15:00 до 17:00
☎️тел. 430-52-84
📌 Приморский культурный центр, ул. Савушкина, д. 16
✅понедельник – четверг с 10.00 до 18.00 (обед с 13.00 до 14.00)
✅пятница с 10.00 до 17.00 (обед с 13.00 до 14.00)
☎️тел. 246-77-62
📌МО Коломяги, ул. Вербная, д. 12 :
✅понедельник, среда, пятница с 10:00 до 14:00
📌 МО Поселок Лисий Нос, ул. Боровая, д.50
✅понедельник - четверг с 09:30 до 17:00 (обед с 13:30 до 14:00)
✅пятница с 09:30 до 16:00 (обед с 13:30 до 14:00)
☎️ тел: 240-30-33
📌 МО Комендантский аэродром,
Богатырский пр., д. 7, корп. 5, каб. № 9
✅понедельник-четверг с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО Юнтолово
ул. Шаврова, д. 5, корп. 1, каб. № 19
✅понедельник-четверг с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО Озеро Долгое, пр. Испытателей, д. 31, корп. 1
✅ понедельник-пятница с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО № 65, Богатырский пр., д. 59, корп. 1
✅ понедельник-четверг с 09:00 до 17:30 (обед с 13:30 до 14:00)
✅ пятница с 09:00 до 16:30 (обед с 13:30 до 14:00)
❓ Что можно принести:
✔️продукты питания длительного хранения
✔️новая одежда и обувь для взрослых и детей
✔️ медикаменты
✔️ предметы личной гигиены
✔️ консервы
✔️полотенца
✔️детское питание (смеси сухие, каши сухие)
✔️подгузники
постельные принадлежности
❗️Принимаются только новые вещи!
В нашем районе действует сразу несколько точек, куда вы можете принести помощь пострадавшим регионам. Выбирайте ближайшую к вам!
📌 Дом молодежи Приморского района, пр. Королёва, д. 32, корп. 1, лит. Б, каб. № 2
✅понедельник-четверг, с 10:00 до 21:00
📌Комплексный центр социального обслуживания населения Приморского района, ул. Сестрорецкая, д. 7
✅понедельник, вторник, среда, пятница с 10:00 до 13:00
✅четверг - с 15:00 до 17:00
☎️тел. 430-52-84
📌 Приморский культурный центр, ул. Савушкина, д. 16
✅понедельник – четверг с 10.00 до 18.00 (обед с 13.00 до 14.00)
✅пятница с 10.00 до 17.00 (обед с 13.00 до 14.00)
☎️тел. 246-77-62
📌МО Коломяги, ул. Вербная, д. 12 :
✅понедельник, среда, пятница с 10:00 до 14:00
📌 МО Поселок Лисий Нос, ул. Боровая, д.50
✅понедельник - четверг с 09:30 до 17:00 (обед с 13:30 до 14:00)
✅пятница с 09:30 до 16:00 (обед с 13:30 до 14:00)
☎️ тел: 240-30-33
📌 МО Комендантский аэродром,
Богатырский пр., д. 7, корп. 5, каб. № 9
✅понедельник-четверг с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО Юнтолово
ул. Шаврова, д. 5, корп. 1, каб. № 19
✅понедельник-четверг с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО Озеро Долгое, пр. Испытателей, д. 31, корп. 1
✅ понедельник-пятница с 10:00 до 17:00 (обед с 13:00 до 14:00)
📌 МО № 65, Богатырский пр., д. 59, корп. 1
✅ понедельник-четверг с 09:00 до 17:30 (обед с 13:30 до 14:00)
✅ пятница с 09:00 до 16:30 (обед с 13:30 до 14:00)
❓ Что можно принести:
✔️продукты питания длительного хранения
✔️новая одежда и обувь для взрослых и детей
✔️ медикаменты
✔️ предметы личной гигиены
✔️ консервы
✔️полотенца
✔️детское питание (смеси сухие, каши сухие)
✔️подгузники
постельные принадлежности
❗️Принимаются только новые вещи!
19 августа в Приморском районе стартует вакцинация от гриппа
В нашем районе мобильные пункты вакцинации традиционно будут размещены у станций метро:
Ⓜ️Черная речка
Пн, ср: 14:00-19:30
Ⓜ️Беговая
Пн, ср: 14:00- 19:30
Ⓜ️Комендантский проспект
Вт, чт: 14:00-19:30
Вс: 10:00 – 14:30
Ⓜ️Пионерская
Вт, чт, пт: 14:00-19:30
Ⓜ️Старая деревня
Пт: 14:00-19:30
Сб: 11:00-16:00
В нашем районе мобильные пункты вакцинации традиционно будут размещены у станций метро:
Ⓜ️Черная речка
Пн, ср: 14:00-19:30
Ⓜ️Беговая
Пн, ср: 14:00- 19:30
Ⓜ️Комендантский проспект
Вт, чт: 14:00-19:30
Вс: 10:00 – 14:30
Ⓜ️Пионерская
Вт, чт, пт: 14:00-19:30
Ⓜ️Старая деревня
Пт: 14:00-19:30
Сб: 11:00-16:00