😴 сон, 8 часов – 350 ккал;
💆‍♀️отдых лежа, 2 часа – 120 ккал;
🚶🏻ходьба (дорога на работу, домой, шоппинг), 1 час – 206 ккал;
👩‍💻сидячая работа в офисе, 8 часов – 810 ккал;
🍲приготовление пищи, 1 час – 171 ккал;
🖥️просмотр телевизора, 2 часа – 240 ккал.

💡Интересный факт, знаете, какой самый энергоемкий орган в нашем теле? Это вовсе не бицепсы, а мозг, который съедает в день от 200 ккал (в состоянии сна) до 1000 ккал (в состоянии сильного напряжения: например, во время экзаменов). Так что выражение «похудеть на стрессе» — вовсе не фигура речи, а научно обоснованный факт.

#правильноепитание
Источник: https://eda.ru/

А вот и эпизод №4 Школы Здоровья «Академия активного долголетия»

В этом видео мы поговорим о падениях. Эта тема заслуживает особого внимания, несмотря на кажущуюся простоту. Особенно это актуально у лиц старшего возраста, где одно падение даже в стенах дома может изменить жизнь.

Вы узнаете:
• Из-за чего люди чаще всего падают;
• Как ЗОЖ помогает избежать падений;
• Что нужно обязательно сделать в доме ваших родителей, бабушек и дедушек, что бы обезопасить их;
• Покажем наглядный комплекс упражнений, для того что бы сохранить гибкость и подвижность ваших суставов.

Подпишитесь на плейлист Школы здоровья «Академия активного долголетия» что бы не пропустить новые видео
https://vk.com/video-65529261_456239724

Не забывайте делиться этой информацией с теми, кто может воспользоваться этим полезным роликом. Забота о близких людях — это важно!

#академияактивногодолголетия
#школаздоровья
#правильноепитание