This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: اصول مطالعه و یادگیری-۸
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: اصول مطالعه و یادگیری-۸
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - سردرد.pdf
434 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: سر درد
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: سر درد
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چطور مفهومی درس بخونیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از مواردی که به شما کمک می‌کند تا مطالعه مفهومی داشته باشید، مطالعه با تمرکز است؛ زیرا افزایش تمرکز در هنگام مطالعه، کیفیت مطالعه شما را بالا برده و مطالعه شما مفهومی‌تر خواهد شد.
۲- برای این کار حتما یک محیط ثابت با نظم و سکوت کافی انتخاب کنید و سعی کنید در صورتیکه افکار مزاحم مانع از تمرکز شما می‌شود، لیست افکار منفی و نگرانی‌ها را یادداشت کرده تا بار ذهنی شما کاهش پیدا کند.
۳- همچنین، برای داشتن مطالعه مفهومی باید مطالب را درک و هضم نمایید. ابزار این کار داشتن مطالعه انتقادی است.
۴- در نهایت حل تمرینات کتاب درسی و کتب کمک آموزشی به شما کمک می‌کند شیوه مطالعه خود را محک زده و با یادگیری مطالب، کیفیت و عمق مطالعه خود را بالا ببرید.
بنابراین، با استفاده از تکنیک‌هایی که توضیح داده شد سعی کنید ابتدا تمرکز خود را افزایش دهید و با حل تمرینات متعدد و مطالعه انتقادی، بر کیفیت و عمق مطالعه خود بیفزایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چطور مفهومی درس بخونیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از مواردی که به شما کمک می‌کند تا مطالعه مفهومی داشته باشید، مطالعه با تمرکز است؛ زیرا افزایش تمرکز در هنگام مطالعه، کیفیت مطالعه شما را بالا برده و مطالعه شما مفهومی‌تر خواهد شد.
۲- برای این کار حتما یک محیط ثابت با نظم و سکوت کافی انتخاب کنید و سعی کنید در صورتیکه افکار مزاحم مانع از تمرکز شما می‌شود، لیست افکار منفی و نگرانی‌ها را یادداشت کرده تا بار ذهنی شما کاهش پیدا کند.
۳- همچنین، برای داشتن مطالعه مفهومی باید مطالب را درک و هضم نمایید. ابزار این کار داشتن مطالعه انتقادی است.
۴- در نهایت حل تمرینات کتاب درسی و کتب کمک آموزشی به شما کمک می‌کند شیوه مطالعه خود را محک زده و با یادگیری مطالب، کیفیت و عمق مطالعه خود را بالا ببرید.
بنابراین، با استفاده از تکنیک‌هایی که توضیح داده شد سعی کنید ابتدا تمرکز خود را افزایش دهید و با حل تمرینات متعدد و مطالعه انتقادی، بر کیفیت و عمق مطالعه خود بیفزایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: تاثیر تغذیه بر یادگیری-۵
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: تاثیر تغذیه بر یادگیری-۵
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: یادگیری
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: یادگیری
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - نابغه.pdf
519.7 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: نابغه
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: نابغه
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
در جواب سوال يكي گفتين براي اينكه روحيه خوبي داشته باشيم بايد ورزش كنيم، چه كمكي می‌كنه اين كار و چه ورزش‌هايي تو اين بازه زماني انجام بديم خوبه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- با انجام ورزش شما سبب رسيدن اکسیژن بیشتر به خون خواهيد شد و اين امر باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیري شما تاثیرگذار است. همچنین، انجام ورزش سبب می‌شود تمرکز شما بیشتر شود.
٢- ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که اين هورمون سبب ایجاد نشاط و کاهش استرس می‌شود.
٣- به طور منظم و هر روز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. این ورزش‌ها بهتر است ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
٤- بهتر است بین ساعت مطالعه و ابتدا و انتهایی هر فعالیت هوازی، از تمرینات کششی استفاده شود. هر حرکت کششی باید بین بیست تا سی ثانیه به طول انجامد و حداقل دو الی سه بار متوالی تکرار شود.
بنابراین، از اين به بعد حتما ورزش (مخصوصا ورزش‌های هوازی) را در برنامه خود قرار داده وسعی کنید با انجام مرتب این ورزش‌ها علاوه بر نشاط و تندرستی، بر خستگی روحي و عدم تمرکز خود غلبه نمایید.
#D(E)07Q32
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
در جواب سوال يكي گفتين براي اينكه روحيه خوبي داشته باشيم بايد ورزش كنيم، چه كمكي می‌كنه اين كار و چه ورزش‌هايي تو اين بازه زماني انجام بديم خوبه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- با انجام ورزش شما سبب رسيدن اکسیژن بیشتر به خون خواهيد شد و اين امر باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیري شما تاثیرگذار است. همچنین، انجام ورزش سبب می‌شود تمرکز شما بیشتر شود.
٢- ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که اين هورمون سبب ایجاد نشاط و کاهش استرس می‌شود.
٣- به طور منظم و هر روز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. این ورزش‌ها بهتر است ورزش‌های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
٤- بهتر است بین ساعت مطالعه و ابتدا و انتهایی هر فعالیت هوازی، از تمرینات کششی استفاده شود. هر حرکت کششی باید بین بیست تا سی ثانیه به طول انجامد و حداقل دو الی سه بار متوالی تکرار شود.
بنابراین، از اين به بعد حتما ورزش (مخصوصا ورزش‌های هوازی) را در برنامه خود قرار داده وسعی کنید با انجام مرتب این ورزش‌ها علاوه بر نشاط و تندرستی، بر خستگی روحي و عدم تمرکز خود غلبه نمایید.
#D(E)07Q32
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
article.gozine2.ir
پرسش و پاسخ های مشاوره ای | گزینه دو
مجموعه ای از پرسش های مشاوره ای و پاسخ مشاوران متخصص گزینه دو به آنها متناسب با مقاطع مختلف زمانی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: خستگی روحی-۲
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: خستگی روحی-۲
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: یادگیری-۲
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: یادگیری-۲
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
من مدام خسته و کسلم. راهکار چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- اولین وظیفه شما پیدا کردن علت خستگی است. مثلا اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی‌انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد، اهدافتان را مكتوب كنيد و هر روز به آنها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید. داشتن هدف در سال آزمون سراسری به شما انگیزه و انرژی کافی را برای ادامه مسیر و مطالعه بدون خستگی را خواهد داد. بنابراين، هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.
۲- اما اگر خستگی شما ناشی از مشکلات ذهنی و روحی نبود، ورزش روزانه را انجام دهید تا خستگی جسمی شما نیز رفع شود. ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می‌شود و به شما کمک می‌کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انجام دهيد. همچنین، ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.
۳- ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد. تلاش كنيد در ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
بنابراین، سعی کنید با ورزش‌های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف، انرژى لازم براى ادامه مطالعه و فعالیت را داشته باشید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
من مدام خسته و کسلم. راهکار چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- اولین وظیفه شما پیدا کردن علت خستگی است. مثلا اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی‌انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد، اهدافتان را مكتوب كنيد و هر روز به آنها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید. داشتن هدف در سال آزمون سراسری به شما انگیزه و انرژی کافی را برای ادامه مسیر و مطالعه بدون خستگی را خواهد داد. بنابراين، هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.
۲- اما اگر خستگی شما ناشی از مشکلات ذهنی و روحی نبود، ورزش روزانه را انجام دهید تا خستگی جسمی شما نیز رفع شود. ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می‌شود و به شما کمک می‌کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انجام دهيد. همچنین، ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.
۳- ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد. تلاش كنيد در ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
بنابراین، سعی کنید با ورزش‌های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف، انرژى لازم براى ادامه مطالعه و فعالیت را داشته باشید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1