Audio
#پرسش_و_پاسخ
🔹سوال شما:
هر وقت امتحانم رو خراب میکنم حالم واقعا بد میشه و نمی تونم درس بخونم. راهکار چیه؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️
@Gozine2
🔹سوال شما:
هر وقت امتحانم رو خراب میکنم حالم واقعا بد میشه و نمی تونم درس بخونم. راهکار چیه؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️
@Gozine2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧘♂️ نشستن صحیح هنگام مطالعه
📖 ما اغلب هنگامی که برای مطالعه پشت میز می نشینیم ابتدا صاف و سرحال ولی بعد از مدتی مطالعه بدون آنکه خودمان متوجه بشویم به تدریج قوز می‌کنیم. این خمیدگی ستون فقرات باعث کاهش میزان اکسیژن گیری بدن می شود.
🧠 کاهش جذب اکسیژن باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز و سلول های عصبی ما برسد که حاصل آن کاهش قدرت تمرکز، تفکر و استدلال ما می باشد.
💤 نتیجه این اتفاقات این خواهد بود که پس از چند دقیقه مطالعه خسته می‌شویم یا احساس می‌کنیم مطلبی که مطالعه می‌کنیم دشوار است یا متوجه نمی شویم.
💡عادت کنید هنگام مطالعه صاف بنشینید طوری که ستون فقرات شما در امتداد یک خط راست قرار بگیرد.
⏰ حتما بعد از ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه مطالعه از پشت میز بلند شوید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید و چند حرکت کششی عضلانی و چند تنفس عمیق دیافراگمی انجام دهید.
🍭 اگر می‌توانید از مواد قندی و مغذی استفاده کنید و دوباره مطالعه را شروع کنید.
#مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2
📖 ما اغلب هنگامی که برای مطالعه پشت میز می نشینیم ابتدا صاف و سرحال ولی بعد از مدتی مطالعه بدون آنکه خودمان متوجه بشویم به تدریج قوز می‌کنیم. این خمیدگی ستون فقرات باعث کاهش میزان اکسیژن گیری بدن می شود.
🧠 کاهش جذب اکسیژن باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز و سلول های عصبی ما برسد که حاصل آن کاهش قدرت تمرکز، تفکر و استدلال ما می باشد.
💤 نتیجه این اتفاقات این خواهد بود که پس از چند دقیقه مطالعه خسته می‌شویم یا احساس می‌کنیم مطلبی که مطالعه می‌کنیم دشوار است یا متوجه نمی شویم.
💡عادت کنید هنگام مطالعه صاف بنشینید طوری که ستون فقرات شما در امتداد یک خط راست قرار بگیرد.
⏰ حتما بعد از ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه مطالعه از پشت میز بلند شوید و ۱۵ دقیقه استراحت کنید و چند حرکت کششی عضلانی و چند تنفس عمیق دیافراگمی انجام دهید.
🍭 اگر می‌توانید از مواد قندی و مغذی استفاده کنید و دوباره مطالعه را شروع کنید.
#مشاوره_تحصیلی
🔶 @gozine2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM