This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧑💻 عقب موندن از برنامه ریزی، مشکل مشترک
🔙 یکی از مشکلات شایع در دوران تحصیلی برنامه ریزی و عقب موندن از برنامه مشخص شده است.😫
🤺 ذات برنامه ریزی یعنی برهم زدن روال همیشگی و متعهد شدن به روال جدید یعنی مقاومت و مقابله با تنبلی😴
📋 پیش میاد که اوایل کار اونطور که باید و شاید مطابق انتظار پیش نری. دلایلی مثل👇
🤹 عدم تمرکز بر هدف و اجرای برنامه
🧘عدم مدیریت ذهن و توجه
🤷♂️ تنبلی و اهمالکاری
💭 کمالگرایی و انتظار در حد عالی
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #برنامه_مطالعاتی
@gozine2
🔙 یکی از مشکلات شایع در دوران تحصیلی برنامه ریزی و عقب موندن از برنامه مشخص شده است.😫
🤺 ذات برنامه ریزی یعنی برهم زدن روال همیشگی و متعهد شدن به روال جدید یعنی مقاومت و مقابله با تنبلی😴
📋 پیش میاد که اوایل کار اونطور که باید و شاید مطابق انتظار پیش نری. دلایلی مثل👇
🤹 عدم تمرکز بر هدف و اجرای برنامه
🧘عدم مدیریت ذهن و توجه
🤷♂️ تنبلی و اهمالکاری
💭 کمالگرایی و انتظار در حد عالی
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #برنامه_مطالعاتی
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📊 از نتیجه مرحله اول ارزشیابی ویژه (آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان) راضی نیستی؟
👨🎓 دانش آموزان عزیز
📝 سوالات آزمون #تیزهوشان بطور کلی چالشی است پس اگر نتیجه دلخواهت رو نگرفتی نباید ناامید باشی💯
⁉️ اصلا می دونی سال های قبل حدود میانگین نمرات قبولی در آزمون چند بوده؟🧐
🔰 مهم ترین هدف از شرکت در ارزشیابی های ویژه گزینه دو، شناسایی نقاط قوت و ضعف علمی و مهارتی شماست. پس مرحله به مرحله با بهبود نقاط ضعف، کسب تجربه و مهارت های مورد نیاز ، خودت رو برای موفقیت در آزمون ورودی مدارس تیزهوشان آماده کن🤩
🔔 مهم ترین کار بعد از شرکت در هر آزمون، تحلیل و رفع اشکال آزمونه، فقط حواستون باشه که به جای رقابت با دیگران و درگیرشدن با رتبه و تراز در آزمون های شبیه ساز، شما باید با خودتون و گذشته تون رقابت کنید!💯
@gozine2
👨🎓 دانش آموزان عزیز
📝 سوالات آزمون #تیزهوشان بطور کلی چالشی است پس اگر نتیجه دلخواهت رو نگرفتی نباید ناامید باشی💯
⁉️ اصلا می دونی سال های قبل حدود میانگین نمرات قبولی در آزمون چند بوده؟🧐
🔰 مهم ترین هدف از شرکت در ارزشیابی های ویژه گزینه دو، شناسایی نقاط قوت و ضعف علمی و مهارتی شماست. پس مرحله به مرحله با بهبود نقاط ضعف، کسب تجربه و مهارت های مورد نیاز ، خودت رو برای موفقیت در آزمون ورودی مدارس تیزهوشان آماده کن🤩
🔔 مهم ترین کار بعد از شرکت در هر آزمون، تحلیل و رفع اشکال آزمونه، فقط حواستون باشه که به جای رقابت با دیگران و درگیرشدن با رتبه و تراز در آزمون های شبیه ساز، شما باید با خودتون و گذشته تون رقابت کنید!💯
@gozine2
📣 ارزشیابی ویژه آنلاین ۱۰ آذر پایه های ششم و نهم شروع شد.
⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در ارزشیابی ویژه ۱۰ آذر ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۱۰ تا ۱۱ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⚠️ پس از ساعت ۱۱ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.
💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال
🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List
کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #ارزشیابی_آنلاین
@gozine2
⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در ارزشیابی ویژه ۱۰ آذر ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۱۰ تا ۱۱ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⚠️ پس از ساعت ۱۱ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.
💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال
🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List
کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #ارزشیابی_آنلاین
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📊 تفاوت نسل فرزندان با والدین - قسمت اول
🔄 تا الان کلی درباره تفاوت نسلها ، نسل قدیم و جدید و غیره شنیدید. هم خانواده ها هم فرزندان خودشون رو متمایز از یکدیگر می دانند. در قسمت اول این پست به توضیح این تفاوت می پردازیم.
🧠 آیکیو (iQ) یا همون هوش_تحلیلی در نسل جدید پیشرفت کرده که شامل یک مثلث شده👇
۱- کنجکاوی بالا
۲- ریسکپذیری شدید
۳- قانون گریزی.
👨🏫 اما ایکیو (eq) نسل جدید پایین تر از نسل قدیمه.
✅ ایکیو یعنی قدرت کنترل و مدیریت هیجانات و احساسات خود و دیگران که به روابط اجتماعی می انجامد.
👁 این پست رو با دقت مشاهده و ذخیره و برای دوستان و خانواده ارسال کنید. قسمت دوم که مربوط به ارائه راهکارهایی برای بهبود روابط والدین و فرزندان است بزودی منتشر خواهد شد.
#اینستاگرام #مشاوره_روانشناسی
@gozine2
🔄 تا الان کلی درباره تفاوت نسلها ، نسل قدیم و جدید و غیره شنیدید. هم خانواده ها هم فرزندان خودشون رو متمایز از یکدیگر می دانند. در قسمت اول این پست به توضیح این تفاوت می پردازیم.
🧠 آیکیو (iQ) یا همون هوش_تحلیلی در نسل جدید پیشرفت کرده که شامل یک مثلث شده👇
۱- کنجکاوی بالا
۲- ریسکپذیری شدید
۳- قانون گریزی.
👨🏫 اما ایکیو (eq) نسل جدید پایین تر از نسل قدیمه.
✅ ایکیو یعنی قدرت کنترل و مدیریت هیجانات و احساسات خود و دیگران که به روابط اجتماعی می انجامد.
👁 این پست رو با دقت مشاهده و ذخیره و برای دوستان و خانواده ارسال کنید. قسمت دوم که مربوط به ارائه راهکارهایی برای بهبود روابط والدین و فرزندان است بزودی منتشر خواهد شد.
#اینستاگرام #مشاوره_روانشناسی
@gozine2
📣 دانش آموزان پایه ششم و نهم 😊
📚 دفترچه سوال و پاسخ تشریحی ارزشیابی ویژه (آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان) ۱۳ بهمن صرفا برای گزینه دوییها در سایت قابل دسترسی میباشد.
🚦برای دسترسی با نام کاربری ای که هنگام ثبت نام در ارزشیابی ها دریافت کرده اید وارد پنل کاربری خود در سایت شوید.
⚠️ دسترسی صرفا از طریق ثبت نام در ارزشیابی ها ، امکان پذیر بوده و در کانال های موسسه نیز منتشر نخواهد شد.❌
✅ گزینه دویی ها فقط به دفترچه همان مقطعی که ثبت نام کرده اند دسترسی خواهند داشت. به عنوان مثال دانش آموز پایه ششم صرفا به دفترچه های ارزشیابی پایه ششم دسترسی داشته و امکان دسترسی به آرشیو سایر مقاطع و رشته ها را نخواهد داشت.
‼️ برای اطلاعات بیشتر به اطلاعیه مرتبط article.gozine2.ir/view/70181 مراجعه نمایید.
📒 دفترچه سؤال و پاسخ تشریحی آزمونها
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1412
📲 #آرشیو_آزمون_گزینه_دو #پست_ویژه
🔶 @gozine2
📚 دفترچه سوال و پاسخ تشریحی ارزشیابی ویژه (آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان) ۱۳ بهمن صرفا برای گزینه دوییها در سایت قابل دسترسی میباشد.
🚦برای دسترسی با نام کاربری ای که هنگام ثبت نام در ارزشیابی ها دریافت کرده اید وارد پنل کاربری خود در سایت شوید.
⚠️ دسترسی صرفا از طریق ثبت نام در ارزشیابی ها ، امکان پذیر بوده و در کانال های موسسه نیز منتشر نخواهد شد.❌
✅ گزینه دویی ها فقط به دفترچه همان مقطعی که ثبت نام کرده اند دسترسی خواهند داشت. به عنوان مثال دانش آموز پایه ششم صرفا به دفترچه های ارزشیابی پایه ششم دسترسی داشته و امکان دسترسی به آرشیو سایر مقاطع و رشته ها را نخواهد داشت.
‼️ برای اطلاعات بیشتر به اطلاعیه مرتبط article.gozine2.ir/view/70181 مراجعه نمایید.
📒 دفترچه سؤال و پاسخ تشریحی آزمونها
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1412
📲 #آرشیو_آزمون_گزینه_دو #پست_ویژه
🔶 @gozine2
Forwarded from کانال رسمی موسسه گزینه دو
📣 دانش آموزان پایه ششم و نهم
🗞 کارنامه هوشمند شما در ارزشیابی ویژه (آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان) ۱۰ آذر از طریق بانک سوال قابل مشاهده است. برای مشاهده با استفاده از نام کاربری خود وارد بانک سوال و سپس «کارنامه های من» شوید.
⚠️ در ارزشیابی حضوری، در صورت اسکن پاسخبرگ بعد از ساعت ۱۵، محاسبه و ارائه کارنامه به فردای روز ارزشیابی منتقل خواهد شد.
⛔️ نکته: چناچه به هر دلیلی کارنامه خود را مشاهده نمی کنید یا تولید نشده، صرفا با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.
📊 کارنامه ارزشیابی شامل اطلاعات کامل و دسته بندی شده زیر می باشد:
1️⃣ اطلاعات درصد، تراز و ... از عملکرد شما و سایر شرکت کننده ها
2️⃣ رتبه شما در مدرسه، شهر و کشور
3️⃣ تحلیل کامل ارزشیابی به تفکیک درست، نادرست، نزده و ندیده
4️⃣ امکان رفع اشکال هوشمند آزمون با سوالات غلط و نزده ارزشیابی
5️⃣ زمان پاسخگویی شما به هر درس و سوال
6️⃣ روند تحصیلی و جایگاه شما به تفکیک دروس
7️⃣ پاسخ تشریحی شخصی شما
👨🏻💻 مشاهده کارنامه در👇
🌐 b2n.ir/k71744
مشاهده سایر مطالب مرتبط با هشتگ #کارنامه_هوشمند
@gozine2
🗞 کارنامه هوشمند شما در ارزشیابی ویژه (آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان) ۱۰ آذر از طریق بانک سوال قابل مشاهده است. برای مشاهده با استفاده از نام کاربری خود وارد بانک سوال و سپس «کارنامه های من» شوید.
⚠️ در ارزشیابی حضوری، در صورت اسکن پاسخبرگ بعد از ساعت ۱۵، محاسبه و ارائه کارنامه به فردای روز ارزشیابی منتقل خواهد شد.
⛔️ نکته: چناچه به هر دلیلی کارنامه خود را مشاهده نمی کنید یا تولید نشده، صرفا با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.
📊 کارنامه ارزشیابی شامل اطلاعات کامل و دسته بندی شده زیر می باشد:
1️⃣ اطلاعات درصد، تراز و ... از عملکرد شما و سایر شرکت کننده ها
2️⃣ رتبه شما در مدرسه، شهر و کشور
3️⃣ تحلیل کامل ارزشیابی به تفکیک درست، نادرست، نزده و ندیده
4️⃣ امکان رفع اشکال هوشمند آزمون با سوالات غلط و نزده ارزشیابی
5️⃣ زمان پاسخگویی شما به هر درس و سوال
6️⃣ روند تحصیلی و جایگاه شما به تفکیک دروس
7️⃣ پاسخ تشریحی شخصی شما
👨🏻💻 مشاهده کارنامه در👇
🌐 b2n.ir/k71744
مشاهده سایر مطالب مرتبط با هشتگ #کارنامه_هوشمند
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📊 تفاوت نسل والدین و فرزندان - قسمت دوم
💠 اول از همه توصیه میکنیم یکبار دیگه قسمت اول رو حتما با دقت ببینید. در قسمت اول به بررسی IQ و EQ نسل جدید پرداختیم. در قسمت دوم راهکارهایی برای سازنده بودن تفاوت نسل فرزند و والدین بیان شده که مهم ترین آن تقویت EQ خانواده است.
⚠️ همانند کشورهای پیشرفته مثل فنلاند برروی EQ خانواده تمرکز کنید. حس مالکیت مطلق مکان و اشیا محور را به زمان محور تبدیل کنید.💯
📩 حتما این پست رو ببین و ذخیره کن و برای خانواده و دوستانت ارسال کن.
#اینستاگرام #مشاوره_روانشناسی
@gozine2
💠 اول از همه توصیه میکنیم یکبار دیگه قسمت اول رو حتما با دقت ببینید. در قسمت اول به بررسی IQ و EQ نسل جدید پرداختیم. در قسمت دوم راهکارهایی برای سازنده بودن تفاوت نسل فرزند و والدین بیان شده که مهم ترین آن تقویت EQ خانواده است.
⚠️ همانند کشورهای پیشرفته مثل فنلاند برروی EQ خانواده تمرکز کنید. حس مالکیت مطلق مکان و اشیا محور را به زمان محور تبدیل کنید.💯
📩 حتما این پست رو ببین و ذخیره کن و برای خانواده و دوستانت ارسال کن.
#اینستاگرام #مشاوره_روانشناسی
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📲 ساخت آزمون شخصی در بانک سوال هوشمند گزینه دو
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال هوشمند گزینه دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال هوشمند گزینه دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
👏🏼مکانیزم اثر تشویق 👏🏼
📆 در سال ۱۹۹۸ دانشگاه استنفورد مقالهای منتشر کرد که در آن مولر و همکارانش «مکانیزم اثر تشویق» بر کارآیی دانشآموزان را بررسی کرده بودند. نتایج این تحقیق، نگرش به شیوهی «انگیزش» را نه تنها در حوزهی دانشآموزان و درس و مدرسه، بلکه حتی در حوزهی آموزش و یادگیری سازمانی نیز تغییر داد.
🔍 در این تحقیق کودکان و دانشآموزان به سه گروه مختلف تقسیم میشدند و در هر گروه، زمانی که دانشآموزان در حل یک مسئله موفق میشدند به شیوهی متفاوتی تشویق میشدند.👇
1️⃣ شیوهی اول این بود که به آنها میگفتند: «آفرین. تو خیلی تیزهوش هستی».
2️⃣ در روش دوم زمانی که مسئله حل میشد میگفتند: «آفرین. مسئله را خوب حل کردی» و زمانی که مسئله نادرست حل میشد میگفتند: «نه! مسئله را اشتباه حل کردی».
3️⃣ در روش سوم ، به عنوان تشویق گفته میشد: «آفرین. تو تلاش خودت را کردی».
🧑🏫 این آزمایش بارها و در شرایط مختلف تکرار شد و نتیجه بسیار جالب بود. کسانی که به عنوان تشویق از «استعداد و تیزهوشی» آنها تعریف میشد، به تدریج توانمندی «حل مسئله» آنها کاهش یافت. همینطور در صورتی که در حل یک مسئله با شکست مواجه میشدند، توانایی آنها در حل مسائل بعدی نیز تحت الشعاع قرار میگرفت. اما بهترین نتیجه زمانی حاصل شد که همواره در تشویق، از «میزان تلاش» دانش آموز صحبت میشد.
🧠 مولر دربارهی دلیل تاثیر منفی تعریف از «هوش» بر روی کارایی و عملکرد انسان ها مینویسد:
🎯 «ما هرگز همیشه برنده نیستیم. همیشه مشکلاتی وجود دارند که حل نمیشوند و نبردهایی هستند که در آنها شکست میخوریم. آنکس که احساس کند موفقیتش ناشی از هوش بالاست، پس از هر بار شکست، اعتماد به نفس و باور خود را کمی از دست خواهد داد. اما آنکس که احساس میکند موفقیتاش ناشی از تلاش است، هر موفقیت به او انرژی بیشتر میدهد و هر شکست به او یادآوری میکند که باید تلاش خود را افزایش دهد».
✅ این تحقیق بیش از هر کس دیگر، باید مورد توجه والدین و همینطور مدیرانی قرار بگیرند که کارکنانشان، نخستین ماههای فعالیت در یک سازمان جدید را تجربه میکنند.
#انگیزشی
@gozine2
📆 در سال ۱۹۹۸ دانشگاه استنفورد مقالهای منتشر کرد که در آن مولر و همکارانش «مکانیزم اثر تشویق» بر کارآیی دانشآموزان را بررسی کرده بودند. نتایج این تحقیق، نگرش به شیوهی «انگیزش» را نه تنها در حوزهی دانشآموزان و درس و مدرسه، بلکه حتی در حوزهی آموزش و یادگیری سازمانی نیز تغییر داد.
🔍 در این تحقیق کودکان و دانشآموزان به سه گروه مختلف تقسیم میشدند و در هر گروه، زمانی که دانشآموزان در حل یک مسئله موفق میشدند به شیوهی متفاوتی تشویق میشدند.👇
1️⃣ شیوهی اول این بود که به آنها میگفتند: «آفرین. تو خیلی تیزهوش هستی».
2️⃣ در روش دوم زمانی که مسئله حل میشد میگفتند: «آفرین. مسئله را خوب حل کردی» و زمانی که مسئله نادرست حل میشد میگفتند: «نه! مسئله را اشتباه حل کردی».
3️⃣ در روش سوم ، به عنوان تشویق گفته میشد: «آفرین. تو تلاش خودت را کردی».
🧑🏫 این آزمایش بارها و در شرایط مختلف تکرار شد و نتیجه بسیار جالب بود. کسانی که به عنوان تشویق از «استعداد و تیزهوشی» آنها تعریف میشد، به تدریج توانمندی «حل مسئله» آنها کاهش یافت. همینطور در صورتی که در حل یک مسئله با شکست مواجه میشدند، توانایی آنها در حل مسائل بعدی نیز تحت الشعاع قرار میگرفت. اما بهترین نتیجه زمانی حاصل شد که همواره در تشویق، از «میزان تلاش» دانش آموز صحبت میشد.
🧠 مولر دربارهی دلیل تاثیر منفی تعریف از «هوش» بر روی کارایی و عملکرد انسان ها مینویسد:
🎯 «ما هرگز همیشه برنده نیستیم. همیشه مشکلاتی وجود دارند که حل نمیشوند و نبردهایی هستند که در آنها شکست میخوریم. آنکس که احساس کند موفقیتش ناشی از هوش بالاست، پس از هر بار شکست، اعتماد به نفس و باور خود را کمی از دست خواهد داد. اما آنکس که احساس میکند موفقیتاش ناشی از تلاش است، هر موفقیت به او انرژی بیشتر میدهد و هر شکست به او یادآوری میکند که باید تلاش خود را افزایش دهد».
✅ این تحقیق بیش از هر کس دیگر، باید مورد توجه والدین و همینطور مدیرانی قرار بگیرند که کارکنانشان، نخستین ماههای فعالیت در یک سازمان جدید را تجربه میکنند.
#انگیزشی
@gozine2
🏦 با بانک سوال گزینه دو، با چند کلیک خیلی ساده و سریع برای خودت آزمون بساز.🤩
🔰 مراحل ساخت آزمون در بانک سوال
✅ انتخاب درس های مدنظر
💠 مشخص کردن محدوده آزمون (درسی یا موضوعی)
📊 تعیین تعداد و سطح سوالات آزمون (ساده، متوسط، دشوار)
📝 شروع آزمون و استفاده از امکانات بی نطیر بانک سوال مثل ضربدر و دایره، رد گزینه و...
🖨 دریافت کارنامه و تحلیل آزمون
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال فقط با ثبت نام در آزمون ها
📝 متناسب با مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه را خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
🔰 مراحل ساخت آزمون در بانک سوال
✅ انتخاب درس های مدنظر
💠 مشخص کردن محدوده آزمون (درسی یا موضوعی)
📊 تعیین تعداد و سطح سوالات آزمون (ساده، متوسط، دشوار)
📝 شروع آزمون و استفاده از امکانات بی نطیر بانک سوال مثل ضربدر و دایره، رد گزینه و...
🖨 دریافت کارنامه و تحلیل آزمون
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال فقط با ثبت نام در آزمون ها
📝 متناسب با مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه را خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
🎤 #صدای_مشاور
📊 #سلامت_تغذیه
🌟موضوع: استفاده از لبنیات باعث افت شدید انرژی میشه و منبع خوبی برای میانوعده نیست
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2
📊 #سلامت_تغذیه
🌟موضوع: استفاده از لبنیات باعث افت شدید انرژی میشه و منبع خوبی برای میانوعده نیست
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2