🔹سوال شما:


سلام
من خیلی تو فصل بهار خواب‌آلود هستم و نمی‌تونم درس بخونم. چیکار کنم؟


👇🏻
👇🏻

‌🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- بهتر است دلایل خستگی خود را پیدا کنید. برای مثال اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی‌انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد. اهدافتان را مكتوب كنيد و هر روز به آن‌ها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید.

٢- یکی از عوامل جلوبرنده هر حرکتی داشتن هدف است. توجه داشته باشيد برای رسیدن به هدف نیاز به پشتکار زیادی دارید. بنابراين، هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.

٣- حتما بايد به صورت روزانه ورزش كنيد، مخصوصا اگر خستگی شما ناشی از مشکلات جسمی باشد. ‌ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هر چه بیشتر می‌شود و به شما کمک می‌کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انجام دهيد. همچنین، ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.

٤- عامل مؤثر ديگر در غلبه بر خستگى جسمى، خواب متعادل است. ميزان خواب شبانه‌روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد.‏ تلاش كنيد در ‎ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. مشکل بسیاری از دانش‌آموزان این است که در روزهای تعطیل در زمان‌های بسیار دیرتر از روزهایی که به مدرسه می‌روند بیدار می‌شوند و همین مسئله سبب بهم ریختگی خواب شما خواهد شد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.

‌بنابراین، سعی کنید با ورزش‌های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف، انرژى لازم براى ادامه مطالعه و فعالیت را داشته باشید.

▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_konkur

چگونه حساسیت بهاری را بهتر کنترل کنیم؟
#مشاوره_سلامت
@gozine2

🧠 مغز خود را جوان نگه دارید.
#مشاوره_سلامت
@gozine2

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

🏥#مشاوره_سلامت

🌟موضوع: اضافه وزن

📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @Gozine2

📌ثبت سفارش کتاب‌های درسی به تعویق افتاد

سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی:

🔹به اطلاع مخاطبان، والدین و دانش‌آموزان می‌رساند نظر به پیگیری‌های صورت گرفته جهت دریافت اعتبارات تکمیلی به منظور تعدیل قیمت‌ها، فرآیند ثبت سفارش کتاب‌های درسی سال تحصیلی ۱۴۰۳ ـ ۱۴۰۲ دوره‌های تحصیلی آموزش ابتدایی، متوسطه اول و متوسطه دوم که مقرر بود از فردا در تاریخ ۲۷ فروردین ماه صورت گیرد تا اطلاع ثانوی به تعویق افتاده است.

🔹متعاقباً زمان ثبت نام از طریق پایگاه رسمی سازمان پژوهش به آدرس oerp.ir اطلاع‌رسانی خواهد شد.
@gozine2

🧑‍🦯روزي مرد نابینایی روی پله‌های ساختمانی نشسته و کلاه و تابلویی را در کنار پایش قرار داده بود. روی تابلو خوانده می شد: «من نابینا هستم لطفاً کمک کنید.»

✍️ روزنامه‌نگار خلاقی از کنار او می‌گذشت، نگاهی به او انداخت. فقط چند سکه در داخل کلاه بود. او چند سکه داخل کلاه انداخت و بدون این‌که از مرد نابینا اجازه بگیرد، تابلوی او را برداشت، آن را برگرداند و اعلان دیگری روی آن نوشت و تابلو را کنار پای او گذاشت و آنجا را ترک کرد. عصر آن روز، روزنامه‌نگار به آن محل برگشت و متوجه شد که کلاه مرد نابینا پر از سکه و اسکناس شده است. مرد نابینا از صدای قدم‌های او، خبرنگار را شناخت و خواست اگر او همان کسی است که آن تابلو را نوشته بگوید، که بر روی آن چه نوشته است؟ روزنامه‌نگار جواب داد: چیز خاص و مهمی نبود، من فقط نوشتة شما را به شکل دیگری نوشتم؛ لبخندی زد و به راه خود ادامه داد.

👨‍🦯مرد نابینا هیچ‌وقت ندانست که او چه نوشته است ولی روی تابلوی او خوانده می‌شد: «امروز بهار است، ولی من نمی‌توانم آن را ببینم...»

💠 وقتی کارتان را نمی‌توانید پیش ببرید، استراتژی خود را تغییر بدهید؛ از روش های تکراری استفاده نکنید.خواهید دید بهترین‌ها ممکن خواهد شد.
#انگیزشی
@gozine2

📊 سنجش استاندارد میزان یادگیری، بدون ایجاد اضطراب و فشار روانی

👨🏻‍💻 با ارزشیابی منهای کنکور گزینه دو ویژه دوره اول متوسطه

👨‍🏫 خودسنجی و یادگیری عمیق مفاهیم درسی بدون اضطراب ناشی از نمره و رتبه و مقایسه با دیگران، یعنی موفقیت در دوره دوم متوسطه💯😍

🔸 ۱ مرحله ارزشیابی ویژه پایه هفتم و هشتم
🔹 ۲ مرحله ارزشیابی ویژه پایه نهم

🔹ثبت نام، کسب اطلاعات بیشتر 👇
🌐 mag.gozine2.ir/e6tc

👈یا برای مشاوره ثبت نام و سوالات خود صرفا با نمایندگی های گزینه دو در سراسر کشور تماس بگیرید👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
#نمایندگی #ثبت_نام
🔶 @G2_motevasete1

🔲 جدول زمان‌بندی پاسخگویی سوالات آزمون آنلاین گزینه دو 31 فروردین - ویژه پایه نهم

👨🏻‍💻 با آزمون های آنلاین گزینه دو مدیریت واقعی زمان را تجربه کنید.💯
@gozine2

📣 ارزشیابی آنلاین ۳۱ فروردین (ویژه پایه نهم) شروع شد.

⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در آزمون ۳۱ فروردین ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.

⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۹ تا ۱۶ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.

⚠️ پس از ساعت ۱۶ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.

💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال

🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List

کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #آزمون_آنلاین
@gozine2

📣📣 گزینه دویی های عزیز

🗞 کارنامه هوشمند شما در آزمون ۳۱ فروردین پایه نهم از طریق بانک سوال قابل مشاهده است. برای مشاهده با استفاده از نام کاربری خود وارد بانک سوال و سپس «کارنامه های من» شوید.

📝 حتما کارنامه خود رو کامل بررسی کنید تا بهترین نتیجه را از آزمون بگیرید☺️

⚠️ در آزمون حضوری، در صورت اسکن پاسخبرگ بعد از ساعت ۱۶، محاسبه و ارائه کارنامه به فردای روز آزمون منتقل خواهد شد.

⛔️ نکته: چناچه به هر دلیلی کارنامه خود را مشاهده نمی کنید یا تولید نشده، صرفا با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.

📊 کارنامه آزمون شامل اطلاعات کامل و دسته بندی شده زیر می باشد:

1️⃣ اطلاعات امتیاز شما و سایر شرکت کننده ها فارغ از فاکتورهای مقایسه ای منفی (تراز و رتبه)
2️⃣ تحلیل کامل آزمون به تفکیک درست، نادرست، نزده و ندیده
3️⃣ امکان رفع اشکال هوشمند آزمون با سوالات انتخاب شده برای شخص شما
4️⃣ زمان پاسخگویی شما به هر درس و سوال
5️⃣ روند تحصیلی شما به تفکیک دروس (از ارزشیابی مرحله دو)
6️⃣ پاسخ تشریحی شخصی شما

👨🏻‍💻 مشاهده کارنامه در👇
🌐 https://mag.gozine2.ir/کارنامه-فردی-دوره-اول-متوسطه/

@gozine2