🧩 پاسخ #معما
💠 در این تصویر یک تخم مرغ، یک دستکش و یک ماهی پنهان شده بود.
@gozine2

📜درس بخوانی و نخوانی همیشه فکرت مشغول است. به هر دلیلی اگر کار مطالعاتی نداشته باشی دائم به این فکر می‌کنی که: «چقدر از دوستان و رقبا عقب افتاده‌ام؟ آیا خواهم توانست فاصله‌ام را جبران کنم ؟ نکند همین مقدار باعث شود به خواسته‌ها و اهدافم نرسم.» امّا اگر کار و فعّالیّت مطالعاتی داشته باشی دائم ذهنت درگیر این است که : «امروز چقدر نسبت به روز گذشته پیشرفت داشتم؟ آیا در مسیر درستی حرکت می کنم؟» واقعیّت این است که ذهن اغلب ما پر است از پرسش هایی که دوست داریم پاسخش نشاندهنده‌ی حرکت رو به رشد و پیشرفت مان باشد. دوست داریم نسبت به خودمان ، کارهای‌مان و توانایی‌های‌مان مثبت بیاندیشیم و این اندیشه‌ی مثبت را با میزان حرکتی که رو به پیشرفت داشته‌ایم اندازه گیری می‌کنیم. اگر ارزیابی شرایط نشان داد که پیشرفت کرده‌ایم ، شادمانه در پوست نمی‌گنجیم و این شادی را مثبت اندیشی می نامیم . امّا اگر حرکت و تلاش‌مان مطابق وضعیّت دلخواه‌مان نبود ، تصوّر می‌کنیم وقت و فرصت از دست رفته‌است و آن‌گاه تصمیم می‌گیریم فردا بهتر و بیش‌تر از امروز عمل کنیم و این تصمیم را مثبت اندیشی تلقّی می‌کنیم . امّا نه آن شادی و نه این تصمیم ، هیچ‌کدام مثبت اندیشی نیستند بلکه مثبت اندیشی این است که ؛ هیچ تلاش را منفی نبینیم.
#انگیزشی
@gozine2

🔰 اگر از برنامه عقب افتاده باشیم چه کنیم؟

📝 #مشاوره_تحصیلی #پرسش_و_پاسخ

📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521

@gozine2

🔔📃 ١٠ تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می‌کند

🔢 بخش اول

1️⃣ ساعتتان را نیم ساعت زودتر کوک کنید.
🔻هیچوت وقت کافی در یک روز نخواهید داشت، مخصوصاً وقتی می‌خواهید کاری جدید شروع کنید. شاید دوست داشته‌ باشید یک داستان بنویسید، ورزش کنید وقتی برای دعا و مدیتیشن بگذارید.
🔻به جای اینکه برنامه‌ روزانه‌تان را شلوغ کنید، چرا نیم ساعت زودتر از خواب بیدار نشوید؟ یک ۳۰ دقیقه اضافه همه چیز را درست خواهد کرد.

2️⃣ قبل از شام ۲۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.
🔻همه ما می‌دانیم ورزش کردن تا چه اندازه مهم است، مخصوصاً برای بالا بردن سطح انرژی و پایین آوردن احتمال ابتلا به بعضی بیماری‌ها. ولی واقعاً چند درصد از ما تلاش می‌کنیم ورزش را به شکل یک عادت در زندگی‌مان درآوریم؟
🔻به جای اینکه با یک برنامه سخت و طاقت‌فرسا شروع کنید که احتمالاً یک یا دو هفته هم بیشتر قدرت انجام آن را نخواهید داشت، به دنبال یک تغییر کوچکتر باشید: ۲۰ دقیقه پیاده‌روی در روز قبل از شام را به برنامه‌تان اضافه کنید. می‌توانید تا سوپر‌مارکت محل بروید و سبزجیات موردنیازتان را خریداری کنید یا چند دور داخل کوچه بالا و پایین بروید.

3️⃣ همیشه یک بطری آب روی میزتان باشد.
🔻احتمالاً بارها و بارها شنیده‌اید که باید روزی ۸-۶ لیوان اب بنوشید ولی آیا واقعاً آن را رعایت می‌کنید؟
🔻یکی از ساده‌ترین روش‌های برای نوشیدن آب بیشتر در طول روز این است که همیشه یک بطری آب روی میز کارتان داشته باشید. اگر آب در دسترستان باشد احتمال اینکه آن را بنوشید بیشتر خواهد بود چون خیلی وقت‌ها حتی بااینکه تشنه‌تان شده است، ولی برای آوردن آب تنبلی‌ می‌کنید.

4️⃣ ریموت کنترل تلویزیون را جایی مخفی کنید (و یک کتاب روی میز جلوی مبل‌تان باشد).
🔻تماشا کردن تلویزیون هیچ اشکالی ندارد، ولی برای خیلی از ما تلویزیون به یک فعالیت همیشگی تبدیل شده است. خیلی ساده است که وقتی از سر کار به خانه می‌آیید، روی مبل لم دهید و بدون هیچ فکری ریموت کنترل تلویزیون را در دست بگیرید.
🔻اگر می‌خواهید این عادتتان را تغییر دهید، ریموت کنترل تلویزیون را جایی دیگر بگذارید. آن را در یک کابینت یا طاقچه بالا و دور از دسترس مخفی کنید. به این ترتیب برای تماشای تلویزیون باید یک تصمیم جدی‌تر بگیرید.
🔻می‌توانید یک کتاب هم روی میزتان داشته باشید که برایتان جایگزین تماشای تلویزیون شود.

5️⃣ ناهارتان را برای سر کار بسته‌بندی کنید.
🔻سعی دارید پول پس‌انداز کنید و سالم غذا بخورید؟ پس از خوردن ساندویچ‌های بیرون خودداری کرده و خودتان ناهارتان را آماده کنید.
🔻اینکه خودتان در خانه برای خودتان ساندویچ درست کنید فقط چند دقیقه از وقتتان را می‌گیرد ولی در عوض هم هزینه کمتری داشته و هم می‌توانید از موادغذایی سالم برای خودتان استفاده کنید و میزان چربی و پروتئین و کالری مصرفی‌تان را کنترل کنید.
@gozine2

🔔📃 ١٠ تغییر کوچک که تفاوتی بزرگ ایجاد می‌کند

🔢 بخش دوم

6️⃣ کافی‌شاپ‌ رفتن‌هایتان را کمتر کنید.
🔻خیلی از ما عادت داریم هر روز سر راهمان به محل‌کار صبحانه‌مان را از کافی‌شاپ‌ها تهیه کنیم. احتمالاَ قبل‌ترها روزهایی که وقت برای درست کردن صبحانه نداشته‌اید، این کار را بعنوان تفریح و تنوع انجام داده‌اید ولی کم‌کم برایتان به شکل عادت درآمده است.
🔻چند هزار تومان در روز شاید زیاد به نظر نرسد ولی طی یک سال مبلغ قابل‌توجهی خواهد شد. چرا همین پول‌هایی که هر روز برای قهوه یا صبحانه‌تان به کافی‌شاپ‌ها می‌دهید را در حسابی پس‌انداز نمی کنید تا ببینید آخر سال چطور مبلغ قابل‌توجهی برایتان می‌شود.

7️⃣ به جای لامپ‌های معمولی از لامپ‌های کم‌مصرف استفاده کنید.
🔻خیلی از ما دوست داریم کاری در جهت حفظ محیط ‌زیست انجام دهیم ولی نمی‌دانیم از کجا باید شروع کنیم. یکی از ساده‌ترین راه‌ها این است که همه لامپ‌های مصرفی‌تان را با لامپ‌های کم‌مصرف جایگزین کنید. این لامپ‌ها نه تنها برای محیط ‌زیست بهتر هستند، در پولتان هم صرفه‌جویی کرده و قبض برقتان تغییر چشمگیری خواهد داشت.

8️⃣ لیستی از موادغذایی موردنیازتان تهیه کنید.
🔻آیا بیشتر از زمانی که باید در فروشگاه‌های موادغذایی وقتی می‌گذارید؟ آیا بعد از این همه وقت گذاشتن وقتی به خانه می‌آیید می‌بینید بعضی چیزها را فراموش کرده‌اید؟
🔻در این مورد کمی برنامه‌ریزی واقعاً کمکتان خواهد کرد. به چیزهایی که می‌خواهید در طول آن هفته بخورید فکر کنید و لیستی از موادغذایی که لازم است بخرید تهیه کنید. فقط پنج یا ده دقیقه زمان می‌برد ولی در مقدار زیادی از وقتی که در فروشگاه‌ها تلف می‌کنید، صرفه‌جویی می‌کند.

9️⃣ کارهایی که عقب می‌اندازید را انجام دهید.
🔻همه ما خیلی کارها را عقب می‌اندازیم، چه یک تماس تلفنی باشد، چه مرتب کردن میز کارتان، برطرف کردن چند مشکل کوچکی که در خانه وجود دارد و …
🔻اگر بدانید با انجام دادن همین کارهای کوچک و خط زدن آنها از لیست کارهای روزانه‌تان تا چه اندازه احساس خوبی پیدا می‌کنید، متعجب خواهید شد. هر روز یک کار را انتخاب کرده و انجامش دهید: شاید فقط چند دقیقه از وقتتان را بگیرد ولی بعد از یک یا دو هفته خواهید دید یک عالم از کارهایی که انرژی‌تان را می‌گرفت را انجام داده‌اید.

🔟 از کسی تشکر کنید.
🔻این تغییر آنقدر کوچک است که ممکن است تصور کنید اصلاً ارزش انجام دادنش را ندارد. ولی به ما اعتماد کنید، واقعاً ارزشش را دارد. اینکه هر روز از کسی تشکر کنید، چه یکی از همکارانتان باشد، یا یکی از دوستان یا اعضای خانواده، تاثیر مثبت قابل‌ملاحظه‌ای بر روابط و شادی خودتان خواهد داشت.
🔻به این فکر کنید که چقدر وقتی کسی زحمتی که کشیده‌ای را متوجه شده و قدردان آن باشد احساس خوبی به شما می‌دهد. با یک «متشکرم» گفتن ساده می‌توانید همان حس را به دیگران منتقل کنید.

⁉️ شما چه تغییرات کوچک ولی موثر دیگری می‌شناسید که به این لیست اضافه کنید؟

@gozine2

📚 با سابقه تحصیلی مسیر قبولی کنکور رو هموار کن.

🧑‍🏫 گزینه دو در این مسیر با ارزشیابی تشریحی کشوری همراه شماست.

📲 با ۵۴ مرحله ارزشیابی تشریحی ویژه پایه دوازدهم، خودت رو برای امتحانات نهایی آماده کن✌️

❇️ ویژگی های #ارزشیابی_تشریحی👇

✅ سوالات استاندارد
⌨️ تصحیح مکانیزه با پیاده سازی پیشرفته ترین فرآیندها
❌ عدم دخالت سلیقه مصحح
🏫 برگزاری حضوری در مدارس
📊 کارنامه تحلیلی با جزییات کامل ویژه دانش آموز و مدارس

💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w

📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
🎯 گزینه دو راهی نو آینده ای روشن
🔶 @gozine2

♦️زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد

🔹مشاور رییس و مسئول روابط عمومی سازمان سنجش آموزش کشور از اعلام نتایج اولیه نوبت اول کنکور ۱۴۰۲ تا اواسط اسفند ماه جاری خبر داد.
#خبر
@gozine2

🎥 روش مطالعه درس زمین شناسی

👨🏻‍💻 مطالعه صحیح دروس نقش مهمی در موفقیت دانش آموزان دارد. براساس تغییرات، کنکور ۱۴۰۲ ، در دو مرحله دی ۱۴۰۱ و تیر ۱۴۰۲ از دروس اختصاصی برگزار می شود. این تغییر در شیوه برگزاری آزمون، نحوه مطالعه دروس را نیز برای دواطلبان تغییر داده است.

🎯 گزینه دو با بهره‌مندی از دبیران و مشاوران متخصص و خوش سابقه، مناسب ترین راه مطالعه دروس را در یک سری برنامه به صورت درس به درس در قالب فیلم آموزشی به شما آموزش می دهد.

🔜 مشاهده روش مطالعه سایر دروس👇
🌐 mag.gozine2.ir/l5vj
#روش_مطالعه_دروس
🔶 @gozine2

⚠️ داوطلبانی که در طرح کنکور دی ثبت نام کرده اند، می‌توانند در ادامه مسیر آمادگی، آزمون‌های آزمایشی کنکور تیر را ثبت نام نمایند.

📝 #محدوده_بندی_آزمون‌ های آزمایشی ویژه‌ کنکور تیر

🔰 حداقل ۵ تا ۶ بار مرور و جمع بندی کل مباحث درسی، بدون نگرانی از عقب ماندن با ایستگاه های جبرانی پیش بینی شده😀

🎯 در مجموع با ۲۰ تا آزمون و خدمات طلایی گزینه دو موفقیتت را تضمین کن.💪😊

🏁 ۲ اسفند - آخرین مهلت ثبت‌نام
☀️ آزمون‌های مرحله ۸ تا ۲۰ - ویژه کنکور تیر ۱۴۰۲

💻 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/tir-1402-konkur/

👈 و یا نمایندگی های گزینه دو در سراسر کشور
🌐 gozine2.ir/AgencyList
#ثبت_نام
🔶 @G2_konkur

💠 برای ارزشیابی تشریحی از گزینه دو تخفیف ویژه بگیرید.

⚠️ تخمین رتبه یعنی شبیه سازی نمره ی کل و تراز بر اساس قوانین کنکور ۱۴۰۲ و مقایسه با کنکور سال های قبل

🧑‍💻 با ثبت نام در ارزشیابی تشریحی گزینه دو با تصحیح مکانیزه

🛤 با شرکت در ارزشیابی تشریحی اردیبهشت گزینه دو ۴۰% سابقه تحصیلی‌ بساز و با ۵ مرحله آزمون جامع تستی خرداد و تیر، شبیه سازی نمره کل و تراز دریافت کن.

⚠️ دقت کنید برای دریافت تخمین رتبه در آزمون های جامع، لازمه حتما همه ارزشیابی های تشریحی اردیبهشت را شرکت کرده باشید.

🔚 تا ۱۹ اسفند یک تخفیف ویژه برای ثبت نام کامل ارزشیابی های اردیبهشت داریم. این تخفیف تکرار نخواهد شد🤩

💻 کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 mag.gozine2.ir/rz0w

📝 ثبت نام فقط از طریق نمایندگی های گزینه دو سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList

🎯 گزینه دو تنها ارایه دهنده #ارزشیابی_تشریحی با تصحیح مکانیزه
🔶 @gozine2

🔹سوال شما:

من اکثر موارد خسته و کسل هستم.
هم هدفم مشخصه و خیلی دوستش دارم هم انگیزش‌رو دارم، ولی انقدر خسته‌ام بعضی اوقات که نمی‌تونم کاری کنم. راه‌حلی برای رفع این مشکل هست؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

1- علت خستگی خود را بیابید.
برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید.
زیرا خواب کافی یکی از موثرترین عوامل در غلبه بر خستگی است. ميزان ساعت خواب متعادل شبانه روز شما باید بین ۶ الی ۸ ساعت باشد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.

2- ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید، زیرا در غیر این صورت هورمون خواب به درستی ترشح نشده و در طول روز احساس خستگی زیادی خواهید داشت.

3- هر روز ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می‌شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.

4- حتما هدف خود را یادداشت کرده و آن را هر روز مرور کنید. زیرا هدف عامل ایجاد انگیزه و محرک هر فعالیتی است. به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدفتان باید پشتکار داشته باشید و هر روز صبح با فکر کردن به اهداف خود سعی کنید با انرژی از خواب بیدار شده و روند مطالعاتی خود را پیش ببرید.

بنابراین، با پیدا کردن علت خستگی خود می‌توانید تصمیم راهبردی مناسبی برای غلبه بر این موضوع پیدا کرده و با ثابت کردن ساعت خواب و بیداری خود و انجام ورزش روزانه با حداکثر انرژی به مطالعه بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_konkur