Знаете это чувство, когда рабочий день закончился, а голова всё ещё там - в переписках, дедлайнах, чужих задачах? ✨
Тело в этот момент обычно тоже забыто. А зря - именно вечером, когда весь день прожит, оно готово к чему-то своему.
В Freefly для этого есть два часа, которые целиком принадлежат вам:
🔥 Пилон
Пн/Чт — 20:00
Вт/Пт — 18:00
🤸♀️ Растяжка
Пн/Чт — 21:00
Вт/Пт — 19:00
Можно выбрать одно направление или заглянуть в оба - благо расписание позволяет. Главное, начать, а дальше тело само подскажет, что ему нравится больше.
Пишите администратоу, чтобы забронировать место 🧡
Тело в этот момент обычно тоже забыто. А зря - именно вечером, когда весь день прожит, оно готово к чему-то своему.
В Freefly для этого есть два часа, которые целиком принадлежат вам:
🔥 Пилон
Пн/Чт — 20:00
Вт/Пт — 18:00
🤸♀️ Растяжка
Пн/Чт — 21:00
Вт/Пт — 19:00
Можно выбрать одно направление или заглянуть в оба - благо расписание позволяет. Главное, начать, а дальше тело само подскажет, что ему нравится больше.
Пишите администратоу, чтобы забронировать место 🧡
🔥4
❗Ближайшие открытые уроки❗
В конце сентября и начале октября пройдут открытые уроки. На них можно будет познакомиться со студией, попробовать направление и приобрести абонемент по старой цене.
19.09
15:00 Воздушные полотна (Баженицкая Ева)
18:00 Экзот (Орехова Екатерина)
20.09
11:00 Пилон (Демина Мария)
12:00 Экзот (Медведева Кристина)
17:00 Воздушные полотна (Коростелева Евгения)
03.10
15:00 Воздушные полотна (Баженицкая Ева)
18:00 Экзот (Орехова Екатерина)
04.10
11:00 Пилон (Демина Мария)
12:00 Экзот (Медведева Кристина)
17:00 Воздушные полотна (Коростелева Евгения)
Хотите успеть занять место - напишите администратору в личные сообщения.
Подскажем варианты и поможем выбрать подходящий формат 🧡
Будем рады видеть вас на тренировках!
В конце сентября и начале октября пройдут открытые уроки. На них можно будет познакомиться со студией, попробовать направление и приобрести абонемент по старой цене.
19.09
15:00 Воздушные полотна (Баженицкая Ева)
18:00 Экзот (Орехова Екатерина)
20.09
11:00 Пилон (Демина Мария)
12:00 Экзот (Медведева Кристина)
17:00 Воздушные полотна (Коростелева Евгения)
03.10
15:00 Воздушные полотна (Баженицкая Ева)
18:00 Экзот (Орехова Екатерина)
04.10
11:00 Пилон (Демина Мария)
12:00 Экзот (Медведева Кристина)
17:00 Воздушные полотна (Коростелева Евгения)
Хотите успеть занять место - напишите администратору в личные сообщения.
Подскажем варианты и поможем выбрать подходящий формат 🧡
Будем рады видеть вас на тренировках!
❤2🔥1
Кто такой Читта Ранджан Саманта?
За одной строчкой «эксперт по йоге» скрывается больше 40 лет практики и преподавания.
— более 40 лет работает в сфере йоги, оздоровительных и холистических практик;
— является международным экспертом и посещал 33 страны;
— с 2002 года выступает судьёй международных соревнований по йоге;
— участвовал в работе чемпионатов мира по йоге;
— основал собственный центр йогасан, пранаямы и медитации в Калькутте.
Но есть факт, который особенно сложно забыть.
В 1990 году Читта выполнил 162 позы йоги у базового лагеря Эвереста.
Именно этот результат указан как его рекорд Guinness World Records.
И вот теперь человек с такой историей приедет не только в Москву или Санкт-Петербург.
Он будет в Екатеринбурге.
Причём не случайно проездом: 30 сентября он проведёт у нас специальную йога-сессию.
Кажется, это тот случай, когда стоит воспользоваться совпадением обстоятельств.
📍 FreeFly
📅 30 сентября
⏰ 20:00
Запись
За одной строчкой «эксперт по йоге» скрывается больше 40 лет практики и преподавания.
— более 40 лет работает в сфере йоги, оздоровительных и холистических практик;
— является международным экспертом и посещал 33 страны;
— с 2002 года выступает судьёй международных соревнований по йоге;
— участвовал в работе чемпионатов мира по йоге;
— основал собственный центр йогасан, пранаямы и медитации в Калькутте.
Но есть факт, который особенно сложно забыть.
В 1990 году Читта выполнил 162 позы йоги у базового лагеря Эвереста.
Именно этот результат указан как его рекорд Guinness World Records.
И вот теперь человек с такой историей приедет не только в Москву или Санкт-Петербург.
Он будет в Екатеринбурге.
Причём не случайно проездом: 30 сентября он проведёт у нас специальную йога-сессию.
Кажется, это тот случай, когда стоит воспользоваться совпадением обстоятельств.
📍 FreeFly
📅 30 сентября
⏰ 20:00
Запись
❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно: харизма преподавателей может вызывать привыкание 😅
Предупреждаем сразу - после пробного занятия вы рискуете влюбиться. В пилон, в экзотик, ну и немного в тренера - это тоже часть процесса 💫
Кристина Медведева | Экзотик
Ср — 20:00, Вс — 12:00
Та самая пластика, после которой хочется идти по улице покачивая бёдрами. Осторожно, побочный эффект необратим.
Александра Верхотурова | Полденс
Пн, Чт — 16:00
Вт, Пт — 20:00
Строгий подход, отличный результат и та самая мотивация, от которой не отвертеться, потому что тренер запомнит, если вы пропустили 😏
Если давно откладывали «начать» - вот он, знак. Пишите администратору, бронируйте место, а дальше - дело техники (и растяжки) 🔥
Предупреждаем сразу - после пробного занятия вы рискуете влюбиться. В пилон, в экзотик, ну и немного в тренера - это тоже часть процесса 💫
Кристина Медведева | Экзотик
Ср — 20:00, Вс — 12:00
Та самая пластика, после которой хочется идти по улице покачивая бёдрами. Осторожно, побочный эффект необратим.
Александра Верхотурова | Полденс
Пн, Чт — 16:00
Вт, Пт — 20:00
Строгий подход, отличный результат и та самая мотивация, от которой не отвертеться, потому что тренер запомнит, если вы пропустили 😏
Если давно откладывали «начать» - вот он, знак. Пишите администратору, бронируйте место, а дальше - дело техники (и растяжки) 🔥
😁4
Полотна выглядят легко. А потом вы приходите на первое занятие… 🙃
В видео: воздушная богиня плавно взлетает вверх, зависает в шпагате и загадочно улыбается камере.
В реальности: вы стоите перед этим куском ткани и понимаете, что вы вообще-то ещё даже не знакомы толком.
Первая попытка залезть - руки уже устали, а вы ещё даже не оторвались от пола. Вторая попытка - колени внезапно вспоминают, что у них есть острые углы, и активно об этом напоминают. Третья попытка - вы наконец наверху, гордая, счастливая… и понимаете, что не знаете, как теперь слезть 😅
Плюс сюрприз-бонус: на следующее утро вы находите синяки в местах, где, казалось бы, синякам взяться неоткуда. Подмышка? Внутренняя сторона колена? Полотна знают толк в сюрпризах.
Но вот что важно: все проходят через это. Абсолютно все. И уже через пару занятий та самая «богиня из видео» начинает получаться и у вас - с меньшим количеством синяков и куда большей уверенностью 🔥
Так что если давно смотрите на полотна и думаете «наверное, я не смогу» - сможете. Просто сначала немного подружитесь с тканью 🧡
Записывайтесь на пробное - юмор гарантируем, а красота придёт следующим этапом 💫
В видео: воздушная богиня плавно взлетает вверх, зависает в шпагате и загадочно улыбается камере.
В реальности: вы стоите перед этим куском ткани и понимаете, что вы вообще-то ещё даже не знакомы толком.
Первая попытка залезть - руки уже устали, а вы ещё даже не оторвались от пола. Вторая попытка - колени внезапно вспоминают, что у них есть острые углы, и активно об этом напоминают. Третья попытка - вы наконец наверху, гордая, счастливая… и понимаете, что не знаете, как теперь слезть 😅
Плюс сюрприз-бонус: на следующее утро вы находите синяки в местах, где, казалось бы, синякам взяться неоткуда. Подмышка? Внутренняя сторона колена? Полотна знают толк в сюрпризах.
Но вот что важно: все проходят через это. Абсолютно все. И уже через пару занятий та самая «богиня из видео» начинает получаться и у вас - с меньшим количеством синяков и куда большей уверенностью 🔥
Так что если давно смотрите на полотна и думаете «наверное, я не смогу» - сможете. Просто сначала немного подружитесь с тканью 🧡
Записывайтесь на пробное - юмор гарантируем, а красота придёт следующим этапом 💫
🔥2❤1
162 позы йоги. У Эвереста.
Звучит как начало фильма, но это часть реальной истории Читты Ранджана Саманты.
В 1990 году он продемонстрировал 162 позы йоги у базового лагеря Эвереста на высоте около 5340 метров над уровнем моря.
И для нас здесь интересен даже не сам факт рекорда.
А контекст.
Йога - это ведь не только про то, насколько красиво выглядит асана.
Это про тело, дыхание, концентрацию, выносливость и способность оставаться в контакте с собой, когда условия далеко не идеальные.
Именно поэтому тема предстоящей встречи звучит так:
«Йога для внутренней силы».
Не «как сесть красиво».
Не «как сделать сложную позу».
А про то, что происходит внутри.
30 сентября у нас будет возможность увидеть подход человека, который занимается йогой не первый год и не первое десятилетие.
Запись
40 лет практики - это уже не просто опыт. Это целая история.
Звучит как начало фильма, но это часть реальной истории Читты Ранджана Саманты.
В 1990 году он продемонстрировал 162 позы йоги у базового лагеря Эвереста на высоте около 5340 метров над уровнем моря.
И для нас здесь интересен даже не сам факт рекорда.
А контекст.
Йога - это ведь не только про то, насколько красиво выглядит асана.
Это про тело, дыхание, концентрацию, выносливость и способность оставаться в контакте с собой, когда условия далеко не идеальные.
Именно поэтому тема предстоящей встречи звучит так:
«Йога для внутренней силы».
Не «как сесть красиво».
Не «как сделать сложную позу».
А про то, что происходит внутри.
30 сентября у нас будет возможность увидеть подход человека, который занимается йогой не первый год и не первое десятилетие.
Запись
40 лет практики - это уже не просто опыт. Это целая история.
❤3🔥2
Результат в растяжке не появляется от того, что вы просто терпите 🧘♀️
Частая ошибка - думать, что чем сильнее боль, тем быстрее шпагат. На деле тело работает иначе: боль - это сигнал, а не показатель эффективности. Если вы каждый раз проваливаетесь в растяжку через силу и стиснутые зубы, мышцы включают защитную реакцию и, наоборот, зажимаются ещё сильнее.
Что реально даёт результат:
Регулярность важнее интенсивности. Лучше 20 минут три раза в неделю, чем один убийственный час раз в месяц.
Разогретые мышцы. Растяжка на холодное тело - почти гарантия, что прогресса не будет, а вот травма вполне может случиться.
Дыхание. На выдохе мышца расслабляется и позволяет уйти чуть глубже - это работает лучше, чем попытка продавить себя силой воли.
Постепенность. Тело адаптируется не за одно занятие, а за счёт накопительного эффекта - связки и фасции перестраиваются медленно, и это нормально.
Работа с разными группами мышц. Часто зажатость в шпагате идёт не от задней поверхности бедра, а от тазобедренных суставов, поясницы или даже голеностопа - и без комплексного подхода можно долго топтаться на месте.
Растяжка - это не про то, кто сильнее потерпит, а про то, кто грамотнее выстроит процесс. Именно поэтому на групповых занятиях мы работаем не «на разрыв», а через технику, так результат приходит быстрее и без травм 🔥
Если давно хотели сесть на шпагат, но боялись, что «это слишком больно» - приходите, покажем, как это работает по-другому 🧡
Запись
Частая ошибка - думать, что чем сильнее боль, тем быстрее шпагат. На деле тело работает иначе: боль - это сигнал, а не показатель эффективности. Если вы каждый раз проваливаетесь в растяжку через силу и стиснутые зубы, мышцы включают защитную реакцию и, наоборот, зажимаются ещё сильнее.
Что реально даёт результат:
Регулярность важнее интенсивности. Лучше 20 минут три раза в неделю, чем один убийственный час раз в месяц.
Разогретые мышцы. Растяжка на холодное тело - почти гарантия, что прогресса не будет, а вот травма вполне может случиться.
Дыхание. На выдохе мышца расслабляется и позволяет уйти чуть глубже - это работает лучше, чем попытка продавить себя силой воли.
Постепенность. Тело адаптируется не за одно занятие, а за счёт накопительного эффекта - связки и фасции перестраиваются медленно, и это нормально.
Работа с разными группами мышц. Часто зажатость в шпагате идёт не от задней поверхности бедра, а от тазобедренных суставов, поясницы или даже голеностопа - и без комплексного подхода можно долго топтаться на месте.
Растяжка - это не про то, кто сильнее потерпит, а про то, кто грамотнее выстроит процесс. Именно поэтому на групповых занятиях мы работаем не «на разрыв», а через технику, так результат приходит быстрее и без травм 🔥
Если давно хотели сесть на шпагат, но боялись, что «это слишком больно» - приходите, покажем, как это работает по-другому 🧡
Запись
🔥5
📢 Важно: с этих выходных - новый прайс
Эта пятница — последний день, чтобы успеть купить абонемент по старым ценам.
Новые цены:
4 занятия — 3700
8 занятий — 6500
12 занятий — 8600
24 занятия — 14800
Разовая тренировка — 1000
Если давно откладывали покупку абонемента - сейчас тот самый момент, чтобы успеть. С выходных цены изменятся, а вот выгода от того, что вы купите сегодня, останется с вами на весь абонемент 🔥
Пишите администратору, чтобы оформить абонемент по старым ценам 🧡
Эта пятница — последний день, чтобы успеть купить абонемент по старым ценам.
Новые цены:
4 занятия — 3700
8 занятий — 6500
12 занятий — 8600
24 занятия — 14800
Разовая тренировка — 1000
Если давно откладывали покупку абонемента - сейчас тот самый момент, чтобы успеть. С выходных цены изменятся, а вот выгода от того, что вы купите сегодня, останется с вами на весь абонемент 🔥
Пишите администратору, чтобы оформить абонемент по старым ценам 🧡
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не знаете, что выбрать? Не выбирайте.
Пробуйте 👍
Пилон, растяжка, йога, экзот, воздушные полотна - можно долго читать описания и сомневаться, что подойдёт именно вам. А можно просто прийти и понять это за одно занятие.
Кстати, сейчас идёт набор в группу пилона: четверг и воскресенье, 11:00.
И чтобы решение далось проще - у нас оплата одного пробного заранее дарит второе бесплатно. Можно попробовать два направления и сравнить, а можно сходить дважды туда, куда потянет с первого занятия.
Единственное, что действительно мешает - это откладывание. Не «когда-нибудь», а сегодня: напишите администратору, выберите время - и всё остальное решится само, уже в зале.
Пробуйте 👍
Пилон, растяжка, йога, экзот, воздушные полотна - можно долго читать описания и сомневаться, что подойдёт именно вам. А можно просто прийти и понять это за одно занятие.
Кстати, сейчас идёт набор в группу пилона: четверг и воскресенье, 11:00.
И чтобы решение далось проще - у нас оплата одного пробного заранее дарит второе бесплатно. Можно попробовать два направления и сравнить, а можно сходить дважды туда, куда потянет с первого занятия.
Единственное, что действительно мешает - это откладывание. Не «когда-нибудь», а сегодня: напишите администратору, выберите время - и всё остальное решится само, уже в зале.
🔥4
Не нужно быть гуру. Достаточно просто прийти
Узнаёте себя в мысли: «Пойти на йога-сессию? Да я даже на растяжку толком не гнусь, куда мне»?
Отлично, что узнали. А теперь выдохните - эта встреча не про то, кто круче встанет в асану.
Никто не будет проверять, стоите ли вы на голове.
Никто не спросит про шпагат.
И уж точно не важно, сколько времени вы на коврике - один день или десять лет.
Мы будем говорить о внутренней силе. Через тело, дыхание, внимание к себе - через практику, которая работает не на показ, а вглубь.
Поэтому приходить хорошо:
🧘 если вы давно в йоге и хочется свежего взгляда;
🧘 если вы только присматриваетесь к практике и пока боитесь «не потянуть»;
🧘 если вы преподаёте, практикуете сами и любите учиться у других;
🧘 если вам просто любопытно посмотреть, как работает человек с 40-летним стажем.
Иногда не нужно быть готовым.
Нужно быть любопытным - этого достаточно.
📅 30 сентября | 20:00
📍 FreeFly, Екатеринбург
Запись
Узнаёте себя в мысли: «Пойти на йога-сессию? Да я даже на растяжку толком не гнусь, куда мне»?
Отлично, что узнали. А теперь выдохните - эта встреча не про то, кто круче встанет в асану.
Никто не будет проверять, стоите ли вы на голове.
Никто не спросит про шпагат.
И уж точно не важно, сколько времени вы на коврике - один день или десять лет.
Мы будем говорить о внутренней силе. Через тело, дыхание, внимание к себе - через практику, которая работает не на показ, а вглубь.
Поэтому приходить хорошо:
🧘 если вы давно в йоге и хочется свежего взгляда;
🧘 если вы только присматриваетесь к практике и пока боитесь «не потянуть»;
🧘 если вы преподаёте, практикуете сами и любите учиться у других;
🧘 если вам просто любопытно посмотреть, как работает человек с 40-летним стажем.
Иногда не нужно быть готовым.
Нужно быть любопытным - этого достаточно.
📅 30 сентября | 20:00
📍 FreeFly, Екатеринбург
Запись
❤3
Есть особый вид уверенности - тот, что приходит не от слов, а от того, как вы двигаетесь.
Экзот как раз про это: пластика, женственность и то самое ощущение своего тела, которое потом остаётся с вами не только в зале.
Открыт набор:
📍 Ср — 20:00
📍 Вс — 12:00
И небольшой бонус для тех, кто давно присматривался: оплачиваете одно пробное - второе получаете в подарок. Можно попробовать экзот и сравнить с другим направлением, а можно сходить дважды - благо, есть с чем сравнивать себя саму «до» и «после» 😏
Записывайтесь - время выбрано, осталось просто прийти 🖤
Экзот как раз про это: пластика, женственность и то самое ощущение своего тела, которое потом остаётся с вами не только в зале.
Открыт набор:
📍 Ср — 20:00
📍 Вс — 12:00
И небольшой бонус для тех, кто давно присматривался: оплачиваете одно пробное - второе получаете в подарок. Можно попробовать экзот и сравнить с другим направлением, а можно сходить дважды - благо, есть с чем сравнивать себя саму «до» и «после» 😏
Записывайтесь - время выбрано, осталось просто прийти 🖤
🔥2❤1