FREEFLY ~ СТУДИЯ POLE DANCE И РАСТЯЖКИ
85 subscribers
298 photos
38 videos
1 file
29 links
🔝Танцуем и тянемся с 2014 года
🔥2 пробных занятия-400 ₽
🧚‍♀️Учим наслаждаться своим телом!

Pole Dance | Воздушные полотна | Растяжка | Йога |

ЗАПИСЬ⤵️
+7(343) 213-03-32
Download Telegram
💫 От фортепиано к пилону: путь тренера, который вдохновляет
Сегодня рассказываем о нашей нежной силе, тренере по Pole Dance и Pole Dance kids — Анастасии Москвиной!

🎼 Когда-то Настя даже не представляла себя в спорте. С 4 лет — музыкальная школа, затем училище, консерватория и работа преподавателем фортепиано. Мир искусства, клавиш и сонат. Полная противоположность спортивному залу. Или… почти?

🎠 Все изменилось около 9 лет назад. Старшая сестра позвала Настю на занятие по пилону “за компанию”. Настя не ждала ничего хорошего — «ну что там может понравиться?»
Но восторг накрыл с первой минуты. И началась история длиной в годы: тренировки, связки, трюки, сцена, соревнования (5 лет выступлений!), личный прогресс, преодоление и красота движения.

📩 О преподавании Настя не думала, пока однажды не получила сообщение: «А не хочешь попробовать вести занятия?»
Ответ внутри был неожиданным даже для нее самой — «А ведь да, хочу».
С тех пор она влюблена не только в сам танец, но и в процесс обучения: наблюдать, как раскрываются ученики, помогать им достигать новых высот — от первого поворота до подготовки к соревнованиям.

В ее подходе — строгость, педагогическое терпение и, конечно, музыкальность. Настя умеет почувствовать ритм тела, поддержать и направить. Благодаря музыке и всем этим качествам, которые она развила (ритмичность, музыкальность и т. д.), есть успехи в спорте и тренерстве.

💖 Настя в жизни:
— Тургеневская девушка — так не раз говорили о ней, и это чувствуется в её мягкости и внутренней стойкости;
— каждый день гуляет с мужем в любую погоду — правило, которому не изменяет;
— любит путешествия (особая любовь — Куба и остров Кайо-Коко);
— готовит по вдохновению, особенно удаются десерты, коронный — чизкейк 🍰;
— музыкальные вкусы — от классики до рока, как и её подход к жизни: нежность и сила, музыка и спорт.
❣️ Ее ученики — от юных учениц в Pole Dance Kids до взрослых на пилоне — обожают Настю за внимание, атмосферу, поддержку и умение влюбить в спорт даже самых осторожных новичков.

📍Хочешь тренироваться с Анастасией? Просто запишись на пробное.
А дальше, возможно, всё будет как у неё: "пришла просто за компанию — осталась навсегда".
1🔥1
🏆 У нас есть победитель!
Поздравляем участницу FreeFly Бинго, которая не только прошла задания и получила заслуженный приз 🎉

🧡 Маленькие шаги каждый день — и вот ты уже на финише, вдохновлённая, прокачанная и с подарком в руках!
Челленджи — это не просто игра, а способ лучше узнать себя, развить привычки и… получить крутые бонусы 🙌

💬 Хочешь так же?
Следи за активностями студии — до 31 июля, например, можно поучаствовать в фото-челлендже "Попробуй повтори".
Будь активной, участвуй и забирай свои призы 🎁

📍FreeFly — здесь растут не только шпагаты, но и уверенность в себе 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🦶 Стопы — твой фундамент. А ты о нём заботишься?

Когда мы говорим о гибкости, балансе и красивом движении — всё начинается с ног, точнее, со стоп.

В этом видео наш тренер показывает простые, но суперполезные упражнения для:
✔️ подвижности стоп
✔️ растяжки мышц и связок
✔️ улучшения кровообращения
✔️ профилактики травм
✔️ и просто кайфа в теле

Почему это важно?
Потому что стопы — это основа всех твоих движений:
в йоге, на пилоне, в жизни.
Если "фундамент" слабый или зажатый — страдает всё тело.

📹 Включай видео, пробуй вместе с нами и почувствуй разницу.
Даже 5 минут в день — и ты удивишься, как по-другому ощущается движение!

#FreeFlyStudio #здоровыестопы #растяжкастоп #йогаекб #полдэнсекб #воздушныеполотна #осознанноетело
1🔥1
Forwarded from Kostrikin_yoga
👉 как Света открывает новые глубины в практике и жизни

Трудно представить, что всего пару лет назад ей грозила инвалидность после падения с лошади и перелома таза.

https://t.me/kostrikin_yoga/329

Ведь Сегодня она исследует тонкие аспекты пранаямы, работу с вниманием и сознанием, ощущая пять первоэлементов — землю, воду, огонь, воздух и пространство — в структуре своего тела. Это не просто физическая практика, это глубокое осознание и перепросмотр реальности восприятия.

Её путь — доказательство, что даже самые сложные испытания можно переломить, если идти шаг за шагом, с открытым сердцем и терпением.

Света по-истине вдохновляет и показывает: внутренний рост — это не миф, а процесс, который реален и доступен каждому.

Если вы хотите не просто двигаться, а действительно качественно развития присоединяйтесь к нашим занятиям в студии @freefly_studio или онлайн в закрытой группе — здесь вы точно найдете поддержку и вдохновение для каждого.

А если вы готовы к настоящему прорыву и глубочайшему погружению — персональные тренировки с @kostrikin_yoga откроют новые горизонты и помогут раскрыть ваш потенциал на уровне сознания и тела.

Пусть путь Светы станет для вас знаком: невозможное возможно. Не ждите, чтобы изменения пришли сами — создавайте своё будущее уже сегодня!

Ждём вас в группе или лично — подпишитесь, приходите, пробуйте и развивайтесь с нами и приглашайте друзей мотивируя их на Саморазвитие
1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео с отчётного концерта — уже в VK!

Какие же вы невероятные 🤍
Каждое выступление — как мини-спектакль. Эмоции, энергия, сила, грация — всё соединилось в один яркий вечер, который мы точно не забудем.

📹 И теперь этот момент остался не только в памяти, но и на видео — смотри, пересматривай, делись, вдохновляйся и гордись собой!

Оставляй тёплые слова своим любимым тренерам, друзьям и себе!
Видео доступно в нашей группе VK — переходи и наслаждайся:
👉 Плейлист: https://vkvideo.ru/playlist/-74033453_54739048

А мы уже строим планы на следующий концерт 😉
Готовьтесь — будет 🔥
«А если я стесняюсь заниматься в группе?..»
(Ответ от Александра Кострикина)⠀
Очень часто знакомые задают мне один и тот же вопрос:

«Саша, что делать, если страшно идти на групповые занятия, а заниматься хочется?»
«Часто в разъездах или живу в другом городе — как вообще начать?»
«Раньше не занималась йогой, есть страх навредить или старые травмы…»


И вот мой честный ответ: лучшее, что вы можете сделать — это начать с персональных тренировок.

💬 На индивидуальных занятиях я подберу асаны под ваш уровень, объясню всё пошагово, помогу скорректировать выполнение, чтобы не навредить и почувствовать удовольствие от практики.

Но чтобы не бояться сделать первый шаг, по вашим просьбам я записал серию коротких видео — чтобы вы могли:
✔️ посмотреть, что вас ждёт на занятиях
✔️ познакомиться с базовыми позами
✔️ убедиться: ничего страшного — только забота и уважение к телу

📹 Первое видео посвящено простым асанам в положении стоя — подойдёт даже тем, кто никогда не занимался и имеет ограничения по здоровью. Эту схему желательно посмотреть несколько раз, выучить и уже делать самостоятельно в комфортном для вас темпе.

Смотрите видео на Rutube:
👉 https://rutube.ru/video/6aae1fcca3806aa3c61059cfcfaacec6/

🧘‍♀️ А то, что мы отработаем вместе на тренировках, потом можно будет повторять дома — безопасно, осознанно и с пользой.

После просмотра возвращайтесь — пишите вопросы, делитесь впечатлениями, сохраняйте пост и делитесь с теми, кому это может быть важно 🙏

До встречи на коврике 🙌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Конец лета — время обновления.
Мы часто говорим себе: «С сентября начну новую жизнь», но потом откладываем снова и снова.

А что если в этот раз — действительно начать?
Вместе, с поддержкой тренеров, команды и атмосферы, которая помогает держать мотивацию. 🌿

22 августа мы запускаем марафон полезных привычек: растяжка, йога, питание, психология, аромамасла, вдохновение и призы.
Это не просто тренировки — это путь к новому состоянию себя.

👉 Ты готова сказать «да» изменениям?
2👍2🔥2
Почему привычки так быстро «сгорают»?
Мы полны решимости, пишем списки, обещаем себе: «С этого дня всё по-новому!»
Но проходит неделя и… привычки исчезают вместе с мотивацией.

🟡 Мы начинаем слишком резко — организм и психика не успевают перестроиться.
🟡 Мы остаёмся одни — без поддержки легко сдаться.
🟡 Мы ставим нереальные цели — и быстро разочаровываемся.

В итоге приходит откат и чувство вины.

В нашем марафоне всё иначе: мы двигаемся мягко, постепенно и вместе 🪴
Здесь есть поддержка тренеров, команды и реальные шаги без перегрузки.

Если хочешь выстроить здоровые привычки так, чтобы они остались с тобой надолго — это твой шанс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наш марафон - это не строгая дисциплина и скучные правила.
Это пространство заботы, где хочется быть.

Вас ждут:
🟡растяжка - мягко, красиво, в кайф;
🟡 йога и дыхательные практики - для баланса и спокойствия;
🟡 советы нутрициолога - чтобы тело чувствовало себя лучше;
🟡 психолог - когда нужно вдохновение и уверенность;
🟡 аромомасла - для настроения и уюта.

Это не просто привычки - это атмосфера, где вы влюбитесь в процесс 🧡 Присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM