Растяжка - это не про «сесть на шпагат ради фото».

Это про то, как вы встаёте с кровати утром. Как реагирует спина после рабочего дня за компьютером. Насколько легко наклониться, повернуться, поднять ребёнка на руки без хруста и «ой».

И вот важный момент: растяжка работает только в накоплении.

Одно занятие не изменит вашу подвижность, как и одна тренировка в зале не даст рельеф. Но регулярная практика встраивается в тело: мышцы и связки постепенно «запоминают» новую амплитуду, уходят зажимы, снижается риск травм, тело перестаёт быть «деревянным» к вечеру.

Именно поэтому наши группы растяжки заполняются в первую очередь. Те, кто уже прочувствовал эффект - заниматься комфортом своего тела, а не разово «размяться» - записываются заранее и не пропускают занятия. Они знают: результат - это не про один класс, а про системность.

Не откладывайте до момента, когда тело само напомнит о себе болью в спине или скованностью по утрам.

Места в группе разбирают быстро - записывайтесь сейчас, чтобы занять своё 🙌

🔥 ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ 🔥

Погода наконец-то на нашей стороне 🙌 В эту субботу 08.08.26 выходим тренироваться на свежий воздух!

📍 Место: площадка за Ботаник Молл https://2gis.ru/ekaterinburg/geo/70030076297338890/60.618020,56.797245
🕐 Время: 12:00

Что будем делать:
— растяжка
— силовые упражнения
— работа на снарядах: турники, брусья, шведская стенка
— работа со своим весом - разбираем, как научиться подтягиваться
— пресс, ноги
— акробатические элементы на растяжку

Это открытая тренировка - приходить может каждый, зовите друзей! Длительность на 2-3 часа.

🧘 Про коврики
Со своим ковриком - приходите смело, это бесплатно.
Если нужен коврик от нас - аренда 300 руб. (коврики потом стираем и сдаём в химчистку, поэтому не бесплатно). Количество ковриков ограничено, поэтому если нужен - напишите заранее в лс, сколько штук.

Само мероприятие бесплатное!

Если погода подведёт, мы всё равно встречаемся! А если совсем польёт, вместе доедем до студии и там потренируемся.

До встречи в субботу! 💪

🔥 Сегодня отлично потренировались на свежем воздухе!

Турники, брусья, растяжка, подтягивания - драйва и позитива было море. Спасибо всем, кто пришёл! 🙌

Если получится - обязательно повторим такой формат ещё. А пока с этим настроением идём дальше 💪

📌 Через неделю, 15-го в 12:00, ждём вас на мастер-классе по СЕКРЕТАМ ДЫХАНИЯ с Александром Кострикиным уже в студии.

Количество мест ограничено, так что не затягивайте с записью 😉

До встречи!

Мастер-класс переносится - и это хорошая новость 🧡

У нас есть ещё немного времени, чтобы вписать его в свои планы.

22 августа | 12:00
мастер-класс по дыхательным практикам с Александром Кострикиным.

Если в последнее время чувствуете, что живёте на автопилоте, постоянно спешите, не умеете по-настоящему расслабляться или просто хотите лучше чувствовать своё тело - возможно, начать стоит с самого простого.

С дыхания.

На мастер-классе будем разбирать дыхательные техники и пробовать их на практике, чтобы не просто узнать что-то новое, а почувствовать изменения прямо во время занятия.

И да, это тот случай, когда один навык можно забрать с собой и использовать далеко за пределами студии: дома, на работе, перед сном или в момент, когда нужно быстро вернуть себе спокойствие и концентрацию.

Мест немного.
Поэтому если вы планировали прийти - сейчас самое время записаться.

📅 22 августа
⏰ 12:00

Запись - в личных сообщениях или у администратора FreeFly.

Будем подышать вместе 🧡