Киньте в меня камень, кто абсолютно доволен своим телом. Вот-вот. А в подростковом возрасте все еще сложнее.
Тело то поменялось и продолжает меняться. И дело не в том, что что-то стало некрасивым. Оно изменилось. До этого я 10-12 лет себя принимал и с собой жил, а тут все становится другим. Уже неприятно.
Плюс обостренная чувствительность к оценке сверстниками. Плюс обилие информации о том "как должно быть", все эти гладкие тела и ровные зубы. Тьфу на них. В общем кроет подростков не по-детски.
Книга "Тебе не нужны фильтры" от издательства МИФ прям в тему. Даже не книга, а рабочая тетрадь . Как будто самостоятельный тренинг по изменению отношения к своему телу.
Что круто:
- книга построена на практиках когнитивно-поведенческой терапии. Бери и делай. И работает.
- Учитывает триаду "мысли-чувства-действия" - очень ее люблю
- мне оочень нравится, что разговор идет о собственном восприятии, а не о том что и как выглядит.
- Включены практики осознанности. Вообще навык полезный, а в приложении к самопознанию - так просто супер.
- Много цитат из подростков (эх хорошо бы книги не просто переводили, а такой материал прям переделывали)
Все последовательно, как по учебнику: что происходит, разница между телом и его образом, как он строится, как становится негативным, разбираем по кирпичикам, как изменить с - на +, собираем по кирпичикам. И до кучи самооценка до и после работы.
Мне все нравится. Туда же автор вкинула еще практики по саморегуляции и промоушен психологически адекватного поведения. Невредно.
Не могу сказать, что чтиво захватывающее. Ну, глазами подростка. Но я всегда это говорю. Решения у меня пока нет, как умудриться дать полезные упражнения интересно.
Книжку купить стоит, задания поделать стоит. И взрослым кстати. И как методическое пособие для психологов и педагогов тоже подходит.
#КарповПочитал
Тело то поменялось и продолжает меняться. И дело не в том, что что-то стало некрасивым. Оно изменилось. До этого я 10-12 лет себя принимал и с собой жил, а тут все становится другим. Уже неприятно.
Плюс обостренная чувствительность к оценке сверстниками. Плюс обилие информации о том "как должно быть", все эти гладкие тела и ровные зубы. Тьфу на них. В общем кроет подростков не по-детски.
Книга "Тебе не нужны фильтры" от издательства МИФ прям в тему. Даже не книга, а рабочая тетрадь . Как будто самостоятельный тренинг по изменению отношения к своему телу.
Что круто:
- книга построена на практиках когнитивно-поведенческой терапии. Бери и делай. И работает.
- Учитывает триаду "мысли-чувства-действия" - очень ее люблю
- мне оочень нравится, что разговор идет о собственном восприятии, а не о том что и как выглядит.
- Включены практики осознанности. Вообще навык полезный, а в приложении к самопознанию - так просто супер.
- Много цитат из подростков (эх хорошо бы книги не просто переводили, а такой материал прям переделывали)
Все последовательно, как по учебнику: что происходит, разница между телом и его образом, как он строится, как становится негативным, разбираем по кирпичикам, как изменить с - на +, собираем по кирпичикам. И до кучи самооценка до и после работы.
Мне все нравится. Туда же автор вкинула еще практики по саморегуляции и промоушен психологически адекватного поведения. Невредно.
Не могу сказать, что чтиво захватывающее. Ну, глазами подростка. Но я всегда это говорю. Решения у меня пока нет, как умудриться дать полезные упражнения интересно.
Книжку купить стоит, задания поделать стоит. И взрослым кстати. И как методическое пособие для психологов и педагогов тоже подходит.
#КарповПочитал
👍208❤48👏6🔥3
Это точно пройдет. Дети станут взрослыми. Обязательно. Луч света есть, даже если сейчас совсем мрак. Вы точно прекратите переживать за оценки, плохую компанию, хамство и порядок в комнате.
Начнете переживать за успехи в ВУЗе, за будущего начальника, чтоб невестка хорошая была. Но это все полгече, уже как бы взрослый, на крайний случай и сам справится.
Поверьте, все вырастают, перерастают и меняются.
Не знаю на каком вы этапе, все только началось или сейчас самая жесть - это пройдет.
Вот бывает, летишь в самолете, а экипаж объявляет "мы проходим зону турбулентности, пристегните ремни". Потрясет, но это закончится.
Вот и вы проходите зону турбулентности. Пристегните ремни, достаньте книжечку. Потрясет, но закончится.
Иногда я думаю, что подростковый возраст, как простуда. Лечи не лечи, 7 дней и хоть ты тресни.
Вот и в пубертат также, что ни делай, он все равно будет какой будет. Ну за исключением ваших отношений, вот тут вы влияете. С другой стороны и простуда может с чайком в комфорте проходить, а может на ногах и с нервами.
Давайте вы теперь. Тут точно есть родители, у кого уже вырос не один подросток. Расскажите пожалуйста страждужим свой опыт.
- во сколько у вас закончилось?
- Что изменилось?
- Что вы делали, чтобы пережить подростковый возраст и сохранить отношения?
Это пост максимальной поддержки, тем, кто сейчас живет с подростками. Пишите пожалуйста о своем опыте, читайте о чужом, избегаем советов, оценок и выходов в "белом пальто"
#чёртовыподростки #говорятродители
Начнете переживать за успехи в ВУЗе, за будущего начальника, чтоб невестка хорошая была. Но это все полгече, уже как бы взрослый, на крайний случай и сам справится.
Поверьте, все вырастают, перерастают и меняются.
Не знаю на каком вы этапе, все только началось или сейчас самая жесть - это пройдет.
Вот бывает, летишь в самолете, а экипаж объявляет "мы проходим зону турбулентности, пристегните ремни". Потрясет, но это закончится.
Вот и вы проходите зону турбулентности. Пристегните ремни, достаньте книжечку. Потрясет, но закончится.
Иногда я думаю, что подростковый возраст, как простуда. Лечи не лечи, 7 дней и хоть ты тресни.
Вот и в пубертат также, что ни делай, он все равно будет какой будет. Ну за исключением ваших отношений, вот тут вы влияете. С другой стороны и простуда может с чайком в комфорте проходить, а может на ногах и с нервами.
Давайте вы теперь. Тут точно есть родители, у кого уже вырос не один подросток. Расскажите пожалуйста страждужим свой опыт.
- во сколько у вас закончилось?
- Что изменилось?
- Что вы делали, чтобы пережить подростковый возраст и сохранить отношения?
Это пост максимальной поддержки, тем, кто сейчас живет с подростками. Пишите пожалуйста о своем опыте, читайте о чужом, избегаем советов, оценок и выходов в "белом пальто"
#чёртовыподростки #говорятродители
❤311👍74🔥14👏8🥰7
Друзья, кто подписан на видеоподкаст "Карпов отвечает" на бусти, я там запустил сбор обратной связи по апрелю, ответьте пжлст, это важно.
👍18
Я почти 15 лет проработал в центре "Архитектура будущего", сначала психологом, потом руководителем. До сих пор этот центр один из самых крутых в стране для детей и родителей.
И у нас все ещё нежные отношения, несмотря на то, что уже несколько лет я сам по себе.
В лагеря на лето к ним не попасть уже, но внезапно освободилось несколько мест на майский выезд. Для девочек старше 10 лет, увы.
Такие выезды обычно супердушевные. Прям рекомендую. Питер и Ленобласть
https://vk.com/wall-8173_6314
И у нас все ещё нежные отношения, несмотря на то, что уже несколько лет я сам по себе.
В лагеря на лето к ним не попасть уже, но внезапно освободилось несколько мест на майский выезд. Для девочек старше 10 лет, увы.
Такие выезды обычно супердушевные. Прям рекомендую. Питер и Ленобласть
https://vk.com/wall-8173_6314
VK
Архитектура Будущего
🐘 МАЙСКИЙ ВЫЕЗД С АБ 🌲
🌱Давно хотели попасть на наши выездные программы?
🌱До летних смен больше месяца, а ждать нет сил?
🌱Кажется, что три летние недели – это много для Вашего ребёнка?
Майский выезд открывает свои двери для вас!
🌼 В чем особенности…
🌱Давно хотели попасть на наши выездные программы?
🌱До летних смен больше месяца, а ждать нет сил?
🌱Кажется, что три летние недели – это много для Вашего ребёнка?
Майский выезд открывает свои двери для вас!
🌼 В чем особенности…
👍41❤10🔥4
Forwarded from Екатерина
@Papapsy пожалуйста, напомните, что есть @dushamamy где можно получить бесплатно поддержку Психологов и равных консультантов
❤48👍2😐1
Спасаем свои нервы. И заодно отношения.
И то и то портится из-за одной родительской особенности - испытывать чрезмерные негативные эмоции по поводам, которые того не стоят.
Где куча негативных эмоций, там и поведение аховое. Орем, например, говорим раздраженным тоном, категоричны становимся, не прощаем и т.д.
А эта штука с эмоциями, в свою очередь, проистекает из чисто когнитивной склонности нашего мозга все упрощать, обобщать и связывать воедино.
Смотрите, что обычно происходит.
Возьмем типовые штуки - не учится там, не моется, хамит. В нашей голове происходит что-то такое:
"так, опять двойка, совсем забросил учебу, никакой мотивации, это он пропустит возможности сейчас, потом не догнать, не поступит, в армию пойдет, маргиналом станет, кто кормить меня будет в старости?".
Чуете? Не двойка, а катастрофа жизненного масштаба. Соответственно эмоции - тревога зашкаливающая, паника, гнев, отчаяние. Ну как тут остаться адекватным в реакциях?
А если бы все заканчивалось на "так, опять двойка"? Будут тут тучи мрачные? Да врядли. Ну двойка и двойка, жаль.
Как же так сделать?
Представьте, что все проблемы делятся на два типа:
- пиздец Проблемища
- все остальные проблемки
Вот если пиздец - то там самое место тревоге, гневу, отчаянию и т.д.
А все остальное - предполагает все же более мелкое озерцо переживаний.
Самое осмысленное, к Проблемищам отнести то, что связано с безопасностью, здоровьем и криминалом. И то с оговорками. Скажем честно, в большинстве ситуаций, мы не сталкиваемся со страшными диагнозами, выходами в окно и грабежами со стороны наших подростков.
Бардак в эмоциях и мыслях начинается тогда, когда мы бытовую фигню категоризируем как Проблемищу.
Не убирается - замуж не возьмут.
Хамит - что за чудовище мы вырастили
Слушает рэп - станет дегенератом
Избавляемся.
Детей учат не кипешить по ерунде простым вопросом: "это большая проблема, средняя проблема или маленькая проблема"?
Ну, вы люди взрослые, можете задать себе вопрос попроще. "Это пиздец Проблемища или так себе проблемка"?
А пока размышляете, заодно и остынете слегка. И дел не натворите.
Мира вашей душе и мыслям.
#чёртовыподростки
И то и то портится из-за одной родительской особенности - испытывать чрезмерные негативные эмоции по поводам, которые того не стоят.
Где куча негативных эмоций, там и поведение аховое. Орем, например, говорим раздраженным тоном, категоричны становимся, не прощаем и т.д.
А эта штука с эмоциями, в свою очередь, проистекает из чисто когнитивной склонности нашего мозга все упрощать, обобщать и связывать воедино.
Смотрите, что обычно происходит.
Возьмем типовые штуки - не учится там, не моется, хамит. В нашей голове происходит что-то такое:
"так, опять двойка, совсем забросил учебу, никакой мотивации, это он пропустит возможности сейчас, потом не догнать, не поступит, в армию пойдет, маргиналом станет, кто кормить меня будет в старости?".
Чуете? Не двойка, а катастрофа жизненного масштаба. Соответственно эмоции - тревога зашкаливающая, паника, гнев, отчаяние. Ну как тут остаться адекватным в реакциях?
А если бы все заканчивалось на "так, опять двойка"? Будут тут тучи мрачные? Да врядли. Ну двойка и двойка, жаль.
Как же так сделать?
Представьте, что все проблемы делятся на два типа:
- пиздец Проблемища
- все остальные проблемки
Вот если пиздец - то там самое место тревоге, гневу, отчаянию и т.д.
А все остальное - предполагает все же более мелкое озерцо переживаний.
Самое осмысленное, к Проблемищам отнести то, что связано с безопасностью, здоровьем и криминалом. И то с оговорками. Скажем честно, в большинстве ситуаций, мы не сталкиваемся со страшными диагнозами, выходами в окно и грабежами со стороны наших подростков.
Бардак в эмоциях и мыслях начинается тогда, когда мы бытовую фигню категоризируем как Проблемищу.
Не убирается - замуж не возьмут.
Хамит - что за чудовище мы вырастили
Слушает рэп - станет дегенератом
Избавляемся.
Детей учат не кипешить по ерунде простым вопросом: "это большая проблема, средняя проблема или маленькая проблема"?
Ну, вы люди взрослые, можете задать себе вопрос попроще. "Это пиздец Проблемища или так себе проблемка"?
А пока размышляете, заодно и остынете слегка. И дел не натворите.
Мира вашей душе и мыслям.
#чёртовыподростки
❤338👍135🔥40🥰10🙏1
Переживать не значит решать проблему
Не переживать не значит не решать проблему
Не переживать не значит не решать проблему
❤229👍91🔥28👏10
Общие рекомендации ко всем по результатам дискуссий в чате канала последних недель.
Пожалуйста, будьте мягче если хотите что-то порекомендовать. "Каждый человек участвует в своей войне о которой мы не имеем представления"
Я бы обратил внимание
Может быть стоит вот так
Мне помогло вот это
Резкие советы, даже на основе добра, в тексте могут восприниматься с напряжением и как поучение.
Две ключевые пользы от родительского сообщества:
1. Опыт других, ощущение, что я не один
2. Поддержка от тех кто в той же лодке
Вообще, советы и рекомендации в идеале по запросу. Например, как я публиковал кейс, там было прямой вопрос "что мне делать"?
Избегайте оценивания и ярлыков. Это очень полезный навык даже с детьми. Оценка и категоризация всегда ошибочна и всегда с допущениями. Она упрощает жизнь нам, но не помогает тому кому мы говорим.
У нас очень крутое сообщество родителей подростков. Живое, доброжелательное и адекватное. Давайте это поддерживать и заодно развивать навыки эффективной коммуникации. Это ой как полезно с подростками.
Пожалуйста, будьте мягче если хотите что-то порекомендовать. "Каждый человек участвует в своей войне о которой мы не имеем представления"
Я бы обратил внимание
Может быть стоит вот так
Мне помогло вот это
Резкие советы, даже на основе добра, в тексте могут восприниматься с напряжением и как поучение.
Две ключевые пользы от родительского сообщества:
1. Опыт других, ощущение, что я не один
2. Поддержка от тех кто в той же лодке
Вообще, советы и рекомендации в идеале по запросу. Например, как я публиковал кейс, там было прямой вопрос "что мне делать"?
Избегайте оценивания и ярлыков. Это очень полезный навык даже с детьми. Оценка и категоризация всегда ошибочна и всегда с допущениями. Она упрощает жизнь нам, но не помогает тому кому мы говорим.
У нас очень крутое сообщество родителей подростков. Живое, доброжелательное и адекватное. Давайте это поддерживать и заодно развивать навыки эффективной коммуникации. Это ой как полезно с подростками.
👍285❤69👏42🔥21