Народ, помните про бота кризисной психологической поддержки? Бесплатный и без рекламы. Им уже воспользовались 15000 человек.

Мы его постоянно дорабатываем, сегодня программисты сделали большое техническое обновление.

Очень нужно его нагрузить и проверить. В прошлый раз вы очень помогли.

Займёт 10 минут. Важно его пройти вдоль и поперек. И если столкнетесь с проблемой - кидайте скриншот в чат

@CrisisAplhaBot

Внутри все тоже самое, дело в движке. Особо внимание - на паузы: насколько они комфортны, нет ли тормозов

Просто продолжайте обнимать

"мне было так плохо, я вела себя ужасно, ничего не могла рассказать. Мне хотелось, чтобы меня просто обняли и все"

"Родители не верили, что мне плохо, смеялись и троллили. Я просто не мог им сказать, что хочу, чтобы меня пожалели, погладили по голове и обняли. Они бы снова начали издеваться"

Я могу продолжать цитировать подростков. А могу рассказать, что бывает, если подростки не получают тепла, контакта и принятия.

Плохая учеба, рисковое поведение, селфхарм, поиск трешового общения, демотивация, уход в гаджеты, конфликты.

Внутри у подростков пожар на айсберге, пир во время чумы, тотальное одиночество посреди толпы, голожопое детство верхом на взрослости, открытые раны поверх бронежилета ну вы поняли. Парадокс на парадоксе, парадоксом подгоняет.

Одно из ключевых, душераздирающих противоречий - родители нужны, как сильные, принимающие любящие фигуры, на фоне острой потребности избавиться от родителей ради сепарации.

Зачастую подростки не вывозят эту реальность. И им бы очень хотелось получить поддержки и принятия. Но они уже такого наворотили сами и с нашей помощью, что нам даже в голову не приходит их обнять. А надо. Даже если в ответ на ласку они кусаются.

Поймите меня правильно, я против насилия, не надо прижимать к себе чадушко, если оно пинает вас ногами. Но точно надо стремиться и показывать свою готовность приласкать, просто обнять, пожалеть и выслушать. Когда в шуточной обертке, когда с преувеличенной нежностью, когда привычным жестом погладить.

Да, это танцы на заминированном льду. Но просто вспомните, что на весах.

Если вы не угадаете с моментом и попробуете обнять, когда подросток не готов, в худшем случае вам нахамят.

А вот если вы не обняли, тогда, когда подростку это очень нужно, то вернитесь к началу текста.

На всякий случай проговорю, не надо совмещать обнимашки с воспитанием. Это две разные дороги. Хуже нет, когда подросток оттаял, а мы ему "ну ты сам виноват, надо было домашку делать".

Короткий вывод вместо длинного текста. Подросткам сложно, вы им нужны и важны, как источник любви и принятия. Трудно понять по подростку, когда ему важно ваше участие. Просто продолжайте обнимать, лучше ошибиться с моментом, чем его упустить. И хорошо бы за объятием стояла любовь.

#чёртовыподростки

Помните, у меня было передача на радио "Мам, отстань"? В ней мы разговаривали с реальными подростками и разбирали большие родительские тревоги?

Радио закрыли, а запал и записи остались. Мы решили попробовать сделать из этого подкаст, на всех возможных платформах.

Во-первых, слушайте, получилось круто. Во вторых, слушайте активнее, потому что подаём подкаст в акселератор.

Сейчас решаем вопрос со звукорежиссурой, студией для записи, монтажом, вообще организацией процесса. Так что в подкасте записи, которые уже выходили. Но будут новые.

Тут можно выбрать платформу для подписки на подкаст (бесплатно)

https://podcast.ru/1619776213

Всем привет. Анонимный запрос от родителя подростка на мнение и советы.

Пожалуйста, обойдитесь без критики и белого пальто. Пишите, как бы вы поступили? Или как поступили, если сами столкнулись с похожей ситуацией?

"Ситуация вот какая: дочке 11 с половиной. С одноклассником у них тайный роман. Мне сегодня звонила его мама, которая взволновавшись его неадекватным поведением (забросил тренировки, уроки на бегу, чтобы скорее гулять), пошла читать переписку в вотсапе и нашла их чат.
Моя дочь там пишет помимо разных "скучаю и пойдем гулять": приду к тебе пьяная, давай целоваться, а на колени меня посадишь? и тп.

Я пока в шоке и вообще не понимаю с какого фронта к этой теме ползти, везде мины.

Расскажите, кто как спасался?"

Изучаю книжку для обзора. Вопросы для работы с когнитивными искажениями мне кажется сейчас актуальны как никогда.

Киньте в меня камень, кто абсолютно доволен своим телом. Вот-вот. А в подростковом возрасте все еще сложнее.

Тело то поменялось и продолжает меняться. И дело не в том, что что-то стало некрасивым. Оно изменилось. До этого я 10-12 лет себя принимал и с собой жил, а тут все становится другим. Уже неприятно.

Плюс обостренная чувствительность к оценке сверстниками. Плюс обилие информации о том "как должно быть", все эти гладкие тела и ровные зубы. Тьфу на них. В общем кроет подростков не по-детски.

Книга "Тебе не нужны фильтры" от издательства МИФ прям в тему. Даже не книга, а рабочая тетрадь . Как будто самостоятельный тренинг по изменению отношения к своему телу.

Что круто:
- книга построена на практиках когнитивно-поведенческой терапии. Бери и делай. И работает.
- Учитывает триаду "мысли-чувства-действия" - очень ее люблю
- мне оочень нравится, что разговор идет о собственном восприятии, а не о том что и как выглядит.
- Включены практики осознанности. Вообще навык полезный, а в приложении к самопознанию - так просто супер.
- Много цитат из подростков (эх хорошо бы книги не просто переводили, а такой материал прям переделывали)

Все последовательно, как по учебнику: что происходит, разница между телом и его образом, как он строится, как становится негативным, разбираем по кирпичикам, как изменить с - на +, собираем по кирпичикам. И до кучи самооценка до и после работы.

Мне все нравится. Туда же автор вкинула еще практики по саморегуляции и промоушен психологически адекватного поведения. Невредно.

Не могу сказать, что чтиво захватывающее. Ну, глазами подростка. Но я всегда это говорю. Решения у меня пока нет, как умудриться дать полезные упражнения интересно.

Книжку купить стоит, задания поделать стоит. И взрослым кстати. И как методическое пособие для психологов и педагогов тоже подходит.

#КарповПочитал