Могла ли я подумать всего месяц назад, что смогу сделать вот такое упражнение?

Несмотря на то, что я с детства занимаюсь спортом, в непростом для нас всех прошлом году у меня выбило спину 4 раза, 4 месяца я пыталась убрать боль, ходя к остеопатам, занимаясь йогой, делая массажи и кучу всего остального.

Считается, что спина и позвоночник символизируют внутренний стержень, по которому циркулирует энергия жизни. По психосоматике, проблемы с поясничной областью начинаются, если человек находится в сильном стрессе и беспокойстве из-за финансовых вопросов. Я понимала, что это мой случай — запуск и инвестиции в свое дело само по себе непросто, а особенно в то время, когда остальные закрывают бизнесы.

Поскольку без физической нагрузки я не могу, я решила найти хорошего тренера и сменить нагрузку. Давно следила за Катей Хоменко, мне нравилось, что она работает системно, в т.ч. совмещая подходы пилатеса и функциональных тренировок. За месяц мы убрали боль и добавили силовую нагрузку. У Кати есть классный набор из простых упражнений, которые можно делать дома для укрепления мышц спины. Даю на них ссылку и очень рекомендую! Всем здоровья 🤍

«Мы выбираем не случайно друг друга. Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании».

— Зигмунд Фрейд #мудростьдня

На протяжении всей своей карьеры я всегда гордилась своими командами. Меня не раз приглашали выступить на тему «Как собирать звездные команды». Сегодня скажу, что собрать команду профессиональных людей в стартап – одна из самых сложных задач. Особенно если переходишь в новую для себя сферу.

В корпоративном мире у руководителя есть большой набор инструментов: HR-департамент, сторонние executive search компании, ты располагаешь бюджетом и можешь вносить предоплаты для поиска. Все это становится недоступным, когда запускаешь бизнес и формируешь команду с нуля. Я помню, как просыпалась ночью в холодном поту и думала, где найти того или иного специалиста — от директора по логистике до контентного специалиста.

Поделюсь, что в итоге сработало:

Глубокое погружение в индустрию и рекомендации. В течение полугода я активно знакомилась с ключевыми игроками рынка. Обсуждала проблемы индустрии и просила порекомендовать мне людей на разные позиции. Мне очень помогли мои соцсети, я не стеснялась писать напрямую и предлагать встретиться.

Второй источник — конечно, Head Hunter.
Так я собрала большой пул рекомендаций и резюме. И поняла, что обработать столько претендентов одна просто не смогу. Мне нужен был кто-то, кто сможет провести отсев, но «с водой не выплеснет ребенка». Я привлекла проектно бывшую HR-коллегу: я ей профессионально доверяла, а она хорошо знала меня как руководителя. С ее помощью мы за полгода смогли определиться с ключевыми сотрудниками на бизнес-позиции.

Третье направление — поиск креативных людей. Здесь мне помогал Blueprint, также я отсмотрела сотни аккаунтов с портфолио и работами в соцсетях.

Сегодня, когда мы уже проработали год, когда у нас есть офис, приложение, сайт и многое другое, чего не было на этапе поиска людей, я понимаю, как сложно начинающим предпринимателям и какой непростой путь проходит каждый. Но уверена — оно того стоит! Особенно когда понимаешь, что проект растет, а рядом с тобой команда, которой ты гордишься и доверяешь. #полезное

Погружаясь в тему энергии, я не могла пройти мимо кофе и его влияния на организм. В моей жизни были периоды и отказа от кофе, и увлечения им, сегодня делюсь своим любимым рецептом: это «буллетпруф»-кофе с добавлением кокосового и/или сливочного масла.

И термин, и рецепт напитка придумал основоположник биохакинга Дэйв Аспри. Он подсмотрел традиционные рецепты чая с маслом или жирным молоком у тибетцев, и заметил, что этот напиток позволяет быстро взбодриться и надолго сохранять чувство сытости. Заменив чай на кофе, Аспри «доработал» и масло так, чтобы жирные кислоты легче усваивались. Дэйву Аспри удалось подсадить на «буллетпруф»-кофе всю Силиконовую долину. Всего одна чашка такого кофе мгновенно дает энергию в митохондрии и клетки головного мозга. И вы активны, продуктивны — и не заедаете голод или стресс быстрыми углеводами.

В свое время я тоже заказывала такой кофе из Америки, а потом, приехав на очередной чекап в Chenot Palace Weggis в Швейцарии, узнала у диетолога, что тот же эффект будет и при добавлении обычного кокосового масла: это простой способ «апгрейднуть» кофе и получить максимум пользы от напитка. Enjoy 😉 #полезное

Давно читаю канал «Виток» редактора Buro 24/7 — Вики Ким. Очень нравится подача и эстетика.

Вчера поделилась своей подборкой книг для лидеров. Надеюсь, как и мне в свое время, они будут полезны для многих.
#книжнаяполка

Статья Wall Street Journal о том, как Бернард Арно — глава LVMH и богатейший человек мира — каждый месяц встречается со своими пятью детьми и обсуждает с ними текущие бизнес-вопросы, взорвала соцсети сегодня утром.

Сложно поверить, что предприниматель всерьез «экзаменует» наследников, чтобы решить, кто встанет у руля семейного бизнеса после него. Все пятеро давно в компании и выросли до руководящих позиций: Антуан — директор Berluti и председатель совета директоров Loro Piana, Александр — вице-президент Tiffany&Co и глава Rimova, Фредерик руководит TAG Heuer, Жан занимается маркетингом и развитием Louis Vuitton, а Дельфина — самая старшая и единственная дочь — с первого февраля стала CEO Christian Dior.

Уверенна, что за годы совместной работы отец успел составить мнение об их профессиональных качествах и способностях. А совместные обеды и стратегические сессии скорее помогают семье придерживаться единого курса и сообща решать проблемы.

И хотя не факт, что пост Арно-старшего в будущем перейдет кому-то из семьи, инсайдеры индустрии называют именно Дельфину вероятным преемником (ее даже прозвали Дофиной — наследницей). 22 года в компании, впечатляющий рост Louis Vuitton под ее руководством, запуск премии LVMH Prize, глобальные арт-проекты и коллаборации — кажется, все на ее стороне. Посмотрите классный материал о Дельфине Арно на Forbes — там много интересного и про юность без дорогих сумок, и про любовь к искусству, и про бизнес-стратегии.