Про роскошь быть одной

07 утра. Звонит будильник. Париж. У меня начался баинг, то время, когда ты на ногах с утра до вечера и проводишь множество встреч. В этом году накануне мне удалось уехать, побыть и провести неделю с собой.

Сегодня мы все время остаемся «на связи», куда больше делимся своими мыслями и образом жизни, чем предыдущие поколения. Возможность уединиться стала самой большой роскошью, особенно когда у тебя свой бизнес и трое детей. Но это колоссально перезаряжает и дает потрясающий буст энергии.

Главное правило уединения - это отказ: ты начинаешь говорить «нет» всему, что уводит тебя от себя. Нет скроллингу соцсетей, нет вечеру в малознакомой компании, нет бессмысленному обсуждению или сплетням. Отказываясь от всего внешнего, неважного, возвращаешься к базовым настройкам. Слышишь себя лучше.

Желание время от времени уйти в свою раковину - не про хрупкость и уязвимость, не про эскапизм. Уйти в раковину - значит почувствовать себя жемчужиной, послушать тишину, сонастроиться со своим внутренним миром, убрать все лишнее, решить, что в итоге ты впускаешь внутрь, и что выдаешь в мир, куда входишь с новыми силами и энергией.

09:05 убежала на встречу.

Самый популярный вопрос про баланс и как совмещать семью и карьеру?

Во-первых, для меня никогда не стоял вопрос выбора. Вопрос всегда стоял по-другому: Кто я? Какой я себя вижу? Кем я хочу быть как личность? У нас одна жизнь, и я точно знаю, что хочу быть счастливой, реализованной, развивающейся, здоровой, любящей и любимой — лидером, женщиной, мамой и женой. А раз так, то беру и претворяю в жизнь, и встраиваю в свой график работу, детей, образование, спорт. И заботу о себе, чтобы на все это хватало сил.

Во-вторых, чтобы вмещать то, что хочется, я достаточно рано начала штудировать все про продуктивность, time management и, главное, — энергию! Сегодня уверенно могу сказать, что мало какие инструменты я в своей жизни не испробовала, и точно знаю, что для меня работает лучше.

В-третьих, не жалеть себя и не бояться. В первую беременность на 5 неделе меня увезли в больницу, поставили угрозу выкидыша и положили на сохранение на несколько месяцев. Тогда я приняла решение: я не буду лежать и бояться, все будет хорошо. И я вышла на работу и каждый день за рулем заезжала на УЗИ. Не бояться, что тебя бросит муж, не бояться остаться без работы, не думать, как я со всем этим справлюсь, а просто брать и делать то, во что веришь.

В-четвертых, в конечном итоге, все есть управление, управление собой, графиком, людьми, энергией. Если я могу управлять компанией в тысячи человек, разве не смогу управлять своими приоритетами и воспитать троих детей? В личной жизни работают те же навыки, что и в бизнесе: ответственность, умение расставлять приоритеты, делегировать и получать удовольствие от процесса.

В-пятых, четко понимать, что вы готовы делегировать, а что нет. Я не делегирую выбор и то, что определяет мой лайфстайл: выбор членов команды (я собеседую всех сотрудников компании), жилья, дизайн, выбор отеля, ресторанов, школ, где учатся дети. Но я, например, делегирую реализацию, документооборот, процессные моменты.

В-шестых, чем больше хочется, тем больше делаешь, а чем больше делаешь, тем легче удается. У меня всегда много смелых желаний, желания превращаются в планы, планы — в жизнь. Чем выше задираешь планку, тем больше шансов к ней прийти и «растянуть» себя.

В-седьмых, с детьми мне важно качество, а не количество времени вместе. Час перед сном, приготовление ланчбоксов, время в выходные и в отпуске — все это моменты, когда они наслаждаются мамой. Сегодня утром я спешила на встречу, но нашла 15 минут сделать Lego домик — и пообещала «уложить» всех человечков спать вечером.

Отдельно скажу, что в своем бизнесе ты обладаешь гораздо большей свободой выстраивать график. Сегодня я могу между встреч поставить рабочий день на паузу и забрать детей из школы. Раньше это было невозможно.

Если сомневаетесь в себе в моменте или падает самооценка, сделайте очень простое и вдохновляющее упражнение:
выпишите 100 вещей, которые вы делаете хорошо. Только не скромничайте!

Я регулярно, не заглядывая в прошлый, пишу свой список и обнаруживаю новые классные навыки:
1. Успешно вести переговоры
2. Собирать сильные команды
3. Эффективно реструктурировать бизнес
4. Создавать красивый интерьер/дизайн
5. Делать ресерч
.
.
.
.
98. Рисовать
99. Вкусно готовить
100. Вести ТГ канал

Когда перед тобой белый лист, кажется, что 100 — это очень много. На самом деле, стоит только начать, и за несколько минут список будет готов. Попробуйте, это здорово работает!

Сегодня вышел выпуск подкаста «Манка» со мной, который мы записывали в конце декабря. Это подкаст о родительстве, а еще о тех ролях, которые мы совмещаем.

Классно совпало, что в беседе я раскрываю многие моменты work/life synergy, которые заинтересовали вас по результатам поста вчера, а еще говорю про
- привычку смотреть вперед и искать для себя что-то новое;
- любовь к конкуренции;
- воспитание адаптивности у детей;
- системный подход к заботе о себе и цели по внутреннему состоянию.

В конце интервью советую и любимые книги, о которых вы часто спрашиваете.
Получилась очень живая беседа!

​Иногда сама себе удивляюсь, как это придумалось и осуществилось. С помощью Манки иметь возможность говорить с людьми, до которых в обычной жизни не дотянуться. Послушать их мысли, опыт, вместе поразмышлять. Что-то взять из их знаний, которые они набирали много-много лет.

Ценю. Сильно ❤️

Ольга Паскина – ex-CEO медиахолдингов: Профмедиа, Discovery networks, Национальная Медиа Группа. Основатель платформы NUSELF, а также сооснователь венчурного фонда DV Capital и мама троих детей.

🎧СЛУШУТЬ ВЫПУСК

•поговорили про то, как это – «пропитаться» духом изменений с детства (смена школ и окружения) и создавать их себе во взрослой жизни.

•про то, когда приходит смелость, легкость и скорость в выборе одежды и аксессуаров.

•и что каждый человек изначально креативен во всем, что делает. Но из-за давления и ограничений общества этот навык уходит.

•про привычку читать с детьми перед сном и какие плоды, она приносит.

Ольга рекомендует:

Книги
1. Джим Коллинз «От хорошего к великому»
2. Вишен Лакьяни «Код экстраординарности»
3. Менегетти Антонио «Женщина третьего тысячелетия»
4. Мендиус, Хансон «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»
5. Толле Экхарт «Сила настоящего»
6. Ирвин Ялом «Как я стал собой»
7. Биография Лилианы Лунгиной «Подстрочник»
8. Гуггенхайм Пегги «На пике века. Исповедь одержимой искусством»
9. Биография Дианы Вриланд

Подкасты
1. Jay Shetty Podcast
2. Mindvalley
3. The Diary Of A CEO with Steven Bartlett

Кто вдохновляет
Эмма Грид
Алекса Чанг

Фильмы и сериалы
1. Король Ричард
2. Лев Яшин. Вратарь моей мечты
3. Движение вверх
4. Последний танец

Про коучинг. Нужны ли коучи, когда ты и сам уже «прокаченный до мозга костей»? #вопросиззала

В психологии есть такое понятие — супервизия, или «экспертный надзор» более опытного коллеги, к которому терапевт обращается в сложных случаях. Так вот для меня сегодня работа с коучем — своего рода супервизия.

Я обращаюсь к коучам, когда делаю какой-то очень серьезный шаг, чтобы убедиться, что мое решение взвешенное, выверенное, что я вижу ситуацию объемно и ясно, действую не под эмоциями и осознаю все возможные сценарии.

Например, когда я уходила из найма в свое дело, я работала сразу с двумя коучами. Оба помогли мне убедиться в том, что пора двигаться дальше. Коучи стали проверкой, дополнительным фильтром. Например, у меня был вопрос к себе: «Я успешна как корпоративный лидер. А насколько предпринимательство — мое?»

Коуч четко разложил, что предпринимательство — наивысшая форма реализации себя. И поскольку я всегда выхожу за рамки, создаю, а не ассимилирую, поддерживаю созданное, то по духу я больше предприниматель. И именно это может вызывать диссонанс в корпоративной среде. Ты невольно упираешься в потолок возможностей, а хочется сделать гораздо больше.

Еще одна ситуация, когда мне кажется важным обратиться к опытному специалисту, это сложные публичные выступления. В свое время я занималась с прекрасным оратором, телеведущей и бизнес-тренером Ниной Зверевой, когда надо было выступить на самом высоком уровне и с очень непростой темой.

Если говорить о своем пути, целях, трансформациях, подготовке к переменам — мне нравится заниматься этим самой. При этом точечная работа с коучем в нужное время и при правильно поставленном вопросе — еще один классный инструмент в копилку. Делилась здесь, кого могу порекомендовать.

Те самые моменты «на миллион»

Как изменится моя жизнь, если я повторю это действие еще сто раз? Или, наоборот, пропущу пару раз. Стану ли я счастливее, здоровее, спокойнее, успешнее?

В ближайшем приближении многие поступки выглядят безобидными. Не пошла на тренировку. Не нашла времени пообедать и перекусила булочкой. Не перезвонила человеку, который вроде бы как в моменте не нужен. Но эти мелочи раз за разом уводят тебя с маршрута, и если не воспринимать их всерьез, однажды обнаруживаешь себя совсем не там, где обещала себе оказаться совсем недавно, планируя свой 2024-й на январских праздниках…

Каждое утро мы просыпаемся и начинаем складывать пазл либо про лучшую версию себя, либо про себя вчерашнюю, которая нас где-то не устраивает, но мы думаем: «Ну ладно, еще сегодня пропущу… а завтра…». Соблазн сделать исключение есть всегда.

И вот те самые 10 минут утреннего диалога с собой в кровати становятся ключевыми: ты или идешь вперед, или застреваешь. В такие моменты я всегда представляю свою жизнь в перспективе, в голове пролетает список обещаний себе и образ будущего. Встаю, смотрю в зеркало… Мы не можем быть безупречными всегда, но можем выделить 5-10 минут на то, чтобы понаблюдать за собой, осознанно принять решение, поднять себя с кровати, вернуть мотивацию и уже через полчаса ощутить радость, что нашли в себе силу воли. И с гордостью войти в новый день, придерживаясь своего курса.