Куда уходит энергия?

Уже много лет изучаю этот вопрос: что позволяет нам дольше оставаться в ресурсном состоянии, а что, наоборот, забирает силы.

Есть разные причины низкой энергии, но одна из самых главных для многих людей — это неосознанные состояния и чувства, которые бродят в нашем сознании в виде переживаний, в которые утекает энергия, образуя «энергетические дыры».

Как правило, основные причины «энергетических дыр» сводятся к следующим переживаниям:

• Тревога
• Обида
• Стыд
• Раздражение
• Беспомощность
• Желание быстрого вознаграждения

Если мы начнем осознавать и принимать эти чувства, то можем существенно сократить слив энергии. Как это сделать?

Используем технику 4-х шагов:

1. Заметить, какие негативные чувства мы сейчас испытываем. Их может быть несколько. Важно их обозначить.

2. Позволить себе прожить эмоции, но не зацикливаться на них долго.

3. Отвлечься на что-то простое: стопы, горизонт и т.д.

4. Зафиксировать ослабление беспокоящего чувства.

За этот метод я благодарна Леониду Кролю, который очень сильно мне помог на сложном жизненном этапе и является одним из сильнейших коучей и психологов.

Ставьте 🔥, если совет был полезным и вы хотите узнать еще больше инсайтов. #полезное

Лиза Колпа — на мой взгляд, одна из лучших йога-авторов с потрясающей энергией и голосом. Люблю начинать утро вместе с ней. Недавно она запустила курс-медитацию «Tools For Manifesting An Abundant Career». Присоединяйтесь 🤍 #полезное

Типичное начало нашей контентной планерки по вторникам 🤷🏼‍♀️

«Что, если бы ваша компания была мостом, который вы строите? Когда вы идёте по нему, что вы видите на другой стороне?»

— Мэрилин Аткинсон. «Жизнь в потоке»

Собрала 7 простых советов, которые сделают вас убедительнее

1. Контролируйте эмоции. Если вы быстро раздражаетесь и выходите из себя, то теряете уважение в глазах других людей.

2. Говорите меньше. Это дает другому человеку возможность сказать больше, а вас позиционирует как вдумчивого слушателя. Недосказанность порождает интерес и желание узнать вас лучше.

3. Говорите немного медленнее. Это работает для всех. Большинство из нас спешат и суетятся. Если мы начинаем излагать мысли чуть тише и спокойнее, это сразу привлекает внимание и придает уверенности.

4. Знайте свои границы. Люди, пользующиеся уважением, не допускают вторжения в свое личное пространство. Важно уметь вовремя сказать «нет».

5. Перестаньте быть всегда доступны. Именно чувство дефицита создает ощущение высокой ценности. Не нужно сразу отвечать на сообщение в нерабочее время, если вы заняты своими делами.

6. Делайте неожиданные комплименты. Это очень сильный инструмент, но они должны быть редкими и, что не менее важно, искренними.

7. Следите за внешним видом. Не секрет, что, если мы продумали свой образ и сформировали индивидуальный стиль, то это всегда считывается собеседником. #полезное

Тут Тинькофф Инвестиции провели забавное исследование — обнаружила себя в первой строчке ☺️🦁

Тинькофф Инвестиции проанализировали, как зарабатывают знаки зодиака, каковы их инвестиционные предпочтения, риск-аппетиты и насколько они готовы публично делиться своими инвестиционными стратегиями, говорится в сообщении компании.

📍Среди инвесторов больше всего Львов — 10%, а меньше всего Овнов, Скорпионов и Дев — около 7%.

📍Рыбы, Девы и Раки — самые консервативные инвесторы.

📍Самыми успешными инвесторами — в плюсе свыше 5% — оказались Близнецы, а также Козероги и Рыбы — 4% и 3,5% соответственно.

📍Рыбы неохотно делятся своими успехами с другими пользователями Пульса, но занимают при этом четвертое место по количеству инвесторов в соцсети из всех знаков.

📍Самыми дисциплинированными в учебе и прохождении курсов до конца оказались Водолеи, Козероги и Стрельцы.

📍Среди инвесторов больше всего Львов — 10%, Раков — 9,9% и Близнецов — 8,8%. Затем следуют Рыбы, Тельцы и Весы — около 8%. Меньше всего инвесторов среди Стрельцов, Скорпионов, Дев и Овнов — около 7%.

Создатель и CEO NUSELF — Ольга Паскина — рассказала Forbes Life про успехи компании, нашу миссию, ближайшие планы по развитию и то, как грамотно связать shopping e-commerce и lifestyle. А также поделилась опытом преодоления трудностей, с которыми пришлось столкнуться при запуске платформы в турбулентное время. Читайте по ссылке.

@nuself_store

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло и человек еще не готов, и этот человек — я сам. Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота».

Когда я полюбил себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью — пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это «Любовью к самому себе».

Когда я полюбил себя, я перестал всегда быть правым. И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я понял, что это — «Скромность».

Когда я полюбил себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это «Удовлетворением».

Когда я полюбил себя, я осознал, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смог связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь «Мудрость сердца».

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это — «Жизнь».

Речь Чарли Чаплина на свое 70-летие. Я время от времени перечитываю ее. Сколько же мудрости в каждом слове! #полезное

Сохраняйте себе и делитесь с друзьями 🤍 #полезное

Чему, на мой взгляд, важно научить детей до 16-ти лет:

1. Привить любовь к чтению. Отправить на курсы скорочтения в подростковом возрасте. Очень полезная штука, которая позволяет быстро охватывать большой объем информации.

2. Осознавать и контролировать свои эмоции. Замечать и отмечать их. Оптимально медитировать вместе.

3. Учить иностранные языки. Чем больше, тем лучше. Китайский становится актуальным как никогда, но я считаю, английский это must и он должен быть безупречным.

Пишите в комментариях, что вам кажется важным. #полезное