Как всегда по субботам делюсь тем, что меня вдохновляет, в рубрике #лайфстайл:

Выставка недели – добралась до классного места недалеко от Одинцово – Парк Малевича – где прямо сейчас идет ленд-арт-проект Третьяковки. Очень рекомендую, если вы, как и я, хотите проводить больше времени на природе;

Покупка недели – все пишут про балетки из сетки как самую модную обувь этого лета. Рада, что удалось предугадать тренд. Слиперы и туфли Le Monde Beryl у нас уже почти sold out, пользуясь служебным положением, я успела купить свою любимую пару;

Для себя любимой – начала программу питания с моим тренером Катей Хоменко. Она сразу заметила, что я мало употребляю углеводов, добавили их в первые два приема пищи. Уже вижу результат – сил больше, перекусывать совсем не хочется, вечером достаточно очень легкого ужина;

Книжная полка – Майкл Ньютон «Путешествия души»: исследования гипнотерапевта, вводившего пациентов в транс, чтобы выяснить путь их перевоплощений. Кажется, рекомендации по книгам уже пора выносить в отдельную рубрику;

Кино в закладки – посмотрела с дочерью «Письма к Джульетте», очень романтичный фильм с Амандой Сейфрид с потрясающими видами Италии;

Мысли недели – продолжаю наблюдать за разными ловушками в рабочих коммуникациях. Отслеживаю, что триггерит, и возвращаюсь к осознанному подходу – чем меньше оценок и ярлыков, тем больше энергии и легкости в общении.

Знакомство недели – уже писала, как мне нравится узнавать людей, стоящих за классными продуктами. На этой неделе «познакомилась» с Филиппом Старком, французским гуру промышленного дизайна, посмотрев его TED Talk. Бездна самоиронии и харизмы, интересные идеи о конце цивилизации и очаровательный акцент.
#книжнаяполка

Сегодня хочу затронуть такую важную тему как деньги. Просить или не просить повышение зарплаты?

Есть те, кто выбирает работу, в первую очередь, исходя из дохода, такие люди часто думают, что им недоплачивают, и уходят глубоко в негатив, узнав, что коллега получает больше. Они выстраивают рабочие отношения по принципу «больше не сделаю, если мне не заплатят». Я знаю много таких людей, но не знаю ни одного из них, кто сделал бы действительно крутую карьеру. Наоборот! Пока писала этот пост, поняла, что большинство живущих в этой парадигме застряли на определенном уровне дохода и позиции. А самое главное, работа для них – скорее необходимость, нежели источник драйва и энергии.

Моя первая зарплата была 200 долларов. Повышения я никогда не просила, деньги приходили вслед за расширением поляны и моей готовностью брать и вкалывать! Отношу себя к тому типу людей, кто движим идеями и проектами, и часто придумывает их себе сам, а не ждет сверху.

Что важно для второго типа – это работать в среде, где правит меритократия, или «власть достойных», и где повышение получают наиболее способные, а не приближенные к телу.

Но ведь часто мы оказываемся совсем в другой среде, и что тогда? Что, если вам еще есть что поделать, и вы долго и системно показываете результат, а повышения нет и нет? Вы все-таки решаетесь на разговор. И мой совет – выстраивайте аргументацию только через достижения (оптимально количественные): если вы улучшите/увеличите/возьмете на себя дополнительные задачи, то хотели бы расчитывать на повышение, уточняя возможность по размеру и срокам. Будьте готовы к тому, что раз этого до сих пор не произошло, то вы его и не получите.

И тогда уже имеет смысл задуматься об изменениях.

Много лет анализирую связь между работой и своими состояниями, психологическими, телесными, эмоциональными. Осознала, что, пожалуй, главным индикатором того, что ты правильно реализуешь себя, является
СОН.

Были периоды в моей жизни, когда я спала буквально по несколько часов и так могло длиться месяцами. Я читала про это книги, ездила к сомнологу в Швейцарию, тестировала разные подходы!

Делюсь лайфхаками, которые остались со мной как самые эффективные:

Ритуалы. Определенные расслабляющие действия, которые входят в привычку и помогают расслабиться и легче уснуть. Для меня это ванна с солью и ароматическая бумага Papier d'Armenie – покупаю ее во Франции и каждый вечер ароматизирую спальню. Сон стал ассоциироваться с этим запахом.

Режим. В идеале, нужно каждый день ложиться спать до 11, но я стараюсь успевать хотя бы до полуночи;

Абсолютная темнота. Никаких гаджетов, подсветок и мерцающих сигналов. Пару лет назад я наконец привыкла и к маске для сна. В темноте лучше вырабатывается меланин и качество сна гораздо выше;

Прохлада. Идеально, если в спальне около 16-18 градусов.

Техника замедления дыхания: 4 счета на вдох, 7 счетов на удержание, 8 счетов на выдох! Это супер работает на успокоение.

Кольцо Oura для измерения фаз сна и его качества. Позволяет мне отслеживать реальную картину.

Все это вещи важные, но «технические». Если вы находитесь в токсичной среде, постоянном рабочем стрессе, которые забирают все ваши силы, то никакие практики и аромапалочки не решат проблему (проверено). Обязательно найдите и устраните причину. Запустив свое дело, где также хватает и стресса, и нагрузки, я заметила, что впервые за 10 лет могу не проснуться ни разу за ночь!

Я снова стала видеть сны и это невероятный кайф. «В конечном итоге, победить – значит крепче спать» – одна из моих любимых цитат, которая принадлежит Джоди Фостер.

А как у вас со сном?

За последний месяц вас стало больше почти на тысячу. Для меня очень ценно, что темы, которыми я делаюсь, откликаются все большему количеству людей.

Почему FounderWoman?
Не столько и не только потому, что сегодня я фаундер своего бизнеса и занимаюсь любимым делом.

Мы все ежедневно создаем себя – занимаемся саморазвитием, делаем выбор, создаем домашний очаг, делаем ремонты, тренируем тело, рожаем детей (это относится к прекрасной половине моих подписчиц). Все это и есть фаундер!

Я часто думаю о том, какой я хочу видеть свою жизнь. Каждый из нас смотрит через свою линзу, как в детстве, когда мы смотрели в калейдоскоп, только вместо цветных стеклышек наши ценности и принципы. Для меня это осознанность, ответственность, созидание, честность, эстетика, доброта, желание быть полезной. Наполняя каждый день тем, что ценно и удерживая это постоянно в фокусе, а не сгорая в бесконечных крысиных бегах за материальными радостями, ощущаешь себя действительно осмысленным создателем, фаундером своей жизни. Из этой позиции я и завела канал!

И признаюсь, поначалу было очень сложно: о чем писать? А кому это нужно? Как найти время и вставить это в свой насыщенный график? Несколько раз я думала оставить это дело;). Но спустя всего месяц мне начали писать люди, появились новые знакомства, единомышленники – и это дает потрясающую энергию. Сегодня понимаю, что не зря все затеяла, плюс осваиваю новый канал social маркетинга :), продолжаю выстраивать свой персональный бренд… Это во мне говорит уже рациональная часть!

В общем, продолжаю относиться к этому как к интересному пути. Спасибо, что вы со мной!

Как говорят продвинутые админы, главная валюта ТГ – это лайки, поэтому ставьте ❤️‍🔥 в подтверждение того, что «все не зря» и не стесняйтесь писать в комментах, задавать вопросы и предлагать темы, которые вам откликаются или хотелось бы обсудить.

Про искусство интриг и выживания на работе

Первое, что важно принять – крысы есть в каждой карьерной истории. В 25 лет я столкнулась с мощной интригой и поняла, что отныне мне придется уделять этому время. Про это не принято писать, но тогда мне попалась потрясающая книга «Как быть крысой. Искусство интриг и выживания на работе». Я уже точно не помню ее содержание, но помню, что многое она помогла мне структурировать в своем восприятии. Делюсь своими выводами и наблюдениями за 🐀:

✏️Управление информационными потоками – это работа! Не обращать внимания и просто хорошо делать свою работу не получится. Если вы строите карьеру в корпорации, где поощряется культура «скандалы, интриги, расследования», то нужно быть готовым инвестировать до 50% своего времени в вычисление крыс, сбор информации, кто на что падок, и подготовку аргументов и контраргументов;

✏️Крысы не нападают по одиночке, вычисляйте, кто с кем дружит и кто на кого влияет. Начните выстраивать свои коалиции, найдите союзников, развивайте доверительные отношения и заручайтесь поддержкой;

✏️Крысы обожают сплетни. По факту они компенсируют нехватку своих профессиональных знаний вбросом сплетни. Поэтому вам нужно работать на предупреждение и всегда иметь на готове аргументы по каждой позиции;

✏️Крысы сжирают все и сожрут друг друга. Если интриг становится слишком много и борьба за информационное влияние начинает преобладать над здравым смыслом, часто самый эффективный способ – отойти в сторону. В жизни есть так много занятий, куда более интересных, чем участие в крысиных забегах.

✏️Крысы бегут с тонущего корабля. Крысы не умеют созидать, единственное, что их волнует – это личные интересы, не акционерные, корпоративные или какие-то там еще. Поэтому в сложные время, наблюдайте, первыми побегут крысы.

И помните, что жизнь – игра, а люди и ситуации, которые они создают, делают нас сильнее. Важно научиться правильно к этому относиться. Нассим Талеб в книге «Антихрупкость» говорит: «Парадокс, но наибольшую выгоду мы получаем не от тех, кто пытается нам помочь (например, «советом»), а от тех, кто активно пытается нам навредить – и в конце концов терпит неудачу».
#книжнаяполка

Прилетела в Париж на байинг и вчера оказалась в гостях у французской семьи, которую раньше не знала.
Успешные, молодые (40+) и модные родители, трое детей, прикольный таунхаус в 16 округе. Хозяйка дома вышла встретить меня в кедах Veja и коричневых штанах H&M.

За ужином мы разговорились, и я была поражена, насколько они простые, открытые и свободные!
Живя в Париже, в отличном доме с налаженным бытом, они приняли для себя решение показывать детям мир – несколько лет прожили в Сингапуре, а совсем скоро уезжают в Америку.

Я искренне восхищаюсь людьми, которые выходят за привычные рамки и стереотипы, не привязываясь к локациям, статусу и материальному. Для них трое детей – не ограничение, а мотивация двигаться в новое!

Оба родителя выстроили жизнь так, что могут работать удаленно, и решили, что их приоритет – растить детей в мультикультурной открытой среде, чтобы они посмотрели мир и в будущем смогли сделать свой выбор сами. Очень вдохновляют такие истории из жизни!

Хочу поделиться с вами классной практикой из осознанного лидерства, которую можно использовать в любой ситуации. Ее суть в том, чтобы регулярно спрашивать себя: где я сейчас нахожусь? Что мной движет? Как я себя ощущаю?

Представьте белый лист бумаги, разделенный горизонтальной линией. В каждый момент жизни мы находимся или над чертой, или под ней. И исходя из этого положения воспринимаем мир, мыслим и действуем.

Если мы над чертой, то мы открыты новому, смотрим на мир с любопытством, не перестаем учиться и двигаться вперед.
Если под чертой – закрываемся, уходим в оборону и зацикливаемся на своей правоте.

Стоит спуститься на уровень ниже, и мы начинаем верить, что мир нам «недодает» – нам не хватает денег, времени, пространства, сил и любви. Мы замыкаемся в себе и верим, что только мы одни знаем, как обстоят дела на самом деле. Мы все время чувствуем внешнюю угрозу и ждем подвоха. Нам кажется, что наш авторитет, контроль и благополучие в опасности. Из этого состояния мы навязываем другим свое мнение, ищем виновных и призываем их к ответу, оправдываем себя, избегаем конфликтов или, наоборот, провоцируем их, чтобы добиться своего. Знакомо?

Когда мы над чертой, мы считаем, что учиться новому и развиваться гораздо важнее, чем оставаться правым.
Нам кажется, что люди и обстоятельства вокруг нас только помогают нашему развитию и дают нам новые возможности. Мы не драматизируем и знаем, что в перспективе очень многое можно будет воспринимать с улыбкой. Когда мы над чертой, мы любопытны, нам интересно слушать других, не ввязываясь в споры, мы готовы сомневаться во всем, что знаем. В этом состоянии мы, что называется, в ресурсе, и живем играя.

Нюанс в том, что если мы не практикуем осознанность, то часто скатываемся под черту. Наш мозг запрограммирован на восприятие угроз, и, обнаруживая угрозу, он запускает в теле ряд химических реакций. Дальше происходит все то, что я описала выше. Когда-то эта особенность позволила нашему виду выжить.

Но сегодня нам важно отличать угрозу жизни от угрозы стабильности, самолюбию и эго. Потому что, находясь под чертой, мы не способны на созидание и развитие, сотрудничество и установление крепких отношений.
Под чертой – мы выживаем. Над ней – живем!

Завершился баинг в Париже, где мой рабочий день начинался в 8 утра, а последняя встреча с партнерами заканчивалась ближе к полуночи.

Меня часто спрашивают: «Ой, вы и закупкой занимаетесь?» Да, и вот почему.

🛍️Закупка – это существенная часть инвестиций. Распределение этих инвестиций среди брендов/категорий с учетом аналитики по аудитории, позиционированию, портфелю – ключевой фактор успеха проекта.

🛍️Умение выстраивать долгосрочные партнерские отношения всегда было моей сильной стороной, я занималась этим в медиа, а сейчас – в моде. Скажу, что ничто так не ценится в бизнесе, как диалог и построение доверительных отношений, понимание, кто стоит за проектом, брендом, какие ценности он разделяет.

🛍️В шоуруме бренда ты видишь не только качество пошива и ткани, но и то, как бренд представлен, какой у него сторителлинг. Это знание помогает верно выстраивать нам контентную политику на стыке е-com и медиа.

🛍️Это потрясающий опыт погружения в глобальную индустрию ритейла. Конечно, я делаю закупку не сама, а со своей профессиональной командой, которая понимает все про ассортиментные матрицы, глубины и прочие метрики. Так видение собственника усиливается экспертизой опытных байеров. И я замечаю, насколько целостнее и интереснее становится наша закупка с каждым сезоном.

🛍️Только тогда, когда я сама погрузилась в процесс байинга, я окончательно прочувствовала весь цикл ритейла. А это очень операционный и построенный на деталях бизнес! И несмотря на усталость, скажу, что получаю огромное удовольствие.

Летим в Милан!

Про успех

Для меня успешный человек = реализованный. Анализируя свой опыт, понимаю, что в основе успеха – три главных качества: дисциплина, терпение и последовательность (consistency).

Дисциплина

Сколько себя помню, чтобы внедрить что-то новое в свою жизнь, мне необходимы были лишние час или два с утра. Подъемы в 5 утра в детстве и юности позволили выучить язык (денег на репетиторов у родителей не было), поступить на юрфак в университет (я была так нацелена, что выучила не только основной материал, но и прочитала все факультативные журналы), существенно улучшить качество тела (тогда, когда это особенно в приоритете, добавляю больше тренировок в утреннее время).

Для меня дисциплина – это готовность снова и снова делать то, что приведет тебя к цели без нытья и раздражения.

Терпение

По моему опыту, три года – тот срок, за который можно кардинально поменять любую ситуацию, построить эффективный бизнес с нуля или реструктурировать компанию, адаптироваться к новой стране, городу после переезда.

В первый год ты сеешь, во второй видишь, как появляются первые ростки, а в третий – уже начинаешь пожинаешь плоды. Первый из трех, как правило, самый сложный, но и в последующие два года важно сохранять терпение.

Последовательность

Как говорил Сенека, «в суетливости нет усердия». Важно все время анализировать ситуацию, не кидаться из стороны в сторону, быть последовательным в решениях и видеть цель, к которой идешь.

И, конечно, чем четче ты ее видишь, тем проще сохранять направление, даже если путь тернист, а маршрут приходится неоднократно корректировать.

Тема последовательного движения к цели оказалась актуальной для многих. Сегодня расскажу, как это делать без суеты:

✏️Настраивайтесь с первой минуты дня
Мое утро начинается с мыслей о том, что для меня важно. Первое – это большая цель или мечта – ее важно удерживать в фокусе каждый день, я для себя это определяю как «не предать мечту сегодня». Дальше – продумать не более трех важных дел на день, желательно, чтобы как минимум одно было связано с большой целью. Например, если вы работаете над прибылью в бизнесе, обязательно решите, что вы сегодня сделаете, чтобы сократить кост или увеличить выручку. Если вы хотите переехать, запланируйте то, что приблизит вас к заветному шагу, даже если это просто будет поресерчить сайт недвижимости;

✏️Используйте принцип F.O.C.U.S.
Follow One Course Until Success. Помните, многозадачность – это делание большого количества дел плохо. Если вам нужно сделать что-то важное, выстройте систему – необходимые действия, задачи, люди, которые вам помогут, вознаграждения за успех. Что из этого всего вы можете сделать сегодня? Я все записываю, и мне это сильно помогает. Обязательно ставьте временной горизонт. В важных делах я ушла от дедлайнов, так как за время корпоративной работы дедлайны ассоциируются у меня со стрессом. А нам важно двигаться в потоке;

✏️Мыслите последовательно
Чтобы вести себя последовательно, надо и мыслить так же. Научитесь отслеживать свои мысли, мысли которые вас отвлекают. Мне в этом очень помогает медитация;

✏️Отметайте сомнения
Сомневаться в себе и обесценивать свои результаты – ловушка на пути к большой цели. Установите себе правило: не вовлекаться в самокритику, пока не выполните полностью хотя бы один этап из плана. После того, как получите результат – обдумайте, что произошло;

✏️Уберите то, что мешает
Определившись с тем, что делать, и не забудьте составить список того, что не делать. Уберите все, что вас ограничивает, включая ненужных людей, съедающих время и энергию. Помните тот, кто не придает вам сил, делает вас слабее;

✏️Двигайтесь в своем темпе
Последовательность держится на надежде. Мы надеемся, что прилагая усилие и повторяя одно и то же действие из раза в раз, мы придем к новому результату. Сколько себя помню, все (без исключения!), что я действительно хотела, планировала и системно простраивала, удавалось реализовать. С пониманием: мы делаем не совсем одно и то же, а каждый раз понемногу улучшаем процесс и приближаемся к заветной цели. Еще вчера ничего не было, а сегодня уже видим, что продвинулись.

Закончился месяц, как я ввела практику «10.000 шагов в день». Я пользуюсь кольцом Oura, чтобы замеры были четкими. Делюсь своими наблюдениями:

👣 10.000 шагов – цифра условная и усредненная (и вообще придуманная японскими маркетологами), но на нее вполне можно опираться. Главное – постепенное наращивание нагрузки и регулярность;

👣 Очень важно распределять шаги в течение дня, откладывание прогулки на вечер не работает. Даже маленькие расстояния (пройти пешком в магазин, по лестнице и так далее) накапливаются в тысячи шагов;

👣 Я стала лучше спать, перестала просыпаться в течение ночи. Про важность сна и свой опыт писала здесь;

👣 Ходьба полезнее бега и почти не имеет ограничений по здоровью, при этом скандинавская эффективнее обычной, так как задействует больше мышц. Накачать мышцы от ходьбы не получится, а вот поддерживать их в тонусе или похудеть – вполне! Я похудела на 1 кг незаметно для себя;

👣 Оптимально добавить к обычной ходьбе возможность снять обувь и пройтись босиком – по песку, гальке или скошенной траве. И хотя позволить себе такую роскошь удается редко, приучив себя к ходьбе, я заметила, что как только удается – вспоминаю про желание снять обувь.

Изначально у меня не очень получалось проходить нужные 10.000 шагов: я откладывала на вечер и не могла преодолеть отметку в 6.000 несколько дней подряд. Но вчера я закончила день с результатом в 13.509 шагов! Чувствую, что горжусь собой, и отмечаю это как еще одно системное достижение в копилку.

В перелетах закончила книгу Тимоти Ферриса с интригующим названием «Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка» и богатеть». Мне понравилась идея мобильности как новой роскоши, которую автор развивает в одной из глав. Феррис пишет, что привязанность к одному месту – характерное качество для среднего класса. В то время как «новые богатые» (мыслящие глобально и ничем не стесненные) обладают неограниченной мобильностью.

Не родовое имение, а возможность перемещаться по миру, следуя за своими интересами – вот, что становится настоящей ценностью. В основе такого подхода два ключевых качества – это удаленный менеджмент и коммуникация. И такое стремление к миру без границ очень мне отзывается! Мобильность, при этом, доступна не только фаундерам или фрилансерам (тренд важный, и все больше стран выдают digital nomad визы), но и наемным работникам. Корпоративная жизнь, какой мы знали ее раньше, все сильнее меняется.

Интересно, как тренд на свержение старых офисных идеалов – от рабочего графика до правил поведения в иерархии – находит особенно яркое выражение в Азии. В Китае клерки массово переходят с менеджерских позиций на простую «ручную» работу вроде флористов, и теряя в привилегиях и деньгах, чувствуют себя гораздо счастливее. В Японии появился даже новый глагол «дацу-сарасуру» – он означает «избегать образа жизни, характерного для офисного сотрудника», которых в Стране Восходящего солнца называют «сараримэн» (salary man).

Ну, и конечно, надо отметить, что такая мобильность сопряжена с готовностью постоянно выходить из зоны комфорта и встраиваться в новое, а это большая отдельная тема!
Интересно, а вы что думаете – мобильность vs. комфорт?
#книжнаяполка

Меня часто спрашивают, как легко мне далась смена масштаба. Раньше я управляла большими компаниями по 5-7 тыс человек, при старте своего бизнеса ты не можешь себе позволить большую команду и многое делаешь руками сам. Я уже касалась этой темы здесь.

Конечно, масштаб важен для меня. В прошлом я ориентировалась на это, стремилась быть частью больших корпораций, масштабных историй. Но за последние несколько лет произошла трансформация восприятия. Я четко осознала, что успех ≠ деньги, больше ≠ лучше, а масштаб ≠ свобода. Чем выше ты поднимаешься, тем больше ограничений чувствуешь – хотя с точки зрения должности, статуса и функционала кажется, что должно быть по-другому.

«Для человека гораздо лучше совершать ошибки на свободе, чем поступать правильно в цепях», – слова Томаса Гексли, которые мне очень отзываются.

Наемный лидер даже при всем своем визионерстве оперирует в цепях, фаундер же свободен в создании своей культуры, своего продукта, в старте бизнеса в той области, которую он для себя выбрал.

Я очень тщательно выбирала новую индустрию. Меня вдохновляет и рационально и эмоционально, что рынок e-com уже составляет 5 трлн рублей и, что еще более важно – это растущее направление. Модный ритейл является вторым рынком после еды, а электронная коммерция растет от года к году на 30% – даже несмотря на сложный 2022 год.

Индустрия, амбиции, образ будущей компании, над которой я работаю, дают мне гораздо большее ощущение перспективы и свободы полета для созидания. Не теряя времени на большое количество согласований, ты можешь двигаться в своем темпе, и мне очень приятно, что я часто слышу в наш адрес от коллег по цеху: «Неужели вам всего год?».