Антонио Менегетти — один из моих любимых современных психологов и философов, который исследовал психологию женщин и женского лидерства. В своей книге «Женский ум в проекте жизни» он писал:

«Заниматься тем, что действительно интересно, человек может позволить себе начиная с возраста тридцати четырех — тридцати семи лет. Достичь этого раньше практически невозможно, потому что прежде необходимо сосредоточить в своих руках средства и отшлифовать собственную личность».

В моей жизни случилось именно так, хотя я искренне восхищаюсь теми, кому удается найти свое дело раньше.

Тот самый редкий случай, когда можно «поужинать» с Анной Винтур, послушав подкаст Table for two с ее участием. В интервью она рассказывает, как появилась идея создания Vogue World, Met Gala и многое другое.

Супермодель, экоактивистка и мама двоих детей — Жизель Бюндхен — уже много лет занимается медитацией. По словам Бюндхен, практика помогла ей справиться с тревогой и даже паническими атаками.

Я тоже регулярно следую этой полезной привычке. Утренняя медитация дает мне возможность сформировать намерения и правильно настроиться на день 🤍

Если вы хотите проснуться под низкий тембр голоса Жизель с прекрасным бразильским акцентом, снять стресс или просто позаботиться о себе, то это можно сделать, прослушав медитации, записанные ею для моего любимого приложения Insight timer.

Поделюсь важным для меня инсайтом, осознав который, я начала строить свою карьеру гораздо эффективнее и гармоничнее — о вертикальном и горизонтальном росте.

Вертикальные связи основаны на иерархии и предопределенности (они изначально похожи на детско-родительские отношения). На работе это «подчиненный — руководитель». Горизонтальными называются отношения на равных.

Так вот, мужчинам чаще свойственно развиваться по карьерной лестнице вертикально. Они больше концентрируются на взаимодействии «я — начальник», нежели «я — коллеги», поэтому зачастую делают карьеру быстрее. Может показаться, что они идут по головам, потому что за спиной действительно остаются головы «горизонтальных» коллег. Мужчины часто не считают нужным выстраивать отношения с теми, кто им в данный момент не нужен. Мне посчастливилось работать в свое время с одним очень «мудрым старцем» — председателем совета директоров, который выражался так: «Даже трубку не бери, если тебе этот человек не нужен». Он говорил это со своей мужской системы координат. Сразу скажу, что я так не могу, и вот почему.

Женщины куда успешнее делают карьеру, расширяя и укрепляя горизонтальные связи с коллегами, партнерами, даже с теми, кто сейчас им не требуется для достижения результата. И чем лучше, надежнее и разнообразнее эти связи, тем больше это дает сил, ресурса и позволяет через шаг вырасти. Именно в таких горизонтальных отношениях происходит обмен опытом, здоровая конкуренция, поиск взаимовыгодных решений, поддержка, профессиональный рост. Распределяя свою энергию по-другому, женщина, как правило, делает карьеру медленнее, по спирали.

В тот момент, когда мы это осознаем, мы начинаем более эффективно управлять процессами.

Может ли женщина намеренно строить карьеру по принципу вертикальных связей? Несомненно, да, но на короткой дистанции. Удовлетворения она получает куда больше, именно выстраивая отношения с теми, кого она выбирает. #полезное

Доброе утро!
Встречаем пятницу с лёгкостью 🤍 #мудростьдня

Вчера ужинали с подругой, успешной реализованной женщиной, которая вышла замуж второй раз и год назад родила прекрасного малыша. Она поделилась, что, занимаясь домашними делами, продолжает работать в наушнике и вынуждена скрывать это. Ее муж категорически против такого увлечения работой и требует более полного погружения в материнство.

Я невольно подумала о своих предыдущих отношениях и в очередной раз убедилась, что «у амбициозных женщин есть только два варианта: партнер, который вас будет во всем поддерживать, или никакого партнера вообще». #мудростьдня

Куда уходит энергия?

Уже много лет изучаю этот вопрос: что позволяет нам дольше оставаться в ресурсном состоянии, а что, наоборот, забирает силы.

Есть разные причины низкой энергии, но одна из самых главных для многих людей — это неосознанные состояния и чувства, которые бродят в нашем сознании в виде переживаний, в которые утекает энергия, образуя «энергетические дыры».

Как правило, основные причины «энергетических дыр» сводятся к следующим переживаниям:

• Тревога
• Обида
• Стыд
• Раздражение
• Беспомощность
• Желание быстрого вознаграждения

Если мы начнем осознавать и принимать эти чувства, то можем существенно сократить слив энергии. Как это сделать?

Используем технику 4-х шагов:

1. Заметить, какие негативные чувства мы сейчас испытываем. Их может быть несколько. Важно их обозначить.

2. Позволить себе прожить эмоции, но не зацикливаться на них долго.

3. Отвлечься на что-то простое: стопы, горизонт и т.д.

4. Зафиксировать ослабление беспокоящего чувства.

За этот метод я благодарна Леониду Кролю, который очень сильно мне помог на сложном жизненном этапе и является одним из сильнейших коучей и психологов.

Ставьте 🔥, если совет был полезным и вы хотите узнать еще больше инсайтов. #полезное